Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Que faire en cas de poing? par David (invité) (82.247.24.xxx) le 23/03/06 à 10:24:27
Salut a toute et tous,
En courant hier j'ai eu un poing quelle est votre façon d'enlevé ce poing ou votre façon pour ne plus en avoir?
merci d'avance et bonne cap
Que faire en cas de poing? par picsou (invité) (82.124.2.xxx) le 23/03/06 à 10:25:38
Il faut arrêter de courirg
Que faire en cas de poing? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 23/03/06 à 10:28:55
poing dans la figure ou point de coté ?
(dsl elle était trop belle celle-ci)
Que faire en cas de poing? par Boblastar (invité) (81.255.139.xxx) le 23/03/06 à 10:37:54
Calmer le rythme et contrôler sa respiration.
Sinon un truc consiste à courir avec un caillou dans la main, il parait que c'est efficace (jamais testé)
Que faire en cas de poing? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/03/06 à 10:51:12
David
D'abord , pour éviter d'avoir un poing de côté , ne pas manger avant la c.à p. et , ne pas partir trop vite .
Pour le vaincre : Tu appuies trés fort sur le mal en souflant ( tu peux méme crier ) et te courber en méme temps .
A +
Que faire en cas de poing? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 23/03/06 à 10:59:43
Truc que m'a appris Tata Linda et qui marche : il faut étirer l'endroit et la seule façon, tout en continuant à courir mais en ralentissant un peu, c'est d'expirer très FORTEMENT, d'un seul coup si possible, en contractant le ventre et en te penchant en avant. Tu recommences plusieurs vois, comme une femme enceinte qui va accoucher. Puis tu insipres par le nez profondément.
Mon entraineur m'a dit également de déclaer ton rythme de respiration pour un temps, ça marche aussi.
Emma
Que faire en cas de poing? par Marie (membre) (141.194.5.xxx) le 23/03/06 à 11:30:13
J'ai eu ce pb au 16e du semi ....j'étais pliée en deux...
J'ai fait exactement ce que dit emma : j'ai vidé mes poumons du plus fort que j'ai pu, et couru pliée en deux (je ne pouvais pas me redresserde toute façon !!!).
Tu as déjà entendu parler des repiration abominale ? Et bien tu vides tes poumons du plus que tu peux en t'aidant de ton estomac...depuis le ventre....et ça fonctionne, à peine 1km plus loin j'ai pu repartir de plus belle !
MarieL.
Que faire en cas de poing? par luc (invité) (80.11.241.xxx) le 23/03/06 à 15:47:42
pour eviter les poings faite vous rotez avant la compet
Que faire en cas de poing? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 23/03/06 à 15:53:13
tellement .... rabelaisien !?! ;)
Que faire en cas de poing? par Helsi (invité) (83.249.136.xxx) le 23/03/06 à 16:05:58
Marie a raison. En gros expirer un peu plus que l on inspire et ca m a toujours aide.
Helsi
Que faire en cas de poing? par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 23/03/06 à 16:09:00
@Helsi
de retour ? chouette
Que faire en cas de poing? par STEF (invité) (86.195.22.xxx) le 23/03/06 à 17:01:07
Contractez les abdos en expirant sur deux ou trois expirations successives et ça doit le faire;
stef.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge