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BESOIN DE CONSEILS MERCI par SERGIOK (invité) (82.254.32.xxx) le 14/02/06 à 00:29:57
J'ai 39 ans, je cours depuis Mai 2005.2 à 3 sorties par semaine de 8 à 9 KMS
Meilleur temps sur 8 KMS en course 35' et sur 10 KMS 43'32"
En plus de la course à pied environ 70 KMS de VTT tres sportif mais pas de niveau de compétition très élevé et 2h de Badminton en entrainement compétitif.
J'aimerais progressé en course à pied, avec pour but moins de 4' au KM sur 10 KMS (c'est un but surtout psychologique car je ne sais pas comment déterminer mes capacités maxi)
Actuellement temps de environ 4'20" au KM
Plein d'informations dispo mais lesquelles sont vraiment à retenir pour travailler ma progression. Merci à tous ceux qui pourront m'aider (détermination des seuils, plan d'entrainement, expérience, etc...)
BESOIN DE CONSEILS MERCI par SergeB (membre) (195.68.31.xxx) le 14/02/06 à 08:47:18
bonjour,
je t'envoie quelques trucs ...
BESOIN DE CONSEILS MERCI par (invité) (83.153.190.xxx) le 14/02/06 à 16:26:55
J'ai 39 ans et ce qui me poussent ce sont des reves, pas des statistiques. Mauvais courage formatrun.
BESOIN DE CONSEILS MERCI par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/02/06 à 16:32:25
83.153.190.xxx
dehors garçon ici on cause intelligent
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