Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FCM par (invité) (213.30.133.xxx) le 20/02/06 à 10:13:10
Bonjour j'ai courru recemment un 10 km en étant pratiquement toute la course à 98% de ma FCM qui d'apres mon cardio est de 182 est-ce normal et raisonnable?
FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/02/06 à 12:02:24
Apparemment tu ne connais pas ta véritable fréquence maxi, ton cardio ne peut pas non plus la connaître.
Il est quand même peu probable de tenir 10 km (on suppose que ça a duré au moins 38 minutes ?) à 98 % de sa FCM.
ƒred
FCM par (invité) (213.30.133.xxx) le 20/02/06 à 17:14:14
J'ai deja fait un test à l'ffort sur un velo resultat un peu moins de 170 ( j'ai 48 ans )mais à mon avis ce test n'était pas significatif, je pratique le velo depuis plus longtemps que la CAP
FCM par yan (membre) (194.2.91.xxx) le 15/03/06 à 09:42:11
ta FCM reste ta FCM que tu sois sur un velo,rameur ou en CAP non ?
FCM par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 15/03/06 à 09:57:55
Oui, mais en vélo (et en natation) il est très rare (voire impossible) d'atteindre sa FCM. Par contre, à pied, oui
FCM par (invité) (80.13.229.xxx) le 15/03/06 à 11:45:16
exact, on n'atteint jamais (sauf cas exceptionnel tel qu'arnaud tournant) sa fcm en vélo.
Pour la calculer il vaut mieux aller sur une piste en course à pieds
FCM par CLB (invité) (212.23.162.xxx) le 15/03/06 à 13:17:25
Pour un cycliste correctement entraîné (je suis un transfuge du vélo, route, vtt et cyclocross), il est évidemment "facile" d'atteindre sa FCmax, ne serait-ce que dans une côte, un col, lors d'un sprint ou au cours d'une attaque. C'est une question d'habitude.
Certains pratiquants du vélo ont toutefois tendance à faire essentiellement du LSD (rouler doucement et très longtemps), ce qui est moins envisageable en c.a.p. à cause des chocs. Ainsi, ces pratiquants ont effectivement bien du mal à faire monter le coeur.
FCM par LaurentB (invité) (85.69.142.xxx) le 15/03/06 à 14:55:01
il y a les ADDM qui font du LSD.
moi-même j'ai commencé la course à pied comme ça, c'est tout à fait gratifiant comme activité.
évidemment, pour la progression, et pour les articulation, c'est une autre histoire.
ceux que ça intéresse peuvent toujours voir du côté de Jeff Galloway, il ne s'agit pas de LSD mais ça y ressemble.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge