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15 kilomètres : plan semi ou plan 10 ? par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 20/02/06 à 20:30:29
Salut,
Après plusieurs compètes sur 5 à 10 kms, je compte monter en distance. Avant d'attaquer le semi, je compte faire un 15 dans le second semestre de cette année (oui oui je m'y prends à l'avance).
Quel est le mieux : le préparer avec un plan 10 kms ou un plan semi ? A moins qu'il existe des plans spécifiques pour le 15 mais je n'en ai pas trouvé...
15 kilomètres : plan semi ou plan 10 ? par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 20/02/06 à 20:35:24
Plutôt un plan semi, avec éventuellement un travail d'allure spécifqiue un peu plus élevé.
En prinvcipe semi vers 85% VMA et 15/16 km vers 87%. Peu de différence en fait.
ƒred
15 kilomètres : plan semi ou plan 10 ? par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 20/02/06 à 23:08:25
Merci Fred
15 kilomètres : plan semi ou plan 10 ? par frédé (invité) (81.51.161.xxx) le 21/02/06 à 10:11:39
je suis d'un avis contraire et je pense qu'un 15 bornes se cours comme 10 et donc qu'il est préférable d'adapter un plan sur 10 kilo.
hopla
frédé
15 kilomètres : plan semi ou plan 10 ? par ursul08 (invité) (82.252.97.xxx) le 21/02/06 à 10:37:20
Plan semi ou plan 10kilo?
euh...
plan 15kilo!
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