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FCM : seuil à ne pas dépasser ? par olivier (invité) (87.89.202.xxx) le 15/03/06 à 13:06:04
bonjour, est il dangereux de dépassser 100% de sa FCmaximum ?
j'ai 35 ans , donc la mienne est à 185.
je cours souvent avec des personnes + agées , qui ont donc un rythme + lent que le mien. A petites foulées, je suis svt à 155 en moyenne .Le Pb c'est qu'en accélération , je monte à 180-183.
Puis je aller au délà ? et pdt combien de temps ? est ce dangereux pour l'organisme ?
Merci à tous!
olivierfantasia@yahoo.fr
PS:de toute facon, j'ai du mal , avec cette FCM de 183 , à aller au delà.
FCM : seuil à ne pas dépasser ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 15/03/06 à 13:08:09
Si c'est ta FCmax tu n'iras pas au dela d'où l'appelation FCMax. Attention quand on court avec des gens qui vont beaucoup plus vitre car tu ne t'entraîne plus dans les même zones. Quand eux peuvent faire de l'endurance tu fais du seuil etc...
FCM : seuil à ne pas dépasser ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/03/06 à 13:08:28
La FCM est la fréquence maxi. Ce n'est pas possible de la dépasser.
Impossible de dire si 183 est ton maximum.
ƒred
FCM : seuil à ne pas dépasser ? par riri (membre) (82.253.166.xxx) le 15/03/06 à 13:10:24
j'sais pas si vous avez lu dans l'equipe mag , il y a le coach de ladji doucouré qui répond à des questions il y en a une sur la fcm , la même est il dangeureux de courir au dela de la fcm .. et le coach répond des fois il faut courir au dela c'est même nécessaire ..véridique .. il a du confondre fcm et fc moyenne ..
FCM : seuil à ne pas dépasser ? par Bamban (invité) (195.7.108.xxx) le 15/03/06 à 13:10:35
185 n'est que ta FCM théorique, obtenue avec une "formule", et est peut-être éloignée de ta FCM réelle, que tu pourra déterminer à partir d'un test "terrain".
FCM : seuil à ne pas dépasser ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 15/03/06 à 13:22:40
Bien vu Bamban 220-35=185
La formule d'Astrand n'est valable que pour les plus jeunes(enfants ou adolescents), donc si tu cours à 183, 185 ne doit pas être ta FCmax.
FCM : seuil à ne pas dépasser ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 15/03/06 à 15:05:42
Max du max ou limite sup de sup...ô
J'essai depuis peu :
1) de dépasser la vitesse de la lumière.
Rien à faire, les photons ont vraiment le dossart préférentiel.
2) d'aller plus loin que l'infini...là c'est encore une de mes dernières trouvailles.
ODT et son délire
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