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Dénivelé du semi de St-Witz ? par Jetto (membre) (62.23.212.xxx) le 07/03/06 à 10:25:03
Quelqu'un connaît le dénivelé positif du semi-marathon de Saint-Witz ( http://perso.wanadoo.fr/semi.saintwitz ) ?
Il parait qu'il est assez vallonné, et comme ce sera mon premier semi j'aimerais savoir dans quoi je m'embarque à l'avance.
Merci
Dénivelé du semi de St-Witz ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 07/03/06 à 10:32:23
je n'ai pas fais le semi mais il y a quelques années j'ai fais le 4km et j'ai encouragé un ami qui faisait le 10.6 (le semi étant 2 boucles). Si le parcours n'a pas changer la première partie est assez roulante, après c'est faux plat montant et une belle côte sur la fin (2 fois la côte pour le semi). En tout cas je ne croîs pas que ce soit un semi pour réaliser la meilleur perf possible mais le parcours est sympa paraît il.
Dénivelé du semi de St-Witz ? par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 07/03/06 à 13:15:03
Je l'ai couru en 2004, c'est une course sympa agréable, assez vallonée de deux boucles traversant plusieurs villages, il y a beaucoup de spectateurs le long du parcours (certains sont déguisés en gaulois, il y a un même un marsupilami caché qui saute sur les coureurs), pour un premier semi ou une préparation marathon, c'est le semi qu'il vous faut!!
Dénivelé du semi de St-Witz ? par Auré (invité) (81.255.42.xxx) le 07/03/06 à 13:16:14
J'ai fait ce semi l'année derniere et je confirme, il est tres sympatique, bonne ambiance pas mal d'encouragements, la parcours et égalment tres agréable passage ombragé (il fausait pas loin de 20°C l'année derniere :))
Par contre c'est vrai qu'il y a une cote qui est tres longue (pas loin d'1km et qui monte de plus en plus) avec la chance de la faire 2 fois :)
Du coup 2eme km il y a aussi une bonne descente d'un plus plus d'un km..
Et attention les 400 derniere metre avant l'arrivé sont également en cote.
Tres bonne course.
Dénivelé du semi de St-Witz ? par Jetto (membre) (62.23.212.xxx) le 07/03/06 à 14:38:46
Merci pour les info. De toutes manières on verra bien.
J'ai déjà fait un semi en entrainement en 2h07 à 146 de FC moyenne pour une FCM estimée à 175 et une FC au repos de 45.
Détails de la séance ici : http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=25608.
La question est de savoir combien je peux faire en compétition. Je suis un plan d'entrainement avec 1h57 comme objectif.
Réponses dans 11 jours ;-)
Dénivelé du semi de St-Witz ? par OJO (invité) (83.112.241.xxx) le 22/02/09 à 15:55:24
Vous pourrez retrouver toutes les infos du tracé du parcours à l'adresse suivante :
http://www.openrunner.com/index.php?id=72721
Dénivelé du semi de St-Witz ? par chris92 (invité) (195.177.212.xxx) le 24/03/09 à 13:52:52
le site kikourou annonce 290m
un ami a mesure samedi dernier (avec un Garmin 305) 314D+ et 322D-. Coherent, donc, environ 300m de denivele. C'est pas mal pour un semi ;-)
Dénivelé du semi de St-Witz ? par Cedric (invité) (81.185.38.xxx) le 24/03/09 à 15:43:24
Et sur la distance, il est bien arrivé à 21km100 ?
Parce que j'y ai égalé ma meilleure perf.
Alors soit je suis en grosse forme, soit la distance n'est pas tout à fait correcte.
Ou encore, le dénivelé n'impacte finalement que peu la performance, les descentes permettant de rattraper le temps perdu dans les montées ?
Dénivelé du semi de St-Witz ? par chris92 (invité) (83.204.209.xxx) le 24/03/09 à 22:12:34
oui, la distance est correcte egalement (et je suppose que les organisateurs ont remesure precisement avec la venue cette annee d'un chronometrage + officiel par puce).
Ton record est peut etre aussi un peu lie aux tres bonnes conditions meteo de ce samedi. J'avais deja couru cette course 2 fois et connu des conditions bien pires, notamment du vent venant s'ajouter aux cotes !
Dénivelé du semi de St-Witz ? par juanito (invité) (82.237.88.xxx) le 21/02/10 à 15:59:22
oui je confirme pour l'avoir fini 3 fois,ce semi est assez dur surtout si le vent est au rendez vous mais sinon très jolie semi
Dénivelé du semi de St-Witz ? par Belkacem (invité) (82.226.12.xxx) le 20/03/11 à 19:21:36
En effet c'est un magnifique semi-marathon. Je le classe dans le top 3 de la région Ile-de France.
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