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alimentation pour 2heures et plus de course par hervé (invité) (83.200.204.xxx) le 14/02/06 à 19:42:42
bonjour
j'ai arreter de fumer il y a 1 an et me voila a aborder des course de 2 heures .... quemques pb de fatigue et des questios concernant l'alimentation durant la course
merci d'avance de vos conseils
alimentation pour 2heures et plus de course par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 14/02/06 à 20:03:26
Débutes tu dans la pratique de la course ou bien as tu déjà un peu de pratique ?
ƒred
alimentation pour 2heures et plus de course par herve (invité) (83.200.204.xxx) le 14/02/06 à 20:14:33
j'ai il y a de nombreuses annees pratique la course a pied a l'armee durant 5 ans
depuis cigarettes prise de poids etc....
mais je desirerais de conseil d'alimentation durant ma course pour pouvoir me donner sans craindre le oup de fatigue
alimentation pour 2heures et plus de course par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 14/02/06 à 20:35:01
Un truc sympa, des petites gourdes de compote de pommes pour les enfants. Tu trouves ça dans le rayon des compotes de fruits dans les super marchés sous la marque pompote de Materne. Facile à emporter, facile à digérer et naturel. Une question Hervé, pourquoi tu fais des sorties de plus de deux heures ? Tu prépares quelque chose de spécifique ?
alimentation pour 2heures et plus de course par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:18:27
oui, les pomme-potes, c'est terrible !!!
il y a aussis les barres de cereales, les pattes de fruits, les figolus ....
sinon les gels, les barres ''d'energie '', ( pas mon truc .. ) ...
Ca dépend des personnes, on est plus ou moins sujet aux fringales, si c'est le cas, il faut etre vigilant quand on s'engage sur des sorties longues ....
alimentation pour 2heures et plus de course par Wallaby (membre) (86.201.200.xxx) le 14/02/06 à 21:22:44
Je fais mes sorties longues avec mon bidon d'eau quelques morceaux de sucre dans la ceinture en cas où (que je n'ai jamais pris)
alimentation pour 2heures et plus de course par herve (invité) (83.200.204.xxx) le 14/02/06 à 21:36:31
oui mon objectif et de faire des trails sur de longues distances..
tres amoureux de la nature
alimentation pour 2heures et plus de course par herve (invité) (83.200.204.xxx) le 14/02/06 à 21:38:00
pour m'hydrater je bois de l'eau ou des boissons energetiques si oui lesquelles ùerci de tous vos precieux conseils
alimentation pour 2heures et plus de course par Wallaby (membre) (86.201.200.xxx) le 14/02/06 à 21:39:23
Boisson énergétique: Isostar
Sinon comprimé de sporténine et après une petite rasade d'eau.
alimentation pour 2heures et plus de course par MI 2 (invité) (80.9.147.xxx) le 15/02/06 à 09:40:33
isostar c'est bien mais consommé régulierement ça coute .
la formule économique : eau + fructose
alimentation pour 2heures et plus de course par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 15/02/06 à 19:05:15
Wallaby,
Je suis surpris de te voir citer le sporténine, car ce produit qui me réussit très bien me semblait méconnu. Je l’utilise en sachet pour la boisson et en comprimé sur semi et marathon.
En revanche, fait très attention au morceau de sucre, efficace sur le coup, mais la descente en hypo est encore plus brutale après son effet. Le sucre pur, m’a été fortement déconseillé par mon médecin du sport. Je te conseille de le remplacer par des moreaux de chocolat noir.
alimentation pour 2heures et plus de course par (invité) (207.67.146.xxx) le 15/02/06 à 19:38:19
attention les dents pour ceux qui boivent beaucoup d'isostar, ça peut faire des carries !!!
alimentation pour 2heures et plus de course par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 15/02/06 à 19:43:23
Les barres energetiques," high energy" d 'isostar sont -elles valables et mieux que des barres de céréales classiques ?
Marie
alimentation pour 2heures et plus de course par hervé (invité) (83.203.74.xxx) le 15/02/06 à 20:11:54
ou puis me procurer de la sportenine isostar se vent partout lui la ssportenine??...
alimentation pour 2heures et plus de course par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 15/02/06 à 20:15:00
@Hervé: tu trouves les comprimés Sporténine en pharmacie.C ' est un médicament homéopathique.
Marie
alimentation pour 2heures et plus de course par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 15/02/06 à 20:45:09
Désole Mariedelyon, mais le sportenine n’est pas un médicament homéopatique.
Sportenine est un produit des laboratoire Boiron vendu en pharmacie sans ordonnance et composé de : arnica et zincum sarcolaticum, dextrose, lactose, acide citrique, arôme citron pour la formule en sachet. Il existe aussi en comprimé et sous forme liquide. Ce produit est non dopant et ne contient ni excitant, ni euphorisant.
Si vous êtes intéressé par ce produit, je peux vous faire parvenir un article le concernant.
alimentation pour 2heures et plus de course par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 15/02/06 à 20:58:11
Euh, Boulyne, j 'ai le médoc sous les yeux.Les laboratoires Boiron ( qui sont mes proches voisins) fabriquent des médiacaments homéopathiques.Ils viennent d' ailleurs de fusionner avec Dolisos.
Je cite : "médicament homeopathique traditionnellement utilisé en cas de crampes, courbatures, fatigue musculaire, lors d' efforts sportifs ou surmenge physique."
Sporténine est composé de 3 médicaments employés en dilutions centésimales (9 ch et 3 ch).
Je pense (tres fort)qu'il n' y a qu'en homéopathie que l' on pratique ainsi.
Marie
alimentation pour 2heures et plus de course par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 15/02/06 à 20:59:28
Je parlais des comprimés.
Marie
alimentation pour 2heures et plus de course par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 15/02/06 à 21:15:27
Je reviens, aprés recherches : Sportenine, en sachets ou en solution, n' ont pas la même composition que les comprimés et sont considérés comme des compléments alimentaires pour le sportif, ce qui est totalement différent...ce ne sont pas de médicaments.
Je pense, Boulyne que nous ne parlions pas de la même chose.
Voilà
Marie
alimentation pour 2heures et plus de course par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 15/02/06 à 21:31:57
Marie, effectivement je ne parle que de la formule en sachet dont j’ai la boîte sous les yeux. Il me semble que tu travailles dans le milieu médical et que tu connais bien les médicaments. En dehors de ce petit différent sans importance, que penses-tu de ce produit ?
A+
Boulyne
alimentation pour 2heures et plus de course par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 15/02/06 à 21:43:47
J ' ai les comprimés, mais , la fois où j' en aurais eu besoin ( après une randonnée éprouvante) , j 'aurais dû les utiliser en préventif, ce que je n' ai pas fait.
Je pense qu'il faut commencer à les prendre, avant l' effort, puis pendant et aprés, pour qu'il y ait efficacité.
J' ai peu d' expérience, en fait, mais je connais des sportifs qui en sont satisfaits.
Voilà
Marie
nb: je bosse dans le paramédical, pas dans le médical.
alimentation pour 2heures et plus de course par sandra (invité) (193.249.188.xxx) le 23/04/06 à 22:27:29
J'utilise le Sporténine (comprimé) depuis 4 ans en CAP, sur distances assez courtes mais intenses : 10 à 15 km en nature et montagne.
Ca me réussit très bien pendant l'effort et quasiment pas de courbatures après.
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