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progression et sur combien de temps ? par lebig84 (invité) le 06/11/03 à 18:23:20
j ai decouvert la course a pieds debut avril 2003(115 kg et maintenand 95kg ) des petites sorties de 6.5 km pour en finir a 21 km 3 foies par semaine(au debut j ai fais 2h00 mon record et 1h38)car c est devenu une drogue incroyable
j ai fais mon premier semi le 5/10/03 et mon second le 26/10/03 aujourd hui je ne fais plus que 15 km 3 foies par semaine car je pars tres tot le matin avant d aller au travail(mon record et de 1h11 contre 1h15 ) pour atteindre 1h30 sur 21 km d apres vous il me faudrat longtemps
merci de vos reponses bye
progression et sur combien de temps ? par gregnalex (invité) le 06/11/03 à 19:41:51
Difficile à dire à vue de nez évidemment mais si tu continues à perdre du poids, tu amélioreras forcément tes performances!
Combien mesures-tu? Quel est ton poids actuel?
Bravo pour ta motivation.
progression et sur combien de temps ? par SergeB (invité) le 07/11/03 à 08:55:45
Bonjour,
passer de 115 à 95 kg et de 2h à 1h38, c'est déja très fort.
en plus tu as le plus important, c'est la volonté.
pour progresser, essaie de faire des séances de qualité (VMA et Seuil) et continue à perdre du poids (tu es bien parti) et il n'y a aucune raison pour ne pas franchir la barre de 1h30, mais il te faudra un peu de patience.
bon courage.
progression et sur combien de temps ? par LEBIG84 (invité) le 07/11/03 à 17:36:55
SEUIL ET VMA PEUS TU EXPLIQUE
MERCI
progression et sur combien de temps ? par LEBIG84 (invité) le 07/11/03 à 17:37:55
SEUIL ET VMA PEUS TU EXPLIQUE
MERCI
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