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entorse et marathon par jeje77 (membre) (83.112.177.xxx) le 29/03/06 à 16:51:52
Je me suis fait une jolie entorse pendant ma preparation au marathon de senart prevu le 01 mai.
Ai je encore des chances de pouvoir y participer? chrono exclus bien sur.
entorse et marathon par brinouille (membre) (83.202.56.xxx) le 29/03/06 à 17:14:18
A mon humble avis là c'est vraiment au ressenti et en fonction de ton degré d'entorse... déjà il te faudra un bon strapping bien fait à chaque séance ! après cela dépend de la réaction de ta cheville à chaque séance...si ça gonfle et tu as mal c'est pas bon, si ça passe, ç'estplus positif ! le risque aussi c'est qu'avec la fatigue tu te la retorde cette cheville...d'où le strapping....
entorse et marathon par jeje77 (membre) (83.112.177.xxx) le 29/03/06 à 17:18:14
Dans un premier temps ca va etre du velo, apres je pense reprendre progressivement.
J'avais consulte un medecin du sport qui m'avait dit que c'etait le tendon d'achille il y a une semaine.
En fait il a meme pas regarde :-(.
Je suis retourne hier chez un autre medcin et la elle a bien remarque un petit oedeme en desoous de la malleole droite.
Une question comment fait on un bon strapping ?
Je suis pas expert , c'est ma premiere blessure.
Merci d'avance
entorse et marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 29/03/06 à 17:21:09
Un strapping ne se bricole pas, et à mon avis il faudrait un avis médical pour la reprise.
ƒred
entorse et marathon par jeje77 (membre) (83.112.177.xxx) le 29/03/06 à 17:33:49
@Fred Je vais suivre ton conseil et demanderai un avis medical avant de reprendre.
entorse et marathon par YOYO (membre) (82.120.124.xxx) le 29/03/06 à 20:26:08
Slt, le strapping c'est bien mais attelle type air cast + kiné précoce c'est mieux.
entorse et marathon par jeje77 (membre) (83.112.177.xxx) le 29/03/06 à 20:28:44
C'est justement ce que m'a donne le medecin.
L'atelle tu la garde combien de jour?
Hier soir j'ai essaye de dormir avec et je me suis reveille dans la nuit avec une horrible douleur, je l'ai alors enleve.
entorse et marathon par YOYO (membre) (82.120.124.xxx) le 29/03/06 à 20:44:46
La nuit tu n'en as pas besoin, C'est juste en marchant que tu dois la mettre pour éviter les mouvements latéraux de la cheville. Il te faut juste des chaussures un peu plus grande et encore.
Pour la durée, garde ton attelle jusqu'a ton marathon et entraine toi avec bien sur. Au bout d'une semaine tu ne devrais plus avoir mal, mais vu que tu t'entraine, ne prends pas de risque en l'enlevant. Chez le non sportif, une semaine suffit généralement
entorse et marathon par jeje77 (membre) (83.112.177.xxx) le 29/03/06 à 20:47:47
@YOYO Merci de tes conseils
entorse et marathon par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/03/06 à 21:12:34
un strapping cheville commence par une bonne bande d'élasto en "U" qui passe bien sur chaque malléole et sous le calcanéum et qui remonte bien haut sur les côtés du mollet : tu dois bien sentir que cela contrôle les mouvement latéraux. Sur ça tu en fais un autre qui va faire un "X" en passant sous la voute plantaire, se croisant au dessus du pied limite zone cheville et terminant au dessus de l'insertion du tendon d'achille. un lien pour un strappping assez costaud, mais on comprend le principe : http://www.kinefoot.com/hartmannextensa.htm ..;après c'est à l'expérience : faut que ce soit compressif sans couper la circulation...
entorse et marathon par (invité) (90.7.83.xxx) le 12/04/07 à 18:33:22
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