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la dernière longue par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 25/03/06 à 11:36:44
oubliez pas que demain c'est la dernière sortie longue avant le marathon de paris surtout ne pas en faire après sous risque de se griller
bon courage a tous
la dernière longue par Patrick (invité) (80.200.239.xxx) le 25/03/06 à 12:51:25
D'ac! ce soir je sors ma longue....
la dernière longue par preveza (invité) (86.219.207.xxx) le 25/03/06 à 15:18:30
ta longue langue???
la dernière longue par Patrick (invité) (80.200.239.xxx) le 25/03/06 à 15:33:00
... Limace!
la dernière longue par preveza (invité) (86.219.207.xxx) le 25/03/06 à 15:58:55
:) :)
la dernière longue par Fabicheri (membre) (83.156.247.xxx) le 25/03/06 à 16:42:06
Moi j'en rentre à l'instant. Je suis trempé, 2h35 sous la pluie dont 2 x 30 allure marathon. J'espère qu'il pleuvra pas au marathon. Et début de douleur au talon d'achille, mauvais ça mais rien de grave pour l'instant.
la dernière longue par (invité) (84.98.233.xxx) le 25/03/06 à 18:43:44
pour moi c'était ce matin. 2h30 à 70% dont 4x20mn à 85%.
Ce midi j'étais invité à manger, tres bon repas mais alors juste aprés énorme coup de barre. Donc cet AP grosse sieste.
Allez demain encore une sortie : 2 x 15mn à 90%
la dernière longue par Wallaby (membre) (83.193.181.xxx) le 25/03/06 à 19:23:32
Demain c'est 2h30 entre 70% et 80% de ma FCM. Le temps est au beau température correct d'où short et tee-shirt alors si tout va bien ce sera un régal.
la dernière longue par Phox (invité) (152.163.101.xxx) le 26/03/06 à 21:23:55
Bonsoir,
Ben pour moi la dernière longue sortie, qui était aussi la première (le MDP sera mon 1er marathon ) fut ce matin 2h38 de course pour grosso modo 27 km parcourus seul, ciel couvert mais pas de pluie dans mon coin de 76, température assez sympa ! ...mais maintenant ?? comment gérer les 15 derniers jours ?
merci d'avance
@+
Phox
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