Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par steph13 (invité) (198.43.100.xxx) le 14/02/06 à 16:20:28
Je n'arraive pas a remettre la main sur ce sujet qui a deja ete evoque.
Est-il benefique de s'arreter a chaque ravitaillement pendant la marathon ? 30sec, 1 min ?? plus, mois ?
Si certains ont deja applique la methode, j'aimerais bien connaitre leur impression.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/02/06 à 16:26:46
plus en marchant pendant 1' , comme ça tu as le temps de t'alimenter correctement et repartir de plus belle , à moins que tu vises les 2h30 .. alors là c'est autre chose
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par preveza (invité) (83.113.70.xxx) le 14/02/06 à 16:27:15
je connais des marathoniens qui s'arrêtent le temps de boire et ce, tous les 5kms...ils tournent leur marathon en 2h35...
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/02/06 à 16:31:21
comme quoi ...
mais bon à ce que je vois , les marathoniens top level ne s'arrêtent pas trop au ravito ( ils le prennent à la volée )
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par steph13 (invité) (198.43.100.xxx) le 14/02/06 à 16:34:29
Ma question concerne ceux qui visent plus de 3h.
8 ravitallements ca fait quand meme 8 minutes en plus sur le chronos ... ca se rattrappe facilement ?
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/02/06 à 16:37:11
crois en mon experience , vaut mieux soi disant perdre 8' que s'ecrouler à partir du 30 ième car les ravitos ont été pris trop rapidement et encore pas tous et de perdre ainsi 25mn ( difference entre le deuxième semi et le premier )
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par steph13 (invité) (198.43.100.xxx) le 14/02/06 à 16:57:36
Mais avant de me lancer j'aimerais quand meme savoir si c'est une pratique rependue et qui a fait ces preuves ou est-ce que ca reste marginal et seulement quelques habitues marchent aux ravitaillements ?
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par J2C (membre) (83.113.164.xxx) le 14/02/06 à 17:29:13
Complètement d' accord avec Riri ( de la yaute aussi il me semble ? ) Quand à savoir si c' est une pratique répandue... Non, chacun fait à sa façon, mais il vaut mieux s' arreter volontairement dans un " plan " de course, que d' être arreté parce qu' on ne l' a pas respecté....
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 14/02/06 à 19:04:18
A mon avis il vaut mieux ralentir ou marcher plutôt que s'arrêter totalement.
ƒred
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par frédé (invité) (86.204.104.xxx) le 14/02/06 à 21:02:48
question pratique au marathon de paris on a des bouteilles en plastique alors il est facile de boire en courant sans s'en mettre plein la tronche, alors qu'avec les gobelets c'est déjà plus difficle et surtout on boit moins en quantité.
Si on s'arrête 1 min à chaque fois je pense qu'il est impossible de s'y retrouver en fin de compte.
hopla
frédé
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par riri (membre) (82.253.183.xxx) le 14/02/06 à 21:07:37
on parle pas forcément de s'arreter mais de marcher pendant 1' ...
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 14/02/06 à 21:09:14
Il y a aussi la solution de ne pas ravitailler.
ƒred
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par riri (membre) (82.253.183.xxx) le 14/02/06 à 21:10:21
yesssssssssss ;-)))
la v'la la bonne idééééééééééeeeeeeeee ..
mais YAKA
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 14/02/06 à 21:15:48
Si on court en moins de 3 heures c'est tout à fait possible, je ne bois quasiment rien sur marathon, et je mange encore moins.
Souvenir à La Rochelle, premier gobelet d'eau glaciale au 30e km, au 35e km mélange thé + eau pour que ce soit tiède, et c'est tout.
ƒred
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:20:31
moi aussis,( je cours le marathon en moins de 2 heure ).
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par montagnard (invité) (62.147.73.xxx) le 14/02/06 à 21:22:04
Fred !! je ne pense pas que la majorité des marathoniens courrent en moins de 3 heures ... et ne boivent pas avant le 30eme km .En tous cas c'est un mauvais conseil (que tu ne donnes pas , heureusement) que de ne pas boire ... il le faut au moins tous les 5 km ..pas manger OK !
Je pense qu'il est bon de marcher ( rapidement en soufflant bien ) et repartir tranquillement ... mais snobber les ravitos... çà me parait assez présomptueux ..à moins que tu fasses partie de l'école du kenia ..encore que..bonne route
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Wallaby (membre) (86.201.200.xxx) le 14/02/06 à 21:26:04
Si c'est des bouteilles d'eau je prends mon ravito en ralantissant pour boire, si ce sont des gobelets alors je m'arrette pour prendre le temps de boire 2 à 3 verres
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par momoVH3 (invité) (83.205.75.xxx) le 14/02/06 à 21:43:42
Le fait de s'arreter et de marcher permet également de récupérer un peu. La quantité a absorber va dépendre de la température du jour et de l'humidité. Une mauvaise expérience pour moi au marathon de Monaco où je n'ai pas assez bu dans les premiers ravitaillement. Coupure de jambes subite au 24 eme Km et necessité de me jeter sur le stand du 25 eme pour me gaver.Comme il faut 25 à 30mn pour récupérer, je crois que j'ai perdu plus de temps que si j'avais fait de bons ravitaillements en marchant avant.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Zebulonn (invité) (212.234.82.xxx) le 15/02/06 à 10:09:52
Idem je bois trés trés peu, et je m'en porte mieux !
D'ailleurs durant les séances longues je ne bois pas, donc, je dirais que cela dépend de tes habitudes pdt les entrainements.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/02/06 à 10:13:24
@Montagnard, non je ne préconise pas de ne pas boire, de toute façon pour une durée d'effort supérieure à 3 heures ce ne serait pas raisonnable de ne pas boire.
C'est vrai également selon les conditions météo, au Futuroscope fin mai 2005 il faisait assez chaud, donc j'ai bu.
ƒred
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par preveza (invité) (83.113.70.xxx) le 15/02/06 à 10:28:32
Je rectifie, les marathoniens que je connais ne s'arrêtent pas complètement :) ils marchent en buvant ou mangeant; quant à moi, je m'arrête, je discute et je repars en marchant!! :)
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par shepfriend (membre) (194.206.6.xxx) le 15/02/06 à 10:41:24
Pour ma part (4h04), je trottine mais ne m'arrête jamais (utilisation de bouteilles biberon quand c'est possible) car j'ai un mauvais souvenir sur le marathon de Dijon : jambes cassées au 30e km juste après le ravito.
Une chose est sûre, il ne faut pas sauter un seul ravito
Shepfriend
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/02/06 à 11:42:40
Je pense qu'il vaut mieux éviter de s'arrêter totalement mais plutôt continuer à courir lentement ou marcher.
En tout cas si vous vous arrêtez éviter de le faire juste devant les tables, éloignez vous de quelques dizaines de mètres en restant sur le côté de la chaussée.
ƒred
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par shepfriend (membre) (194.206.6.xxx) le 15/02/06 à 12:49:57
Oui tout à fait d'accord avec Frédéric, merci à ceux qui marchent de penser à ceux qui arrivent derrière.
et d'autres suggestions concernant les ravitos : utiliser les poubelles le long du parcours (quand il y en a) et ne pas jouer aux quilles avec les bouteilles vides et les peaux de bananes... à moins qu'il y ait des adeptes de Mario Kart -:)
En plus ca facilite la tâche des bénévoles !
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 15/02/06 à 12:53:30
Aux ravitaillements , je prépare mon approche , je me saisis rapidement des gobelets et/ou bouteille et /ou à manger et je m 'éloigne pour ne pas etre piétiné parla horde en buvant ou en avalant(lol).Dans les marathons "peuplés" le temps de marcher(pour s 'éloigner) en buvant et le gobelet est vide : yapuka repartir.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par (invité) (207.67.146.xxx) le 15/02/06 à 18:35:12
moi je ne me ravitaille pas sur une course aussis courte qu'un marathon, il faut dire que je le cours en moins de 2 heure 30 .
je comprend que ceux qui courent doucement doivent boire et manger, mais quand on va vite comme moi, c'est pas la peine et ça peu baloner le ventroux.
a+.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par amuz21 (invité) (83.156.149.xxx) le 15/02/06 à 18:35:41
moi jcours avec une ceinture bidon ou jai mon bidon perso et mon ravitaillement perso . gain de temps et surtout ca permet de ne pas trop penser a la reprise des fois difficile apres un arret
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par (invité) (83.157.155.xxx) le 15/02/06 à 19:24:37
ok c'est bien se que tu fais : mais de la a dire que 42km est une petite distance pas trop la peine de faire la star !!!
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par (invité) (207.67.146.xxx) le 15/02/06 à 19:28:00
des fois je prend quand meme un thé vers le 30 ème km, avec une langue de chat pour ''pousser''...
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par amuz21 (invité) (83.156.149.xxx) le 15/02/06 à 21:00:16
cest pas question de star !! jpense que beaucoup de coureurs sarretent et son meilleur que mon petit niveau personnel mais moi jprefere pas marreter pour des raisons dapprehension de larret et de la reprise apres arret ! donc jpense pas etre une star jen sui tres loin !!!
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par amuz21 (invité) (83.156.149.xxx) le 15/02/06 à 21:02:11
dailleurs pour ma defense linvite jte signale que les stars nont pas de ceinture bidon mais prennent les ravitos en courant et au table en plus !!!!
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par marathonman (membre) (80.119.204.xxx) le 15/02/06 à 21:39:26
Personnellement, je prends un verre d'eau et un verre de glucose à chaque ravito.
Donc ça ne me ralentit pas beaucoup. Peut-être 15'' à chaque fois.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 16/02/06 à 09:54:15
C'est terminé les tables pour les ravitaillements.
Suite à la grippe aviaire, les éleveurs d'oies cherchent à recycler leur matériel. ASO (qui organise le marathon) a fait savoir qu'elle avait racheté plusieurs appareils pour les placer tous les 5 km sur le parcours.
Après l'étable, la basse-cour.
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par amuz21 (invité) (83.153.46.xxx) le 19/02/06 à 17:02:10
je m'excuse aupres de linvite qui a mis un post juste derriere le mien . j'avais cru que cetai moi quil me disait etre une star a cause de ma ceinture bidon ! alors que je ne cours qu'en un peu plus de 3 heures ! et en fait en relisant plus haut les posts jme suis apercu et penser que cetait pour un autre commentaire a mon avis donc je m'excuse vraiment de m'etre emporter comme quoi l'etre humain peut avoir des coups de moins bien
Ravitaillements marathon : a l'arret, en marchant ou en courant ? par matte (invité) (83.153.188.xxx) le 19/02/06 à 19:17:56
Coureur toutes distances du 10 au 24 heures je pense que lors des ravitaillements,il est necessaire de marcher tranquillement le temps qu'il faut.
ps:on ne perd jamais de temps a ravitailler.on en gagne souvent...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge