Grosses cuisses

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Grosses cuisses par Corti (invité) (81.251.232.xxx) le 23/03/06 à 09:49:37

Salut à tous, est ce que quelqu'un aurait des exos pour premierement: travailler la vivacité et explosivité, et deuxièmement pour prendre du volume au niveau des cuisses, je sais que la plupart des personnes veulent sécher mais je prépare un trail en corse et avoir des cuisses solides me semble important;Merci pour vos réponses...
Ps: je voudrais éviter les séances en salle de muscu.
Merci encore

Grosses cuisses par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 23/03/06 à 09:56:39

du vtt sur le grand plateau en danseuse et bien sûr en montée est un exercice idéale pour avoir des quadri en beton ...

Grosses cuisses par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 23/03/06 à 10:27:12

salut,
les coureurs de montagne ont en général de grosses cuisses, donc si tu fait de nombreuses séances de fractionnés en montées tu devrais gonfler des guibolles...

Grosses cuisses par stef (invité) (83.202.171.xxx) le 23/03/06 à 11:57:13

aussi d'avis de faire du fractionné en côte
stef

Grosses cuisses par (invité) (193.51.24.xxx) le 23/03/06 à 12:04:08

les escaliers d'un terrain de foot les gradin quoi ca peut faire ton affaire

Grosses cuisses par Steph66 (membre) (83.154.127.xxx) le 23/03/06 à 12:21:35

Des squats.

Grosses cuisses par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/03/06 à 12:23:22

L'idéal est de manger des côtes, en plus tu progresseras en course. Par contre il faut d ela patience et de la pratique régulière pour en tirer les bénéfices.
ƒred

Grosses cuisses par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 23/03/06 à 12:58:45

des côtes de quoi Monsieur Fred ? de Kangourou ?

Grosses cuisses par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/03/06 à 13:09:08

Meuh non Madame Ourse, manger est une expression. Quoique là je vais véritablement manger.
ƒred

Grosses cuisses par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 23/03/06 à 13:12:24

bon appétit alors, Monsieur Fred !

pour celui qui veut prendre des cuisses, je cède une partie des miennes contre bons soins...

Grosses cuisses par Corti (invité) (81.251.224.xxx) le 24/03/06 à 13:59:23

Merci à tous ... :)

Grosses cuisses par treiziste (invité) (88.136.245.xxx) le 22/07/07 à 13:37:06

je fais du rugby a 13 alors je m'y connai un peu en explosivite, pour ce que tu veu travailler le mieu c'est des skuats et des arrachers(cherche sur google) et des fentes laterals et avants ca devrait bien te travailler les cuisses

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