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ameliorer sa vitesse et souci fourmillement pied par MU LA RENNAISE (invité) (86.210.59.xxx) le 26/02/06 à 19:00:12
Bonjour je pratique depuis 2 mois la course a pieds et j aimerais l avis d expert en la matiere
Je cours env 30 min tous les 2 jours et j aimerais savoir comment avez vous amélioré votre vitesse
Je suis en surpoids mais je cours comme une tortue des fois des gens vont aussi vite que moi en marche rapide
que faire ?
sinon j ai parfois un fourmillement au pied gauche alors que je deserre ma chaussure
ameliorer sa vitesse et souci fourmillement pied par Wallaby (membre) (82.125.223.xxx) le 26/02/06 à 19:08:32
Si cela fait 2 mois, augmente petit à petit ton temps de course. Tu peux passer d'abord à 45' pendant un à 2 mois puis à 1h00.
Varies un peu tes sorties: 20' d'échauffement puis 5 à 10' un peu plus rapide et retour à l'endurance.
Et tu veras tu augmenteras ta vitesse et ton endurance
ameliorer sa vitesse et souci fourmillement pied par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 26/02/06 à 20:27:58
Wallaby a tout dit !
Concernant les fourmillements dans le pied, peut-être est-ce du à des lacets trop serrés (le pied gonfle au fil de la séance de cap)
A+
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