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TMI par TMISTE (invité) (86.210.86.xxx) le 09/03/06 à 14:58:10
Comment calculer vous votre vma si lors du tmi vous ne dépasser pas les 4 minutes ?
TMI par Isidor (invité) (83.156.4.xxx) le 09/03/06 à 16:05:58
c'est que ta vma est surevaluée lors de ton test Tmi
puisque tu dois maintenir ta vma sur 5' pour que ton tmi soit valable
TMI par Isidor (invité) (83.156.4.xxx) le 09/03/06 à 16:09:42
5' environ : l'allure moyenne du TMI est celle de ta VMA.
4' environ : ta VMA a été surévaluée.
6' environ : ta VMA a été sous évaluée
TMI pour isidor par TMISTE (invité) (86.210.22.xxx) le 10/03/06 à 13:58:35
Ok je suis d'accord mais si j'ai une vma de 18 et que je tiens 3m45 ma vma est est surévalué mais elles est de combien alors ????
16.5 17 17.5 Sur quels bases je m'entraine ?
TMI par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 10/03/06 à 15:09:26
commençons par le commencement
comment as tu evalué ta vma??par quel test??
les condititons meteo lors de ton TMI?
AS TU ETE REGULIER SUR L ALLURE??
TMI par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 10/03/06 à 15:37:33
mon garçon
ouvre un seul post ,sinon on va s'y perdre
quand as tu fait ton test vma, palier??(la date)
et egalement la date de ton TMI??
TMI par tmiste (invité) (86.210.57.xxx) le 10/03/06 à 20:13:23
test vma ya 2 mois et le tmi une semaine après, pas de vent et sur piste
TMI par Iisodr (invité) (83.156.1.xxx) le 10/03/06 à 20:25:45
bah voilà tu as ta réponse
ta forme n'est plus la meme que lors de ton test vma
2 possibilités soit
tu refais ton test TMI avec 0.5 km/h en - que ta vma passée
ou bien tu fais un test sur 2000m en partant sur 17.5 km/h puis ton test TMI à la vitesse de ta vma sur 2000m
TMI par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 10/03/06 à 21:34:28
Bonsoir,
Alors n'aimant pas du tout lire un truc que je ne comprends pas, j'ai fait toc toc toc Monsieur Google pour comprendre ce que c'était que le TMI!
Donc pour ceux et celles qui lisent ce post sans comprendre, je vais tenter d'expliquer ce que j'ai compris! Si c'est bon, pas la peine d'applaudir hein..si j'ai faux, Isidor, t'es gentil TU EXPLIQUES!!! LOL!
Donc Tmiste a fait un test VMA il y a quelques temps. Ensuite il a voulu confirmé sa VMA en faisant un test TMI pour Train Maximal Imposé. c'est calir?? LOL!
Quand on fait un test VMA par palier, il y a un moment où on en peut plus , on agonise sur la piste et on se dit, youpi j'ai une super VMA parce qu'on est persuadé que c'est à la vitesse à laquelle on agonise que cse situe notre VMA. MAis non non non, la VMA est atteinte avant. Elle est atteinte lorsque vous n'utlisez plus votre oxygène pour courir et donc passez en anaérobie...Bon ça y'a que les instruments bien sophistiqués qui peuvent déterminer votre VMA du coup.
Ensuite le test TMI, c'est donc courir à la vitesse VMA estimée.
Et là...si il tient
5' environ : l'allure moyenne du TMI est celle de sa VMA.
4' environ : la VMA a été surévaluée.
6' environ : la VMA a été sous évaluée.
Bon voilà! Pour moi c'est clair mais si je me suis trompée...bah c'est que j'ai besoin d'explicationsssss :o))
Delphine
TMI par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 11/03/06 à 00:53:59
TOUT BON LA REINETTE
sauf que lors de ton test vma ce passage ou tu as atteint ta vma on dit que tu es en "phase plateau" cette phase tu peux la tenir 400 à 500m mais seulement si tu as des fibres rapides (ancien pistard)
on n'est aps obliger d'aller dans un laboratoire ,le cardio suffit pour relever cette phase plateau ,elle est signifiée sur la courbe .............
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