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Post marathon par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 21/02/06 à 15:06:47
Je sais, le marathon de Paris est encore loin (mince, plus que 7 semaines !). Mais j'aimerais savoir quoi faire après.
Coupure totale pendant 15 jours ?
Combien de temps faut-il attendre avant de refaire une course...et laquelle (10km, semi) ?
Vos réponses ne sont pas urgentes mais je pense que cela peut en aider plus d'un à ne pas faire d'erreur.
Post marathon par wallaby (invité) (192.44.63.xxx) le 21/02/06 à 15:21:38
Pour moi c'est un petit footing le lundi de 30' allure faible pour décrassage puis repos pendant 15 jours avec vélo à la place de CAP
Post marathon par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/02/06 à 15:44:38
J'avais coupé deux semaines suite à mon premier marathon et a posteriori c'était pas assez.
Fred s'est arreté presque un mois je crois.
JiBé, mieux préparé que moi, a enchaîné et a battu son record sur 10km juste 15 jours après le marathon.
Pas égaux quoi, ou beaucoup de paramètres à intégrer en tout cas.
A+ Baltha
Post marathon par (invité) (81.240.232.xxx) le 21/02/06 à 15:47:37
Après le marathon, je change de chaîne et je regarde le foot.
Post marathon par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 21/02/06 à 15:48:16
Comme Walaby, je fais un petit footing le lendemain et beaucoup d'étirements.
Puis 10 jours d'arrets et reprise par une semaine de 3 séances d'endurance, puis la semaine suivante du seuil et la 3iéme c'est reparti.
Sur deux de mes marathons, j'ai fait un 20 Km 5 semaines après ou j'ai a chaque fois battu mon record.
Comme quoi, on peu aussi profiter de la préparation marathon pour une distance plus courte a suivre.
Post marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/02/06 à 15:55:23
En principe 15 jours de repos pour mois.
En décembre 2005 ce fut un mois pour mon repos de fin de saison.
Exceptionnellement après le marathon de Paris je continuerai car je courrai le marathon du Futuroscope 7 semaines après.
ƒred
Post marathon par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 21/02/06 à 17:12:22
Merci pour vos réponses. Reste maintenant à bien préparer ce fichu premier marathon, à le terminer, puis à récupérer !
D'ici là, j'espère faire votre connaissance prochainement.
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