recup fractionné

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recup fractionné par bob (invité) (213.3.49.xxx) le 12/03/06 à 17:58:57

Hello¨
Petite question, je me suis mis à faire des 1000 mètres sur piste. Je les tourne en 3’10’’ / 3’12’’ et la récup est faite en 2’. Je fais 6 à 8 séries. C’est bon ou je dois récupérer plus ?

recup fractionné par floys (invité) (86.215.126.xxx) le 12/03/06 à 18:02:10

moi ces la meme recup que je fais aussi pour des series de 1000 m..

recup fractionné par docsteff (membre) (84.6.208.xxx) le 12/03/06 à 18:02:37

Salut,

non surtout pas plus mais plutot moins (1'30)

Steff

recup fractionné par motorino (invité) (83.154.4.xxx) le 12/03/06 à 19:17:06

Plutot d'accord avec steff pour ce qui est de la recup.En fait,ça dépend aussi du type de séance:
- Est-ce une séance à allure spécifique 10km?
- Est-ce une séance VMA 95%de ta V.M.A?
Dans le 1er cas tu peux avoir un volume allant de 6 à 8km
récup 1'-1'30"(moi je prends 1').
Dans le 2nd cas tu peux avoir un volume allant de 4 à 5km
récup 1'30"-2'(moi je prends 1'30").Je pense que les autres te donneront un avis assez proche du miens!
A+
COCO

recup fractionné par komen (invité) (83.179.173.xxx) le 13/03/06 à 19:22:21

idem motorino pour l'avis...abaisse à 1'30 je pense.

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