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Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/02/06 à 10:34:32
Bonjour,
Les Vincennus™ de février vont bientôt disparaître, ils n'auront vécu que 28 jours, les pauvres.
Place aux Vincennus™ de fin d'hiver avec le printemps dans trois semaines.
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge). Les rendez-vous ont généralement lieu à 9h30.
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
En hiver il me semble que le stade ferme à 20h30, enfin on peut rester un peu mais dans le noir absolu car il n'y a plus d'éclairage.
Possibilité aussi de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/02/06 à 10:59:07
Dimanche 5 mars une grande majorité des Vincennus sera au déprt du semi-marathon de Paris.
Nous pouvons nous retrouver au café "L'esplanade", qui se trouve sur la gauche de l'esplanade du château côté bois, à l'opposé de la chapelle et du parc floral.
RDV à partir de 8h30, le départ de la course est à 10 heures.
Haaa si nous pouvions avoir le temps de ce lundi matin : superbe ciel bleu, grand soleil, pas de vent, frais mais pas glacial.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/02/06 à 11:00:56
C'est vrai qu'il fait super beau ce matin sur Paris, un temps à se promener ou à courir .....
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 27/02/06 à 11:22:03
Le café c'est celui avenue Général de Gaulle?
En tout cas je serai au rendez vous, comme ç aje prendrai le temps de vous connaître un peu avant de venir courir avec vous le dimanche (une fois on s'est manqué de peu grrr!!) c'est plus motivant les sorties longues à plusieurs.
Nico
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/02/06 à 11:37:07
Oui, le café est à l'angle de l'av. du Gal de Gaulle et de l'av. des Minimes, à l'orée du bois. C'est le seul de toute façon de ce côté de l'esplanande.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 27/02/06 à 13:26:07
C'est le dernier arrivée au rendez vous qui paie l'addition????
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 27/02/06 à 13:32:29
Peut-être que je viendrais vous voir si je ne suis pas trop fatigué de ma course de samedi.
Fred (ou un(e) autre) aurais-tu le plan du parcours ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/02/06 à 13:38:06
ici : http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=1199
ou ici : http://www.parismarathon.com/semi/2006/fr/parcours.html
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (membre) (212.155.169.xxx) le 27/02/06 à 13:40:41
je profite de cette proposition de rdv pour le semi pour dire .....je n'y serai pas, mais je pense déjà à vous tous, les inscrits du semi, profitez de cette semaine pour vous relaxer avant le grand jour. Quant à la course en elle-même, je vous fais entièrement confiance pour réaliser tous, selon vos objectifs, le semi de vos rêves!! Vous en avez les moyens et la motivation est là, que demander de plus?
Bon moi ce WE j'étais privée d'internet à la maison, impossible d'y accéder, passons. Hier dimanche je n'ai pas été fidèle aux Vincennus, mais j'étais au départ des foulées du 8ème arrondissement, car motivée par une cop', je m'étais décidée à m’y inscrire au dernier moment. Je ne sais pas si qqn la connaît? Moi j'ai bien aimé, il y avait bcp de descentes, pas bcp de montées (hé oui), et je ne me suis pas ennuyée une minute malgré les trois boucles! Mon résultat n'est pas top (48 08 contre 48 11 à vincennes!!!) mais la course en elle même s'est déroulée bien plus facilement, donc je pense être en meilleur forme (ou alors je mets ça sur le compte des descentes, ça ne m'arrange pas alors!!). Il y avait peu de participants (500 env.); mais tout le long du parcours, on s'encourageait mutuellement, bref, sympa.
@Ancedote pour Marie : ton collègue de boulot et néanmoins ami (prénom David si je ne me trompe pas ?) était lui aussi présent ....en tant que photographe et non comme coureur!! il avait un téléobjectif impressionnant et je crains bien qu'il ne m’ait pas raté sur une montée ….
A bientôt j’espère, après le semi en fanfare
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 27/02/06 à 13:47:07
Merci !
L'avenue de Gravelle/route du pesage dans le sens de la montée ca va etre sympa ! C'est pas que c'est dur mais l'avenue de gravelle c'est long avec ce léger virage à gauche et l'entrer de la route du pesage ca monte un peu plus.
Mais bon vous etes tous préparé comme des champions !
Au fait vous visez quoi comme temps ?
Enzo, Baltha : 1'21 ?
Fred accompagne MarieL : 1'24 ?
Les autres ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/02/06 à 13:50:45
@Duduche : pas de problème pour moi, je pars la veille.
@Fabien : fatigué, toi ? Tu peux te poster au retour à la Porte de Charenton avec une pancarte.
@MLaure : au moins tu es régulière d'autant que la météo n'était pas favorable. Le plus dur c'est d'être sans internet.
@Tous : bonne semaine et cool cool hein ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 27/02/06 à 14:17:30
A MLaure,
Bravo pour ton temps des foulées du 8ème. Tu dis qu'il n'est pas top ? Je te trouve très sévère.
J'ai également couru ces 10 kil. et à part la descente de la rue du rocher (et un bout de la rue de Naples), je trouve que le parcours était assez exigeant (le long léger faux plat du Bd de courcelles avec vent de face était redoutable si on ne courait pas derrière quelqu'un).
Quant à moi, avec un début d'état grippal le samedi soir et une préparation axée Marathon de Paris, je me contente de 39'47. Je ferai mieux sur un 10 kil. en été !
Comme beaucoup, RV à vincennes le 5 mars !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par stephanie (invité) (80.119.67.xxx) le 27/02/06 à 14:40:55
Moi aussi j'fais le semi de Paris mais si il fait aussi froid qu'hier (dimanche matin 9h)ça caillait trop !!!!
Avec qques flocons !!
J'espère mettre 1h40 mais si il fait froid comme hier faut compter 10 mn de + !!!
vivement la chaleur !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 27/02/06 à 15:13:12
@ Fabien
Avec ma cheville fraichement réparé je essayer de courir avec le petit groupe Enzo et Baltha. Si j'ai la pêche je viserai moins d'1h19, mais là je m'emballe un peu.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Vincent 75 (membre) (172.210.202.xxx) le 27/02/06 à 15:49:33
MLAure, bravo pour ton temps : faire aussi bien sur un parcours accidenté que sur un parcours plat (comme l'étaient les foulées de vincennes) c'est une amélioration. Surtout qu'il faudra que tu nous expliques comment un parcours en trois boucles peut comporter plus de descentes que de montées. Tu n'as même pas senti passé le faux plat avec vent de face, trop facile la fille !
Je ne serai pas non plus au semi, puisque j'attaquerai les pentes du massif de la Silvretta mais je penserai à vous tous. Bon courage et bonne chance, faites bien votre jus cette semiane.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par gogo02 (membre) (86.207.58.xxx) le 27/02/06 à 16:07:23
@nicopsa,
avec le plan de christian tu devrais passer
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 16:10:43
Bravo Marie Laure pour ton chrono, en plus ce qui m'épate c'est que cela semble si facile pour toi.
Fabien, pour dimanche, j'espère faire moins d'1H50, le rêve étant de faire comme pour les 20 km de Paris. Mais j'ai décidé de ne pas me prendre la tête , mon objectif premier étant le marathon.
Je suis passée à la boutique PLanet Jogging ce matin, ils offrent un t shirt ODLO pour les participants du semi(si le coeur vous en dit)
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/02/06 à 16:15:58
Bravo Marie-Laure, c'est une vraie belle perf. car les conditions ce dimanche étaient loin d'être idéales ....
@ Martine
faut quoi comme preuve qu'on participe au semi pour avoir le t-shirt ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 16:19:19
Bonjour Kenlag
Aucune preuve, mais ils te demandent ton mail. En plus ils sont très sympas dans cette boutique.
Bises Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/02/06 à 16:24:13
La Silvretta c'est en Autriche.
Merci internet.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/02/06 à 16:24:48
oui oui très sympa c'est là que ma femme a acheté mon cardio, et elle les a trouvé super gentil. Je connais pas encore mais je vais pas tardé pour visiter.
Merci pour l'info
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 27/02/06 à 18:37:43
Bonjour tout le monde !
Je ne suis pas passé sur le forum après notre ballade d'hier matin car dès mon retour à la maison on m'a annoncé que j'étais privé d'ordinateur... ( pour des raisons assez obscures en plus ).
Donc profitant qu'ils ne sosnt pas encore là j'ai lu tous les messages postés dans l'après-midi.
Merci à tous pour vos compliments ça m'a fait très plaisir, j'espère très vite courir de nouveau parmis vous mais ça ne se fera pas avant 2 semaines à cause du semi. Sinon comme prévu je n'arrive plus à marcher, mes muscles me tirent de partout et les descentes d'escalier s'avèrent fatales ! :)
Je me demandais si c'était possible que les personnes ayant pris des photo hier les mettent sur le forum avec en légende les noms des coureurs qui étaient avec moi. Ca m'aiderait pour vous mémoriser tous car je ne crois connaitre que vos pseudos.
Merci et bon courage à tous pour le semi !
Quentin, le benjamin du groupe
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 18:50:26
Bonjour Quentin
Aie, privé d'ordinateur, ça c'est pas cool...(raisons obscures??)
Après tes sorties de cap, tu dois absolument faire des étirements. Quand tu viens avec nous la prochaine fois, on te montrera ce que tu dois faire.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 18:55:12
Quentin, j'ai oublié
Merci pour tes encouragements.
Quant aux photos, Baltha va les mettre sur le forum dès qu'il rentre de week end.
En attendant, tu peux aller sur le Blog de Fred et sur le who's who en tapant Vincennus.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 27/02/06 à 19:04:42
@martine
pour les raisons obscures il faudrait que je tienne un cahier avec à chaque fois l'heure d'arrivée sur le PC, l'heure d'extinction.... j'ai refusé d'avoir à tenir un registre à la minute près donc crack ! ( enfin je crois que c'est pour ça )
Pour les étirements j'en fais pas mal mais mes lég_res douleurs viennet surtout du fait que je n'avais pas couru depuis 2 mois excepté la veille donc 20km, avec le trajet pour aller au lac, d'un coup ça a un peu secoué mon corps !
Et je vais voir tout se suite le who's who
merci
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (membre) (212.155.169.xxx) le 27/02/06 à 20:12:17
merci pour vos messages sur ma "perf'" de ce dimanche, ça fait vraiment super plaisir!! Au sujet des descentes plus nbreuses que les montées, cela tient du fait que les descentes étaient très pentues et les montées l'étaient bcp moins, donc je n'ai pas ressenti le coup de bambou des montées, ressenti habituellement.
pour martine et tous les semi marathoniens : allez, je compte sur vous ce dimanche, repensez toute cette semaine à vos meilleurs moments de CAP, pour arriver gonflés à bloc niveau mental sur le départ, et puis pendant la course, oubliez tout, profitez de l'ambiance et de l'effet d'émulation provoqué par tous ces coureurs à vos côtés pour vous donner à fond!!!
et je serai là lundi prochain pour lire vos CR!!
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 20:14:43
@Fabien tu peux aller vers la Pte Dorée juste après le virage à droite au début de la courte montée puis en cavalant aller au plateau de Gravelle à la fin du faux-plat juste avant le restaurant.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 27/02/06 à 20:16:23
Oui je pense que je vais faire ca mais pas en cavalant, le velo me semble mieux et puis comme ca il y aura de belles photos de vous tous !
Il me faudra les n° de dossarts !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 20:23:14
@Marie Laure: Promis, on va tous faire honneur au club des Vincennus, donner le meilleur de nous.
@ F@bien, tu es donc notre reporter pour ce semi. Bon courage pour repérer tout le monde, c'était facile pour moi à La rochelle, je n'avais que trois loustics à suivre.
Je commence donc par te donner mon numero de dossard: 15409
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par vincent 75 (membre) (213.44.50.xxx) le 27/02/06 à 20:25:08
Quentin, Moi je trouve qu'ils ont raison. La preuve : tu fréquente des forums louches et retrouve le dimanche matin des personnages interlopes ! Tu trouves pas d'ailleurs que Pierrot a une mine patibulaire ?
Et si tu leur disais que tu as besoin de ton ordinateur pour faire du sport. C'est sûr, c'est difficile à admettre a priori...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 27/02/06 à 20:30:49
Bonsoir,
je ne suis pas tibulaire mais presque ;-)
Je fais des efforts!!
On compte sur toi dans 2 semaines Quentin ...
Suis les conseils de Martine et ne néglige pas les étirements ....
A très bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Jerome (membre) (83.179.8.xxx) le 27/02/06 à 20:46:50
Bonsoir.
@fabien: J'ai le dossard 2848.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 21:01:22
Fabien,
Baltha 1039
Enzo pas retrouvé son numéro, dossard à 3 chiffres
Ils devraient courir ensemble, objectif 1h20/21.
Baltha on l'entend de loin, il siffle.
MarieL 114
ƒred 564
MarieL part en élite, elle sera rapide, objectfif 1h24.
Je pars un peu derrière elle et je vais la rattraper vers le 2e km je pense, puis nous serons ensemble.
Maillot jaune pour elle, vert pour moi.
Brinouille 4523 jaune
Martine 15409 violet
Jean-Luc 9843 bleu
Duduche 8066 bleu
PoussinTX 15545 violet
Les autres je ne sais pas.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 27/02/06 à 21:07:05
Enzo : 837
bon je vais courir, pas envie mais bon ... :-((
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 21:10:46
Enzo 837 préférentiel
Sedef 2790 rouge
Kemalic22 9083 bleu
Nico PSA 1087 préférentiel
Jérôme 2848 rouge
Nicolas ASM 942 préférentiel
Alexis 2838
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par vincent 75 (membre) (213.44.50.xxx) le 27/02/06 à 21:20:34
J'enchaine une semaine de vacances avec une semaine de voyage pour le boulot. Je serai donc infidèle au rdv du dimanche matin pour quelques temps. :-(
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 27/02/06 à 22:55:27
Des photos de dimanche dernier visibles ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Photos avec une meilleure définition et sans les inscriptions sur simple demande.
Je porte le numéro 1039 au semi de Paris, dossard préférentiel, je pars avec Enzo mais je n'ai pas 1h21 dans les pattes.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicolasasm (membre) (81.249.170.xxx) le 27/02/06 à 22:58:54
Je suis en préférentiel mais je vasi voir si je peux partir dans le sas rouge vu mes ambitions du jour...
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 23:00:19
Déconne pas avec les temps Baltha, déconne pas !
Je récupère ton dossard vendredi après-midi et ceux des autres qui me l'ont demandé.
Ceux qui n'ont rien demandé aussi, je récupère TOUS les dossards.
Punaise j'ai rien révisé moi non plus pour le contrôle de dimanche, en plus il y aura l'inspectrice avec moi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 23:05:18
Hahahaha qu'est ce qu'elle fait par terre Brinouille ? Sur le dos elle est foutue la pôvre.
Et Sedef qui essaye de faire tomber les arbres.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 23:07:46
Entre un Nico bavard et un Baltha siffleur ça va être bruyant.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 27/02/06 à 23:19:28
Fred, c'est promis moi je me tairai !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 23:21:40
Allez au lit MarieL.
Tant que vous ne tapez pas des pieds ça va, je ne supporte pas les coureurs qui tapent des pieds.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 27/02/06 à 23:24:28
Promis, 21.1 km sur les pointes ! Bonne nuit mon cher lièvre !
Bizzzz, MarieL.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 27/02/06 à 23:30:02
allez Baltha ... on va les faire ses 1H21 !!
courage
nb: et Fred tu m'laisses l'honneur d'aller retirer mon dossard ;-)) .. en plus faut que je demande à changer mon nom, sombre histoire de "N" !
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 27/02/06 à 23:31:17
Ha c'est pour ça que je ne trouvais pas ton nom dans la liste sur le site.
Bonne nuit à tous.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 27/02/06 à 23:33:16
.. j'ai mis du temps à le trouver aussi ;-))
Bonne nuit à tous !
N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 28/02/06 à 01:50:57
Tiens j'ai fait le tour des messages du WE : Bravo donc à Mlaure et F@bien pour leur perf' ... c'est bien les loulous !
Sinon Georgia devrait aussi jouer les reporters photos durant le semi de Paris. Je dis bien "devrait" car avec la météo je me demande si elle ne ferait pas mieux de rester au chaud.
Par contre, si elle vient, je pense qu'elle se contentera du départ et de l'arrivée.
@Nicopsa: ok pour te joindre à Baltha et moi. Si tu as des jambes on te laisseras partir, par contre si t'es un peu moins bien tu pourras peut-être nous servir de lièvre ;-)))
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/02/06 à 07:33:26
@ Fabien
J'suis pas encore Vincennus mais j'y travaille promis dès que je peux .... alors si tu peux et si tu me vois je veux bien une p'tite photo : dossard 22128 (sas bleu)!
je vais aussi noter vos N° pour transmettre à mon reporter perso mais pas sûr qu'elle soit là, tout dépendra du temps.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/02/06 à 09:15:58
@ enzo pas de problème, de toutes façons on fera les premiers kilo ensemble aprèson verra...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/02/06 à 09:26:51
@ fred tu peux récupérer les dossards sans papiers justificatifs?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 28/02/06 à 10:44:02
Vu mon planning de premier ministre, j'ai concerté mes différents partenaires de vie et en ce jour historique du 28 février, je peux, mes chers compatriotes, vous confirmer que je pourrais être présent ce dimanche et effactuer quelques clichés de vos performances.
Par contre étant novice dans ce domaine, il faudrait que vous vous arrêtiez afin de poser correctement !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/02/06 à 11:00:55
ok F@bien mais on s'arrête combien de temps, j'aurais une marge de 10 minutes , ça ira ? lol
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 28/02/06 à 11:07:39
Oui bien sûr !
Je tiens à préciser qu'il y aura une petit tabouret, qu'il faudra se tenir droit légèrement de côté, la t^te bien haute qui fixera l'appareil !
Ensuite une petite collation vous attendra (Champagne plus petits fours).
Une fois la collation ingurgité vous pourrais repartir !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 28/02/06 à 17:36:07
@martine : je suis allé chercher le T-shirt ODLO chez planet Jogging ... merci de l'info ;-)
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 28/02/06 à 17:45:00
@Vincent effectivement le coup du PC neccessaire pour courir va être difficil à faire passer. Mais comme je crois qu'ils regardent ce topic assez régulièrement ils verront bien que je ne respecte pas la règle pour aller sur ce forum. C'est l'affaire de 10min tous les jour seulement.
@baltha
merci pour les photos avec les légendes :)
Au fait est-ce que mercredi soir ya du monde pour s'entrainer à pershing ou vous vous réservez pour le semi ? car je serais pret à venir
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 28/02/06 à 17:47:31
Salut Quentin, je n'étais pas là dimanche mais je serais de la partie mercredi soir au pershing
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 28/02/06 à 17:59:11
Hello Fabien, je serais donc là.
JE me posais une question, comme je pense courir maintenant 3 fois/semaine et sur vos conseils lors de la sortie de dimanche dernier j'envisage l'achat d'un Cardio.
J'ai fais des recherches et j'ai lu qu'il valait mieux avoir un cardio avec emmeteur codé pour courir avec vous afin d'éviter l'affichage de la fréquence cardio du voisin.
Est-ce neccessaire pour courir avec vous ? Si oui me conseillez vous un cardio sachant que comme je débute mon prix max tournerait autour de 60€ ?
merci
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 28/02/06 à 20:29:38
Bonsoir,
@Baltha: merci beaucoup pour les photos !
@Quentin :je ne suis pas certain qu'un encodage soit absolument nécessaire pour ton cardio
Pour 60 Euros tu dois pouvoir trouver quelque chose de sympa !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 28/02/06 à 20:34:21
au fait, Quentin, tu peux aller faire un tour sur le site suivant (pour avoir une idée de ce qui se fait); c'est limité aux produits Polar(que je connais bien)mais d'autres membres du forum pourront te conseiller pour d'autres marques ......
http://www.cottereau-jogging.com/catalogue.htm?famille1=polar
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 28/02/06 à 20:39:38
@Baltha: merci pour les photos
@Pierrot: Ces photos permettant de lire dans ton regard et sur ton sourire le bonheur de retouver les allées du bois de Vincennes.
@Brinouille: comment vont tes gambettes et as tu mis en pratique les étirements pour les hanches?
@Frédéric, combien de temps la sortie de demain??
Pour tous les autres Vincennu(e)s, je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 28/02/06 à 20:42:05
Justement Martine, j'allais te le demander, combien de temps la sortie demain ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 28/02/06 à 20:42:57
1H15, est ce bien???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 28/02/06 à 20:43:47
@ Frédéric: je t'ai envoyé un mail concernant une question technique!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 28/02/06 à 21:14:37
Tu as raison Martine : sourire et regard reflétaient bien mon état d'esprit ; sur un nuage le Pierrot ;-)
A Bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par David (invité) (81.57.35.xxx) le 28/02/06 à 21:44:16
pour ceux qui sont intéressés, les photos des Foulées du 8ème sont à l'adresse suivante :
http://theminou.free.fr/photos/vrc92/
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 28/02/06 à 21:50:52
Merci David. Tu seras au semi dimanche ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 28/02/06 à 22:11:24
Hello Fred, hello David !
Me voilà en Auvergne à56Kb...difficile !
Fred,merci pour le relai de mail cet aprèm...
Bizzzz enneigées !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 28/02/06 à 22:13:32
David court le semi dimanche...je ne sais pas s'il a prévu l'appareil photo pour le reportage en courant.... David ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 28/02/06 à 22:54:05
Petit message pour Fred : MERCI deux fois pour les liens sur le Paris Versailles. Je t'ai laissé une réaction sur ton blog. 1h03, il n'y a pas à dire, tu n'y allais pas pour amuser le terrain! Dès que ce 10Km sera passé, j'irai en repérage à pied voir en 3D cette fameuse côte.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 28/02/06 à 23:06:41
Colimaçon, peut-être qu'un jour, quand je serai grand, je courrai Paris-Versailles en moins d'une heure. Franchement ça m'étonnerait, je ne me vois pas gagner 200 secondes en seulement 16,3 km, d'autant plus que je ne pars pas échauffé, enfin si un peu mais ensuite il y a une longue attente de plus de 45 minutes pour être dans les toutes premières vagues de départ.
Il n'y a pas de zone "dossards péréfentiels", juste un départ élite puis les 20.000 coureurs derrière.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 28/02/06 à 23:09:18
Mais tu n'as pas de dossard élite avec tes temps?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par tintin (membre) (80.13.126.xxx) le 28/02/06 à 23:09:59
C'est la que ca devient utile d'apprendre a courir avec les epaules de travers, et encore plus de pas avoir d'epaules du tout, lol !! Donc en plus des cotes prevoir une seance d'entrainement dans la halle de Velizy 2 le jour des soldes ;-))
tintin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 28/02/06 à 23:15:28
Non Colimaçon, bien loin de l'élite je suis.
Je ne sais plus les minima pour Paris-Versailles, 56 minutes pour les hommes il me semble. La course se gagne en 48 minutes environ, un peu moins de 3 min au km sur le plat et 3'30"/km sur les 2 km de montée.
MarieL avec ses temps canon a accès aux dossards élite. Dimanche il va falloir que je parte vite pour la rattraper. Je suivrai Enzo tiens.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 28/02/06 à 23:18:51
On se calme, on se calme : on est toujours en février et déjà plus de 70 posts "mars 2006".
Et moi qui n'ai pas lu depuis quelques jours, je suis perdu ! ;-)
A + tous
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 28/02/06 à 23:20:37
@Tintin : Korma a posté un jour qu'il lui suffisait de regarder droit dans les yeux quelqu'un pour qu'il se pousse quand il coure. Là ce n'est pas possible s'ils sont de dos. Autre solution : le coup de guitare à la mode sex pistols pour ouvrir une voie?
@Fred : 48 minutes?? Effectivement, c'est une autre planète. J'ai fait un footing cet été à Savigny sur Orge et j'ai croisé des kenyans qui y sont logés. Ils ne courent pas, ils volent.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.203.187.xxx) le 28/02/06 à 23:21:43
Le vincennus mars 2006 sera un grand cru (je regarde Mondovino sur Canal).
Déjà 73 messages et on est encore en février.
@Pierrot je crois que ton sourire vient aussi d'etre de nouveau opérationnel. C'est bon pour le moral, c'est bon pour le moral....
@Martine et Enzo ; il est beau le T-Shirt ODLO ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.203.187.xxx) le 28/02/06 à 23:25:47
Sorry, je continue.
@Fred si tu prends mon dossard merci d'avance.
@MLaure tu es en photo à l'arrivée des foulées du 8ème (voir plus haut)
Et n'oublions pas : J-4
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 28/02/06 à 23:36:22
Heu pour les dossards je veux bien, mais envoyez moi un fichier de votre carte d'identité, passeport ou permis de conduire : fpoirier@hotmail.com et donnez moi votre numéro de dossard.
Pour la lettre de confirmation on s'en fiche, ça ne sert à rine je me demande pourquoi ils envoient ça, en plus ça coûte cher.
Attention il me faut tout ça au plus tard jeudi 17 h car je n'ai pas d'imprimante chez moi, vendredi matin je ne serai pas à mon bureau et je vais l'après-midi au parc floral.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.203.187.xxx) le 28/02/06 à 23:45:06
Oh t'embête pas Fred, je vais aller le chercher samedi finalement. Ce sera aussi simple, je n'habite pas loin.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (62.233.32.xxx) le 01/03/06 à 09:05:00
Moi j'ai pas de scan donc j'irai le chercher samedi, je serai dans les environs...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 01/03/06 à 09:06:42
C'était moi au dessus.
@ Fred Je disais donc que j'irai prendre mon dossard seul car je n'ai pas la possiblité de t'envoyer une pièce d'identité.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 09:14:26
Bonjour tout le monde,
Sedef j'ai mis 2 photos (devant/ derrière) du T-Shirt Orange ODLO imprimé Planet Jogging dans mon Who's Who.
Il est plutôt pas mal, pas très bien coupé mais il est en fibre technique très agréable.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 09:51:12
Je pense que la piste de Pershing risque d'être verglacée et enneigée ce soir. Je vais appeler le stade tout à l'heure.
Pour moi ce sera entraînement dans les allées du bois, gaffe aux glissades.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Vincent 75 (membre) (172.206.165.xxx) le 01/03/06 à 10:10:12
Entrainement autour du lac Daumesnil ce matin. A part un ou deux passages délicats, c'est tout à fait pratiquable.
Malgré un coucher tardif et un réveil très (trop) matinal, j'étais dans une forme excellente. Ca augure bien de ma capacité à afronter les sommets la semaine prochaine (mais non je ne perds pas l'objectif marathon de vue)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 01/03/06 à 10:42:35
Peut-être vaut-il mieux aller à Paul Valery ce soir, je pense que la piste sera dans un meilleur état !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 10:50:22
ce midi j'irais faire une sortie de 30' au lac de Daumesnil .. je vois que Vincent n'a pas trop rencontré de problème.
Sinon de chez moi j'aperçois la piste de Paul Valéry et elle est complétement enneigée. Pas sûr que d'ici ce soir ce soit déblayé.
A mon avis au Pershing ce devrait être du même acabi ... Fred doit appeler je pense.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 01/03/06 à 10:57:00
Moi je devais aller du côté de Porte de Versailles pour faire une séance de spécifique avant le semi de dimanche, si la piste est enneigé cela ne va pas être facile!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 01/03/06 à 11:15:45
mois de mars et ça repars ! ;-)
Reprise prévu ce moi, je ne sa
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 11:17:20
Suspens…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 11:20:13
Pour info je viens d'appeler au stade Pershing, la piste est totalement enneigée et verglacée.
Entraînement dans le bois donc.
Le téléphone du stade : 01 43 28 28 93
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 01/03/06 à 11:20:25
... je ne sais pas encore quand, mais le fait de vous soutenir au semi va me rebooster grave , et puis j'ai un semi à faire en juin... ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 12:05:22
Pour info la piste de Paul Valéry est désormais complétement dégagée.
Avec le soleil çà a fondu à une vitesse ......
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 13:02:24
Ce serait la météo idéale pour dimanche, grand ciel bleu, pas de vent.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 01/03/06 à 13:06:06
Si je vais à Paul Valery vers 15h vous croyez que je pourrais courir, je ne vais pas me faire jeter par les gardiens !?
En effet ce soir je ne pourrais pas courris j'ai un entretien d'embauche à 20h !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 01/03/06 à 13:09:39
bonne chance pour ton entretien d'embauche F@bien ;)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 13:20:10
retour de la sortie au lac de Daumesnil ...
Fred tu m'enlèves les mots de la bouche: effectivement le temps est idéal aujourd'hui (j'ai eu trop chaud avec ma tenue d'hiver).
Sinon ballade agréable avec le soleil, la neige et le lac. Belle carte postale !!
Un peu de vent toutefois et notamment de face dans la remontée de l'avenue de Daumesnil (les 1er km du semi).
@fabien: tu peux toujours tenter le coup, après c'est au bon vouloir du gardien ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/03/06 à 13:39:50
@Enzo : je ne crois pas que le semi de Paris passe par l'avenue Daumesnil.
C'est plutôt par les marechaux puis le cours de Vincennes.
1h21 oui mais par la bonne route !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 01/03/06 à 13:42:42
@ sedef
c'est la première avenue qu'on emprunte juste apres l'esplanade .....
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/03/06 à 13:46:19
Exact , milles excuses, je ne savais que c'était le prolongement de l'Avenue Daumesnil, cette route.
Je croyais que c'était le boulevard des Vincennus.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 13:57:35
hé hoo Sedef !!!! non mais ... ;-)
Sinon je sais pas si t'as vu mais je t'ai mis un photo du TS Odlo
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/03/06 à 14:12:39
Oui merci j'ai vu Enzo.
J'irai y faire un saut demain. J'ai besoin de chaussettes !
Cette erreur m'a permis d'en voir une autre. Je pensais qu'à partir de la bastille on remontait TOUTE l'avenue de Charenton. Mais PAS DU TOUT on passe par la place Daumesnil (encore celui-là !) où il y a d'ailleurs un orchestre.
Je suis gateux... Ce que c'est de viellir !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 14:26:06
Ha oui on quitte la rue de Charenton au croisement avec l'av. Daumesnil puis après la place Daumesnil ce sera en descente et on tournera à droite rue Michel Bizot et là ça montera un peu pour rejoindre la fin de la rue de Charenton et tourner à gauche pour arriver Pte de Charenton.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 14:30:40
hééé mais oui merci Sedef !! c'est bien un changement de parcours par rapport à l'année dernière ?????
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 14:32:30
Oui l'année dernière on empruntait toute la rue de Charenton. A mon avis comme ils ont recalé la zone de départ sur l'esplanade ils ont rajouté le morceau manquant en rallongeant un poil le circuit.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 01/03/06 à 14:35:50
exact Fred ... encore une fois tu m'enlèves les mots de la bouche !
>Ce matin je trouvais étrange, au regard du plan du parcours, que le départ et l'arrivée soient à cette endroit par rapport à l'année dernière. Ils ont rajouté un petit bout .....
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 14:40:53
En 2005 ils avaient placé le départ av. de la Pyramide le long du parc floral, quel bordel ce fut !
Pas assez large, plein de personnes arrivées au dernier moment à cause du froid glacial qui escaladaient les grilles.
Cette année, comme en 2004, le départ est sur l'esplanade sur toute la largeur de l'av. Daumesnil, soit 4 voies de circulation au lieu de 2.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/03/06 à 15:04:43
Fred : "Ha oui on quitte la rue de Charenton au croisement avec l'av. Daumesnil"
Ce n'est pas encore tout à fait ça. A la Bastille, on prend la rue de Lyon et on prend à gauche l'avenue Daumesnil direction la place du même nom le long du viaduc de la coulée verte.
On est bon cette fois.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/03/06 à 15:06:57
Ha oui rue de Lyon puis av. Daumesnil le long des arcades, à l'envers du parcours du marathon.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par quenteagle (invité) (82.226.119.xxx) le 01/03/06 à 15:48:00
Bonjour à tous !
DOnc si je comprends bien ya pas d'entrainement ce soir ?
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/03/06 à 15:53:22
D'après Enzo la piste du stade Paul Valery (entre porte Dorée et porte de Montempoivre -faut la placer celle-là) est dégagée mais tu risques de ne pas croiser le moindre Vincennus.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 01/03/06 à 16:04:28
Bonjour Quentin,
Moi j'y serais à 19h10 pour faire 2*6*400 en 1'35/1'30 à 19h si cela t'intéresse. Jeff
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.226.119.xxx) le 01/03/06 à 17:12:27
Salut Jeff,
je vais alors essayer d'y être pour 19h mais je ne garantis pas ma présence car repasser chez moi pour me changer ( vu que je suis chez un copain pour travailler ), y aller et rentrer en plus ça va me faire une jolie petite trote... JE vais faire du mieux que je peux
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 01/03/06 à 17:18:36
Ok Quentin,
Il n'y a pas de soucis!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/03/06 à 18:00:54
J'ai fini de bosser plus tôt que prévu, qui au Pershing ou à Paul Valéry ce soir ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 01/03/06 à 18:03:45
baltha , si tu vois Enzo demande lui combien il compte faire au martahon de paris
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 01/03/06 à 18:06:28
bon, dimanche apres midi je serais la pour voir vos resultats
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.226.119.xxx) le 01/03/06 à 18:08:25
A priori Baltha il y a Jeff et moi à Paul Valéry vers 19h
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 01/03/06 à 18:31:21
oui la piste de Paul Valéry était nickel vers 14H00.
Là maintenant je peux pas vous dire, j'suis pas chez moi .. comme fabien j'enchaine les RDV ( pas moins de 8 en 3 jours !)
Bon sinon j'espère que la piste ne regélera pas avec la tombée de la nuit.
Bon courage à ceux qui s'y rendent ... au fait Baltha tu y vas pour quel type de travail ? t'y vas cool, hein ? on a une perf' à faire dimanche ;-)
@Eric8 : ce sera mon 1er marathon, je ne me connais pas du tout sur la distance. Mon objectif de ce début de saison étant le semi de Paris je me suis préparé pour celui-ci. Pendant les 5 semaines qui vont suivre, je ferais une simili préparation pour le MDP en prenant des conseils auprès de Fred ou Baltha notamment.
Je vise 3H : 2 semi en 1H30 je me dis que çà peut le faire. Et dans cette réflexion je suis encouragé par la perf' de Baltha à La Rochelle en 2005. Nous sommes quasiment du même niveau et il a sorti un chrono de 2H58 !! j'espère être à sa hauteur.*
@+ enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/03/06 à 18:45:00
En fait je vais courir dans le bois.
Enzo va faire 2h56, c'est un grand garçon et il a un objectif à battre.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 01/03/06 à 20:39:13
Sympa la piste de Paul Valéry, je ne la connaissais pas, en plus ma séance c'est bien passé. Il y avait le club de l'ASAP qui s'entrainait, une bonne trentaine et visiblement tous allaient courir le semi de Paris ce we. Ils sont motivés tout comme vous d'ailleurs; je vous souhaite pleins de bons résultats. Jeff
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 01/03/06 à 20:52:56
Enzo, compte tenu de de que je te vois faire à l'entraînement les 2h58 sont largement envisagaeables pour toi. Tu en sauras un peu plus dimanche vers 11h25 à l'arivée du semi. Je ne prépare rien pour le marathon de Paris cette année, si tu veux faire la sortie longue à J-14 en partie avec moi, je suis partant.
Pratiquement plus de neige dans le bois ce soir, nous sommes tombés sur Baltha et avons attendu un peu Sabrina, en vain. Dernière sortie pour Martine ce soir, 1h25 avec pas mal d'allure marathon pour qu'elle la mémorise.
Je retourne courir vendredi en début d'après-midi, aux Buttes-Chaumont sans doute (Baltha ?) et samedi matin également pour faire du rythme.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/03/06 à 21:00:15
Alors Fred et martine, il parait que je vous manque et que vous criez "Brinouille" dans les bois et les flocons ? point de brinouille, de sabrinouille ni de Sabrina, vous êtes rentré Bredouilles tandis que la Brinouille pédalait sur son vélo de club bien au chaud !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 01/03/06 à 23:18:23
Vivi Brinouille, tu nous a manqué, mais on a super bien couru!! 16km500 en 1H27. Petit jogging pépère pour Baltha et Frédéric qui n'ont pas cessé de papoter et pour moi une grande partie allure marathon( beaucoup moins bavarde). Je suis contente car c'est une vitesse qui me convient bien.
Vendredi, pas de sortie, c'est repos pour être en forme dimanche.
Je vous embrasse tous et à dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par LINDA (membre) (81.48.77.xxx) le 02/03/06 à 10:22:22
Bonjour les z"am'
Je n'ai donc pas pointé mon nez à "Percing" hier, car j'ai vu qu'il y avait "désertage"...
Alors comme mercredi s'est pas Ravioli mais "sortie",
Je suis allée dans mon parc Montereau... dans le noir tout noir..et, du coup, j'ai mis le paquet..sur la tenue :
Dommage que je n'avais pas d'appareil photo, pour ma tenue super "sex" :
- Un grand collant noir
- un manche longue noir par dessus
- un débardeur polair gris moche
- un autre gilet fluo BTP décapant jaune etlarge,
- des gants très poilus gris sales
- baskettes rouges (comme Sedef)
- et...pas de casquette mais un bonnet en laine noir, qui au bout d'un moment glisse et monte en pointe sur la tête, genre "bonnet de sctrouchmf"
Belle sortie d'1h40 ttc, avec 40'd'échauff. puis 3km à fond les ballons et 2x 1500 dans le noir complet, humide, frais, suspicieux avec des yeux derrière les arbres....et des "Vient, n'ai pas peur" dans le fond des buissons!!!
Puis rentrée au pas de course 10'en effrayant tout le monde sur mon passage (si si si !!!) Je priai sur mon chemin de ne croiser personne dans l'ascenseur avec cette tronche de "shtroumfette du Canada".... Hélas, je croise mon médecin "son cabinet est dans l'immeuble", il pouffe en me regardant, puis une voisine BCBG qui fait un geste de recul en me saluant...Je leur ai épargné le coup des étirements !!!!!!
Et pi, j'arrive dans ma maison et j'entends "oh, tiens voilà Tartiflette qui arrive" non mais TARTIFLETTE ????????, moi, si sexy, si athlétique !!!!!!!!
Enfin, je ne regrette rien de rien, ni la shtroumfette, ni la tartiflette, ni le docteur...
J'ai dormi comme un bébé...
En tout cas, je vous souhaite à tous bonne chance pour le Semi de Paris, en particulier à
Martine, Enzo, Marie, Jérome, Sedef,Brinouille,Marie-Laure (oui je sais tu ne fais pas le semi, mais je pense à toi)
A BIENTOT
LINDA ES TARTIFLETTE !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 02/03/06 à 10:34:10
In tartiflette we trust ... t'inquiète pas c'est ma phrase du jour !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Vincent 75 (membre) (172.211.223.xxx) le 02/03/06 à 10:41:37
Tiens, un habitué de skipass.com !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par boul (membre) (82.231.54.xxx) le 02/03/06 à 11:19:10
Tiens LINDA moi aussi j'ai courru dans mon parc montreau hier soir. Mais je ne t'ai pas vu... Un peu gadouilleux d'ailleurs le parc, et la marra aux canards dégageait une odeur plutot :S
En même temps j'aurai du mal à te voir vu que je ne connais pas ta tête lol.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par LINDA (membre) (81.48.77.xxx) le 02/03/06 à 11:22:37
Re,
Riri : Merci tu es adorable, comme toujours, toi tu sais parler aux femmes "Viens par ici ma Tartiflette,fondre délicatement dans ma bouche" Chérie, "Tu représentes tout
l'art dont(Lardon) on rêve !!!!!!"
Vincent : gros bisous à toi et bon courage pour le semi
LINDA
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 02/03/06 à 11:28:30
super ta phrase linda ... et pas de problème quand il s'agit de parler aux femmes je réponds présent .... pourvu que madame riri ne lise pas ce forum ... je rigooooooooooooooole
bizzz
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par LINDA (membre) (81.48.77.xxx) le 02/03/06 à 11:28:53
Boul : ha oui s'est vrai tu es de mon "bled" toi.... Hier j'y étais de 18h30 à 20h15 pas possible que tu m'ai loupée, vu le descriptif de ma tenue plus haut !!!!
Y'avait un groupe d'au moins 15 djeun's , de la Gadoue, et oui, tu as raison la marre aux canards qui ne sentait pas le Chanel n°5!!!
Si non habituellement dans les jours "normaux" je porte toujours une casquette rouge, donc n'hésite pas à m'interpeler la prochaine fois
A bientot
linda
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par boul (membre) (82.231.54.xxx) le 02/03/06 à 11:30:43
Ok j'y étais plus tôt, vers 17h donc c'est pour ca que je ne t'ai pas vu.
Ok pour la casquette rouge je retiens, sinon moi quand il fait un peu plus chaud je suis toujours en débardeur nike orange, impossible de me rater lol.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 02/03/06 à 11:51:42
Hello tous content de pour vos sorties d'hier.
C'est marrant pour les entretiens d'embauche, comment ca se fait qu'avec Enzo on soit débordé !? Tant mieux pour nous mais c'est impressionnant ! Ex : j'envoie un mail à 11h20 et à 12h10 j'ai un appel avec entretien le soir même ! et dans l'après midi ca na pas arrêter !
Bref pour tous ceux qui font le semi, il faut y aller tranquille maintenant, on compte sur vous dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/03/06 à 12:06:56
Hier petite sortie spécifique (dernier réglage) avant dimanche les jambes ont répondu, les puls un peu hautes (coupure oblige) et la cheville va bien (malgré quelques passages verglacé sur la piste).
Maintenant repos (footing ultra pépère demain) jusque dimanche.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/03/06 à 14:26:33
Ah LINDA, je vois que tu flashes toi aussi sur mes Skylon rouges.
Merci pour tes encouragements, j'en aurai bien besoin.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 02/03/06 à 15:40:25
Maintenant que Linda à fait que pershing soit déserté!!
elle s'attaque au parc de montereau..!!!
Mais ou va t'elle sévir la prochaine fois?????
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 02/03/06 à 16:16:47
Et bien pas aux Buttes (Chaumont) j'espère.
J'y étais hier soir en simple short saillant, manches longues et gants...Popol was short and blue...
Après 20 minutes d'échauffement, 10 x 1' avec 1' de récup.
ça faisait des lustres que je n'en avais pas fait mais sachez bien que je vous ai tous maudits sur la fin pour avoir autant parlé de ce type de séances sur le forum.
Je revoyais encore les messages du style 15x400m en 35s, j'aurais pu faire mieux mais j'étais pas en forme!
Qu'est ce que c'est dur et qu'est ce que le lac du parc parait long tout d'un coup...
Bonne chance à tous pour le semi. J'essaierai de m'arrêter vous voir dimanche matin du côté des quais.
Philou(un peu marseillais aujourd'hui)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/03/06 à 16:25:23
J'irai courir aux Buttes-Chaumont demain en début d'après-midi et aussi samedi matin à partir de 8h40.
Notamment pour travailler spécifiquement en côte en prévision de la course à Montmartre le 25 mars.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 02/03/06 à 18:30:53
Fred,
Tu te fais une séance de côtes la veille du semi ???! Je savais que tu courrais au ralenti pour m'accompagner ... mais à ce point...j'ai honte !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (82.123.4.xxx) le 02/03/06 à 18:37:12
A ton avis Fred, vu que j'ai fait une séance lundi 40m+10X200 m (1h05) et hier vélo en super cardio pendant 45 mn avec une folle de prof qui me serrait quand elle passait la visse de frein des roues (oulalah les cuisses !)....
bref je me tate pour jogger cool 30/40 mn samedi matin (plutôt 9h30 pour moi) au buttes en ta compagnie, histoire que mes pattes soublient pas le mouvement ! (sinon je les fait encore en vélo) !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 02/03/06 à 19:39:54
Allez Brinouille, viens avec moi aux Buttes-Chaumont, je vais faire une longue séance donc j'y serai encore bien après 9h30.
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (invité) (81.185.100.xxx) le 03/03/06 à 10:42:22
je suis un peu en décalage dnas mes messages (surtout en retard) mais j'assume....
@DAVID: merci pour tes photos des foulée du 8ème, elles m'ont beaucoup plu, les photos de groupe au départ sont impressionnantes pour une "petite" course comme celle-ci,je n'aurais pas cru je l'avoue, je t'avais bien "repéré" pendant la course mais je ne t'ai pas vu à l'arrivée, alors que t'étais tout près vu tes photos!c'est ça d'avoir un objectif méga costaud, incognito tu peux photographier, un vrai paparazzi! merci encore et la prochaine fois, démasque toi à l'arrivée pour qu'on puisse papoter!
@Tous les semi marathoniens de paris, pensée spéciale aux vincennus : have fun!!! je penserai bien à vous ce dimanche matin en direct de UK où je serai (sinon je serais passée vous voir bien sûr), toutes mes pensées positives iront vers vous, ça va vous booster, même si vous avez nullement besoin de mes encouragement, vu votre motivation et votre forme à tous et toutes!!
marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 03/03/06 à 12:09:05
Vous avez programmé vos sessions de footing de récupération pour le "après-semi", je pense peut être faire parti de la fête, ça commence à me manquer de ne pas courir !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par vincent 75 (membre) (194.158.124.xxx) le 03/03/06 à 20:02:43
Avant d'aller prendre mon train, je fais remonter ce post en page 1 et je vous souhaite à tous bon courage pour le semi.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par rolf (invité) (81.57.167.xxx) le 03/03/06 à 22:56:13
Tiens, des gens qui s'entrainent ensemble à Vincennes!
Ben je vous paierais bien une visite un de ces dimanche, histoire de finir de me demotiver completement en regardant des pros ;)
En attendant je vais essayer de tenir mon 1er semi d'apres demain... malgré la crève (sans fièvre heureusement).
Rolf
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 04/03/06 à 10:46:45
Salut les Vincennus !
Pour dimanche je ne serai pas au rdv au café avant la course. Par contre y'aurait-il un rendez-vous après la course ?
Ca vous tenterait une petite bouffe dans une brasserie vers Nation par exemple, pas trop tot, le temps que cahcun puisse se changer etc... ?
Sinon, avec une bonne dose d'humour, je vous propose une solution de dernière minute pour exploser le chrono ce dimanche : http://www.ellis2ca.com/buying.html
Personnellement, ma devise serait plutôt : "Mon sport est beau, je cours à l'eau ! " ;-)
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 04/03/06 à 11:03:48
Sortie d'1h15 ce matin aux Buttes-Chaumont, dont une bonne partie en compagnie d'Emma et Fanny. Emma, tu sais quoi ? Rencontre avec un pigeon lors de mes tours rapides autour du lac après votre départ.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 04/03/06 à 11:08:21
Bonjour à tous,
pour moi ce matin sortie d'une heure au lac daumesnil de 7h à 8h avant mes cours. Bilan : genou gauche en bouillie, ça me fait hyper mal quand je le plie. C'est dommage la veille du semi... Heuresement que je ne le cours pas ! :)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.194.23.xxx) le 04/03/06 à 11:35:00
Bonne chance à tous les Vincennus pour le semi de Paris !J' espère que vous n' allez pas avoir trop froid...
Marie qui vous encourage de tout coeur.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (83.112.212.xxx) le 04/03/06 à 11:41:34
Merci Marie on aura au moins chaud au coeur.
Crapal, j'ai adoré la photo très kitch en bas du site.
Il y aura sans doute un debriefing après la course (à l'Esplanade ?).
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (81.66.20.xxx) le 04/03/06 à 11:55:20
@sedef bien vu l'autodérision mais je t'ai reconnu sur la photo;))
Bonne chance à tous demain matin. En espérant que vous serez toutes et tous sur des mobylettes pour atteindre vos objectifs!
Mais attention à l'autosatisfaction, dans 5 semaines ça sera l'heure du marathon! Je compte sur vous dimanche 12 à 9h30 autour d'une douzaine de gaufres!
Amusez vous bien
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (83.112.212.xxx) le 04/03/06 à 12:07:57
Philou ma vengence sera terrible le 12 à la montée de l'hippodrome.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (81.66.20.xxx) le 04/03/06 à 12:11:30
Entendu sedef je prendrai ta roue à la rentrée du rond point...
Du coup ce soir je file préparer le duel aux Buttes Chaumont!
Bonne chance demain porte de Charenton!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.233.xxx) le 04/03/06 à 12:16:25
Bonjour à tous !
Bon courage aux participants du semi !
Je serai sur place demain matin (vraisemblablement au lieu de rdv)
@Quentin : les douleurs au genou sont apparues après la sortie de Dimanche dernier ? Ne force pas sur une douleur et attend quelques jours pour voir l'évolution.
Quid de tes chaussures ? Neuves ? Usées ?
Bon courage
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 04/03/06 à 12:20:35
... c'est vrai que Sedef a des faux airs de ce M. Toussier ;-))))
Allez @+
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (81.66.20.xxx) le 04/03/06 à 12:32:07
Reuters 12h30
MEX.M.Troussier vient de divulguer l'existence de son fils caché M.Sedef V. rôdant régulièrement dans le bois de Vincennes.
Affaire à suivre...à l'entrée(correction) du rond-point!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 04/03/06 à 13:46:44
Sympa Pierrot de t'occuper de moi. Je n'avais pas cesdouleurs suite à la sortie de dimanche dernier. A vrai dire je courais tranquilement ce matin et au bout de 40min de jogging j'ai eu un ptit truc qui me tirait doucement sur la face externe gauche du genoux gauche. J'ai courur encore un peu et je me suis étiré. Puis je suis reparti chez moi (il restait 2km). J'ai couru 5min sans problème puis la douleur est réaparue de plus en plus fort au fur et à mesure que je courais. Mais je ne voulais pas m'arreter car sinon j'arrivais en retard en cours. Donc j'ai terminé en boitant.
Je me suis changé je suis allé en cours en marchant, la douleur avait disparue. Et à la fin au moment de me lever grosse douleur à nouveau. Je suis rentré en boitant. Je suis enfin allé chez l'ophtalmo ( pour découvrir à ce sujet que je ne pourrais jamais être pilote de chasse si ma vue ne changeait pas... dur comme coup )et en repartant j'ai eu hyper mal et là douleur maintenant se manifeste dès que je bouge un peu alors que j'avais un sursis de 5min avant.
Je ne comprends pas ce qui arrive j'ai fait 1h de footing tranquille sans forcer pour être en forme pour les maths, je n'ai eu aucun choc avec la chaussée : tout s'est très bien passé.
S'agirait-il d'une tendinite ?
Pour me chaussure ce sont des Asics qui datent de mai mais que je n'ai pas trop usée car je ne cours pas depuis longtemps. Je pense justement qu'elles sont très "optimales", pas trop vieilles mais trop jeunes je les ai faites à mon pied.
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/03/06 à 13:53:15
ça doit être tendinite du fascia lata...tu as progressé vite dans tes entrainements et le problème vient de là....tu va voir au fur et a mesure si ça passe (en suivant les conseils classiques pour les tendinite) ou si il faudra s'en occuper avec des semelles ou autres....
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Quenteagle (invité) (82.66.149.xxx) le 04/03/06 à 13:59:44
Comme on l'a dit dans un autre topic :
"Comme dis Damien si c'est plutôt à l'extérieur il se peut que tu prennes ta carte adhérent au club "tendineux du fascia lata"....Maintenant on a aussi des ménisques externes donc.....
As tu mal à froid???? et plus précisément as tu mal en descendant des marches???? SI oui, bingo: tendinite du fascai lata....Qui peut être due à tout plein de choses. Donc direction médecin du sport et si possible un médecin spécialisé en CAP ;-)"
C'est exactement ça au point de vue symptomes ! Merci Brinoullle tu avais vu juste.
BOn bah direction mon médecin du sport...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 04/03/06 à 18:43:35
J'essaierai de vous retrouver après la course pour le "debriefing" ! Ce sera sur mon chemin du retour vers le RER si vous êtes à l'Esplanade. Mais avant je passerai retrouver mes collègues au stand Gaz de France en récupérant mon sac.
A demain !
@Sedef : il est vrai que la photo d'Ellis Toussier vaut vraiment le détour ! Elle est très vendeuse en effet ! Quel marketing tout de même !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 04/03/06 à 20:51:13
Comme vous êtes pas mal a faire le semi, je vous souhaite une bonne course, amis Vincennus et ECLATEZ vous
totø
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 04/03/06 à 22:36:40
Bonjour à tous !
Juste un tout petit CR de mon 10 km de cet après-midi.
A chantilly, terrain très glissant (chemin forestier sous la neige à moitié fondu) ; je passe au 5 km en 17'55 et ensuite je fatigue, mes appuis sont moins biens, je glisse mais je termine tout de même en 37'37 donc une semaine après avoir réalisé mon record, je le bat à nouveau !
Sinon à tout ceux que je connais, bonne chance pour demain le semi de Paris, je serais là pour vous encourager !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/03/06 à 00:08:42
Bravo F@bien ! Le travail paye, c'est encourageant. D'ici l'automne tu ne seras pas loin des 35' (à ceux qui me trouveraient optimiste venez le voir tourner à Pershing).
On va essayer d'être à la hauteur demain.
Allez, dodo.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 05/03/06 à 07:07:51
Bravo Fabien...les chronos commencent à dégringoler ...et c'est pas fini !
A Aubergenville tu feras très fort tu verras...
Bon, quand est ce qu'on t'emmène sur semi ???
Bise à bientôt (à tout à l'heure en fait ! dossard 114 casquette jaune, avec Fred en vert a priori!).
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 05/03/06 à 07:12:53
Yess Bravo F@bien. Marie a raison, il faut monter sur semi maintenant !!
Bon sinon le jour se lève à peine mais pour le moment c'est grand ciel bleu sur Vincennes avec un bon -1°C !
J'espère que çà va continuer comme çà ....
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/03/06 à 07:16:31
Tout le monde est là ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/03/06 à 07:22:58
Hello Baltha ! Duduche est ok pour le RV 8h15 à l'angle d'Habitat, A tout à l'heure !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 05/03/06 à 07:45:49
Je fignole les préparatifs et je pars direction vincennes
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.212.152.xxx) le 05/03/06 à 07:57:29
Ah c'est malin, je suis en retard !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 11:11:26
une pensée pour les Vincennus qui sont en plein effort et dans la derniere ligne droite pour les meilleurs ;)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.194.18.xxx) le 05/03/06 à 11:24:21
Oui, entre autres, Marie et Fred, ne doivent pas tarder à arriver !
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 05/03/06 à 12:31:13
Il doit y avoir pas mal de Vincennus arrivés à cette heure là. Félicitation à tous !
J'espère que l'année prochaine je serais parmis vous !
Quentin
PS : j'ai juste changé de pseudo, celui-ci "colle" mieux
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 12:31:45
Placé au 1er km, on a vu Baltha et Enzo ... et puis c'est tout ! trop de monde !
Ensuite nous sommes allés entre le 17 ème et le 18 ème au niveau du resto du plateau de Gravelle.
Enzo passe en 1h08/09 à peu près, Baltha 1'/1'30 derrière ; MarieL et Fred 2' après Baltha.
Ensuite on n'a plus vu personne et le soleil a disparu et ca commencé à faire froid, nous sommes rentrés ! On attends les CRs
PS : au moment de prendre les photos, l'appareil ne s'allume pas ! J'ai oublié de remettre la batterie hier soir !
Résultat : pas de photos ! désolé !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.46.xxx) le 05/03/06 à 12:41:04
Bonjour !!
un petit tour ce matin au départ vers 9h15 : Jean Luc, Duduche Martine ( fin prête) et korma (notre reporter attitré) étaient présents ....
Je me suis posté à 500 m de l'arrivée et ai vu passer : Stéphane Diagana (1h10 environ) , Michel Orchilles (organisateur des foulées de Vincennes, de la course du château ; en 1h15 environ); Enzo suivi à quelques minutes de Baltha .....
La météo était superbe malgré un petit vent de Nord Ouest de face à l'arrivée (j'aurais donné très cher pour pouvoir participer)
L'avenue Dausmenil est large mais au départ les derniers ont franchi la ligne de départ 15 à 20 mn après le coup de pistolet !!!!!
Vite , les comptes rendus !!!!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par boul (membre) (82.231.54.xxx) le 05/03/06 à 12:41:43
Mouhahaha l'erreur du pas doué, oublier de recharger les piles lol
C'est un peu comme avant, t'aurais oublié de mettre une pellicule...
Enfin je rigole mais je le fais souvent aussi lol
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 12:43:42
AH oui nous aussi on a vu Diagana qui suivait de près Enzo et aussi Jean-Luc Delarue lorque nous étions postés au 1er kilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 05/03/06 à 13:03:24
Bonjour, tout le monde,
Vivement les resultats,
J'avoue que j'ai failli craquer et acheter un dossard à la derniere minute pour courir avec vous, finalement j'ai participé au semi a travers vous, le descriptif de votre entrainement, votre préparation mentale, reparage du parcours...
Voila pour quoi je suis si impatient d'avoir un compte rendu des heros du jour que j'ai supporté derriere mon ordi (pas tres sport je sais!!). Jeff
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 05/03/06 à 13:06:48
Bonjour à tous,
je me serais bien posté à l'arrivée mais avec ma tendinite au genou je préfère éviter de trop bouger...
Je ne savais pas que Diagana s'était reconverti dans la longue distance. Il a fait ça dès qu'il a pris sa retraite du 400m ?
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 13:11:09
oui, et il a deja fait de bonnes perfs (1h21 au semi de lyon et 3h09 au marathon de new york si ma mémoire ne me fait pas défaut)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.194.18.xxx) le 05/03/06 à 13:12:41
Bonjour Quentin!
Si j' ai bonne mémoire, Diagana a fait le marathon de New York 2005.
Bon, et les Vincennus du semi , où sont -ils passés ?
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 05/03/06 à 13:17:12
Salut Quentin, Stephane DIAGANA s'est effectivement reconverti à cap, il a couru le semi du patrimoine de Lyon l'année en 1h21'26 puis a fait le marathon de new york en 3h07'40" avec Jalabert, yannick Noah. Ses cuisses de sprinteur ont fondu, je le croise souvent dans le bois de vincennes; il est Charentonnais comme moi.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 05/03/06 à 13:19:11
j'ai oublié "derniere" : les résultats de lyon et NY sont de 2005.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 05/03/06 à 13:19:25
les Vincennus s'en sont bien sortis !!
les CR à venir !!
Et Stéphane Diagana termine en -1H21 !
Et pour moi 1H19'48 à ma montre ... truc de ouf !!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 05/03/06 à 13:21:35
Ouhaisssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 05/03/06 à 13:21:36
merci à tous pour vos réponse strès rapides !
@Enzo félicitations !! "truc de ouf" ==> comme dirait K.... !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.194.18.xxx) le 05/03/06 à 13:23:16
Bravo Enzo , récupère bien à présent !
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 13:35:39
Super Enzo !
Je suis fier de toi !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/03/06 à 14:07:41
Je suis rentré en boitillant, incapable de faire une foulée en courant et en rentrant à la maison : oh miracle mon amoureux a survécu ! il est à la maison bien au chaud, ses genoux ont eu la politesse de râler seulemment au 20ème km ! il ont dû le faire dans les mêmes temps que Martine ! en tout cas on va se battre pour les packs de glace !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par tintin (membre) (80.13.126.xxx) le 05/03/06 à 14:07:50
ENOOOORME !! Moins de 1h20: bravissimo msieur ENZO. C'est la fete dans le Nord :)
tintin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 05/03/06 à 14:11:21
Il y a un post spécial semi-marathon de Paris :
http://www.courseapied.net/forum/msg/22933.htm
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par tintin (membre) (80.13.126.xxx) le 05/03/06 à 14:12:37
Bravo aussi Brinouille, avec 1h41 au compteur t'as bien merite ton repos :) Si ton amoureux a pris tous les packs (de glace hein ?) il parait que les petits pois c'est bien aussi (dixit Martine).
tintin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/03/06 à 19:16:42
Merci Tintin, pour la glace on fait un relai, c'est bien aussi : )
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 05/03/06 à 19:26:52
Tout d'abord un grand bravo à tous !
Je reviens heureux de ce semi puisqu'avec 1h36 je bats ma meilleure perf de 5 min. L'entrainement ca paye y'a pas à dire ! A ce titre je remercie tous les Vincennus qui me motivent à venir le dimanche matin ! Sans vous j'aurais certainement passé un grand nombre de dimanche matin sous la couette... et je n'aurais sûrement pas fait ce temps.
Pour ceux qui aiment les "stats" : 180 de pulsation cardiaque moyenne, et j'ai mis sur ma fiche un graphique de mes données cardiaques et de mes vitesses à chaque km.
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1582
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.198.47.xxx) le 05/03/06 à 20:20:03
Et un Vincennus de plus sous les 1h20.
C'est fort Enzo ! Peu en sont capables.
En attendant les prochains qui n'en sont pas loin : Baltha, Jibé etc..
Sans oublier Fabien dont on ne doit pas oublier la belle perf sur le 1O km de Chantilly hier.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.198.47.xxx) le 05/03/06 à 20:22:32
Au final tous progressent : c'est beau l'émulation.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 05/03/06 à 23:20:22
Je suis impressionné par les perfs des vincennus ce WE f@bien en moins de 38' sur 10km, enzo en moisn de 1h20' sur semi.
Pfff... je sais ce qu'il me reste à faire tous ces mercredi soirs... ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 05/03/06 à 23:24:56
@MariedeLyon !
T'es trop forte ! tu écris un post à 11h24'21 en disant Marie et Fred ne vont pas tarder à arriver.....on était en plein sprint dans les derniers 100m !!! C'est gentil d'avoir pensé à nous !
MarieL.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 05/03/06 à 23:29:01
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.194.18.xxx) le 05/03/06 à 11:24:21
Oui, entre autres, Marie et Fred, ne doivent pas tarder à arriver !
Marie
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Halalala Marie de Lyon !
Tu sais quoi, j'ai pensé à toi en plus à ce moment là, oui, à 200 m de la ligne environ, je t'expliquerai pourquoi.
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 23:35:07
Bon, d'accord, je ne suis pas (encore) un Vincennus. Mais je compte venir dimanche prochain. (Une discussion dans le RER avec Jibé en revenant du semi)
Pour mon premier semi, résultat = 1h28'36.
Après 10 ans d'arrêt de la CAP, ça ne fait que 5 mois que j'ai repris. Alors, laissons au temps le temps... !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 06/03/06 à 11:57:35
C'est ma semaine de reprise (enfin !), il y en a qui sorte
cette semaine ?
A lire vos CR du Semi, je suis "chaud bouillant"© !un "truc de ouf"® !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 06/03/06 à 12:19:22
Mercredi je serais au pershing pour des 1500m en 5'20.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 12:34:42
Bonjour
Comment allez vous les championnes et champions?? Pour ma part hier soir, du mal à marcher avec une douleur au genou et à la cuisse due à ma contracture qui était bien revenue .....et miracle ce matin , le genou impec, pas une seule courbature.....Oufffffff
Kiné cet après midi et mercredi reprise. Mais en l'absence de Fred et Brinouille, quelqu'un rejoint-il le stade en courant, en partant d'où et à quelle heure?? Je dois faire 40 mn d'endurance et 5x4 mn allure 10km.
Je vous embrasee
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (82.123.13.xxx) le 06/03/06 à 13:05:44
Hello,
franchement je croyais raccrocher tant j'avais mal hier au psoas et au pieds...et puis finalement, avec mes chaussures à talons aujourd'hui plus de l'upfen dans l'estomac, ça va pas si mal : ) Je n'en suis pas cependant à une reprise mercredi soir avec des fractions et mêùme trottiner est difficile.
Ce qui m'embête ce que je n'ai plus de projet ! qu'est ce que je vais bien pouvoir trouver comme échéance diabolique...... ? pas le marathon c'est sûr, j'en suis plus sûre que jamais depuis dimanche ! la mécanique n'est pas adaptée !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 06/03/06 à 13:35:18
@ Brinouille
Je suis un peu pareil, je n'ai plus d'objectifs à court terme mais à long terme : 20km de Paris en fin d'année ! D'ici là je vais essayer de trouver des 10km sympas et rapides ! Et puis et puis c'est confirmé , je viens de l'apprendre par l'AFP, ça sera le Marathon de Paris 2007, lol.
Pour l'instant attend un peu avant d'avoir des avis aussi catégoriques sur le marathon et poses toi les bonnes questions, quelles sont tes envies à long terme, tes projets de cap ?
Euh, au fait on a droit de poster sur le post des Vincennus alors qu'on est pas Vincennu ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 13:39:52
Brinouille,
N'oublie pas que nous avons une course en relais le 14 mai. Je t'ai déposé le mobile ce matin, pffff il est raide ton escalier, je vais venir m'y entraîner.
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (82.123.13.xxx) le 06/03/06 à 13:53:52
heureusement que oui Kenlag qu'on a le droit de poster ! sinon on finirait par s'enquiquiner entre vincennus !
Mon rêve c'est de faire le marathon. c'est en moi et c'est une obsession , certainement plus encore parce que c'est pour moi un sacré challenge mécanique, et que pour l'instant quand je vois les dégats occasionnée par un prépa semi....c'est vraiment déjà très limite ! Je n'en ferais peut être qu'un mais j'en ai vraiment envie.
Mais bon tu as raison, fionalement en y réfléchissant il y a les ékiden de mai juin, les 20 km de paris, la course de la côte de granit en juillet, le marseille cassis qui me titille pas mal depuis que je l'ai suivi via Emma Peel, j'ai aimé aussi aimé la prépa pour la parisienne puis pour la course du luxembourg, un 10 km ou j'ai fait pêter mon chrono...et Fred me proposera toujours de participer à une course inopinément !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (82.123.13.xxx) le 06/03/06 à 14:04:24
vivi, Fred je n'oublie pas, je peux même me faire une prépa exprès pour vous faire honneur lors de cet ékiden !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 15:23:33
Brinouille, en attendant lève un peu le pied (pas les deux sinon tu vas tommmmmb... vlan, aie aie).
Martine, tu fais ta sortie de mercredi exactement comme si j'étais là et nous nous retrouverons dimanche matin au rendez-vous des Vincennus™
Allez j'y go.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 06/03/06 à 15:33:46
Martine je suis à ta disposition si tu le souhaites pour ta sortie. On habite pas loin l'un de l'autre je crois ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par spider (invité) (217.128.197.xxx) le 06/03/06 à 15:49:11
Enzo je t'avais écris sur le post semi. J'te fais un copie coller. En premier, Bravo à vous toutes et tous pour votre course d'hier. Quelque soit le chrono l'essentiel c'était la fête. Spéciale dédicace à Enzo. Heeeeh Enzo... Champion du monde! Bravo pour ton CR, je l'ai lu il était vraiment chouette. Mais t'es un vrai nounours tout tendre toi! Que d'émotion mon cher mimi. Alors je te dis une chose si tu es dans un état comme cela sur un semi et bien cela promet au Marathon de Paris. Car une arrivée d'un marathon (surtout le 1er, je crois pour toi!) tu vas voir ce que cela est!!!!Puissance 10...Eclates toi, fais toi plaisir et vive les chronos perso qui pétent en Cap il n'y a que ça de vrai comme les bulles parfois avec modération ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 06/03/06 à 15:57:03
oui, oui j'ai vu Spider ton mot sur le semi . Et oui .. que veux-tu ? on ne se refait pas !! Tout comme Jgab, je crois, çà risque d'être du même acabi, voire pire, au MDP si je descends sous les 3h !
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 06/03/06 à 16:04:17
Salut enzo, baltha, fred et les autres vincennus,
Vous faites une bien sympathique bande et j'aimerai bien me joindre à vous de temps en temps pour progresser encore (merci Enzo d'ailleurs pour ton sens du partage).
Est ce que certains d'entre vous vont courir de temps au stade Léo Lagrange ?
Baltha, on avait échangé quelques mails il y a un certain temps et l'entrainement aux buttes Chaumont me parait gérable de temps en temps (quand je suis chez ma copine prés de la Vilette) aussi...
Idem pour le Dimanche et votre sortie longue...
A bientôt j'espère
Julien
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/03/06 à 16:21:18
Salut Julos,
Un certain nombre de vincennus (surtout Fabien, Enzo, Baltha, moi-même plus rarement) s'entraine plutôt au stade Paul Valery, pas très loin de Léo Lagrange de l'autre côté de la porte Dorée.
Sinon avec les beaux jours le cadre de Pershing va être des plus agréables.
A bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 06/03/06 à 16:40:02
@Julos : On pourra parler zic avec Baltha en jogguant comme ça ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/03/06 à 16:40:50
Salut Julos
Je fais du tennis régulièrement au stade Léo Lagrange qui se trouve assez près de chez moi et j'y courais de temps en temps car je le trouve mieux fréquenté que celui de PV où j'ai fait aussi 4ans de tennis.
Mais il faut reconnaitre que le stade Pershing paumé dans le bois de Vincennes et près de l'INSEP c'est pas mal du tout. Srtout pour y aller tu fais une petite ballade à l'ombre avec peu de voitures ça met en forme !
Si tu veux quand j'aurais récupéré de ma tendinite du fascia lata j'irais courir avec toi
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 06/03/06 à 16:41:05
Salut à tous
Y'a quelqu'un pour aller faire un petit tour aux Buttes Chaumont aujourd'hui ?
@Julos : quand tu veux pour des séances ensemble. En dehors des rituels dimanche matin et mercredi soir, y'a pas de règle, chacun prévient quand il fait une sortie et les autres suivent quand ils ont envie.
J'aime pas trop Léo Lagrange avec sa piste de 370m et ses footeux qui débordent de la piste, Paul Valéry juste à côté est beaucoup plus confortable. Pershing est très sympathique, perdu au milieu des bois, quelques rugbymen qui s'entraînent mais souvent on a la piste pour nous.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 06/03/06 à 16:52:27
Merci pour le tuyau Paul Valéry... En fait j'allais à Léo Lagrange un peu par défaut, je ne pensais pas que PV était accessible.
@ korma : Si on cause musique c'est épatant... suis ouvert à vraiment tout (et pas que le jazz !)
@ baltha : pour ce soir ça va être chaud, le semi m'a vraiment cassé les pattes et le physique... Mais Mercredi me semble pas mal.
@ tous : Est ce que quelques uns préparent des courtes distances (5 ou 10km ?) pour les prochaines semaines
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 06/03/06 à 16:53:15
Baltha, je vais esssayer d'aller faire un tour ce soir mais vers 20h peut-être. ça risque franchement d'être juste. Je me vois plutôt tourner autour des grilles:(
En revanche, demain soir j'y serai j'espère vers 18h30-19 h exceptionnellement! La teuf!
@sedef. Bravo pour dimanche. T'avais quel niveau de performance au début de la CAP? Car 1h25 est un temps qui me semble envisageable...
@ tous...Vivement dimanche pour les nouvelles
A +
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 06/03/06 à 16:55:39
@ Baltha: je vais tourner dans le Bois de Vincennes une petite heure à partir de 18H30.
Pas le temps d'aller jusqu'aux Buttes en vélo ce soir ...
enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/03/06 à 18:08:44
@Philou
Je me suis mis sérieusement à l'entrainement en janvier 2005.
Premiere course : le semi à Ivry en avril 2005 : 1h52
Puis fin mai : 10 km du Plessis-Robinson en 47'00"
Depuis j'ai fait queleques 10 km et 2 autres semi avant Paris : 1h40'50" à Budapest puis 1h30'03" à Boulogne.
Je ne suis pas spécialement doué mais plutôt du genre appliqué. Je fais 3 à 4 sorties par semaine en suivant le plan d'Irinia au début puis dernièrement celui de SergeB.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/03/06 à 18:13:38
Sedef je le savais que je t'avais doublé un jour!!au semi de ivry 2005,j'ai couru en 1h45mn50s.
Encore tous mes compliments pour dimanche.
RDV avec les vincennus.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/03/06 à 18:13:41
Sedef je le savais que je t'avais doublé un jour!!au semi de ivry 2005,j'ai couru en 1h45mn50s.
Encore tous mes compliments pour dimanche.
RDV avec les vincennus.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 18:15:41
Coucou Enzo
Je veux bien que tu m'accompagnes mercredi soir jusqu'au stade, mais combien de temps y restes tu?? Pour que je fasse le retour avec toi et vers quelle heure?
Tu peux m'envoyer un mail stp via le who'swho.
Merci et bises à tous les deux( contente de voir que georgia a décidé de reprendre)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 20:06:09
Si vous désirez laisser un message à Fred pendant son voyage au Japon, vous pouvez le faire sur son blog. Je suis persuadé qu'il sera heureux de vous lire après ses longues journées de travail.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/03/06 à 20:55:48
Hello Martine, Mon osthéo a fait des merveille sur mon psoas iliaque,quelques manipulations et je n'ai plus mal ! Ah j'aime quand la mécanique se répare si facilement ! Baltha tu as raison, un peu de gainage ne me fera pas de mal pour rééquilibrer mon dos trop cambré...plus quelques étirements bien sûr !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 21:09:40
Super nouvelle Brinouille!!!Donne moi l'adresse de ton osteo stp. J'ai le mien en qui j'ai confiance mais au cas où.
Tu finiras par pouvoir le faire ton marathon, j'en suis convaincue. Tu vas apprivoiser ton corps petit à petit et un jour je serai là pour te voir réaliser ton rêve, j'en suis vraiment persuadée.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par aleksi (membre) (213.44.52.xxx) le 06/03/06 à 21:10:55
Sedef, c'est dingue ta progression ! Passer de 1h52 à 1h25 en un an, tout ça grâce à un entraînement sérieux sans être énorme... C'est un exemple qui donne envie d'être suivi!
alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 06/03/06 à 21:16:01
eh oui Sedef, tu peux être fier de ta course. Je n'ai plus qu'à apprendre et prendre de vous tous, vous êtes vraiment tous épatants.
Qui a fait la super photo de groupe??? Je la trouve géniale, cela fera partie des bons souvenirs de nous voir tous réunis.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 06/03/06 à 21:42:53
Coucou,
Brinouille je te confirme, le gainage on y pense pas mais perso mon dos va mieux depuis que j'en fais régulièrement. cette semaine ce sera aussi étirements haute dose pour moi. AU moins 1h30 par jour en 2_3 fois...
bonne récup!
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (81.48.52.xxx) le 06/03/06 à 21:46:27
Merci j'apprécie vos compliments, ça m'encourage encore plus.
Je n'ai pas oublié de perdre quelques kilos, croyez-moi ça aide.
Aujourd'hui les cuisses sont un peu dures. Reprise demain ou mercredi.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 06/03/06 à 21:46:51
Epatant ça Delphine...là je ferais bien de prendre modèle...les étirements je les zappe beaucoup trop souvent....
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/03/06 à 06:49:32
oui delphine 1h30 d'étirements là c'est fort ! tout seule tu les fais ?
Sedef ta progression est vraiment spectaculaire ! mais je doute qu'uniquement par le travail tout le monde puisse effacer autant de minutes de son chrono ! enfin j'aimerai bien y croire et encaisser sans broncher tous les entrainements qu'il faut pour y arriver !
Martine mon Osthéo s'appelle Gilles Lepennec, 31 rue Fondary dans le 15ème, métro la Motte Picquet ou Dupleix.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (81.48.119.xxx) le 07/03/06 à 07:45:38
Brinouille tu as déjà des chronos qui me faisaient rever il y a un an.
Mais il n'y a pas que la course : j'aime bien les entrainements variés, ceux où on bouffe de la piste mais aussi ceux où on papote sur la CAP et autre.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 07/03/06 à 08:11:21
Brinouille,
Voilà une bonne adresse, je n'avais pas d'ostéo...et c'est à 200m de chez moi !
Sinon, je voulais te poser une question sur les douleurs que tu as eues en course au niveau du psoas...tu décris que tu étais courbée en deux...et c'est ce qui m'est arrivée aussi dimanche; c'était une douleur vraiment très très pointue, que je situerais à droite du nombril, légèrement en dessous...j'ai senti un point depuis le début de la course, et au 16e, d'un coup, ça s'est intensifié - aussi sans doute parce que j'étais restée à 4 au km jusque là, et que je m'étais dit, j'accélère sur les 5 derniers...ça m'en a bien empéchée- pour continuer à courir, pas d'autre moyen que de se pliée presque en deux - Fred était inquiet !- j'ai pauuyé très très fort avec mon poing sur la douleur, et j'ai vidé mes poumons tout ce que je pouvais en soufflant très fort en respiration abdominale...enfin comme je pouvais...en 1km, la pointe est patie, par cntre la douleur est plus ou moins restée et je la sens parfois dans la journée....
Est ce similaire à ce que tu as ? Le psoas, j'essaie de l'étirer assez souvent, mais c'est vrai ce n'est pas systématique à chaque entraînement. Baltha parlait de gainage...j'ai des abdos en tablettes je ne sais pas si ça peut contribuer de les travailler encore et encore, le gainge, c'est vrai que depuis la piste, j'en fait moins, mais avant ces 6 derniers mois, je faisais 2 séries de 2 minutes, enalterant d'un pied sur l'autre...donc je ne pense pas que ce soit un pb de musculature...Brinouille, toi qui a -malheureusement - fait face à des tas de soucis, ets ce que cela t'inspire quelque chose ? Par ailleurs, je n'ai jamais eu de points de côte de ma vie....c'est vraiment assez bizarre. et cette douleur me semblait plus musculaire qu'intestine....
Merci de ta réponse,
Bizzz, MarieL.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 07/03/06 à 09:20:59
C'est clair que je suis impressionné par ta progression!
Plus d'une minute au km de mieux sur semi en un an, même les kenyans n'y arrivent pas!
Bravo sedef.
Bonne journée
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (82.245.213.xxx) le 07/03/06 à 09:28:29
Sedef, tu as le potentiel et tu l'as exploité à fond. Travail discipliné, régulier et assidu voilà le "Maître mot". Et il en est le parfait exemple ... et c'est pas fini !
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 07/03/06 à 09:40:41
Sedef, la prochaine fois on part ensemble et on vise 1h24'59"
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 07/03/06 à 09:41:43
Quelqu'un ce soir pour 45' / 1h tranquille ?
C'est ma sortie de reprise !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/03/06 à 09:46:51
OK Jérome mais tu auras peut-etre déjà fait mieux d'ici ...
bon je ne sais pas encore quel sera mon prochain semi. Boulogne peut-etre..
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 07/03/06 à 09:48:36
.. çà aurait été avec plaisir Korma mais aujourd'hui pas de CAP !
Mais j'espère que tu seras là dimanche matin !!
Jérôme et Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (82.245.213.xxx) le 07/03/06 à 09:50:22
... jérôme et sedef vous y arriveraient bientôt !! On se retrouve tous en sas préférentiel !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 07/03/06 à 09:52:03
Enzo tu crois qu'avec 1h25'16" ils m'accepteraient en sas prferentiel ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/03/06 à 10:01:26
@Jérôme : c'est jouable, il faut contacter l'organisation et dire que les 16" tu les as largement perdues à piétiner dans le premier kilomètre.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (193.251.188.xxx) le 07/03/06 à 10:23:02
Oui ils sont assez souples quant à l'attribution des dossards. J'ai demandé un élite que je ne valais pas du tout, puisque c'est < 1 20, en expliquant que je bossais dur pour arriver à Nationale 3 (qui n'est qu'à 1 25), et ils me l'ont accordé vraiment sans pb...
Par ailleurs, visez plutôt 1 24 24 que 1 24 59, c'est bcp plus facile à calculer au km !!! 4 au kilo ça tombe rond !!! et même avec les comptes ronds, au bout de 18km, c'est pas si facile à calculer !!!
J'avais fait 1 25 50 à Boulogne, et je n'ai pas peiné à descendre aux 1 24 35...ce sera pareil pour vous (en plus Paris est moins plat que Boulogne). Je suis sûre que vous serez à 15km/h sur Boulogne en novembre !!!
MarieL.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 07/03/06 à 10:23:44
Bonjour,
moi j'ai un rectangle qui censure le message de Sedef (le 07/03/06 à 07:45:38), est-ce ça vient de chez moi??
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 07/03/06 à 10:27:38
pas de rectangle pour moi.
Sinon pour jérôme et Sedef vu les personnes que l'on rencontre dans le sas preferentiel (cf le petit groupe Enzo, Baltha et moi même en train de bousculer tous le monde au départ) je pense qu'ils peuvent faire un effort et vous donner un dossard préférentiel.
Et puis d'ici novembre -1h25 sera une formalité pour vous.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/03/06 à 10:38:04
Tout à fait d'accord avec Marie et NicoPSA, au vu des progressions de Sedef et de Jérôme, les quelques secondes qui vous manquent pour 1h25 seront vite comblées. Il faudrait peut-être songer à refaire un test VMA dans quelques temps, il est fort probable que vous ayez progressé à ce niveau.
Sinon j'aime bien que Marie, 10e féminine, s'étonne qu'on lui attribue "facilement" un dossard Elite. Bientôt il te paieront des primes pour que tu viennes, et ça te surprendra toujours, c'est beau.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (193.251.188.xxx) le 07/03/06 à 10:49:45
T'es mignon Baltha, mais 10e féminine, ça ne veut pas dire grand chose...c'est sûr, c'est sympa, mais tu sais, sur ce genre de courses internationale mais surtout très populaires, il y a peu de coureuses de club de bon niveau, qui préfèrent sans doute les plus petites manifestations où elles font systématiquement des podiums. Donc, même si c'est international, la place ne veut pas dire grand chose...Je serai contente quand je serai à 1h22 sur semi...et ce quel que soit mon classement ! d'ici 1 à 2 ans ce doit être possible...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 07/03/06 à 10:52:09
Oui c'est beau !
Je viens de lire tous vos posts et il n'y a rien d'autres à dire que ca : c'est beau !
Vous êtes tous beaux !
Chacun son histoire, chacun sa perf, mais tous la même passion et la joie de cette passion !
Ma copine vous a lu aussi et du coup elle va se mettre à courir aussi ! 30s course - 30s marche au début mais c'est super car elle déteste le sport et là de voir cette ambiance, des larmes de bonheur, elle va s'y mettre !
En tout cas merci à tous et encore bravo pour vos performances que ce soit en 1h19 ou en 2h sur ce semi.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 07/03/06 à 11:09:10
à Martine si tu passes par là.
J'ai de mon coté réussi à enlever le 22 de mon pseudo, non pas que je renie notre magnifique département mais je trouvais que cela faisait un peu code cibiste (je n'ai rien non plus contre les cibistes), donc je pense que ton 11 est possible, peut-être faut-il voir avec le webmaster (si plusieurs personnes ont déjà essayé sans succès comme tu me l'as dit dimanche).
bises.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 07/03/06 à 11:16:26
Marielle,
je ne sais pas si tu as fait attention mais la 13eme feminine que j'ai suivi sur la seconde partie du semi a un temps de 1h24'24" (la 10Eme place si on fait le classement au temps). Elle a du partir dans mon sas.
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (193.251.188.xxx) le 07/03/06 à 11:24:22
oui oui j'ai vu, c'est le piège des classements au temps officiel, et pas réel...c'est bête mais toujours comme ça ! Et c'est le temps officiel qui est pris pour les classifs (N1, N2, N2, R1...), d'où l'intérêt d'être en préférentiel et en élite pour que la différence entr eles deux temps soit minime...c'est pour cela aussi que je dis que le classement ne signifie pas grand chose....quand je partais avant en préférentiel, j'étais toujours en fin de box, pour pouvoir m'échauffer le mieux possible, et j'étais classée souvent derrière des filles qui - ça se joue à quelques secondes - avaient un moins bon temps que moi....c'est comme ça !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (membre) (212.155.169.xxx) le 07/03/06 à 13:37:24
hier, j'ai pris grand plaisir à lire vos CR sur le semi et franchement, grâce à votre enthousiasme, et votre émotion, c'est (presque) comme si je l'avais fait cette course!!!! et grâce à votre joie, très communicative, on est heureux avec vous!!
Je dis un grand Bravo à tous, en particulier à tous ceux que je connais, pour leurs résultats mais aussi pour leur volonté et pour le temps passé à écrire sur ce forum des commentaires vivants et passionnés. Allez, je me lance, dans le désordre, : Enzo marie, brinouille, Fred martine, Baltah, nico , sedef, jibé, heuh j’espère que je n’oublie personne ! Grâce à vous on a vibré et on a envie de s'y mettre ou de s'y remettre, selon les cas!
Et maintenant, une petite pensée pour nos amis du prochain semi, celui de rambouilet de dimanche prochain, Linda, Delphine...…. J’espère que tous les témoiganges du semi de paris vous galvanisent pour le WE prochain !!
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (82.245.213.xxx) le 07/03/06 à 16:37:53
Martine c'est OK pour la sortie de demain. Je te "mail" de toute façon.
D'autres iront au Pershing demain soir ??**
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 07/03/06 à 17:32:09
J'y serais pour 12x400 en 1'30". Jeff
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/06 à 17:50:50
Je serai demain soir à Pershing, programme à définir.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (83.202.113.xxx) le 07/03/06 à 17:54:15
Hello Baltha, ça va les pattes ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/03/06 à 18:06:12
Pas de sortie pour moi ce soir, pour une reprise la pluie me casse le moral et il faut que je bosse pour mon concert le 25 mars ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 07/03/06 à 18:24:20
Je serais au pershing demain pour 4x1500 en 5'24
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/06 à 18:31:40
F@bien, t'as dit 5'20 hier, on sera là Enzo et moi pour te houspiller.
@Brinouille : les jambes vont bien merci, tout juste un petit point sur les mollets au réveil.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 07/03/06 à 19:06:07
J'ai dit ca moi !?
Bon ben yapuka !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (83.202.113.xxx) le 07/03/06 à 19:12:21
huuum j'ai envie de courir avec vous mais faut pas ! faut que je me repose les pattes, j'ai promis !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/06 à 19:19:56
Brinouille, faut faire tourner les pattes, ça accélère la récupération. Au besoin fais du vélo, monte des escaliers (...) ou va à la piscine.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 07/03/06 à 22:25:19
Bonsoir à tous,
Brinouille, je confirme les conseils de Baltha concernant la récupération active (vélo ...d'intérieur vue la meteo !ou piscine ...).
Je pense repointer le bouts de mes chaussures à Pershing dans 2/3 semaines environ (korma, je t'invite !) . Hier première séance de fractionné depuis 6 mois (12 fois 30x30) : que du bonhheur ; j'ai été agréablement surpris : perte de niveau limitée par rapport à cet été, la jambe suit bien, pas de douleurs lombaires ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/06 à 22:43:39
Super nouvelles, Pierrot.
On te voit dimanche au lac ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 08/03/06 à 00:47:55
Salut,
j'avais pas fait de CR du semi jusqu'ici, car un peu dégouté tout de même. Je suis resté juste derrière Ouille et Brinouille jusqu'à Bastille et là début de mal au ventre. Douleur violente au BHV, arrêt de 30 sec pour serrer les fesses !!! Puis je repars en ne pensant plus qu'à trouver des wc. Je trouve mon bonheur juste avant le retour à Bastille dans un resto.
Je finis sur 1h55'04 en réel. Si je soustrais mes 2 pauses chiottes, je pense pouvoir tabler sur 1h49, p-ê 1h48. Pas content du tout de ce résultat, mais bon, sans aucune prépa ni entrainement ..... Et puis je me suis senti complètement vidé (c'est le cas de le dire) après mes pauses chiottes, avec gros coup de barre et méchante soif. Grosse fatigue dim aprèm, et très grosses courbatures lundi matin, je marchais un peu comme robocop... Pas très sexy !!!
La seule bonne nouvelle, c'est que je n'ai plus de périostite ni à droite ni à gauche. Disparue d'un seul coup sans crier gare, un peu comme elle était venue, quoi.
la récup active, c'est pas facile de s'y mettre, mais une fois faite, ça fait vraiment du bien.
Ce midi, je me suis fait une petite séance de fractionnés de 5*400m à Rueil, sur une portion légèrement en pente.
1'22 dans un sens et 1'32 dans l'autre. Marrant ...
QQ'un a déja fait ça en pente ???
Pas de Pershing pour moi demain, je fais courir Estelle à Rueil.
Maintenant que mes tibias vont bien, je m'y mets à fond.
Pour ma prochaine course, il faudra que je parte avec l'un(e) d'entre vous, car seul pour le 10km ou le semi, c'est quand même plus dur.
C'était bien cool de vous voir samedi soir et dimanche au semi. A dimanche au chalet.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/03/06 à 07:28:25
Dis donc avec recherche de toilettes comprises je trouve ça plutôt pas mal comme temps ! on pourrait presque en faire une super pub façon Nike ou Asics : Petite musique à la kusturica, le type commence son semi et cavale deux fois plus dans tous les sens pour trouver un troquet libérateur ! Je rigole je rigole mais ça a pas dû être marrant !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 08/03/06 à 07:40:40
Alexis,
Attention aux tibias, le lendemain d'une compet c'est même chose pour moi, c'est incroyable, on ne sent plus rien....malheureusement ça revient au galop dès que tu remets le pied sur la piste...prudence, ne recommence pas trop vite...je me demande pourquoi on ne sent plus rien à ce point le lendemain d'une course ...endorphines ???
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/03/06 à 08:37:49
Pas de sortie pour moi, il pleuvait trop, je sort jeudi midi au boulot !
korm@
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 09:25:26
Ce soir je serais au Pershing .. sans réelle perspective de travail spécifique !
Martine OK 18H45
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 08/03/06 à 10:45:13
@ Brinouille, il vaut mieux rire de ce genre de situation, même si c'est dur sur le moment.
D'ailleurs, si mes filles ne m'attendaient pas à l'arrivée, je ne suis vraiment pas sûr que j'aurais terminé la course tellement je me sentais mal. Mais je ne voulais pas les décevoir, alors j'ai tenu.
@ Marie, merci pour le conseil. En fait, mes douleurs ont disparu une semaine avant le semi. Mystère !!!
Je démarre cette semaine le plan de SergeB pour un semi dans 16 semaines. Je ne sais pas encore lequel, on verra.
En tout cas, je retrouve une super motivation depusi que je n'ai plus mal aux pattes.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 08/03/06 à 10:53:55
Bonjour les Vincennus.
Il m'a fallu une nuit entière pour me sécher après ma sortie de 2 heures aux Buttes Chaumont comprenant 2x 25' à allure marathon.
Pas la peine de vous préciser que la berceuse n'était pas nécessaire hier soir.
Logiquement j'y retourne demain soir pour du fractionné.
A +
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/03/06 à 14:52:10
Un peu de pub perso :
Venez écouter Padam demain, nouveau répertoire, nouvel album le 9 mai (extraits sur demande), nouvelle formation avec votre serviteur aux claviers
PADAM en concert le Jeudi 9 mars 21h pétantes (on doit finir à 22h30) à l'Alimentation Générale - 64, rue Jean Pierre Timbaud - 11e M° Oberkampf ou Parmentier - Prix : 5 Euros - www.padam.fr
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.253.32.xxx) le 08/03/06 à 15:38:59
Bonjour,
@ Baltha : je devrais être présent Dimanche au lac de saint mandé
Je suis allé sur le site de ton groupe : très sympa la page d'accueil !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/03/06 à 15:44:01
@Baltha : je ne pense pas pouvoir venir. je suis allé sur ton site, t'as vraiement une tête de rockeur ! ;-) A côté suis un documentaire !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/03/06 à 17:02:49
@Baltha
Pour moi, pas de sortie Vincennus dimanche pour cause de ski, mais je viendrai à ton concert du 9 mars, en courant bien sûr...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 17:13:22
.. après une journée "marathon" qui promet, j'essaierais d'être présent aussi au concert !
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par marie (membre) (193.251.188.xxx) le 08/03/06 à 17:21:26
Quoi Enzo ??? Tu fais des marathons en cachette pendant la semaine ???
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/03/06 à 17:34:23
Martine, Enzo, où est le RV à 18h45 ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 17:34:32
Oui Marie ;-)))... ma recherche d'emploi n'est pas loin d'être aussi éprouvante qu'un marathon. 15 entretiens planifiés déjà cette semaine ...
Tiens pour la petite histoire hier soir j'ai rencontré un directeur d'agence qui participera au MDP (il était au semi dimanche dernier). Il m'a demandé si je croyais que les fractionnés faisaient vraiment progresser !! EUhhhh un p'tit peu quand même ... ;-)
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 17:36:34
@ Baltha : en bas de chez elle à 18H45 ... çà pourrait être bien pour toi !! Tu viens en vélo ou en M° et on part à 3 ( ou même 4 si F@bien le souhaite) à travers les bois .. humides !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/03/06 à 17:49:27
OK, j'y serai. A tout de suite donc.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 08/03/06 à 18:33:16
A tout de suite , j'arriveeeeee
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/03/06 à 18:45:20
et ben pour une fois je suis bien contente de ne pas vous accompagner, quel temps ! bon courage : ) !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 08/03/06 à 21:04:11
En l'absence de coach Fred, j'ai eu la chance de faire une sortie sous la houlette de mister Enzo et mister Baltha, mazette, je vais en faire des jalouses.
50 minutes en allure marathon(11KM/H)
4X4 mn vitesse seuil + avec 4mn de recupération en trottinant.
Le temps était agreable, mais que de gadoue....sur l'allée de l'ange gardien.
Les sensations étaient très bonnes, le semi a été très bien digéré, pas de bobo, tout roule!!!
Bises et merci à mes deux compagnons de ce soir pour cette très agréable séance
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/03/06 à 21:58:29
Coucou !
Séance pershing sous la pluie et une piste glissante !
Jeff était là pour des séries de 400m ; 2 mecs avec entraineur pour des 300m en 53s ; 3 mecs pour des séries de 1000m et 1 mec au bord de la piste qui m'encourageait à chaque tour !
J'ai fait 4 x 1500m : 5'21 ; 5'23 ; 5'24 ; 5'23
La piste trempée et la pluie incessante m'ont découragé pour un 5ème 1500m.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 22:08:05
Séance tout de même un peu humide ce soir.
Le bon côté c'est que l'air est très doux et qu'on ne ressent plus ce froid hivernal.
Après le semi et en attendant d'attaquer mes séances spéciales MDP la semaine prochaine j'accompagne, avec Baltha, Martine pour une séance à son allure marathon.
Martine est assidue et respecte aussi bien les temps que les allures ... Coach Fred peut être fier de son élève ;-)
Séance bien agréable et utile pour moi ... çà fait du bien de tourner les gambettes. Je me sens dans une forme éblouissante .. de bon augure pour le MDP peut-être !
@+ Enzo
NB1: Baltha, je t'ai dit " A dimanche" mais je compte bien être présent demain soir pour PADAM ! Alors "à demain" ;-)
NB2: F@bien on se doutait bien que la piste serait détrempée et c'est la raison pour laquelle nous sommes restés aux abords du Bois.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/03/06 à 22:32:14
Moi aussi aujourd'hui c'étais footing assez tranquille d'1h15.
Ca fais du bien de courir doucement, surtout qu'en ce moment je manque de foncier.
Demain spécifique sur piste, il y a quelqu'un au Paul Valéry????
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/03/06 à 22:38:33
Non Paul Valery c'est lundi pour moi !
Quand je ne vous ai pas vu en arrivant à 19h30 je me suis douté que vous étiez dans le bois mais je voulais voir ce que ca donné les séries sous la pluie ; il y a 1/2 mois j'avais également fait des 1500m dans ces conditions et j'avais fait 5'35 ; 5'35 ; 5'40 et oui juste 3 et 10s/15s de plus !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/03/06 à 22:40:45
Lundi prochain je ferai ma VMA au Paul Valéry alors!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 08/03/06 à 22:46:58
De mon coté, j'ai discuté avec deux coureurs sympa qui faisait des series de 200 m et qui avaient couru le semi de Paris. F@bien etait tres facile sur ces 4*1500 m et semblait pas géné par la pluie. A mercredi prochain pour 6*400m. Jeff
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 22:51:27
Ah tiens tu tournes à Paul Valéry Nico ??
Sinon désolé demain ce n'est pas prévu ... c'est vraiment repos cette semaine ! Et de toute façon je n'ai pas trop le temps demain ...
Sinon F@bien çà sent bon la bonne perf' à Aubergenville. Tu vises combien là bas d'ailleurs ??
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/03/06 à 22:55:33
J'en ai un peu marre de tourner tout seul à Brançion et comme Paul Valéry est facile d'accès depuis mon boulot, je me suis dis...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/03/06 à 22:57:03
@Enzo
Je vise 36'58 !
Non je plaisante je vais partir pour 36'40 mais à Chantilly au 5ème je passe en 17'55 pas trop entammé (après le terrain a fait que j'ai perdu bcp de temps ; d'ailleurs je ne me suis fait doubler qu'une fois dans le deuxième tour contre un coureur que j'ai doublé alors que j'ai mis quasiment 2 min de plus pour le même tour !) donc si je peux faire moins je ne m'en priverai pas ! Genre 36'.
On verra bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/03/06 à 22:58:05
@Fabien finalement je fais Aubergenville moi aussi, je ne suis plus libre pour Liancourt qui a lieu la semaine suivante.
1500 en 5'21-5'22 facile tu devrais bien tourner sur 10 (combiend e récup entre?)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/03/06 à 23:05:24
2 min de recup
C'est pas moi qui le dit c'est SergeB !
Tu vises combien à Aubergenville ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/03/06 à 23:17:11
Normalement -36' voir un peu mieux et toi??
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/03/06 à 23:29:07
36'40
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/03/06 à 23:41:11
Précis le Fabien!!!! Il faudra que tu partes moins vite qu'à Chantilly (passage en -18 au 5000) et il n'y aura pas de problème au vu de tes séances
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par motorino (invité) (83.153.49.xxx) le 08/03/06 à 23:41:21
LES GARS VOUS ALLEZ VOUS ECLATER A AUBERGENVILLE,c'est la course idéale pour performer!
Bon run à vous!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/03/06 à 01:06:48
@F@bien : désolé de t'avoir abandonné pour tes 1500m, mais la perspective de la piste mouillée nous a refroidi, je dois avouer que c'est une hantise pour moi cette piste mouillée ou givrée, j'ai donné depuis décembre ...
@NicoPSA : tu peux aller courir le midi ? Dans ce cas je suis client pour une séance demain, à Paul Valéry ou ailleurs.
Je pourrais pas vous accompagner à Aubergenville, je serai entre Nijni-Novgorod et Samara à l'heure de la course. Pas sûr de l'état du revêtement là-bas non plus ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/03/06 à 08:05:15
Hello les vincennus, vous me faites envie ! tout va mieux à part le psoas encore endolori...je pense que je reprendrais dimanche après cette semaine repos...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (83.112.214.xxx) le 09/03/06 à 08:11:17
Pour suivre Baltha :
http://www.innov.ru/nnov/fran/
Rien à voir avec Aubergenville.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/03/06 à 09:45:54
@Baltha je préfère à la sortie du boulot mais parfois je peux m'arranger pour le midi.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/03/06 à 13:45:42
J'ai trouvé un spot pour l'entraînement : www.innov.ru/nnov/fran/imag/cklest.jpg
Température moyenne -12°c, là je sors la polaire.
@nicopsa : OK on va se faire des séances ensemble, avec Enzo et F@bien. Demain soir ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Oliver (invité) (83.114.178.xxx) le 09/03/06 à 14:20:01
C'est là qu'a été tournée la scène de la poussette du cuirassé Potemkine.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/03/06 à 14:33:09
@Baltha j'ai prévu mon spécifique ce soir mais demain soir je suis dispo pour un footing 1h. On peut se donner un RDV si tu veux?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 09/03/06 à 14:56:51
Reprise ce midi, ça m'a canné (9,5km en 1h00) oui je sais c'est pas top de reprendre comme ça, mais bon j'ai repris ! C'est dur la CAP tout de même !
Je ne serais pas avec vous dimanche, désolé, je reprend pershing pas tout de suite non plus. Je me remet à "niveau" tranquillement.
Sensation du pied : Ca va il tient bien, pas de mauvaise blague donc c'est ok pour la quite !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 09/03/06 à 15:08:55
@Korma : bravo pour la reprise, 1h c'est déjà beau après la coupure que tu as subie.
@NicoPSA : OK, donne un horaire et un lieu de RV. les autres ça vous branche demain soir ?
@tous les Vincennus : je suis partagé entre la sortie dominicale rituelle et l'envie d'aller supporter les différents forumeurs au semi de Rambouillet, qu'en pensez-vous ? On transporte la sortie là-bas ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/03/06 à 15:40:43
Pour le lieux de RDV je ne sais pas trop car je viendrai en sortant du boulot donc il faut que je foutes mon sac avec mes vêtements queqlues part. Pour l'heure le vendredi je part asse tôt du boulot je suis dispo à partir de 17h30 (même avant si pas trop de taf) après il me faut juste le temps d'aller sur le dit lieux.
Pour dimanche aller à Rambouillet cela peut être sympa!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 09/03/06 à 16:03:57
Pour demain soir ok pour une "petite balade" à l'heure que vous souhaitez.
Pour dimanche je suis partant également ! Et puis Rambouillet nous changera un peu de notre très cher Bois de Vincennes.
@Korma
Tu as bien raison de reprendre doucement et il faut bien avouer que la météo va s'améliorer d'ici quelque temps et donc ta motivation aussi !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 09/03/06 à 16:27:36
@ baltha Je vais essayer de passer ce soir à l'Alimentation Générale. Je ne te cache pas ma déception de n'avoir vu que la tête du leader sur l'affiche hier soir en passant rue Jean-Pierre Timbaud!
Pour dimanche, étant donné mes nombreux ratés depuis fin janvier(déménagement and co) je resterai plutôt sur Vincennes, le déplacement à Rambouillet n'étant pas le plus rapide.
Je cours une heure aux buttes chaumont ce soir à partir de 19h. Et je remettrai ça demain soir aussi pour du fractionné sans doute autour des 620 m du lac.
Pitêtre à ce soir.Inch'allah
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 10/03/06 à 01:14:59
Bonne soirée à l'Alimentation Générale avec Padam ce soir .
Le Baltha a eu l'air de s'éclater avec son synthé.
Pour ceux qui ne connaissent pas je vous invite vivement à découvrir .
Sortie du nouvel album le 9 mai je crois ! çà va j'ai bon Baltha ??
Sinon demain soir pas possible pour moi .. je termine mon "Marathon-entretiens" sur les Quais d'Issy à 19h00.
Pour dimanche je suis partant pour faire un tour à Rambouillet. Par contre va falloir mettre le réveil vachement plus tôt que d'habitude !!!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/03/06 à 03:03:30
Merci à Enzo et Sedef d'être venu m'encourager ce soir, c'est très sympa pour ça de jouer sur Paris, avoir des têtes connues dans le public ça change tout. Prochaine date le 18 mars, je vous tiens au courant.
@F@bien et NicoPSA : OK pour demain, 17h30 ça serait pas mal il fait encore jour à cette heure là. Nico on attend de tes news.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 10/03/06 à 08:02:34
Kikoo,
Tout d'abord mille excuses à Baltha: me^me pas pu te répondre au sujet de ta soirée d'hier. mais en ce moment je suis une vraie marmotte...EN tous cas, n'hésite pas à m'envoyer les autres soirées. AU fait il faut aussi que tu m'envoie ...tu sais...l'adresse de la secte des mandolinistes :o)))
Pour tous les Vincennus, franchement si vous nous faites la surprise de venir à Rambouillet dimanche, ce serait un coup de maitre! Surtout vu l'heure à laquelle il faudrait vous lever....EN tous cas, même si vous ne venez pas physiquement vous nous soutiendrez moralement....
Delphine qui ne va pas tarder à monter sur son échelle et donner la météo :o))
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 10/03/06 à 08:13:12
Delphine, je ne pourrai pas venir à rambouillet, mais je serai de tout coeur avec vous.
Je suis un peu comme toi en ce moment, une vraie marmotte!!! la sortie de ce matin à 6h du mat, très laborieuse, les yeux lourds, les jambes..idem. Ce soir dodo très très tôt pour être en forme dimanche.
Bises et bonne journée à tous les vincennus
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 10/03/06 à 09:09:27
@Baltha et fabien
Il va falloir reporter grr!!! Finalement il y a pas mal de boulot et qu'une partie de l'éqquipe part en vacances!!!!!
Par contre dispo à 100% demain c'est possible décaler????
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/03/06 à 09:20:44
Belle soirée hier à L'alimentation générale au coeur du 11ème branché.
Baltha et Padam en grande forme nous ont gratifié d'un excellent concert plein d'énergie poulbote.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/03/06 à 11:39:48
@NicoPSA : OK pour demain
Du coup je vais peut-être aller tourner au stade, à midi ou ce soir, F@bien, Enzo, les autres ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 10/03/06 à 11:52:34
pas possible pour moi aujourd'hui Baltha.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 10/03/06 à 12:22:41
Oulala ! 12h15 ! Je me lève tout juste ! C'est dur d'être chomeur (en préavis) !
En fait j'en ai profité une dernière fois car à partir de lundi je retravaille ! (lundi matin je vais à mon ancienne boite et recoit mon certificat de trvail, etc et lundi après midi je commence ailleurs !)
Sinon pour la cap je vais faire une sortie footing tranquille ce soir avec ma belle quand elle rentrera de son boulot donc vers 20h. Pas de piste pour moi.
Pour dimanche comment fait-on ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 10/03/06 à 12:39:48
Pour dimanche : je peux prendre ma voiture s'il faut . De mon côté je sais pas si ma miss vient ... sinon j'ai 3 places !
Façon faudrait déjà recenser les personnes venant. F@bien, Baltha, Enzo , d'autres ???
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 10/03/06 à 14:10:49
L'idée me séduit, reste à savoir à quelle heure il faudrait partir. En fonction de ça, je pourrai dire si ma chérie sera de la partie.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 10/03/06 à 14:30:02
Comme ennoncé plus haut je suis interressé voir l'heure de départ car la veille crèmaillère d'un ami.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 10/03/06 à 14:57:51
Ola,
je me prévois une séance de fractionnés samedi en fin de matinée.
Où puis-je trouver un stade en accès libre soit vers Porte clignacourt, soit vers Porte Dorée ???
Si l'un(e) d'entre vous souhaite se joindre à moi, bienvenu.
Merci
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 10/03/06 à 15:14:43
@ alexis
tu as le Stade Poissonniers vers Porte de Clignancourt/Porte de La Chapelle, je m'y entraine la semaine (20 euros de caution) par contre le week-end je ne sais pas comment est l'accès.
http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=1063
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 10/03/06 à 15:52:16
Salut les Vincennus
Je suis déçu d'avoir raté la perf de Padam à l'Alimentation générale hier. J'espère les voir au Nouveau Casino prochainement.
Je file aux Buttes Chaumont en fin d'après midi pour du fractionné.
Dimanche matin y aura-til quelqu'un à 9h30 au chalet des gaufres?
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 10/03/06 à 19:17:17
Je serai au chalet des gaufres dimanche à 9h30. Alexis (sans vent !) y sera aussi.
Qui d'autre ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (81.249.133.xxx) le 10/03/06 à 20:12:16
@Baltha
Une amie nantaise mélomane me demande si Padam passe dans sa région prochainement.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/03/06 à 00:42:41
@Sedef : possible qu'on joue à Belligné le 6 mai, c'est à 60 bornes de Nantes.
@Delphine : je me renseigne pour les mandolinistes
@Nico : Sortie demain samedi ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.212.217.xxx) le 11/03/06 à 07:57:50
Merci Baltha. On va suivre ça.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 11/03/06 à 08:03:38
Ha il est bien ton escalier d'entraînement Baltha.
C'est le centre culturel Boris Eltsine, tu verras au bar il y a Igor le Taciturne qui passe ses journées à aiguiser son couteau. C'est un ancien collègue du boucher de Volgograd. Lui bien connaître côte Crimée.
Bon je suis assez en forme malgré une nuit agitée au dessus de la Sibérie, on s'est fait secouer comme rarement, la faute à un énorme front de cumulonimbus au dessus de l'Oural.
J'irai courir aux Buttes-Chaumont vers 10h15-10h30 après un café chez Duduche.
Je n'ai pas tout suivi, vous allez courir à Rambouillet dimanche ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/03/06 à 08:39:53
Hello les vincennus ! je viens dimanche aussi !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/03/06 à 09:05:47
Café ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 11/03/06 à 09:20:01
Kikooo,
Bon retour à Fred! Pas trop déphasé??
Ok Baltha! Merci beaucoup.
Donc en fait, y aura t'il des Vincennus demain à Rambouillet??
En tous cas quel que soit l'endroit: courez bien.
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:29:44
Baltha, seulement vers 11 heures ce matin.
Merci Duduche pour le café.
Je serai demain matin au lac de St-Mandé.
Delphine, ho j'ai une pêche , j'a
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:29:44
Baltha, seulement vers 11 heures ce matin.
Merci Duduche pour le café.
Je serai demain matin au lac de St-Mandé.
Delphine, ho j'ai une pêche , j'a
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:29:44
Baltha, seulement vers 11 heures ce matin.
Merci Duduche pour le café.
Je serai demain matin au lac de St-Mandé.
Delphine, ho j'ai une pêche , j'a
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:29:45
Baltha, seulement vers 11 heures ce matin.
Merci Duduche pour le café.
Je serai demain matin au lac de St-Mandé.
Delphine, ho j'ai une pêche , j'a
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:29:45
Baltha, seulement vers 11 heures ce matin.
Merci Duduche pour le café.
Je serai demain matin au lac de St-Mandé.
Delphine, ho j'ai une pêche , j'a
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:32:02
Baltha, seulement vers 11 heures ce matin.
Merci Duduche et Martine pour le café.
Je serai demain matin au lac de St-Mandé.
Delphine, hooo j'ai une pêche, j'ai une pêche. J'vais les piler (l'épiler ?).
Je subirai peut-être les conséquences du recalage horaire ce soir, pour l'instant à 18h30 ça va.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.193.180.xxx) le 11/03/06 à 10:39:26
Coucou Fred ! un peu fatigué, finalement, non ? car tu bégaies, tu hoquètes, tu bredouilles...
Bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 11:00:29
Marie,
Ha la vache qu'est ce que j'ai fait ?
J'ai avancé mon retour de quelques heures car je préfère nettement le courrier de nuit où je peux dormir même s'il dure plus longtemps (14 h de vol au lieu de 12h30) plutôt que le pénible vol du midi où on arrive à 16 heures à Paris sans avoir quasiment dormi vu qu'on est en pleine journée.
Mais mon horloge biologique doit être un peu déréglée car je venais seulement de me caler à l'heure Japonaise et là j'ai envie de dîner.
Je vais t'envoyer ton petit cadeau.
Bises bises
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par ENZO (invité) (82.245.213.xxx) le 11/03/06 à 11:11:05
@Fred : bon retour en France ...**
@Sedef : bonne semaine de ski ... te blesse pas surtout !!
Aux autres : qui, qui à Rambouillet alors ???
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 11/03/06 à 12:02:05
@Baltha
OK pour la sortie ajd quand tu veux
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 11/03/06 à 12:32:36
Ola,
finalement, Estelle & moi n'irons pas à Rambouillet. Nous serons au chalet des gaufres à 09h30.
A demain. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 12:37:16
Pour Rambouillet
Qui ? A quelle heure ? Comment ?
Moi je suis ok
Bonne séance pour aujourd'hui et demain matin à tout le monde !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.110.xxx) le 11/03/06 à 12:49:58
Une heure de course aux Buttes-Chaumont ce matin avec Baltha, temps moche et frais, beurk. J'avis l'impression dêtre en pilotage automatique.
Demain à 9h30 au lac de St-Mandé, Alexis 4 vents fais moi penser à te parler de planeur.
Rambouillet allez-y en courant, il doit y avoir 42 km depuis la Pte Dorée.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (81.66.20.xxx) le 11/03/06 à 12:54:59
Salut la compagnie,
Je serai présent aussi demain matin à 9h30 au lac.
Les sorties de préparation au marathon me font le même effet que le décalage horaire, je dors comme un gros bébé rose!
Bon atterrissage à Fred et bonne transhumance à ceux qui filent à Rambouillet.
A demain
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 11/03/06 à 12:55:14
@Baltha
tu as déjà couru ce matin, c'est ma faute j'aurai du me connecter plus tôt. On peut déjà se donner RDV pour lundi au Pual Valery pour un epu de fractionné????
Moi 18h ça me paraît bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.110.xxx) le 11/03/06 à 12:57:54
Tiens Brinouille, je me souviens que tu t'étais "sacrifiée" il y a quelques mois pour aller voir le film Canadien "Ralph". Ma pôvre !
Et bien même en avion, même en avançant rapidement, même en ayant abusé de champagne, ce n'est absolument pas regardable. De toute façon ce n'est plus à l'affiche, mais ça risque d'arriver en DVD.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/03/06 à 13:30:08
OK pour Rambouillet demain. Je peux venir avec ma voiture, et donc emmener 3 personnes.
@NicoPSA : désolé, pas pour moi la semaine prochaine, je teste un nouveau spot :
www.iledere.com/espace/fichier/52_Vue-aerienne_800-600.gif
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 11/03/06 à 13:35:31
Ça c'est St-Martin de Ré. C'est précisément là que tu seras ?
Si tu veux courir sans chercher ton chemin cours sur la piste cyclable qui traverse l'île du nord au sud.
Et adapte le sens de ton parcours selon l'orientation du vent.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/03/06 à 13:39:47
Nan, je serai à la Couarde. On sera en contact avec des autochtones, je verrai bien pour les itinéraires possibles - beh y'a l'bar là, et pi çui-là aussi, sinon l'aut'là ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 11/03/06 à 13:41:36
La Couarde c'est plus au nord. Des bars il y en a.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/03/06 à 13:53:38
Ca se pêche pas en haute mer, ça ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 11/03/06 à 14:14:46
Je sais qu'il y a des bars de nuit, mais où ?
Y a point d'bar en haute mer, c'est pour ça que les marins rentrent à terre après avoir tenté en vain de pêcher des bars au mètre.
On demandait à un marin :
Alors comment va la mer?
Je ne sais pas
Répondit le gars :
Je ne la regarde jamais,
Car j’ai beaucoup de travail.
Un jour, le marin regarda la mer
Pendant qu’il travaillait,
Et tout l’équipage
Regarda la mer aussi.
Le bateau loupa le quai
Et rentra dans la terre.
Quand un bateau s’échoue,
C’est le chœur des femmes
Qui réclame à la Mer ses maris.
La Terre écoute et prend le relais.
L’appel du large
N’intéresse pas la Mer.
Ce qu’elle préfère,
C’est le chant de la Terre,
Qui lui dit : viens.
La Mer arrive
Avec son chargement de maris
Quand un bateau s’échoue.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 11/03/06 à 14:20:21
Bonjour à tous !
Bon retour en France Fred ! Amusant les turbulences au dessus de la Sibérie : en rentrant du Japon en Mars 2004 j'ai également été passablement secoué (ce doit être la saison ;-))
Je serai aux Chalet des gaufres demain matin. Il ne devrait pas faire très chaud ...
Ce matin, sortie d'une heure, tranquille mais perturbée par un fort vent de Nord/Nord Ouest .....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par ENZO (invité) (82.245.213.xxx) le 11/03/06 à 14:44:59
Concernant la sortie dissidente du côté de Rambouillet.
Sont OK: Baltha, F@bien et Enzo . NicoPSA tu étais tenté, tu nous accompagnes alors ????
Je pense qu'il faut se donner RDV à 7H45 (une petite heure de route), et porte Dorée me semble être le meilleur point de rencontre.
Dernière chose. Quelle charrette prenons-nous ? Baltha, si tu viens en M° à Porte Dorée je prends la mienne.
Sinon tu nous chopes à cet endroit à l'heure indiqué avec ton carrosse.
NB: bon courage à tous les Vincennus pour demain. Belle froideur en perspective (-1°C) !! grrrrr !!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 11/03/06 à 16:05:49
Quel péche ce Fred.!!
Demain présent à 9h30 au chalet des gaufres.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 11/03/06 à 17:19:56
bonjour tout le monde et bon retour à Fred.
Je serais aussi demain au chalet des gauffres à 9h30 pour vous passer un ptit coucou et je vous laisserai faire votre sortie en vous regardant de loin.
A votre avis, 20min de course à pied à allure normale ça fait combien de temps en marche, car pour l'instant et pour un bon mois encore je ne suis pas capable de faire même un footing de 20min. Je boite toujours rien qu'en marchant...
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 11/03/06 à 17:22:50
Kikoo,
Super au moins 3 Vincennus pour nous encourager! je pense que vous avez vu l'endroit du rencart: 9h15 juste à droite en entrant dans le stade, là où ils servent du café!!!!
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 11/03/06 à 17:35:29
Aux Vincennus de Rambouillet, il faut 45 minutes de la Pte de Vincennes à Rambouillet quand ça roule bien.
Bienvenue à Pierrot de retour. Tu sais, en 16 allers-retours France - Japon j'ai toujours été secoué au dessus de la Sibérie, mais cette nuit ce fut particulièrement agité pendant 30 minutes, on nous a réveillés, siège redressé, ceinture attachée serrée, coffres à bagages vidés des gros objets.
Quelle belle région la Sibérie.
Sur les Boeing 777 (et 767) qui sont des biturboreacteurs seulement et pas des quadris, il y a des procédures de sécurité spéciales liées à l'absence d'aéroport de déroutement entre Moscou et Yakutsk (-29°C là bas).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/03/06 à 18:08:58
Quentin la marche ça dépend des gens, moi un marche active c'est 6,5 km/h, sur des grandes cannes ça doit aller jusqu'à 7,5 km/h, après si c'est de la marche cool c'est plutôt 5/6 km/h...donc disons 20 mn de CAP = 40 mn de marche !
Fred moi aussi j'ai connu les turbulence au dessus de la sibérie, c'était mon premier voyage en avion, j'étais seule et j'étais verte de peur sans oser rien demander!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 18:59:21
OK pour moi métro porte dorée à 7h45.
Vous etes tjs ok ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 11/03/06 à 19:03:51
ok merci Brinouille c'était pour estimer le temps que je mettrais histoire ne pas tous vous louper !
A demain alors !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 19:32:20
Bonjour,
@Baltha, Nicolas, Delphine, Vincent et Mariel (résultat)....pour info.....lecteur assidu de ce forum depuis plusieurs mois ....il me semble bien vous avoir reconnu dans le "running attitude" de ce mois(n°55 / pages 52/53) Peut être l'avez-vous déja vu ou vous l'a-t-on signalé par ailleurs..sinon si cela vous interesse ...
Cordialement
@+
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 11/03/06 à 19:44:40
Kikoo,
Ah vi! Déjà sorti? A moins que tu ne sois abonné ;-) EN effet, avec Vincent et Nico, on avait été interviewé et a priori d'autres du forum....Peut être que la journaliste sera aussi à rambouillet demain. En tous cas, je pense acheter le numéro, qui sort le 15 mars.
A++
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 19:51:55
@Delphine
Je l'ai acheté ce matin en kiosque (:-)) c'est donc bien vous ! (:-))
Bon courage pour le semi de Rambouillet .... je participerai demain à celui des boucles de Seine à Caudebec les Elbeuf (Normandie)
@+
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 11/03/06 à 20:51:03
D'accord Phox ;-) La journaliste m'avait dit que ça sortait le 15 mars..ALors moi en bête et disciplinée, j'attendais sagement le 15 mars! On ne m'y reprendra plus! LOL!
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par drine (invité) (81.250.94.xxx) le 11/03/06 à 23:01:55
Un bonjour amical d'un tortue qui a acheté pour la 1ère fois aujourd'hui running attitude!
Quelle surprise de comprendre qu'il s'agit de "cette Delphine là"...et de "ces garçons là" que des stars par ici!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.238.152.xxx) le 12/03/06 à 00:30:50
@ enzo pour demain finalement ça va être difficile (7h45 a porte dorée sachant que je suis chez un ami et que j'ai pas mal de route). tant pis footing seul pour moi snifff!!!! Par contre pour lundi Paul Valery 18h c'est possible????
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 12/03/06 à 02:52:22
oui F@bien : RDV à 7H45 Pte Dorée comme convenu !
je peux passer te prendre au M° St Mandé à 7H40 si tu veux ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 12/03/06 à 05:56:39
Kikkkoooo,
Ceux que nous allons voir d'ici peu sont peut être en train de dormir encore un peu??? EN tous cas à tout à l'heure....
Mince alors, Drine, faut que je m'arrête chez un marchand de journaux pour voir ma tête!!! tu me fais peur! MDR
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par vincent 75 (membre) (195.36.136.xxx) le 12/03/06 à 08:04:44
Coucou les Vincennus,
De retour après une semaine dans la neige et le vent, je n'ai pas eu le temps de lire tout ce qu'il y a au dessus. Sortie d'une grosse heure ce matin à Vincennes, je file prendre l'avion pour aller me mettre au chaud.
J'espère être avec vous dimanche prochain.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 12/03/06 à 11:15:03
Très beau temps ce matin pour une balade avec Brinouille, Martine, Pierrot, Duduche, Crapal, Alexis, Philou et Quentin en spectateur.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/03/06 à 11:37:15
Fred j'ai bien vérifié, tous mes nouveaux numéros sont effacés : Toi, martine et son code, baltha, Emma, mon .ortable a rayé tous les coureurs de sa liste ! étrange non ? du cou. je ne .eux même .as envoyer de sms à Emma .our rambouillet ! (rem.lacer les ".".ar la lettre que vous imaginez Manquante...nouvelle fantaisie de mon clavier)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 12/03/06 à 12:02:21
Dis moi Brinouille, tu n'hébergerais .as quelques Gremlins dans tes a..areils électroniques : .ortable,.C, ......
A+
.ierrot
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/03/06 à 12:17:07
je dois avoir de mauvaises ondes bzzzzzzzzzzzzzzzzzz !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.91.xxx) le 12/03/06 à 14:06:26
. auvre Brinouille qui n'a .lus de . à son clavier. <---ça c'était un point final et non pas un . en remplacement de la lettre située entre le o et le q
Je t'envoie un sms avec mon n° et les codes et tout le bazar.
Emma en 1h52 sans forcer
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 14:07:58
Bonjour
Ca y est j'ai fait mon premier 10 kms voir
http://gpxnord.blogspot.com/
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Chmat (membre) (83.198.144.xxx) le 12/03/06 à 14:11:05
Bravo le Ch'ti et belle perf ! Surtout pour un premier coup en en gardant sous le pied !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 12/03/06 à 14:12:46
bon c'est bien gpx, au fait tu as eu ton bac?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 12/03/06 à 14:23:35
Bien joué GPX !!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/03/06 à 16:25:28
Des photos des Vincennus au semi de Rambouillet :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1644
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 12/03/06 à 23:06:20
Sympa les photos de Rambouillet, et
Bravo à tous !!
a bientot
jibé
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 12/03/06 à 23:07:23
Baltha, tu as la confimation pour la Guinguette Pirate samedi soir ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 13/03/06 à 17:47:09
@Fred: Baltha est sur l'Ile de Ré, nan ?? sans le net je crois d'ailleurs !
@NicoPSA : je vais à Paul Valéry ce soir pour régler mon allure marathon donc pas de VMA pour moi. On s'y verra peut-être, hééé mais v l'heure t'es peut-être déjà en route !!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 13/03/06 à 18:45:50
Bonsoir à tous
Petite sortie tranquillou pépère hier matin par une fraîche température mais un soleil agréable et une petite équipe sympatoche.
Ce soir je suis dans une heure aux Buttes Chaumont pour manger de l'allure marathon.
A plus
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.46.xxx) le 13/03/06 à 22:38:18
Je croyais l'île de Ré Net.
Oui il est parti l'animal, je ferai suivre les infos, il me semble bien qu'il se donne en spectacle ce samedi sur la Guinguette Pirate amarrée en face de la Bibliothèque, dans le XIIIe arrondissement.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/03/06 à 11:45:16
Désolé Enzo me pensant seul au Paul Valéry je sui resté près de chez moi pour ma VMA dommage!!!!!
Jeudi je peux y être si cela t'intéresse?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Vincent 75 (membre) (202.160.32.xxx) le 14/03/06 à 12:27:22
Fractionnés dans un superbe stade international (du brunei) ce soir. Par contre ici c'est pas comme a Pershing. Le gardien m'a engueulé comme du poisson pourri parce que j'esayais de finir ma série malgré ses coups de sifflet. Bah, c'est pas grave, avec la chaleur et l'humidité, je ne suis pas sûr que j'aurais été capable de terminer !
J'ai acheté pour la première fois "Running inetrnational" à l'aéroport: Delphine, Baltha, Nico c'est le début de la célébrité ! :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/03/06 à 12:39:28
Tu veux dire qu'il y a un nain Sultan au Brunei ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 14/03/06 à 12:47:21
Brinouille et Fred, je viens à peine de voir vos petits mots juste en haut ! Merci ma petite Brinouille d'avoir pensé à moi ! (Euh quand tu dis que j'ai pas l'air crispée sur la photo du finish, je ne fais pas cette drôle de tête tous les jours quand même hein;-)
Et à Fred et Martine toujours présents...
Et aux autres vincennus qui sont vraiment des supporters à grand coeur.
J'aime ce forum et toute cette générosité.
Comment allez vous ??
Bises*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Vincent 75 (membre) (202.160.32.xxx) le 14/03/06 à 13:05:56
Ouh méfie toi de ce que tu racontes sur le sultan. Tu aurais du voir la tête de mes clients lorsque je leur ai expliqué à quoi correspondait le 14 juillet et que l'on avait coupé la tête à un roi. Ils imaginait que la même chose puisse arriver à leur sultan bien aimé (j'ai découvert ici en "live" ce qu'est le culte de la personnalité)
Voici le nom complet du sultan, tel qu'il apparait sur tous les documents officiels:
Semoga Allah Melanjutkan Usia Kebawah Duli Yang Maha Mulia Paduka Seri Baginda Sultan Haji Hassanal Bolkiah Mu'izzaddin Waddaulah Sultan Dan Yang Di-Pertuan Negara Brunei Darussalam
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par LINDA (membre) (83.114.13.xxx) le 14/03/06 à 13:35:25
Coucou !!
Vincent : mdr le nom du sultant, heureusement qu'il ne faut pas l'encourager lors d'une course, car tu finis de l'appeler et il arrive déjà .......trop trop fort !!!!!
Emma : contente de voir que tu vas bien, après cette sublime aventure...j'ai eu un pincement au coeur en vous laissant devant la bouche du métro dimanche...j'avais l'impression de quitter mes copines de colo et avec Nico le Mono, mais il ne manquait plus que notre directeur : Belka !!!!
BISES A TOUS et une spéciale pour Martine et Marie-Laure
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 14/03/06 à 13:48:33
Salut les Vincennus,
Je souhaitais vous poser une petite question : Est-ce que vous vous êtes rencontrés par le biais du Forum ou est-ce que vous vous connaissiez avant ?
En tout cas, votre complicité à tous, vos divers échanges et compte-rendu ainsi que les belles photos que vous mettez en ligne régulièrement font vraiment plaisir à lire et à voir. Vous faite vraiment vivre ce forum et pour tout ca je vous dis bravo. C'est marrant, car même si l'on ne s'est jamais vu, j'ai l'impression désormais de vous connaitre depuis longtemps. J'ai un peu la tête dans le guidon en ce moment car je prépare le marathon de Paris et ce dans la douleur malheureusement, car je traine une scitalgie chronique depuis presque 2 ans maintenant; mais dès que j'aurai 1 moment, j'espère venir vous faire un petit coucou à Vincennes même si moi je suis plutôt on va dire un 'Boulonnu', mon terrain d'entrainement du dimance matin étant le bois de Boulogne.
Encore 1 fois félicitations à toutes et à tous, continuez à nous faire vivre votre passion pour la CAP avec autant de bonne humeur et à bientôt,
Narbé.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par LINDA (membre) (83.114.13.xxx) le 14/03/06 à 13:57:22
Narbé : Merci à toi pour ces gentils compliments, et pour répondre à ta question, non on ne se connaissait pas du tout avant, et, comme tu le ressens toi même, à force de se lire on a l'impression de se connaitre depuis trèès longtemps.
S'est avec un grand plaisir que l'on t'attend pour une sortie "familiale" à Vincennes, surtout que parmi nous il y a la majorité qui prépare le MDP aussi, et, qui comme toi souffre aussi de certaines douleurs.
On se rencontre souvent aussi, comme tu as du le voir, sur certaines courses et je t'assure que vraiment, se retrouver efface le stress d'avant course et l'après reste une joie de partager chacun ses perf et surtout dans une ambiance "je ne me prends pas la tête!!" Car les "lièvres" encouragent toujours les "Tortues" sans leur marcher dessus
A très bientot Narbé
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/03/06 à 15:05:52
Baltha en concert avec Padam, samedi 18 mars à 20 heures, sur la Guinguette Pirate, amarrée quai François Mauriac au pied de la Bibliothèque.
Métro quai de la Gare ligne 6 ou Bibliothèque ligne 14.
20 euros.
Plus d'infos :
www.padam.fr
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 15:10:16
Ben encore heureux qu'on marche pas sur les tortues nammé :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 14/03/06 à 15:17:21
Mince, je ne suis pas là ce week end, je serai venue te voir sinon Baltha !!!
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/03/06 à 15:21:44
Je me suis trompé sur le prix, voici les bonnes infos :
Baltha en concert avec Padam, samedi 18 mars à 20 heures, sur la Guinguette Pirate, amarrée quai François Mauriac au pied de la Bibliothèque.
Métro quai de la Gare ligne 6 ou Bibliothèque ligne 14.
10 euros.
Plus d'infos :
www.padam.fr
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 15:24:24
Pour les vincennus qui veulent aller plus vite voici un programme très efficace à faire une semaine avant une course :
Semaine 1
- Lundi : tarfiflette + frites 500g + Crème glacée (tu peux aussi te taper un magnum si tu préfères)
- Mardi: choucroute garnie + tiramisu
- Mercredi : Charcuterie sous vide acompagnée d'une petit brioche au beurre. Fini le repas avec quelques boules pralinées.
- Jeudi: Pâté en croute servi avec un peu de crème épaisse + mousse au chocolat en dessert
- Vendredi: steack mayonnaise frite. Attention tu dois finir le pot de mayo. En dessert prendre une dannette... rajoute y du sucre tu verras la différence
- Samedi: Sardine à l'huile. Si tu n'aime pas les sardines tu peux les enlever. Tu verras pour faire des économies sur ton repas tu peux maintenant les acheter par boîtes de 1 kg.
Prends une bonne baguettes pour bien récupérer la sauce.
- Dimanche : repos, tu peux manger comme tu veux.... n'abuse pas trop sur la salade verte quand même
NB: N'oublie pas d'aggrémenter tes repas avec un p'tit canon... apéritif conseillé.
J'ai pas essayé mais je suis sûr que vous m'en remercierez
Aprés ce petit régime le plein de sucre est fait et en route pour la course
"Sportivment"
Christophe
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 14/03/06 à 15:36:25
Je ne savais pas que tu étais aussi le manager du groupe Fred.
Vous faites quand le Madison Square Garden?
De mon côté je garde dans un coin de ma tête le 18 mai au Nouveau Casino.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/03/06 à 16:10:49
Philou, Madison le 4 novembre, veille du marathon de NY.
Le dimanche 5 à Carnegie Hall.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 14/03/06 à 17:28:14
Fred
En tant que Vincennus on peut avoir des places en backstage?
Un autographe de Baltha, j'en rêve...
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 14/03/06 à 17:38:28
n'oubliez pas que je rentre mardi prochain en france et j'espere bien faire une bonne sortie le dimanche en preparation du marathon,qui sera la?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 14/03/06 à 18:43:27
gpx du nord tu te fou un peu de nous quand meme non?
ton premier message est assez interaissant tant il est provocateur.il sugere qu'il ya peu etre plus d'interet a aller dans le mauvais chemin que le bon.fait attention a toi quand même parceque ce genre de message c'est interdit. et tu peux te faire enlever ton acces a internet.
bonne course.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/03/06 à 10:07:05
Je passerai juste à Pershing dire bonjour ce soir vers 19h20, pas d'entraîneemnt sur piste mais dans le bois.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par ENZO (invité) (82.245.213.xxx) le 15/03/06 à 12:35:35
j'y serais aussi .. mais sur la piste : 5X10' à 85%
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (213.135.242.xxx) le 15/03/06 à 18:40:29
Un rapide bonsoir de Luxembourg ...pays de Lucho !
Bonne séance aux Pershingers ce soir !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 15/03/06 à 20:51:28
Quel plaisir d'arriver sur la piste de Pershing avec encore un peu de lumière naturelle. Température très douce ce soir, le printemps est proche. Sortie d'une heure trente en compagnie de Martine et Brinouille, une bonne partie à l'allure marathon de Martine.
Je cours à nouveau demain après-midi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 15/03/06 à 22:53:34
Ah oui que c'est bon de traverser le bois de Vincennes avec une belle lumière naturelle, avec encore quelques rayons de soleil d'ailleurs ... hummmmmm !!
Etaient présents ce soir : Linda, F@bien, Jeff et moi-même. Coucou de Martine, Brinouille et Fred.
Bon sinon j'ai bossé quand même : pour finir je n'ai fait que 4X10' à allure semi. Je partais pour 5X10' à 3'49/km et tout compte fait j'étais bien à 3'45 (en plus çà fait pile-poil 1'30 aux 400m, plus facile à compter).
La 5ème série pas pu la faire ... mes mollets étant vraiment trop douloureux. Je paye mes "presques 2 semis" de dimanche :-((((
Heureusement Tata Linda était là avec son Arnica et ses p'tits doigts !!! Quelques bouboules blanches à faire fondre sous la langue, avec, cerise sur le gateau, massage des mollets. Merci Linda !!! .. çà m'a permis de rentrer chez moi en 20' sans trop de douleur .
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/03/06 à 23:08:57
Tout ca pour voir le tatouage!! sacrée Linda :o))))
totø
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (86.212.51.xxx) le 15/03/06 à 23:37:10
Haaaa je comprends pourquoi l'éclairage n'était pas allumé ce soir au stade.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 15/03/06 à 23:46:27
si, si la lumière fût ....
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par baltha (invité) (83.193.20.xxx) le 16/03/06 à 12:55:35
Un petit coucou de l'île de Ré où je viens de trouver une connexion internet. Superbe temps, soleil tous les jours mais je passe malheureusement mes journées enfermé à travailler sans même la lumière du jour. Le soir je fréquente la piste cyclable, balisée tous les 200m, pratique.
Merci à Fred de faire ma pub, concert de Padam donc ce samedi à la Guinguette, le site www.padam.fr est opérationnel pour des infos et des extraits à écouter.
Je rentre demain, serai sans doute samedi matin aux buttes Chaumont.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par LINDA (membre) (83.114.10.xxx) le 16/03/06 à 15:25:57
Bonjour,
Baltha : ha ha,pris dans ton propre piège : tu joues en Ré et tu ne touches pas le sol !!!!!! En effet une "orange" enfermée perd tout son jus... Allez, courage grand, JE pense bien à toi et suis pressée (comme l'orange)de te revoir
Toto : non seulement j'ai fleurté avec le célèbre tatouage d'Enzo mais en plus je l'ai touché!!! je suis sure que ça va me porter chance, tu sais comme le ponpon du marin!!!
Enzo : j'espère que mes petites bouboules t'ont un peu soulagées, mais tu sais pour qu'elles soient super efficaces ils faut les prendre tous les jours pendant une longue période et pi, mercredi prochaint j'amène l'huile Arnica au cas où.
Je précise à toute fin utile que je ne fais que des massage....sage
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par aleksi (membre) (212.194.193.xxx) le 17/03/06 à 09:38:08
CrapaL et moi tournerons une heure aux Buttes demain, 9h30, en sens horaire a priori.
Mais surtout, on fait notre sortie longue pré-MdP dimanche matin, sous le soleil (car pas possible la semaine d'après). L'idée est de commencer à 8h30, pour rejoindre les Vincennus de 9h30 dans leur balade hebdomadaire et faire un total de 2h30.
Si d'autres sont partants pour le même genre de sortie... Plus on est de fous sur une sortie longue, moins elle paraît longue.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/03/06 à 11:29:40
Je serai aux Buttes-Chaumont demain matin à partir de 8h45, avec un peu de travail spécial côtes pour la course du 25 mars à Montmartre.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/03/06 à 11:43:58
- Fred, je viendrais certainement demain matin aux Buttes.
- Aleksi et Crapal : ayant un impératif le midi je crois que je serais avec vous tôt le matin pour rejoindre ensuite le groupe des Vincennus.
- sinon sortie d'une heure en endurance ce matin dont 10' à allure marathon seulement: pas la frite :-((
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 17/03/06 à 12:52:21
Je serai probablement aussi aux buttes demain vers 9h-9h30.
Qui vient dimanche à 9h30 au rdv du chalet ?
jibé
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 17/03/06 à 13:55:46
Sans moi je suis à Rambouillet.
Lundi soir Paul Valery vers 18h30/19h avec nicopsa.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 17/03/06 à 15:31:49
En fait lundi soir je ne pourrais pas venir car je viens de prendre un rdv à 19h !
J'irai sans doute vers 12h15 (sauf rdv dernière minute)
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/03/06 à 17:11:30
je vais voir si je peux y aller le midi. Sinon il y auar quelqu'un le soir(18h15/18h45) au Paul Valéry,,,,
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (82.123.129.xxx) le 17/03/06 à 17:23:25
A dimanche 9h30 sûr sûr, sauf gueule de bois au programme la veille...et ptet à demain matin aussi mais pas sûr et cool cool cool !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 17/03/06 à 17:41:57
J'ai noté : dimanche 9h30, RDV au chalet des gauffres pour courir avec les Vincennus !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/03/06 à 18:34:11
Salut vous tous
Retour à Paris, je respire.
Je serai demain matin aux Buttes, vers 9h30. Dimanche au Chalet, et j'irai en voiture, donc Brinouille je peux passer te chercher - ensuite Répu-Nation, pour ceux qui veulent profiter du taxi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 17/03/06 à 19:44:43
Je serai avec Alexis aux Buttes samedi matin à 9h30.
Dimanche on sera là aussi, par contre Alexis et moi ferons une sortie de 2h30 et commencerons donc une heure plus tot à 8h30. On vous retrouvera à 9h30 au chalet ou sur le chemin.
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 17/03/06 à 21:39:39
Baltha en concert avec Padam, samedi 18 mars à 20 heures, sur la Guinguette Pirate, amarrée quai François Mauriac au pied de la Bibliothèque.
Métro quai de la Gare ligne 6 ou Bibliothèque ligne 14.
10 euros.
Plus d'infos :
www.padam.fr
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/03/06 à 23:04:15
Ehhh au fait !! z'avez vu le Running Attitude ?? je les feuilleté vite fait cet après-midi ....
.... bon ok on y voit Delphine, Nico et Pierre ... mais sur la photo centrale on y voit Baltha et son dossard 388 ! Délire !!!!
Enzo
NB: a demain aux Buttes et dimanche sur le parcours des Vincennus™
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 18/03/06 à 07:38:03
Enzo, c'est Vincent et non Pierre.
A dimanche
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 18/03/06 à 07:59:20
Buttes-Chaumont dans une demi-heure.
Il fait très beau mais ça caille.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 18/03/06 à 08:02:56
vi, vi Martine .. me suis gourré !
A tout de suite aux Buttes ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 18/03/06 à 08:11:56
Courez bien les petits et attention aux escaliers Frédéric!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.89.xxx) le 18/03/06 à 11:04:49
Pas d'escaliers là bas, ça va Martine.
Assez longue balade de 2h22 sous le soleil, seul au début, puis avec Jean-Luc, Brinouille, Enzo, Jibé, Baltha, Crapal, Aleksi.
J'y retournerai vers 15h30 pour 35 à 45 minutes autour du lac.
Baltha à ce soir sur la Guinguette Pirate.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 18/03/06 à 12:39:10
ok pour dmain avec vous par contre je ne rique pas de faire tout le parcours car je reprend ! a demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 18/03/06 à 12:54:10
Waouhh t'as la forme Fred ! tu veux "manger" un peu plus de côtes cet après-midi ?
Sinon bonne sortie ce matin d'1h25 avec 20' à allure marathon en compagnie de Jibé - j'ai souffert dans les côtes :-(((
A demain - Aleksi et Crapal RDV à 8H30 devant le chalet - à 9H30 nous devrions être à nouveau devant le chalet.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 18/03/06 à 16:39:23
Il faisait bien plus doux cet après-midi, j'ai couru 33 minutes autour du lac sous le soleil, 11 tours soit 6800 m et pas une seule côte Enzo, promis.
J'ai fait 11 tours aussi ce matin, mais des grands tours du parc. 35 km courus ce samedi et 22 à 23 km en vue demain.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.77.xxx) le 18/03/06 à 17:17:29
Ne t'en fais pas korma, moi non plus je ne pense pas faire tout le circuit (on verra en fonction des sensations ...)
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (invité) (80.119.85.xxx) le 18/03/06 à 18:26:48
ce soir samedi je vais à la guingette pirate entendre Padam (et donc baltha bien-sûr). Demain, si j'arrive à me lever (j'ai une grosse flemme en ce moment), je serai là à 9h30 AUX GAUFFRES!
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/03/06 à 20:03:28
et moi je viens mais je filerai quand on sera du côté Joinville Saint Maurice...à demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (83.112.85.xxx) le 18/03/06 à 20:50:58
Salut les Vincennus,
de retour de la neige je vois que l'activité du groupe ne se dément pas.
Je fais demain une sortie longue. Départ à 9h de chez moi (Aleksi : 8h30 ça va me faire un peu tôt), passage à 9h30 aux gaufres puis je vous quitterai pour accompagner un copain dans le second tour du semi de Nogent.
A demain.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (83.112.85.xxx) le 18/03/06 à 22:16:45
Changement de programme. Je dois etre avant 10h à Nogent.
Donc peut-etre à 8h30 aux gaufres avec Crapal, Aleski et Enzo (mais ne m'attendez pas).
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 19/03/06 à 01:19:30
Retour de la Guinguette, pas vu les Pirates mais vu Baltha et Padam.
T'es belle, Maria, le jour se lève.
Au point où j'en suis je file directement au lac de St-Mandé.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (invité) (80.119.85.xxx) le 19/03/06 à 01:30:13
je rentre aussi de la Ginguette, excellente soirée improptue, Padam assure,longue vie à padam! ...et longue nuit pour moi, qui déclare forfait pour demain matin. La tentation de rester paresser un peu tard au lit est trop grande.. tant pis, je courerai seule demain après-midi...
Bravo à tous les vincennus fièles au rdv demain matin, Baltha en tête!!
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 19/03/06 à 01:34:51
Nous t'avons cherché MLaure, mais pas trouvée. Où étais-tu ?
Bonne nuit.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 19/03/06 à 08:14:04
Coucou, c'est chaud de se lever si tôt ! Mais c'est bon pour le moral, c'est bon bon !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/03/06 à 08:22:40
bon allez moi j'y vais ... à tout à l'heure !
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/03/06 à 08:27:49
ouaih c'est dur.... je suis un zombi..tiens bonne idée y'a jamais de zombi CAPeur dans les films gores !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Chmat (membre) (82.121.225.xxx) le 19/03/06 à 08:39:44
Je vois que tout le monde est levé :-)
A tout de suite !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/03/06 à 08:57:30
Ca y est le jour se lève
J'enfile mes baskets
Dévale les étages
Manque de me fracasser la tête
Ca y est le jour se lève
Je salue la concierge
Qui chante un air de chez elle
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par vincent 75 (membre) (62.34.194.xxx) le 19/03/06 à 09:02:51
A tout de suite !
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.205.xxx) le 19/03/06 à 11:04:33
Salutles Vincennus !!
Je vous ai fait faux bond ce matin :la faute à un petit lumbago suite à des travaux intenses hier après midi. Rien à voir vec mes problèmes antérieurs mais étant donnés mes antécédents, je reste prudent et reprendrai la cap demain ou mardi.
Dommage car la meteo est splendide :o(
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 19/03/06 à 11:16:28
je suis rentré un peu plus tôt que nos amis, j'ai écourté pour une période de reprise 1h45' de CAP, c'est chaud ! Temps agréable pour courir, c'était génial, et courir en nade comme ça c'est super sympa. A une prochaine.
korm@
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 19/03/06 à 11:55:56
Belle matinée ensoleillée qui aurait été vraiment printanière sans ce vent froid de nord-est. Deux heures quinze minutes de course, 25 km parcourus, avec Jean-Luc et Martine, qui a testé sa tenue marathon, un gel énergétique.
Dernière très longue sortie dimanche prochain, 2h30/2h40 dans la forêt de Rambouillet sauf si la météo est très mauvaise auquel cas nous resterions dans le bois de Vincennes.
61 km courus pour moi ce week-end.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Chmat (membre) (82.121.225.xxx) le 19/03/06 à 12:08:03
Merci les Vincennus pour cette petite balade !
Temps splendide, comme le parcours d'ailleurs.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/03/06 à 12:12:20
Un temps splendide ce matin qui s'est même réchauffé de minutes en minutes ...
Départ à 8H30 en compagnie de Crapal, Sedef (qui nous quittera au bout 35' pour rejoindre le 10 et semi de Nogent), Aleksi et Tomis venu par surprise sur le terrain de jeu des Vincennus ( c'est cool ..)
Première boucle d'une heure et un retour au Chalet des Gaufres pour "choper" Baltha, Brinouille, Chmat, Korma, Vincent75 (j'espère oublier personne) qui feront les 17km du 'Vincennus™ Tour'.
Perso un 2000m fait en 7'30 avec Tomis sur la fin du parcours et un total de 2H50 ! Du mal à évaluer la distance mais çà doit tourner autour d'une bonne trentaine de km ..
Bon repos à tous
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 19/03/06 à 12:33:49
Bonjour les vincennus(ues)
Ce matin j'avais décidé d'une sortie en solitaire, histoire de faire le point.
Un temps superbe ,le long du canal de l'ourcq,vent de face pour aller jusqu'à la sortie de Livry-Gargan et demi tour.
Total 2h23mn, j'ai quand méme ressenti la grosse journée de travail d'hier!!!
Demain matin sortie aux Buttes de chaumont.
A toutes et tous bon dimanche.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 19/03/06 à 15:33:17
Coucou !
Me voilà revenu de Rambouillet, j'ai fais un petit CR sur le post "10 km du chateau de Rambouillet" mais pour aller plus vite je vous donne mon temps : 35'46 !
... oui moi non plus je n'y crois pas !
:-)))))))
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 19/03/06 à 16:27:34
Bonjour à tous
Enfin un petit air de printemps pour cette longue sortie de 2H15. Bonnes sensations à part au début(comme Dududche fatigue de la veille)puis ensuite, je me suis vraiment sentie bien même avec cette contracture qui ne veut plus me lâcher. J'ai testé le gel vanille que j'ai parfaitement assimilé, la tenue qui ne donne aucun échauffement grâce à la brassière incorporée( même pas une rougeur).
Arrivée au lac des minimes, avec jean luc et Frédéric, nous avons pris le temps de nous reposer au soleil et de voir une partie de la belle équipe des Vincennus finir leur sortie. Un peu de papotage et vite, maison puis bain bien chaud suivi d'une sieste de plus de 2h.....Au réveil, un merveilleux mille feuilles me récompense de cette longue sortie.
La confiance est là, pourvu que ça dure!!!!
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 19/03/06 à 16:28:34
@Fabien: tu ne t'arrêtes plus dis donc!!!BRAVO.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par riri (membre) (82.64.165.xxx) le 19/03/06 à 16:31:39
un merveilleux mille feuilles , j'en raffole de ce truc ...
allez je vais me faire mon 4 heures
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par MariedeLyon (invité) (86.193.43.xxx) le 19/03/06 à 16:51:12
Le chalet aux gaufres... maintenant, le mille- feuilles, c'est bien de la course à pied que vous faites ou du tourisme patissier, Martine ?
J ' en veux stp, juste une feuille...
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par sedef (membre) (86.198.3.xxx) le 19/03/06 à 16:51:38
Martine, tu es sur la bonne voie.
Plus que 3 semaines avant le grand jour.
Le 10 avril tu ne verras plus les rues de Paris comme avant.
Bonne fin de préparation.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 19/03/06 à 17:41:33
@Riri et Marie
J'ai tout mangé, un vrai délice.
@ Sedef: merci pour tes encouragements: Tu es rentré du ski??? Bon courage pour ta reprise.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.205.xxx) le 19/03/06 à 19:14:06
Martine,
Tu as mené ton entrainement de main de maître aidée et conseillée par ton coach attitré. Tu seras bien encadrée pendant la course ....
Sauf impondérable, je te vois intégrer la confrérie des marathonien(ne)s dans 3 semaines
J'ai regretté de ne pouvoir être des vôtres ce matin mais j'ai appris la prudence côté lombaires !
Ceci étant je rentre de 3h15 de marche ( 17,5 km) dans Paris avec mon épouse. Il faisait un temps splendide ....
A très bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 19/03/06 à 19:18:28
@Fabien : ^_^ heureusement que tu te reserves pour Aubergenville!!! Bravo pour cette perf!!
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Jerome (membre) (213.103.193.xxx) le 19/03/06 à 19:21:22
Bravo Fabien.
Quand est ce que tu fais ton premier semi ?
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 19/03/06 à 19:23:34
alors dimancheprochain yapasdesortiea vincennes?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 19/03/06 à 20:03:00
j'avais pourtant programmécette sortiedepuisfort longtemps,j'irrais donc quand meme. rendez vousdimanche 8H 30 au chalet a gauffre
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Mlaure (invité) (80.119.85.xxx) le 19/03/06 à 20:06:46
(désolée, je parle pas de CAP)
@ fred : à la guinguette, j'y étais hyper tôt, vers 20H15, avec deux amis, je ne pense pas que tu y étais à cette heure là sinon je t'aurais vu, j'étais au bar. J'ai repéré baltha en grande conversation, visiblement il ne me voyait pas et je n'ai pas osé l'interrompre.. et ensuite pour la première partie, j'étais aux premières loges pratiquement tout devant idem pour panam et ensuite nous sommes vite partis aller grignoter qqch ailleurs, fuyant la foule. Donc ça ne m'étonne qu'à 1/2 qu'on ne se soit pas vu, mais c'est rigolo on est rentré chez soi en même temps à peu près, vu l'heure de nos messages respectifs!! On fera mieux la prochaine fois en termes de retrouvailles sur place (style un stand vincennus dans la guinguette, je suis sûre que ça plairait à baltha hi hi ).
Je suis admirative de tous les coureurs de ce dimanhce matin, courage pour les futurs marathoniens, c'est la dernière ligne droite maintenant et au bout, bcp de joie!!
dimanche prochain , je ne serai tj pas au chalet des gauffres, si je me réveille (!)après grosse soiree samedi soir, je serai présente aux 10 km de montmartre.
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 19/03/06 à 20:11:11
MLaure, nous sommes arrivés vers 21h30 à la Guinguette Pirate, d'abord au bar pour discuter avec Baltha alors que Lavach finissait son concert, puis ensuite debout mais pas devant, nous étions au niveau du mat.
Je cours samedi les 10 km de la Butte-Montmartre, tu y cours aussi ou tu y seras simplement en spectatrice ?
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/03/06 à 20:27:02
@F@bien : bravo, énorme perf. j'attends le compte-rendu avec impatience. J'ajoute que tu as encore 45s à gagner "assez facilement", c'est ce que je viserais à ta place avant de passer au semi. Que du bon !
@MLaure : merci beaucoup d'être venue nous écouter, désolé de ne pas t'avoir vue, il faut dire que j'ai beaucoup de mal à reconnaître les gens avant, pendant ou après un concert, je sais pas pourquoi mais c'est toujours comme ça. Heureux que ça t'ait plu en tout cas, c'est plaisant de jouer à Paris pour nous, comme ça on a des retours des amis qui étaient là.
@eric8 : la réunion de Vincennus se fera à Rambouillet a priori dimanche prochain, sauf mauvaise météo. Tu peux te joindre à eux, il doit y avoir des places dans les voitures. J'y serai pas, je cours le semi-marathon de Varsovie ; -6°C et 40cm de neige dans les rues avant-hier, ça va être une nouvelle expérience.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/03/06 à 20:31:56
alala on attend avec impatience le reportage photo !
Bon à Rambouillet vous allez courir 2 heures30 minimum non ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 19/03/06 à 20:35:52
Vivi Brinouille, 2H30 minimum......Je penche plus pour 2H40! Allez courage, le 9 ce sera autre chose!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/03/06 à 20:53:17
Bon je viens de voir la météo .. et pour le moment les prévisions sont très mauvaises pour le WE prochain :-((
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 19/03/06 à 21:03:13
@ Baltha j'espère que tu nous feras un beau compte rendu car j'étais tenté de m'y inscrire de plus c'est le premier il me semble.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 19/03/06 à 21:16:52
@Baltha
J'ai déjà écrit un petit truc sur un autre post : "10 km du chateau de Rambouillet"
Et désolé de ne pas être venu samedi soir mais j'étais au trophée Andros.
Merci à tout le monde pour vos félicitations.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 21:24:38
Un grand bravo Fabien...ça commence à devenir sérieux là, tu attaques la cour des grands...ça promet à Aubergenville !
Quand on sait ce que c'est que de gagner 20 s sur 10bornes, là, tu es carrément fulgurant !!! Félicitations !
Marielle.
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 19/03/06 à 22:49:38
Bien cool cette sortie de ce matin. Une fois de plus, je remercie le groupe de gonfler ma motivation et d'avoir pu courir 2h45 ce matin.
@Enzo : les prévisions météo à 7 jours je n'y crois pas du tout. Disons simplement que la tendance n'est pas bonne. Même dans une journée annoncée de pluie, il peut y avoir de magnifiques éclaircies, non ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par Frédéric (membre) (82.123.89.xxx) le 19/03/06 à 23:00:46
Les Vincennus™ de mars vont bientôt laisser la place aux Vincennus™ du printemps. Demain, lundi, début du printemps.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, mars 2006 par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 19/03/06 à 23:08:58
Il va y en avoir des posts en une saison!!!
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