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Douleur et fatigue par Dentelle (invité) (84.227.111.xxx) le 25/03/06 à 19:45:51
Bonjour,
je m'entraine depuis 1 an. Je cours, normalement, 2 à 3 fois par semaine 1 petite heure. Cet hiver j'ai peu couru ( trop de neige ). J'ai eu 2 angines à 1 mois d'intervalle.... La reprise est dure, et j'aimerais quelques conseils, car j'ai très mal aux jambes, et aussi aux chevilles et genoux... une sensation de grande fatigue. Le cardio-resp va super, mais le reste suit pas. Que faire?
Mersi pour vos conseils
Douleur et fatigue par LaurentB (membre) (85.69.142.xxx) le 25/03/06 à 20:09:55
Si tu as arrêté ton entraînement toute une saison ou même simplement plusieurs semaine ne t'attends pas à refaire ce que tu faisais juste avant de couper.
il faut reprendre progressivement.
donc tu diminues les volumes et les intensités de tes séances, tu respectes des temps de repos entre chacune
et zou... roulez jeunesse, ça repartira comme en 14 !
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