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récuperer pendant une course par olivier (invité) (87.89.202.xxx) le 05/04/06 à 08:28:47
comment récuperer pendant une course (10 Km par ex) , sans perdre le rythme et de la distance avec les autes coureur ?
je pense que vous allez me dire de ralentir sonryhmte,mais bon...
merci.
récuperer pendant une course par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/04/06 à 08:58:44
On suppose qu'on est à bloc.
Si c'est tout plat, pas évident.
On peut juste vérifier, tout en maintenant le rythme, si on ne peut pas relÄcher un peu certaines tensions, corriger certaines postures, reprendre un peu la main sur sa respiration.
Si il y a un peu de dénivelé, c'est selon ses points forts.
Si on est bon en montées, on peut alléger imperceptiblement le rythme sans perdre de terrain.
Si il y a du vent, on peut se caler dans la foulée d'un costaud si on est petit (méthode Montaigne).
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