Programme de reprise + plan foncier

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Programme de reprise + plan foncier par rxego (invité) (84.14.106.xxx) le 28/03/06 à 11:41:12

Après le marathon de new york (4h38) en novembre, je ressort les chaussures en prévision du Médoc 2006. Après 4 mois d'arrêt je souhaite reprendre, mais surtout progresser. Je n'ai jamais réussi à faire baisser mon rythme cardiaque qui est de 86 au repos. J'ai les outils (tapis et vélo en cardio training) mais je pense qu'il me manque les bases d'une bonne fondation. Même en courrant à 70% de ma FCM donc 128 et en suivant des plans trouvé sur le net, je n'ai pas beaucoup progresser. Mon objectif est entre 4h et 4h13 au marathon cet année. Merci de votre aide

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