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PROGRESSION EN CAP par YOYO (invité) (193.248.43.xxx) le 10/03/06 à 21:52:33
Bonsoir tout le monde
J'ai une petite question à vous poser :
Agé de 27 ans je pratique le CAP depuis un peu plus d'1 an entre 3 et 4 fois par semaine (endurance, fractionné...)tout en respectant les consignes que je trouve dans jogging international (sur les fréquences cardiaques en particulier, étirement, hydratation....).
Actuellement mes meilleurs temps son 38'17 au 10 Km, 1H au 15 km et 1H31 au semi marathon.Je voulais donc savoir avec un entraînement sérieux et une grosse motivation, jusqu'à quel âge on peut progresser en CAP et si faire 1H20 au semi marathon est encore possible ????
Merci de vos réponses
PROGRESSION EN CAP par (invité) (212.194.53.xxx) le 10/03/06 à 22:33:04
A mon avis oui, tu es encore jeune (un peu plus que moi !) donc avec un plan adapté c'est faisable.
Peut-être pas en une seule fois, mais après 2 ou 3 semi pour te tester, tu peux le faire !
PROGRESSION EN CAP par gazet (invité) (193.251.64.xxx) le 11/03/06 à 10:14:11
C'est une question que j'avais posée sur ce forum lorsque je découvrais la CAP (et le forum)il y a 2 ans, j'avais 46 ans... aujourd'hui donc 2 ans de plus... je m'efforce de faire 4 entraînements par semaine j'ai fait à ce jour 2 semis 1h 33 et 1h 24, 3 10km: 38'33, 37'17 et 36'47 même à 48 ans je compte encore un peu progresser alors toi qui en a 20 de moins tous les espoirs te sont permis. Bien sûr que le passé sportif et le potentiel physique jouent leur rôle mais ton objectif me paraît réalisable( je vise 1h21 à mon prochain semi...).
A+
gazet
PROGRESSION EN CAP par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 11/03/06 à 10:34:02
@Yoyo, on peut "durer" très longtemps.
ƒred
PROGRESSION EN CAP par yoyo (invité) (193.248.44.xxx) le 12/03/06 à 21:29:12
merci pour vos réponses.
Celà me donne encore plus de motivation.............
Sportivement.
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