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comment gerer mes allures ? par stef (membre) (83.199.203.xxx) le 04/04/06 à 08:52:43
salut ,
je suis un peu gêné par mes allures d'entrainement;
je m'explique: après trois mois d'arrêt pour grosse fatigue et blessure , j'ai repris l'entrainement. inutile de vous dire(enfin je le dit quand même)que j'ai beaucoup perdu.
en janvier , à la reprise :8km en 58' à 75%fcm;
aujourd'hui, 8 km en 50' à 75 %fcm;
en fait , le problème c'est que quand je fais de la résistance douce , ex 5X5' 88% fcm , je fais les deux premieres à 13 km/h et plus ça va plus je ralenti pour rester dans la cible...à moins de 12 km/h !
je sais que si je faisais un test vma sur 2000 je pourrais mieux gerer mes allures mais quel intêret sachant que dans les trois mois qui viennent je suis sensé progresser encore autant si j'en crois mon niveau d'avant(et donc mes allures ne seraient pas bonnes bien longtemps).
qu'est ce que je fais?
stef.
comment gerer mes allures ? par stef (membre) (86.195.86.xxx) le 04/04/06 à 11:09:55
pardon , je n'ai pas précisé : objectif 10 km;
MERCI;
stef.
comment gerer mes allures ? par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 04/04/06 à 11:14:36
Si tu faisais un test VMA aujourd'hui et un autre dans 3 mois?
comment gerer mes allures ? par stef (membre) (86.192.218.xxx) le 04/04/06 à 16:55:37
je vais peut être me résoudre à en faire un bientôt;merci
stef
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