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qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 19:16:45
Bonsoir,
Je me demandais si vous alliez tous à nogent pour le dix ou le semi ou certains ont prévu de courir le 10km de malakoff?Est-ce que vous allez chercher la qualif pour les france,améliorer votre chrono sur l'épreuve ou la distance?
Courir entre amis(ies)?ou encore découvrir tout simplement la course sur route avec un premier dossard?Enfin quoique vous fassiez demain ou dimanche je vous souhaite bonne route sur l'asphalte et qui sait peut-etre une bonne surprise à l'issue de votre course endiablée!
A+ coco
qui à malkoff demain? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 17/03/06 à 19:21:25
Moi !! Je suis le local de l'épreuve au club et à la ville ! Les conditions extérieures seront idéales, ma condition perso a déjà été meilleure, on verra bien ! En tout cas bonne chance à tous !
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 19:34:41
Oliv,
dis-moi comment est le profil de la course (faux-plats,cotes?)en gros à quoi dois-je m'attendre?Merci A+ coco
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 17/03/06 à 21:59:29
Tu fais le 10 Olivier ?
Moi je ne ferai que le 5,4 en prépa d'un 10 début avril.
Ce sera mon premier 5 km !
A demain !
Marielle.
qui à malkoff demain? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 17/03/06 à 22:06:45
oui je fais le 10, mais je me sens pas au top les moins de 34' seront difficiles ..
Sinon le profil :
beaucoup disent qu'il n'est pas roulant mais on peut très bien y faire une perf, il y a 2 ans j'y avais fais mon meilleur chrono à l'époque.
il y a des relances puisque c'est dans la ville, et sinon la seule difficulté est la montée vers le stade : un faux plat montant d'environ 200m à prendre 2 fois (au 2eme et au 6eme km). Aapres le stade forcément il y a un faux plat descendant qui te permet de te relancer...
Bon courage et à demain !
qui à malkoff demain? par gm854 (invité) (81.220.145.xxx) le 17/03/06 à 22:19:47
Je serai présent sur le 10 km de Malakoff et j'assisterai bien évidemment au 5,4 km où Marielle peut s'offrir une victoire, tout va dépendre de ses adversaires, car parfois une ou 2 championnes s'inscrivent le jour même.
Les conditions devraient être excellente, fraicheur et soleil, parcours assez favorable malgré ce faux plat montant sur 500 m environ.
Comme j'entraîne également le club local, je vous invite à venir nous rendre une petite visite, sur 5,4 ou 10 km.
A demain 14 h 30 pour le 5,4 km ou 15 h 30 pour le 10 km.
Possibilité de vous inscrire sur place (30' avant le départ)
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 22:26:39
Olivier gaillard t'avais pas réalisé 33'48",ça me trotte ds la tete depuis tout à l'heure!J'ai tort ou raison?A+ et merci pour les indications!
COCO
qui à malkoff demain? par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 17/03/06 à 22:28:14
Oui c'est ca 33'47 exactement lol !!
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 22:30:45
Tu sais hier on m'a dit que la course était plus facile qu'à issy les moulineaux,là-bas si je ne me trompe pas de personne ça c'est plutot bien passé!Non oliv?
COCO
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 22:34:28
Je te colle au train mais j'ai du mal à te suivre,t'as encore un peu d'avance lol,j'épére diminuer l'ecart,on fait souvent les memes courses ISSY,VINCENNES et demain...
A+ coco
qui à malkoff demain? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 17/03/06 à 22:38:35
Mais qui est tu invité mystere ??
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 22:47:26
Je suis licencié en lorraine ds un petit club vosgien qui répond au doux nom de C.I.S ETIVAL!A toi de jouer olive lol!Je t'ai donné de bon indices non?A+ coco
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 17/03/06 à 22:50:23
coco pour...cosimo...
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 22:51:44
Oui Marie c'est bien ça!A+ coco
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 17/03/06 à 22:52:37
A demain !tu connais ton numéro de dossard ?
qui à malkoff demain? par forest92 (invité) (82.226.129.xxx) le 17/03/06 à 22:57:46
Demain je serais là pour vous encourager, je fais la circulation à l'angle du boulevard G.Péri / avenue Pierre Larousse,
Vous voir courrir va me motiver pour le semi de Chartres dimanche
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 22:57:55
Non,je dois voir ça demain,j'avais prévu Nogent mais j'ai eu des petits soucis de santé donc j'ai pas envoyé le bulletin d'inscription de peur de devoir annuler au dernier moment!J'éspere ne pas venir pour rien,me faire rembarrer quoi!Et toi tu cnnais ton dossard?A+ coco
qui à malkoff demain? par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 17/03/06 à 23:05:26
D'acc javais deviné en resortant les classements et ceux qui me suivent en douce ! Ba on étais quasi ensemble à Vincennes ! En tout cas demain si t'as la même forme tu sera devant moi je pense, en tout cas jviendrais te serrer la pince avant la course si jvois ton maillot ! lol
Bonne course !!
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 17/03/06 à 23:21:57
Non, je ne le connais pas non plus, c'est mon entraîneur qui nous a inscrits. J'ai un maillot VRC92 jaune et bleu, chaussures jaunes, casquette jaune (cf Who's who).
Je serai au bord de la route pour les encouragements sur le 10...si je tiens encore debout après le 5 !!!
Si j'ai bien compris, je vise Olivier, et tu seras juste avant ou juste après !!!
A demain !
MarieL.
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 23:48:03
OK,ça me fera plaisir de te serrer la main oliv,pour ce qui est de ma forme elle est petite mais bon on verra il se peu que je sois aussi à la traine,de toute façon ça servira toujours de course de préparation en vue d'aubergenville!Qu'en à toi Marie une p'tite bise ça sera sympa!A demain bonne nuit et on se souhaitera bonne chance demain! A+ Coco
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 17/03/06 à 23:49:08
Si on ne se croise pas demain, alors on se croisera à Aubergenville. Décidemment, tu nous pistes ! On fait tous les mêmes courses !
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 17/03/06 à 23:58:52
Je vois que tu connais le thierry AUDIO sacré coureur lui aussi et sacrément sympa!Je crois qu'il est un peu normal de faire les memes courses on cherche à progresser,pour ma part la victoire est hors de porté mais la lutte contre le tps avec le chrono ça me botte davantage,j'aime me dire que demain comme les autres jours je vais faire la fete avec les autres coureurs,pour moi y a pas d'adversaire,y a que des copains et des copines!A+ coco
qui à malkoff demain? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 18/03/06 à 00:01:35
Je serais aussi de la fête à Aubergenville !! Par contre après pour moi la route ce sera fini pour un petit moment, la saison de piste va s'ouvrir !
A demain et bonne chance à tous
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 18/03/06 à 00:06:20
Oui j'ai fait 2e fille à Vincennes, et lui aussi était sur le podium en vétéran. Sacré coureur effectivement (8e du semi de Paris dans sa catégorie il y a deux semaines !)...et effectivement adorable !
L'avantage d'être une fille en course à pied, c'est que les podiums sont rapidement accessibles, car le niveau n'est pas du tout le même que chez les garçons. Pour moi également, ce qui importe, c'est le temps que je me suis fixé, et pas de battre un tel ou une telle cela m'importe bien peu.Demain, c'est mon premier 5km, j'aimerais passer autour de 16km/h. Je vais essayer de tenir mon 3h45 tout au long. J'étais passée en 19'10 au 5 à Vincennes sur le 10 bornes, donc c'est jouable...sauf que cette semaine d'entraîenment n'a pas été allégée donc je vais sans doute le payer aussi. On verra ! L'objectif c'est Aubergenville, refaire une perf N3, puis comme toi, Taulé à l'automne...
Euhhh je dois aller dormir...je cours demain !!!
A+, MarieL.
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 18/03/06 à 00:09:10
pas 3h45, 3'45....
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.154.1.xxx) le 18/03/06 à 00:09:32
BONNE NUIT A TOUS!
Coco
qui à malkoff demain? par mama (invité) (84.97.248.xxx) le 18/03/06 à 08:35:21
Pour moi ca sera mon 1er 10 km, je viens du 800 donc je sais pas trop ce que ca va donner. Je vais essayer d'emmener un pote sur les bases de 35' et après selon ma forme j essaierai de modifier un peu mon allure.
Le petit souci est que je n'ai pas pu m'entrainer ces trois derniers jours étant mobilisé contre le CPE (manifs + blocages).
A tout à l'heure sous le beau soleil de Malakoff!
qui à malkoff demain? par gm854 (invité) (81.220.145.xxx) le 18/03/06 à 20:22:06
Super conditions aujourd'hui à Malakoff.
MarieL est première senior femme sur le 5,4 km couru en 20'00" donc à 16,200 km/h
Lahcen OUAJADOU du VRC92 (3ème au 1/2 de Rambouillet la semaine dernière) remporte le 10 km en 32'24" devant Mimoun LEMAHJAR du stade de Vanves
Coco devance Oliv 5ème et 6ème de ce 10 km, 33'38" pour Olivier de Malakoff
J'ai ainsi pû rencontrer coco d'Etival, super sympa.
Un bel après midi avec le soleil et une bonne température.
La première femme sur 10 km a couru en un peu plus de 39', Marie Caroline SAVELIEFF est 2ème en 40'07" et Virginie du CCR92 3ème en 40'10" (record personnel).
qui à malkoff demain? par riri (membre) (82.248.137.xxx) le 18/03/06 à 20:23:39
nous ici on cannait bien MarieL et je lui adresse toutes mes félicitations ...
ça c'est de la nenette
qui à malkoff demain? par forest92 (invité) (82.226.129.xxx) le 18/03/06 à 20:25:45
bravo à tous,
j'ai pu vous voir sur mon point de circulation, vous m'avez donné la niak pour le semi de chartres demain matin
bonne récupération
qui à malkoff demain? par gm954 (invité) (81.220.145.xxx) le 18/03/06 à 20:31:03
Bonsoir forest92,
et merci, pour avoir été dans l'organisation, on ne remercie jamais assez les bénévoles qui assurent la sécurité sur les parcours.
Bon 1/2 marathon à CHartres, je serai au 1/2 marathon de nogent,
Amitiés
Gérard
qui à malkoff demain? par forest92 (invité) (82.226.129.xxx) le 18/03/06 à 20:45:56
Je n'étais pas bénévole, mais un grand merci à eux,
C'est vrai que sans les bénévoles, notre sport favorie aurait du mal à survivre...
Je suis policier et je complémentais les bénévoles sur un gros axe, Gabriel péri / larousse.
Ca fait du bien de voir les supers coureurs, car quand on est dans le peloton, on ne voit pas grand chose de se qui se passe devant,
amitié à tous
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.157.71.xxx) le 18/03/06 à 22:25:25
Aujourd'hui,la journée a été pleine de bonnes surprises:
-J'ai rencontré mariel,trop cool!et félicitations pour ta course en attendant la prochaine perf,surement à Aubergenville!
-J'ai fait la connaissance d'oliv avec qui finalement j'ai pris beaucoup de plaisir à courir sur la totalité du parcours,pour nous ça a été tout bénéf puisqu'on a performé sur le tracé,merci encore oliv et à +!
-Heureux également de ma conversation avec Gérard en attendant la prochaine!
-Un grd merci aux bénévoles sans qui tout ceci ne serait pas possible!Je pense à notre FOREST!
Sue ces quelques lignes je vais vous quitter car mes p'tits yeux commencent à se fermer signe que le marchand de sable est passé!
Une derniére chose:BON RUN ET BON COURAGE A CEUX QUI VONT COURIR DEMAIN A NOGENT SUR 10 OU SEMI!
qui à malkoff demain? par marie (membre) (85.168.147.xxx) le 18/03/06 à 22:33:33
Contente aussi de t'avoir rencontré Coco et bravo à toi et Oliv pour vos chronos ! C'était une jolie course. J'ai pas mal de photos, je créerai demain un profil pour les mettre en ligne.
On est encore chez un copain du club en train de manger....c'est pas sérieux...Demain entraîenement dans le bois de Clamart à 9h45.....
Bizzz et à bientôt,
MarieL.
qui à malkoff demain? par sedef (membre) (83.112.85.xxx) le 18/03/06 à 22:44:36
De retour de vacances j'ai été bloqué en voiture par ... la course des 5 kms. Mais tu étais déjà passée MarieL ! Trop forte !
qui à malkoff demain? par virgouniou (membre) (83.156.246.xxx) le 18/03/06 à 22:51:58
merci, c'est gentil, mais c'est 40'28" :o)
bravo mariel ;o)
qui à malkoff demain? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/03/06 à 00:52:20
olala .. que de belles perf' : Bravo à tous !!!
Enzo
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 07:25:08
Merci Enzo, Sedef, et Virginie !
Virginie, je suis super contente pour toi, c'est un joli record perso, la prochaine fois ce sera sous la barre des 40...Parce que mine de rien, hier, ça montait bien, sur le faux plat avant le stade, et aussi sur le plan incliné qui en sortait...et tu te l'es pris deux fois, je pense que la 2e fois devait faire mal. Oliv et Coco s'accordait à dire, en plus avec le vennt de face sur le retour, que c'était dur...et Lahcen qui gagne, est plutôt autour des 31'40 en ce moment alors qu'il gagne en 32'28 je crois...
Donc c'est super et ça te promet de belles perfs.
Bizzz, Marielle.
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.157.71.xxx) le 19/03/06 à 10:31:53
Salut tous le monde
Lahcen:32'24" mais Gérard combien il a fait j'ai meme pas regardé et j'ai meme oublié de lui demander tant j'étais pris ds la conversation avec lui!Bonne récup. les amis(ies)!A+ coco
qui à malkoff demain? par virgouniou (membre) (83.156.243.xxx) le 19/03/06 à 15:09:49
il a fait moins de 40'
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 15:16:39
Salut Coco,
Gérard a fait 1er V3 en 39'49 du coup il est champion des Hauts de Seine, et Lahcen est champion du 92 du 10 bornes...Tu pourras voir des photos sur notre site du VRC92, sur le forum, rubrique photos, et je vais mettre les miennes en ligne cet aprèm dans le who's who '5 km de Malakoff'.
Biz à +, MarieL.
qui à malkoff demain? par motorino (invité) (83.153.0.xxx) le 19/03/06 à 16:01:43
Merci pour les infos les filles!A+coco
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 16:52:00
Quelques photos en ligne à l'adresse :
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1667
A+, MarieL.
qui à malkoff demain? par nicolasasm (membre) (83.112.38.xxx) le 19/03/06 à 17:46:36
@Marie :
Je viens de voir les résultats sur le site de la fédé.
Tu es première Espoir ( année 1984 ) :-)
NicolasASM
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 19:12:11
ça c'est cool ! j'ai toujours pensé que courir rajeunit .... je crois qu'il ont effectivement un peu mélangé les lignes ! en fait, il semble qu'ils aient tout décalé d'une ligne ! J'ai d'ailleurs fait une photo des résultats affichés, car je pense que c'est de loin la course à laquelle, de toute ma vie, j'aurai couru le plus vite...Attention....et oui, sur les résultats, est affichée pour moi une moyenne à 63.5km/h...Pour le premier, qui a tourné en 17 minutes et quelques, je crois que la moyenne est de 73.5 km/h...ça ne s'invente pas !!!
Ce dont je suis sûre c'est de mon chrono, 18'30 aux 5000, et 19'56 à l'arrivée (5400)! ahhhh, la technique !!!
qui à malkoff demain? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/03/06 à 19:40:04
très belle la photo où tu lèves les bras à la fin ... ;-)
@+ Enzo
qui à malkoff demain? par mama (invité) (84.97.207.xxx) le 19/03/06 à 19:52:54
@ marie
sans mauvaise intention, les lunettes de soleil c'est pour le style ou par confort visuel pendant la course???
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 19:59:54
@Mama
C'est pour la vue... elles sont très noires car j'ai les yeux clairs et je ne vois rien quand il fait un grand soleil...et d'autre part elles sont aussi et surtout très correctrices !!! Pas de choix, mon défai=ut ne se corrige pas avec des lentilles....
@Enzo
Merci Enzo !!! Je me suis lâchée, car je m'étais fixée 3'45 au kilo, et finalement, même avec les petites côtes et le vent de face, je fais 16,2km/h...le bonheur quoi !!! Tu connais cette sensation non ?!!!!
Continue bien ta prépa. Bizzz.
MarieL.
qui à malkoff demain? par nicolasasm (membre) (81.249.239.xxx) le 19/03/06 à 20:36:33
@Marie:
"mon défai=ut ne se corrige pas avec des lentilles...."
Si une paire de lentilles pouvait suffire à corriger les défauts des femmes... pas taper, pas taper... :-)
NicolasASM
qui à malkoff demain? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/03/06 à 20:39:31
Nico,
La prochaine course où je te rencontre, je te fais un croche pattes ......
bisous.
qui à malkoff demain? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 20/03/06 à 10:22:28
Salut MarieL,
T'as gagné à Malkakoff ??? Félicitations, c'est génial !
et bravo aussi à tous ceux qui ont participé à cette course samedi.
Narbé.
qui à malkoff demain? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 20/03/06 à 10:37:57
Salut Narbé,
Oui sur le 5.4km, je me suis bien amusée c'est super ludique en fait comme distance, pas le temps de se faire mal !
Tu cours ce soir ou demain ?
MarieL.
qui à malkoff demain? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 20/03/06 à 10:43:47
Je vais essayer de faire 1 heure en footing lent ce soir.
Samedi matin j'ai fait l'avant dernière sortie longue de mon plan Marathon et ca s'est pas bien passé : comme d'hab, douleurs à la fesse droite et du coup je sens encore une gène aujourd'hui. J'en ai vraiment marre ...
@plus, Narbé.
qui à malkoff demain? par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/03/06 à 10:54:47
Bravo à tous pour vos perfs.
Les photos font envie, j'aurais bien aimé être des vôtres.
Bonne chance à ceux qui font Aubergenville.
A+ Baltha
qui à malkoff demain? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 20/03/06 à 11:21:00
@Narbé:
Je pense passer au stade ce soir pour de l'endurance active autour de 18h-19h30.
@Baltha
Merci Baltha, oui il y avait une super ambiance samedi, ça s'est fini de façon improvisée, très tard, chez un copain du club...ce qui fait que j'ai raté le concert à 20h....Promis c'est pour la prochiane fois !
Bon semi de Varsovie...j'espère qu'il ne fera pas trop froid, ça va être super une super expérience. Je penserai bien à toi dimanche ...moi je ne serai que dans le bois de Clamart !!! Pour Aubergenville, le 5.4 de samedi m'a donné confiance...Je ne courrai pas le 10 à 16km/h je n'en suis pas encore capable, mais je vais essayer de m'en rapprocher. Tu avais raison, je commence à me piquer au jeu sur ces petites distances. Bises.
MarieL.
qui à malkoff demain? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/03/06 à 15:37:12
Retour de weekend mouvementé :-)
Très sympa cette petite course Samedi après-midi, merci à coco pour sa gentillesse et pour m'avoir bien aidé je dois dire lorsque j'ai eu un passage à vide après le 7 ème !! Je ne pensais pas faire moins de 34' dans ma forme actuelle c'est une bonne surprise ! Et merci à Marielle pr ses encouragements et bravo pour ta course!
Retour à l'entrainement en attendant Aubergenville, à bientôt !
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