nombre de séances/semaine

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

nombre de séances/semaine par débutant (invité) (83.152.34.xxx) le 26/02/06 à 21:11:48

Ma question porte sur le nombre de séances par semaine. En simplifiant, vaut il mieux courir 3 fois 1h15 ou 4 fois 45'.

nombre de séances/semaine par Frédéric (membre) (82.123.212.xxx) le 26/02/06 à 21:14:18

Tu es débutant, 3 fois c'est largement suffisant.
Si tu arrives à tenir 1h15 à chaque sortie c'est très bien, si tu coinces raccourcis.
ƒred

nombre de séances/semaine par (invité) (83.179.204.xxx) le 27/02/06 à 06:23:53

j'aimerais bien, moi aussi, avoir une réponse à la question, ça m'interesse.... alors UP !

nombre de séances/semaine par KOMEN (invité) (62.244.88.xxx) le 27/02/06 à 09:59:32

4 FOIS 45' c'est mieux

nombre de séances/semaine par franck (invité) (84.6.224.xxx) le 27/02/06 à 10:01:37

Il faut mieux varier ces sorties
avec du fractionnée par exemple

nombre de séances/semaine par wallaby (invité) (192.44.63.xxx) le 27/02/06 à 10:29:13

Pour un débutant 3 par semaine c'est suffisant. Puis par la suite tu peux attaquer une 4° séance. Tu le ressentiras si tu sens tes jambes un peu lourdes.
C'est mon avis.

nombre de séances/semaine par Americo (invité) (213.228.0.xxx) le 27/02/06 à 14:50:37

> vaut il mieux courir 3 fois 1h15 ou 4 fois 45' ?

réponse de normand... ca dépend :)

Est ce que tu souhaites développer ton endurance ? cherches tu à perde du poids ? éviter les blessures ? ... moins user tes basquettes :) ... etc

nombre de séances/semaine par Jean-Luc (membre) (62.47.138.xxx) le 27/02/06 à 18:27:57

Encore mieux 2 fois 45mn, 1 fois 30 mn plus rapide et 1 fois 1h15 trés lent

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge