Qui fait le Marseille Cassis cette année ?

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Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 15:49:34

Ben quoi je me sens seule ici j'ai l'impression que les "sudistes" sont en minorité...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Chmat (membre) (83.198.157.xxx) le 11/03/06 à 15:52:39

:-)

C'est pas pour cette année pour moi.
Mais je l'envisage pour les années à venir.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par lebretla (membre) (82.224.225.xxx) le 11/03/06 à 16:24:42

moi je le refait pour oublier mon temps de l'année passée ;)

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 11/03/06 à 16:32:45

Mais nous ils sont là les sudistes ...
J'n'sais pas encore pour MC...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 11/03/06 à 16:48:06

je me tâte pour l'année 2006; j'ai fait cette course 5 fs avec comme meilleur temps( si on peut dire...)1h50 en 2002 la dernière année où j'y ai participé; les inscriptions sont ouvertes à partir du 20/03 et mon temps de 2002 me parait utopique ce jour: pas bcp de fractionnés ni de courses au seuil, de l'endurance plaisir ça oui, des kilos en plus qui ne me génent pas trop sauf à les trimballer sur 21 km...donc pour y participer sans objectif de temps(ce qui serait mon cas)mais sans que ce soit la galère il me faut changer quelques habitudes...je réfléchis; hasard je viens de faire la gineste maintenant(en tuture bien sur) et immanquablement je me suis posée cette question oui ou non??

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par frédé (invité) (86.204.97.xxx) le 11/03/06 à 16:59:27

Normalement c'est prévue à mon programme de cette année pour une première participation. J'ai fait un tour sur le site de la course mais on ne peut encore pas s'inscrire pour l'édition 2006.
Je pense qu'il faut s'y prendre bien à l'avance pour ne pas avoir des surprises lors de l'inscription

Hopla
frédé

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 11/03/06 à 17:07:00

Oui il me semble que ça ouvre en avril et que c'est très rapidement complet.
ƒred

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par rob (invité) (88.136.253.xxx) le 11/03/06 à 17:17:27

ça ouvre le 20 mars

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (86.202.101.xxx) le 11/03/06 à 19:38:14

Moij'y serai ,vu que c'est mon club qu'il l'organise.L'année derniere ,j'ai fait le meneur d'allure.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 20:04:02

Sur quelle durée Red ? Parceque moi des ballons j'en ai vu me dépasser !!! Un peu trop d'ailleurs...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (86.202.101.xxx) le 11/03/06 à 20:05:43

1h30 ,le premier ballon et toi,tu l'as fait en combien ?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 20:05:48

Si tu es meneur d'allure cette année j'essaierai d'être dans tes talons, sauf si c'est pour 1h30...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 20:06:49

2h31 pour 1ere participation, préparé en 4 mois, cette année je vise moins de 2 heures..

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/03/06 à 20:20:05

Emma Peel en a fait un récit si intense qu'il me tente bien aussi ce Marseille-Cassis

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (83.205.222.xxx) le 11/03/06 à 20:26:56

Je suis de Marseille et je ne fais plus Marseille Cassis depuis pas mal d'annees car si on a un certain niveau et qu'on a pas de dossard préférentiel, on perd trop de temps et on s'épuise au départ. Je me mettais 1h30 avant le départ devant le 2eme filet. Donc, pas d'échauffement. Vous vous dites je serai bien placé. Mais non, on vous intercale les employés de la caisse d'épargne, les légionaires (ils ne sont pas tous taillés pour la

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 11/03/06 à 20:28:53

Quel justificatif de temps pour un dossard préférentiel ?
J'y avais couru il y a bien longtemps et j'avais adoré, j'aimais déjà les côtes à cette époque.
ƒred

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momVH3 (invité) (83.205.222.xxx) le 11/03/06 à 20:29:48

Marseillais, je ne le fais plus car le derrière l'élite on vous colle une nuée de gens (caisse d'épargne, légionnaires etc...) qui vous bouchent totalement le passage . Si bien qu'au bout de 2Kms vous vous êtes crevés à essayer de doubler. Pour moi, FINI

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 20:30:23

J'ai lu sa fiche, j'ai pleuré aussi en haut du col, et également à l'arrivée, super ambiance, vue magnifique, beaucoup de spectateurs qui t'encouragent.. que du bonheur..

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 11/03/06 à 20:39:05

Très beau compte-rendu de course d'Emma, en effet. Les images de France3 donnaient envie également.

Je crois me souvenir qu'il faut justifier d'un temps de -1h15 sur semi pour bénéficier d'un sas préférentiel.

A+ Baltha

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par marathonman (membre) (80.119.202.xxx) le 12/03/06 à 07:24:02

En tout cas, moi je veux un dossard de privilégié, c'est à dire à côté de toi.
Mais d'abord faut donc décider Momo à faire un sourire.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 12/03/06 à 10:49:45

L'an dernier j'ai eu le grand privilége de partie avec les kenyans dans le SAS prioritaire ... Je les ai tenu ... 25 m à pied et 500 m du regard aprés j'ai vu la suite à la TV grace à un enregistrement ... Bah ... c'est pas si grave !! Chacun à sa place .....

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (82.122.217.xxx) le 12/03/06 à 14:15:18

Floflo,tu veux faire combien ?Car sit le fais nue,je prends le ballon correspondant!!!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (82.122.217.xxx) le 12/03/06 à 14:15:18

Floflo,tu veux faire combien ?Car sit le fais nue,je prends le ballon correspondant!!!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 18:38:31

Red : j'espère en entre 1h45 et 2h00, ça sera plutôt 2h00 je pense. Mais je pense que je mettrai quand même un string..

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 12/03/06 à 19:48:35

@mariep
ben oui ça tombe le même jour que les France de 10km...
ça ne me plait pas trop car avec le club, on va y aller, qualifier ou pas. Je devrais me qualifier sans pb cette année. Mais Marseille-Cassis...ça m'emm..tout ça, d'autant plus que pour moi, les deux fois que je l'ai courue, c'était un peu une fête de famille ! Mon frangin habite là-bas. Je ne vois ma famille d'Aix que pour les courses finalement. Bon, bref, ...on verra bien.
ODT

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (86.193.210.xxx) le 12/03/06 à 21:31:40

Je serai présent comme toutes les années avec mon vélo dans la dernière courbe avant la descente pour encourager tous les coureurs et coureuses et pour aider les militaires à ramasser les gobelets que certains jettent bien loin dans la garrigue au lieu de les mettre sur le bord de la route. Cette année, en plus je prendrai un appareil photo pour avoir un souvenir de floflo en string

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 21:52:26

Un bel exemple de civisme !

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (86.193.210.xxx) le 12/03/06 à 21:54:57

Ce n'est pas puisque je ne veux plus le courir que je ne dois pas aider d'une façon ou d'une autre. En principe, je suis un bénévole lorsque je ne cours pas.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (86.193.210.xxx) le 12/03/06 à 21:57:41

Tu as du me voir l'année dernière sur la droite,300 ou 400M avant là où on t'as prise en photo. J'étais le seul à côté de mon vélo et je suis resté à encourager et a donner des conseils aux coureurs en difficultés jusqu'a ce qu'il n'y est plus aucun coureur

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 22:01:32

En effet j'ai vu plusieurs personnes en vélo sur le parcours, mais je ne rappelle plus à quel endroit.. à ce moment précis j'étais en train de me dire : j'ai une chance de finir la course, je crois que c'était au 16è ou 17 km ?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (86.193.210.xxx) le 12/03/06 à 22:04:27

C'est a peu près cela. Je criais plus que 100m et c'est la descente

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 22:08:25

D'ailleurs je me rappelle entre la fin du col et et les photographes les légionnaires qui me disaient "n'abandonnez pas, vous êtes arrivée jusque là vous pouvez aller jusqu'au bout!!" je pense qu'à ce moment là je ne devait pas avoir l'air très fraiche... mais ça m'a réellement redonné la force. Quoi qu'à aucun moment de cette longue course j'ai pensé à abandonner..

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 22:17:04

Meilleur moment d'humour : en haut du col, un orchestre, le chrono intermédiaire et un commentateur qui disait allez y, le 1er vient de passer il y a à peine 10mn ! Je précise que le chrono affichait 1h12, en effet il venait de passer il y a 10 mn... la ligne d'arrivée!!!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (86.193.210.xxx) le 12/03/06 à 22:43:53

c'est vrai qu'il avait une bonne avance. De plus ce jour là il y avait un peu de vent. Il s'était callé derière la moto de la TV pour s'abriter, ce qui lui donnait un avantage supplémentaire

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 22:49:45

ben voilà si je cours en string c'est un bon moyen pour être filmée et abritée du vent !! j'en ai vu un que j'ai dépassé juste avant l'arrivée qui était habillé en tutu de danseuse... c'était aussi mardi gras!!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par momoVH3 (invité) (86.193.210.xxx) le 12/03/06 à 23:01:23

floflo, tu as vu le mistral ce matin? terrible. Sur la corniche j'ai du a un moment m'accrocher à un poteau car le vent me poussait sur la voie de circulation

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 23:16:16

M'en parle pas ! j'ai couru ce matin j'ai craqué au bout de 35 mn, vent de face glacial, sensation de dessechement total, je faisais du sur place, suis rentrée avec mal partout !
Allez vais me pieuter, demain encore une grosse journée, j'irai conjurer le sort en y retournant mardi avec j'espère moins de vent !

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 14/03/06 à 14:35:55

Tres dur de courir ce week end.j'ai essayé de fractionner un peu à borély dimanche:impossible.
ce soir ,piste ,un verra ,mais il fait froid.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 14/03/06 à 21:58:30

S'il continue à faire froid on va devoir finir par se mettre au tricot..

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Iserois (invité) (83.179.212.xxx) le 14/03/06 à 22:11:14

Floflo, il fait froid aussi dans le sud ?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 14/03/06 à 22:20:43

cette nuit chez moi il a fait -7° C... L'après midi ça remonte mais dès qu'il y a un peu de vent.......

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par pododusport.13 (invité) (82.240.96.xxx) le 14/03/06 à 22:21:52

En tout cas moi je suis sur le marseille cassis avec nike pour les 6 semaines avt le marseille casssi ( à borely les samedis et dimanches matins...) et peut etre à l'arrivée avec akileine pour les soins..!
Pour les marseillais je vous invite à venir me voir au cabinet de podologie pour faire un bilan et réaliser vos orthéses avant la "compét"!
Sinon, bonne préparation à tous..(oui la c'est vrais c'est un poil loin le marseille cassis ..mais bon!!).

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 14/03/06 à 23:18:27

Tiens podo tu tombes bien... je viens de me débarasser de mes Nike qui m'accentuait les durillons au niveau de l'avant pied sur et sous ce qu'on appelerait l'Hallux Valgus. En fait c'est pas de la faute à Nike je dois être mal foutue... parceque ça continue quand même... alors régulièrement je gratte à la lame de rasoir, (la CAP peut devenir un sport dangereux). Paraît que ça viendrait d'un mauvais appui, à savoir que mes pieds au lieu de se dérouler gentiment de l'arrière vers l'avant, se poserait (lourdement) pour ensuite laisser champ libre aux avant pieds de se pavaner de gauche à droite pour finir de s'écraser sur le côté intérieur de la chaussure et tout celà à cause des gros orteils en position "10h10" ou plutôt 11h05..
Mon charabia a t'il été clair ??
C'est grave doc ?
Thank you for your answer!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 14/03/06 à 23:28:18

En fait la question est... suis-je foutue ??

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 23:56:29

Mais non, un Hallux s'opère très bien. Notre Ourse l'a fait. Et son pied de robocop, c'est l'autre...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:05:53

erreur Coli, j'ai eu les deux pieds opérés le même jour.
oui ça s'opère bien, encore faut il tomber sur quelqu'un de compétent, ce qui n'a pas été mon cas... bon j'étais un cas "grave", congénital, ceci explique peut être les suites pas top. Si Floflo commence à avoir des problèmes seulement maintenant, ça doit pas être à un stade trop avancé.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 15/03/06 à 00:09:29

Je ne me trompais pas, j'essayais juste de ne pas effrayer notre florence qui se pose plein de question à la mode famille ourse. Là c'est râté, tu veillais au copyright!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:10:48

Floflo, si c'est un hallux, gratter le cor ne résoudra pas tes pb d'appuis... le plus tôt tu te feras opérer, le mieux ce sera. je l'ai été à 25 ans et j'ai bcp trop attendu. un hallux ne s'envole pas tout seul, il ne peut que s'aggraver. fait attention de ne pas porter des chaussures qui l'accentue... pour moi ça a pas été top MAIS opération bien plus importante que le hallux de base, j'ai le pied truffé de vis et petites broches alors que les cas classiques n'ont que 2 vis et des suites bien plus légères.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:18:31

y'a pas à être effrayé ;o) appremment Florence est à un stade précoce, le mieux est de voir plusieurs chirurgiens et de prendre le temps de choisir. Comme je ne pouvais plus marcher du tout, ça été le premier de la liste, et en urgence encore. Exactement ce qu'il ne faut pas faire ! Le top c'est d'en voir plusieurs et de confronter les habitudes de chacun.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par pododusport.13 (invité) (82.240.96.xxx) le 15/03/06 à 20:10:50

Mais non "floflo".. c pas foutu pour la CAP!!!
mais c'est vrais que l'hallux valgus est un vrais probléme pour les sportifs, comme tu le dis tres bien ,ils changent de maniére importante et évolutive les appuis lors de la marche et de la cap.
Il y a 2 solutions:
1°)La solution paliative : Voir un podo du sport pour limiter l'évolution de ton HV et améliorer tes appuis.
Mais le podo ne peux pas te remettre les orteil dans l'axe...ca c'est clair!!
2°)La solution curative: La chirugie, solution radicale à tes problémes. ( prévoir qq mois avant de reprendre la cap...)
voila!!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 15/03/06 à 20:32:29

Merci pour vos réponses ! en effet cet HV n'est pas vraiment prononcé, pas sur que cela nécessite une opération, j'ai vu qu'il existait des "séparateurs" d'orteils en mousse, peut être est-ce une solution temporaire ?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par l'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 20:35:45

euh... j'éviterais tout bricolage. vois un podologue si c'est pas déjà fait...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 15/03/06 à 21:12:17

C'est juste pour essayer, ça coute moins de 10€, pas un trop gros risque.. Demain je pars à Paris jusqu'à Dimanche, pour le boulot, alors si je ne répond pas à vos messages... c'est pas parceque je vous snobe !

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 21:33:04

Tu viens à Paris avec tes runnings? Chiche?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 15/03/06 à 21:42:29

Ca c'est une idée.. Juste 900 km... Par contre ça va être chiant de courir avec la valise pour le déséquilibre...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 21:44:52

Non : je pensais que tu entassais tes super mizu dans ta valise histoire de galoper un peu dans la capitale. On est mordu ou on ne l'est pas...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 15/03/06 à 22:29:31

Le seul problème c'est que je serai sur un salon, toute la journée de 9h à 19h00.. donc ça va être dur de caser ça ! Entre deux clients potentiels je peux toujours essayer de faire quelques tours de stand..

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 22:33:38

Ah non, je te confirme, c'est horrible les salons debout ou presque toute la journée. J'en ai fait un et je ne rêvais que de kiné après. A lundi alors

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 25/03/06 à 22:39:02

Je vais m'inscrire!!!!

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 26/03/06 à 21:03:02

C'est marrant xuxu tu n'apparais pas dans la liste des membres...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (213.36.128.xxx) le 26/03/06 à 22:50:52

A ça y est ça bugait... juste un petit message histoire de faire remonter le post. Pour ceux qui ont déjà fait le Marseille Cassis et qui ont pu comparer avec d'autres semi sans dénivelé, quel est l'écart temps que vous avez pu constater ?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par nicolasasm (membre) (86.203.141.xxx) le 26/03/06 à 22:53:10

Pas encore inscrit mais ça va pas tarder :-)

NicolasASM

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 27/03/06 à 10:21:01

Flo ,le temps sur Marseille-Cassis est le meme (plus ou moins)qu'un semi normal.La différence en distance est équilibrée par la difficulté .
Tu le fais toujours en petite tenue ?

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par Eric (invité) (82.122.222.xxx) le 27/03/06 à 10:37:40

Bonjour,
Vous êtes déjà certainement au courant mais les inscriptions sont ouvertes.
@Redrunner, je pensais que les 700 métres supplémentaires (20.3 pour Marseille cassis contre 21 km)seraient plus facile à avaler que les 330 métres de denivelé postives.

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/03/06 à 11:19:46

Ben oui moi aussi.. en fait j'ai perdu beaucoup de temps dans la montée... pour la tenue je pense que je vais faire comme l'année dernière.. voir photo sur ma fiche.. sauf s'il pleut commme vache qui pisse, string et kway...

Qui fait le Marseille Cassis cette année ? par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 27/03/06 à 11:27:44

c est kif-kif.mon temps sur MC est le meme que sur semi.Pareil pour plusieurs collegues.apres tout depends si tu grimpe bien ou pas .

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