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Contracture au mollet par Dizz (invité) (212.234.59.xxx) le 28/03/06 à 14:30:21
Salut,
à j-15 j'ai une contracture au mollet que je traine depuis 1 semaine...décontractyl....à fond!
pas vraiment de douleur, mais une gêne....vive à effort vif...légère à effort moyen...
Quelqu'un peut-il me plaindre? Me conseiller ensuite?
Je bois et je pisse plus qu'une femme enceinte, je prends des compléments alimentaires, j'ai une crême relaxante après effort, j'ai réussi à vaincre mes tendinites...pour me faire emmerder malgré tout par une contracture!
Au secours!
Contracture au mollet par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 28/03/06 à 14:54:07
Bon ce n'est pas que je suis une spécialiste mais j'ai eu une contracture du mollet juste avant un semi et je me la suis trainée pendant le semi, alors si je peux aider...
1 - Qu'as tu comme crème ? Tous les trucs style Kamol ça sert à rien. Huile de Weleda en massage, serviette très très chaude. Le massage est primordial, le chaud également.
2 - Qu'as tu comme kiné ou osthéo ? A J-15, tente de voir le plus possible ton ostéo pour qu'il t'étire tout ça. Et un ostéo BIEN, pas un mec qui va te mettre des electrodes pendant 15 minutes tout seul dans une salle.
3 - Est ce que tu étires DOUCEMENT et LONGUEMENT tous les jours APRES le chaud et les massages ??? Il faut étirer.
En espérant que tu arriveras à soigner la bête....
Emma
Contracture au mollet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/03/06 à 15:09:34
DIZZ,
Tu appliques les bons conseils d'Emma mais en plus , tu ne cours pas pendant 3 jours .
Contracture au mollet par Isidor (invité) (83.156.13.xxx) le 28/03/06 à 15:11:05
Emma c'est trop beau tout ce que tu dis
waoouuuuhhh ça sent la spécialiste (quia testé pour vous tous les kinés et osthéos possibles et inimaginables)
ah si j'insiste
Contracture au mollet par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 28/03/06 à 15:21:38
Isidor, tu cherches la baston ? Tu veux qu'on s'explique ?;-)
Contracture au mollet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/03/06 à 15:26:22
DIZZ,
Mais surtout pas la baston !
Contracture au mollet par Isidor (invité) (83.156.13.xxx) le 28/03/06 à 15:43:05
Emma
Ah non pas de baston apres je serais obligé d'aller voir un osthéo BIEN, pas un mec qui va te mettre des electrodes pendant 15 minutes tout seul dans une salle.
Bah vi Emma cogne dure puisqu'elle a pris des cours avec Tata Linda ...........
tu dois tellement m'expliquer de choses.......
Contracture au mollet par Dizz (invité) (212.234.59.xxx) le 28/03/06 à 16:43:20
Au moins vos posts m'ont détendu...Emma, non seulement j'aime bien ton prénom, mais en plus j'aime bien tes conseils! Ne les écoute pas, ils sont sans doute jaloux...
J'ai un pote kiné osthéo, mais qui pratique les éléctrodes...ça a bien fonctionné pour mes deux tendinites, je vais aller le voir lundi prochain je pense.
La crême que j'ai est la crême décontractyl...très grasse et efficace pour le moment...je vais arrêter de courir jeudi soir reposer mes vieux muscles vsd.
En, général je m'étire après entrainement 5 à 10 mn...j'évite d'y aller à fond, je mesure la douceur par la douleur et je régule mon étirement en fonction...tout est affaire de douceur
Contracture au mollet par amuz21 (invité) (83.153.46.xxx) le 28/03/06 à 20:36:43
moi jai connu cette fameuse contracture au mollet il y a deux ans pour le marathon chez moi a dijon . jai pu mentrainer quand meme mais en douceur et faut boire enormement et je pense que c surtout le stress qui fait cela
Contracture au mollet par NoarNyLe (invité) (83.202.75.xxx) le 25/05/06 à 12:07:54
Je suis en train de me la faire, cette contracture semi-réelle, semi-psychosomatique, lundi et mardi avant semi dimanche. C'est normalement un smi de préparation et je pense que c'est juste pour m'embêter et m'empêcher de me prendre trop au jeu du smi....M'enfin avec repos, massage (st bernard), hydratation, legumes et vitamines, ça devrait être réglé pour dimanche quitte à ne pas recourir (j'espere trottiner vendredi ou samedi)...
J'aimerais quand même savoir un truc: j'ai l'habitude d'utiliser surtout le froid comme anti-inflammatoire, mai sj'ai lu ici, et ailleurs, que l'on mettait du chaud sur une cintracture et du froid sur une déchirure. Vous confirmez ? Pourquoi ?
Merci, bonne récup à tous
Arno
Contracture au mollet par NoarNyLe (invité) (83.202.75.xxx) le 25/05/06 à 12:11:25
J'ai trouvé la raison, le chaud facilite la circulation et l'elimination des déchets contractants, comme le dit DocB sur un autre post :
"Les fameuses courbatures: Qu'est-ce que c'est et qu'est-ce qui les cause? En réalité, on ne peut l'expliquer clairement. Je m'explique: on appelle ça les "douleurs musculaires d'apparition retardée" ("delayed-onset muscle soreness" pour les anglophiles), tension, incomfort, douleur à la mobilisation du muscle, qui survient environ 24 à 48h après un effort, surtout en période de reprise d'entraînement ou d'intensification de celui-ci.
En CàP, si on a couru à la descente, c'est d'autant plus marqué et violent.
Les causes: multiples et peu claires. Accumulation de diverses substances (métabolites) fabriquées par la contraction et consécutives à l'ischémie (manque d'oxygène) musculaire pendant l'effort, telles que bradykinine, substance P, prostaglandines, lactate, acidité des ions H+...). Ces substances sont en fait rapidement éliminées après l'effort (en qqs minutes déjà).
Ces douleurs qui se prolongent semblent donc dues à autre chose: stress métabolique de l'effort qui empeche la bonne élimination de ces substances, facteurs mécaniques (lésions des fibres musculaires et du tissu conjonctif qui soutien les fibres musculaires entre elles), lésions tissulaires par la chaleur générée dans le muscle pendant l'effort, troubles de la circulation des petits vaisseaux sanguins créés par l'effort (ischémie du tissu=souffrance des cellules qui ont manqué d'oxygène et qui crient leur douleur), et tout ecci entraîne une réaction inflammatoire qui amène son lot de substances générant de la douleur.
Traitement: rien, ca part tout seul en 5-7 jours. On peut diminuer les douleurs en prenant des AINS, anti-inflammatoires, en faisant des massages, des bains chauds qui activent circulation et donc le nettoyage musculaire. La glace n'aide pas.
Une dernière chose: la déshydratation est très mauvaise pour ces problèmes, buvez donc beaucoup avant, pendant et après les entraînements...!!! Par ailleurs un déficit en magnésium (Mg++) peut augmenter la sensibilité musculaire et créer de vraies contractures voire crampes, beaucoup plus douloureuses que les simples courbatures.
DocB"
Nickel cette discussion virtuelle avec moi-même, je passe donc au chaud !
Arno
Contracture au mollet par jc (invité) (137.129.13.xxx) le 24/03/09 à 11:16:50
j'ai cette douleur qui dure au mollet depuis 2 a 3 mois j'ai intensifié mon entrainement je ne fais que du trail j'avais une echeance debut fevrier bien passé mais apres j'ai ete obligé d'arreter. la douleur au bout de 3 d'arret semaines est presque parti mais c'est long, la douleur est diffuse dans le mollet sans point bien precis.
quelqu'un pourrais t'il m'aider
Contracture au mollet par xcontrol51 (invité) (90.58.86.xxx) le 24/03/09 à 14:03:45
Bonjour j'ai eue ces problèmes de contractures aux mollets, j'ai un bonne hydratation, des bonnes chaussures ,j'ai une bonne alimentation,je fais des bons étirements et je fais attention au dévers de la route ect... et puis j'ai porté des chaussettes de contention et là miracle plus rien.
Contracture au mollet par souris (invité) (81.51.156.xxx) le 01/05/09 à 17:50:24
J'ai participé à un trail de 32 KM malgré une périostite tibiale de la jambe droite survenue une semaine auparavant.
J'ai fini ce trail avec une douleur insupportable au mollet droit, le corp a dû compenser...c'était ma sanction!
Et cette semaine, j'ai courru 2 fois( en finissant les séances en boîtant) et maintenant, je me retrouve avec une périostite pas tout à fait guérrie et une contracture très douloureuse.
A l'aide.
Contracture au mollet par (invité) (82.244.160.xxx) le 22/09/09 à 20:03:12
j'avais une contraction au mollet et je l'ai traité avec la misotérapie. Deux séances m'a suffie pour reprendre mon activité sportive.
Contracture au mollet par bruong (invité) (81.57.230.xxx) le 22/09/09 à 22:08:05
Bonjour,
Suivant mon expérience, la compression des mollets est assez efficace pour soulager mes contractures aux mollets. J'utilise aussi du décontractant, et de la chaleur.
Contracture au mollet par kant (invité) (79.93.27.xxx) le 25/09/09 à 20:54:28
AAAAAAAhhhhh
J'ai une contracture dans le bas du mollet depuis mon semi y'a 5 jours.
J'ai mon objectif principal de la saison dans 3 semaines.
je pensais que c'etait benin, mais en retournant courir aujourd'hui en footing, j'ai été obligé de m'arreté à cause de la douleur.
Au secour, je fais quoi pour etre en forme dans 3 semaines ?
Contracture au mollet par Poopa (membre) (86.192.196.xxx) le 25/09/09 à 20:57:28
Mets du chaud, pas d'étirement du mollet pour l'instant, REPOS... et va au dodo.
Contracture au mollet par kant (invité) (79.93.27.xxx) le 25/09/09 à 21:48:57
Merci,
Mais là je vais surtout aller au taf, lol. C'est ça le boulot de nuit.
Je peux recourir quand ? Lundi ?
Contracture au mollet par runner2009 (invité) (82.255.237.xxx) le 12/10/09 à 16:01:19
slt a tous,je dois comfirmé certaine chose,le glaciage et a faire surtou pour une dechirure,une elongation claquage voir tendinite;pour crampes et conractures il faut du chaud..le chaud a un effet DECONTRACTANT et VEINOTONIQUE a contario le froid et un ANTALGIQUE NATUREL(calme la douleur)et ressere les veines..espere avoir eclairé vos lanterne,je suis a votre disposition si vos le souhaité.
Contracture au mollet par Martin (invité) (90.53.69.xxx) le 29/03/10 à 20:07:52
Bonjour,
Depuis quelques temps, je souffre de contractures musculaires au mollet lorsque je pratique la natation (pour soigner une scoliose). Je n'avais jamais eu de tels problèmes antérieurement, et ces contractions me surviennent subitement après quelques minutes d'échauffement et me provoquent une violente douleur qui s'atténue, mais qui m'empêche de marcher (d'étirer le muscle extenseur) pendant plusieurs jours... Étant donné que nous avons démarrer un cycle natation dans notre lycée, que puis-je faire pour éviter ce genres de problèmes ?
Merci de votre aide.
Contracture au mollet par om94600 (invité) (87.231.83.xxx) le 02/04/10 à 19:03:20
salut
moi je suis enfant et j'ai eu une contracture au mollet
je n arrive pas a marcger du tout et je mets une bequille
que dois je faire en plus
Contracture au mollet par lerital (invité) (90.37.158.xxx) le 18/11/10 à 12:00:30
Bonjours Moi Depuis Quelque Jours J'ai Mal Au Mollet Droit Je C'est Pas Comment Faire Car Je Fais De La Compétiton De Velo De route
Merci de pouvoirs m'aider !
Contracture au mollet par Bobi (membre) (92.139.214.xxx) le 18/11/10 à 18:30:02
Faut consulter Lerital, un bon medecin du sport.
Contracture au mollet par josy (invité) (86.66.244.xxx) le 13/06/11 à 18:52:54
salut,
depuis vendredi jo me retrouve avec une douleur au mollet gauche,j'ai du mal a poser le pied par terre je marche a la pointe du pied.Je suis suivi pour une periostite sa va mieux,mais le kiné a voulu me faire faire un exsercice et le lendemain un mal de chien au mollet et sa persiste.je voudrais avoir des avis.
Merci beaucoup....
Contracture au mollet par xena (invité) (80.214.5.xxx) le 29/08/11 à 15:07:28
Bonjour,j'ai actuelment contracture mollet depuis 17 jours mon medecin ma mis 15 jours arrêt sport mes lui m'as plutôt conseillé du froid que du chaud alors chaud ou froid???
Contracture au mollet par lolocorsica (invité) (90.37.84.xxx) le 29/10/11 à 21:01:26
salut les amis sportifs. Qui peut me dire pourquoi j'ai systématiquement contracture au mollet(droit) et douleur au genou(droit).merci
Contracture au mollet par ADAKOR (invité) (2.10.48.xxx) le 29/10/11 à 21:05:59
il faut arrêter de courir à cloche-pied
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