Demande programme de reprise course a pied

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Demande programme de reprise course a pied par Despe (invité) (82.232.225.xxx) le 11/03/06 à 15:49:30

Bonjour voila j'ai 30 ans et ca fait 5 ans maintenant que j'ai arreter la course a pied en club (j'en ai pratiquer 15 ans ) . J'aimerais savoir si quelqu'un aurait un programme de reprise pour au moins 3 entrainements par jours.

Demande programme de reprise course a pied par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 15:50:12

3 par jours c'est fort comme reprise...

Demande programme de reprise course a pied par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 11/03/06 à 16:01:53

footing footing footing
2 courts + lignes droites de 3 à 8 fois 40m bien placé et 1 long dans la nature
donc foncier ,faut batir les fondations de la maison pour que le toit soit le plus haut possible

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