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est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par nantais (invité) (83.153.90.xxx) le 17/03/06 à 18:01:12
qui est pour ? qui est contre ?
si on ai fatigué peut on faire l impasse?
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par greg2375 (invité) (81.185.34.xxx) le 17/03/06 à 18:08:46
Pour ma part je pense que c'est bien de faire 30', pas plus avec kkes accélérations douces.
Ca dégourdie et ça peut rassurer.
Maintenant,il n'y a pas d'obligation, loin de là.
Greg
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par Julos (invité) (82.66.46.xxx) le 19/03/06 à 19:12:08
Le risque, c'est de forcer un peu justement pour se rassurer.
Genre vouloir se rappeler l'allure au km. Je ne sais pas si c'est une explication mais c'est ce qui m'est arrivé avant le semi de Paris cette année et je n'avais pas de trés bonnes jambes, dures comme du bois dans les 5 derniers kilos.
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par jps (invité) (81.249.195.xxx) le 19/03/06 à 19:33:45
bonjours à tous, moi personellement je ne cour jamais la veille d'une course repos complet et pour l'instant ça marche et surtout je mange ma ration de pate le jeudi soir pour une course le dimanche sucre lent dans le sang 48h aprés à+
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 19/03/06 à 19:40:20
Oui, si tu te sens fatigué ce n'est pas la peine d'en rajouter.
En général je cours une trentaine de minutes la veille d'une course, avec quelques accélérations.
ƒred
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par riri (membre) (82.64.165.xxx) le 19/03/06 à 20:18:39
moi pareil 30' cool , histoire de se dégourdir les jambes ... avec des petites séquences à l'allure de la course prévue le lendemain
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par gm854 (invité) (81.220.145.xxx) le 19/03/06 à 20:31:56
Le but de la dernière semaine avant marathon, est d'alléger, de se régénérer et de faire le plein d'énergie, logiquement on ne doit pas éprouver de fatigue la veille, ni l'avant veille, c'est plutôt mauvais signe.
Mais si tel est le cas, il vaut mieux faire l'impasse sur le dernier entraînement pour se rassurer, il est bien plus profitable de s'abstenir et de se reposer, mais les jeux risquent cependant d'être faits, c'est d'ailleurs le cas à 3 Jours du jour J.
Il n'y a pas d'obligation, il faut écouter son corps et son instinct, ne surtout pas se forcer et essayer de se concentrer pour le lendemain, afin de préserver ses chances .
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par LaurentB (invité) (85.69.142.xxx) le 19/03/06 à 20:48:16
Après la course oui... pour récupérer plus vite.
Avant ? ben pourquoi faire ? quel est le bénéfice attendu ?
Le repos fait partie de l'entraînement.
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par urban runner (invité) (84.100.38.xxx) le 20/03/06 à 09:29:59
la veille je pense juste courir un petit quart d'heure vitesse marathon puis de m'étirer et de me masser les jambes...
est ce important de courrir legerement24 h avant la course?? par LaurentB (invité) (85.69.142.xxx) le 20/03/06 à 10:34:53
Urban Runner tu risques la blessure comme ça.
il faut t'échauffer avant d'aller à l'allure marathon.
repose toi la veille et fais des étirements.
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