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poids par venus (invité) (193.51.24.xxx) le 27/02/06 à 11:27:07
je suis debutante en cap et gros surpoids 96kg ,je fais 45 minutes 4 fois par semaine , apres combien de temps puis je voir un resultat sur ma silhouette.
poids par MariedeLyon (invité) (86.194.151.xxx) le 27/02/06 à 11:36:50
Bonjour
Tu débutes, donc, ne dépasse pas trois sorties par semaine, en augmentant progressivement la durée.A partir de 40 mn d' effort, ce sera bénéfique pour ton poids.Pour l' instant ne dépasse pas 1h, 1h10.
Attention à tes articulations et tendons qui vont un peu souffrir si tu cours trop longtemps.Bois beaucoup !
Et, tu dois faire un régime, si tu veux maigrir, en conservant une part de sucres lents, nécessaires à l' effort demandé par la cap.
La cap t' aidera et tu te sentiras mieux dans ton corps.
Au bout de 2 mois, tu vas sentir tes muscles qui travaillent et prennent forme.
Courage à toi, Vénus!
Marie
poids par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 27/02/06 à 11:42:50
Si tu es débutante, as tu bien choisi tes chaussures de CAP auprès d'un professionnel compétant ?
Souvent au début, on commence avec la première paire de chaussures venu et on le paie très vite...
poids par venus (invité) (193.51.24.xxx) le 27/02/06 à 11:54:00
j ai deja perdu 43 kg en changeant mes habitudes alimentaires , j ai aussi ete opere du ventre abdoplastie
j ai la chance d avoir une bonne musculation sous le gras qui me permet de courrir pour l instand sans douleur te j y trouve du plaisir au bout de 20 minutes car avant mes jambes sont super lourdes, pour les chaussures mon mari fait deja de la cap donc il m a acheté des bonnes chaussures.
poids par MariedeLyon (invité) (86.194.151.xxx) le 27/02/06 à 11:55:19
Tu es donc en bonne voie et entre de bonnes mains, Vénus !
Continue ainsi !
Marie
poids par venus (invité) (193.51.24.xxx) le 27/02/06 à 16:18:02
merci a vous ,je vous raconterais mes progres et ma transformation physique.
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