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Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 12:00:51
Fred, je crois que tu as déjà été meneur d' allure au Futuroscope je me permet donc de venir vers toi.
J' envisage mon 1 er marathon au Futuroscope cette année.
Je ne peut faire que 3 sortie/semaine : samedi 1h50-2h, lundi 1h15 (fartlek), mercredi 1h15 (fartlek), je ne fais pas de VMA car cela m' entraine des périostites. Kilométrage par semaine : 45-50
96 kilos (90 kilos pour le futuroscope)
Déjà courus : plusieurs semi en 1h50-1h45
J'envisage un temps de 4h15 au Futuroscope.
Que pense tu de mon projet ?
Je suis, biensûr, à l' écoute de conseils venant de tous
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/03/06 à 12:20:56
Fred pourra pas te répondre tout de suite, il est en déplacement cette semaine.
A+ Baltha
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 12:42:22
Je suis biensûr preneur de conseils des autres capeur pilier du forum
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 12:42:23
Je suis biensûr preneur de conseils des autres capeur pilier du forum
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 12:42:23
Je suis biensûr preneur de conseils des autres capeur pilier du forum
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 08/03/06 à 13:00:18
Bonjour,
Donc tu commences ta préparation,
qu'est ce que tu appelles Fartlek ? a quand remonte ton dernier semi et quel etait ton poids à cette période?
50 kms par semaine sont suffisants pour finir le marathon, par contre l'entrainement pour arriver à 4h15, il est préférable de voir un spécialiste comme fred, je pense qu'avec tes entrainement/poids actuels, tu risques d'être short.
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par MariedeLyon (invité) (86.193.135.xxx) le 08/03/06 à 13:18:52
Bonjour
96 kgs pour 1m60 ou pour 1m95 ? c' est important de le savoir.
On prépare le dossier pour Fred, là !
Marie
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 08/03/06 à 13:56:00
OLIV : ça tombe bien :4h15 , nous avons comme meneur d'allure GGIB ,gentil animateur de ce forum , qui vaut 3h au marathon et qui entrainera avec lui pour 4h15 , le 28 mai , qqs copains et autres anonymes des pelotons .
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 14:33:49
Mes mensurations : 1.86 m pour 96 kilos. Je suis un anciens (35 ans)judoka "haut niveau" donc avec encore 96 kilos plutôt tonique (ds ma catègorie de poids au judo j' étais obligé d' avoir une grosse prépa physique : muscu, piste)
Depuis cet été j' ai perdus 6 kilos, je ferais au sorte d' être à 90 kilos pour le Futuroscope, où je collerait donc aux "basques" du meneur (4h15) du forum
En attendant merci pour vos réponses qui me sont tjrs très utiles
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 14:33:49
Mes mensurations : 1.86 m pour 96 kilos. Je suis un anciens (35 ans)judoka "haut niveau" donc avec encore 96 kilos plutôt tonique (ds ma catègorie de poids au judo j' étais obligé d' avoir une grosse prépa physique : muscu, piste)
Depuis cet été j' ai perdus 6 kilos, je ferais au sorte d' être à 90 kilos pour le Futuroscope, où je collerait donc aux "basques" du meneur (4h15) du forum
En attendant merci pour vos réponses qui me sont tjrs très utiles
Pour Fred : Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 08/03/06 à 14:33:49
Mes mensurations : 1.86 m pour 96 kilos. Je suis un anciens (35 ans)judoka "haut niveau" donc avec encore 96 kilos plutôt tonique (ds ma catègorie de poids au judo j' étais obligé d' avoir une grosse prépa physique : muscu, piste)
Depuis cet été j' ai perdus 6 kilos, je ferais au sorte d' être à 90 kilos pour le Futuroscope, où je collerait donc aux "basques" du meneur (4h15) du forum
En attendant merci pour vos réponses qui me sont tjrs très utiles
Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 10/03/06 à 10:10:02
HELP...
Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 10/03/06 à 10:10:02
HELP...
Marathon du Futuroscope par OLIV (invité) (213.41.90.xxx) le 10/03/06 à 10:10:02
HELP...
Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 10/03/06 à 11:59:57
Qu'est ce que tu attends de nous , OLIV ? :
Tu n'as plus qu'à te mettre dans la tête que le 28 mai t'as juste à suivre GGIB pour faire 4h15 ...
Tu penses à ça quand tu vois une patisserie te passer devant le nez !
Marathon du Futuroscope par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 10/03/06 à 12:10:42
Bonjour OLIV,
Comme l'a dis James, je serais meneur d'allure 4h15 au marathon du futuroscope.
Donc je te donne rendez vous sur la ligne de départ.
Il y a judoka de chasseneuil qui fait le marathon (c'est le moniteur de mon fils), mais lui c'est plutot poids plume. Il a fait 4h15 l'année dernière et il vise 4 heures cette année.
Tu peux préparer un marathon pour ce temps en 3 séances. Bien qu'une 4iéme ne serais pas du luxe.
Une séance longue et deux d'environ 1 heures.
Je peux même t'envoyer un plan sur 8 semaine joggin internationnal (4h30 car ils n'ont pas de plan 4h15).
Il faudrait peut être rationnaliser ton fartlek pour faire surtout de l'allure marathon.
As tu un cardio ?
Est tu de la région de poitiers ?
Si le plan t'interesse, laisse moi un message ici.
Marathon du Futuroscope par jog (invité) (83.195.123.xxx) le 10/03/06 à 19:52:06
Un plus pour ce marathon ...La pasta party
très bien organisée,vraiment sympa;à ne pas manquer.du moins si cette année, elle reste dans le même esprit que l année dernière.
Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 10/03/06 à 21:21:33
Merci JOG
La pasta party cette année , dans le même esprit avec en plus un spectacle présentant les plus belles chansons écrites en hommage à Paris
Les dégustations de produits du terroir ....ou des pâtes
Et pour finir le spectacle féerique sur le lac aux images !
Marathon du Futuroscope par JOG (invité) (83.195.123.xxx) le 10/03/06 à 21:41:59
Et pourquoi pas une petite rétrospective rapide de la course de l année dernière.
Je dis rapide ,car vous faites déja tellement de choses lors de cette pasta ,que le temps doit vous être compté
Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 10/03/06 à 21:48:21
Superbe idée JOG ...surtout que l'on a déjà le film qui passe de temps en temps sur l'écran géant sur le lac
Je vais soumettre cette idée aux autres organisateurs
MERCI
Marathon du Futuroscope par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 11/03/06 à 16:54:18
@ Oliv, avec tes temps sur semi ça me semble possible, même un peu sous 4 heures, selon ta préparation.
MarieL, j'ai une idée pour toi. En courant avec toi le semi de Paris je me suis dit que tu as largement le potentiel pour un marathon en un peu moins de 3 heures. Un premier pour "voir" avant un autre un peu plus rapide pour un podium.
Tu viens avec moi au Futuroscope, on te colle un dossard sur le maillot, tu cours derrière moi les 37 premiers kilomètres et après libre à toi d'accélerer, je serai sur la base de 2h59 minutes à l'arrivée.
Pas besoin de te cogner une préparation de folle compte tenu de ce que tu fais déjà, je pourrai faire des séances avec toi si tu veux pour caler l'allure (4'15" au km).
Qu'en penses tu ?
ƒred
Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 11/03/06 à 18:50:34
Bonne initiative Fred
Ta semaine à Kyoto s'est elle bien passée ?
Je reviens d'un 20 km dans ma région : j'étais meneur d'allure en 1h28mn30s
Dimanche je remet ça au semi de chatellerault en 1h30 .
En principe j'ai pratiquement bouclé notre équipe de meneurs d'allure 3h ; 3h15; 3h30 ; 3h45 ; 4h ; 4h15 ; 4h30 ; 4h45 ....!!!
Marathon du Futuroscope par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 11/03/06 à 19:01:11
Vi James, je n'ai pas arrêté de cavaler. Je serais bien resté une journée à Kyoto en touriste, je connais déjà bien mais je ne m'en lasse pas.
Pour le Futuroscope j'attaquerai une préparation allégée le lendemain du marathon de Paris.
ƒred
Marathon du Futuroscope par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 13/03/06 à 00:09:19
Salut Fred !
C'était donc ça le message qui m'attendait !!!
J'arrive à l'instant de Roissy, avec la mauvaise conscience des soirs de week ends, où l'on n'a pas fait de sport, mais où l'on a mangé (ey bu) comme 4 !
Il faisait froid à Salzburg, encore plus froid à Münich, bilan, en 4 jours, seulement 10*200, et une sortoe d'une heure ce matin,par -5, sur et sous la neige....je me disais dans l'avion tout à l'heure que cette semaine d'après semi était une vraie semaine de repos...et toi tu me parles de marathon....
C'est quand ce marathon du futuroscope ?
Bizzzz, MarieL.
Marathon du Futuroscope par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 13/03/06 à 08:11:13
MarieL, c'est le dimanche 28 mai.
ƒred
Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 13/03/06 à 08:53:54
Pour info supp : www.marathon-futuroscope.com 05.49.49.30.80
Marathon du Futuroscope par james (invité) (217.112.52.xxx) le 13/03/06 à 12:27:41
J'oubliais de vous présenter notre équipe de meneurs d'allure qui apparait de la sorte dans la presse locale :
3h : Lencloitre JC avec Thierry ROUSSEAU + www.courseapied.net/forum avec Frédéric POIRIER
3h15 : Les buffles de Blossac avec J.LAY
3h30 : Les lents du Poitou de Tercé avec Francis EPRINCHARD
3h45 - 4h : le CA pictave - L'ACHP - Les foulées douces de Montamisé - Vienne Biathlon
4h15 : Chasseneuil loisirs avec Gérard WEIBEL
4h30 : Les cavaleurs du clain de Jaunay clan avec Francis ARNOUX
4h45 : Cours toujours à Loudun avec JC RABIN
Ainsi se trouve associé une douzaine de clubs pour la réussite de cette seconde édition
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