Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP

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Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/04/06 à 10:24:37

C'est le MDP! C'est le MDP!

Certes, mais pour nous les débutants c'est encore loin. On viendra quand même vous encourager en attendant que vous veniez nous tirer pour la quarantième édition. A vos mulots....

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 10:30:51

J'espère bien qu'on le fera avant :-)

J'ai couru une heure hier pour la première fois alors j'ai l'impression que tout est possible. C'est bête hein ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 06/04/06 à 10:31:49

bravo cestpasmoi, tu vois, tout vient ! bravo et continue !

coli, marathon ? t'es fou, pas pour moi en tout ca !!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/04/06 à 10:33:45

MDP, au oui, avec mon mari on a dit qu on finirai pas le faire

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 06/04/06 à 10:37:04

bah moi ca me botte pas du tout pour l'instant c bocoupo trop long pour moi

un 10kil puis des semis et on verra d'ici 10 ans !lol

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/04/06 à 10:37:18

Ah zut j'ai raté le podium :-(
Le MDP? Mon rêve! Dmmage que ce ne soit pas celui de mon futur mari mais bon tant pis...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 06/04/06 à 10:38:34

Chic chic , le MDP, moi je veux bien :o)

Qui qui veut mon repassage ? je vois qu'il y a des habitués parmi nous ! allez un effort, on est une communauté non :o) ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/04/06 à 10:39:20

nous on se dit que des que les enfants serotn un peu plus vieux, on laissera tous le monde chez la mamie, et on partira a 2 fair ele MDP

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 06/04/06 à 10:40:30

Bravo Caro !

Pour la quarantieme..., je serais passee V2.

"Soyez realistes. Demandez l'impossible". Che Guevara

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (83.203.52.xxx) le 06/04/06 à 10:51:17

Bonjour à tous
Bravo Caroline, je me souviens aussi du bonheur quand j'ai réussi à courir une heure!!! c'était il n'y a pas si longtemps!
Je vois que CécileM est aussi venue t'encourager! Cécile, tu vas revenir courir à Toulouse en juillet?

Sinon moi pour le moment le rêve c'est d'arriver à courir un semi ... (mais d'abord faut courir 10km en moins d'une heure...)
Pour le marathon, faut un sacré entrainement...donc toujours dans l'ordre d'abord le semi puis on verra!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/04/06 à 10:57:56

Dans l'ordre, c'est le 10, le semi, le marathon et le 100 bornes. Tout ça dans la même course! Vivement que je progresse...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 06/04/06 à 11:00:25

Salut Drine,

Non, a priori, je ne pense pas venir a Toulouse pour cette 3eme edition (j'ai fait les 2 precedentes). Mais de toute facon, je vais suivre vos progres et vos entrainements.

En tout cas, cheres tortues, c'est sur que vous occupez le podium du rire et de la bonne humeur. Je suis tres souvent pliee en quatre quand je visite de temps en temps vos posts.
Cecile

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 11:01:24

Merci pour les encouragements, c'est sûr que cela n'a rien d'un exploit mais avec cette douleur qui ne passe pas je n'y croyais pas trop. En fait, on dirait que c'est complètement indépendant du reste : je peux avoir mal tout le long tout en ayant un bon souffle et la pêche. Comme mon généraliste n'a pas l'air très au point sur le sujet, je vais essayer d'aller voir celle de mon mari la semaine prochaine car elle a une spécialité "médecin du sport".

Qui court aujourd'hui ?

Pour moi prochaine sortie vendredi ou samedi selon mes impératifs. J'en profite pour rendre hommage à ma belle-mère qui va chercher mes enfants le soir et sans qui je n'aurais jamais pu me mettre à la CAP : merci Nicole :-) !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/04/06 à 11:24:29

Bravo Caro, j'avais zappé ta sortie :-/ Allez, pour te faire honneur, je vais me rajouter un kilomètre de plus...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.136.241.xxx) le 06/04/06 à 11:29:52

Génial Cestpasmoi!
J'ai hâte aussi de franchir le cap psycho de l'heure. Je l'ai programmé pour d'ici a une semaine; je vais donc suivre tes traces et je te dirai ce que j'en ai pensé. Dommage pour cette fichue douleur du diaphragme qui ne passe pas.

Bonne sortie a tous, il fait beau!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 11:39:51

CécileM : c'est gentil de venir nous voir, on pourrait lancer un système de parrainage des tortues débutantes par les coureurs expérimentés :-)

Coli : je te pardonne mais uniquement pour cette fois, et cours-le sur les mains ce kilomètre s'il-te-plaît !

Marie-loin : merci, pour moi aussi c'était "programmé", je pense qu'il vaut mieux y aller doucement mais sûrement pour ne pas se blesser. Tu nous diras toi aussi quand tu auras passé l'heure ? Psychologiquement j'ai trouvé ça très agréable, comme un gain d'autonomie.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 06/04/06 à 11:57:58

Bravo Caro, j'ai passé la barre des 1 heure il n'y a pas longtemps et c'est vrai ça fait super plaisir.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 06/04/06 à 13:21:22

moi la premiere fois que j'ai couru une heure, je me suis affalé par terre apres en battant de spieds et en criant tellemnet jétais contente
si, c pas une blague !

je fesais la "tortue renversée" !!!!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 06/04/06 à 13:45:40

mdr marie la tortue renversée! Oui, y'a des cap comme ca qui sont vraiment sympas à passer : pour moi, c'etait aussi courir 1h, et apres, courir 10km (meme si ca ne m'arrive pas souvent!)... Bon, je crois que je vais fractionner ce soir plutot, quitte a ne faire que 3 sezries de 1000m - je vais commencer par 15mn d'endurance, et apres zou! Et samedi, 10km en endurance... Au fait je ne pourrai pas prendre mon cardio pour la course, il n'est pas codé...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Wallaby (membre) (86.201.200.xxx) le 06/04/06 à 13:57:17

Pas de problème les tortues RDV dans 10 ans au 40° du MDP

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 06/04/06 à 14:07:42

alors hélène, prete pour ton premier fractionné ?

moi j'en ai fait deux série cette semaine donc demain c endurance sur 10 km (premiere fois que je ferai 10 km a l'entrainemnet, un bon test....)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 06/04/06 à 14:07:42

alors hélène, prete pour ton premier fractionné ?

moi j'en ai fait deux série cette semaine donc demain c endurance sur 10 km (premiere fois que je ferai 10 km a l'entrainemnet, un bon test....)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 14:12:51

Qui peut m'indiquer le déroulement d'une séance type de fractionné pour débutant ? Je voudrais en inclure dans mon programme une fois par semaine.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/04/06 à 14:24:02

Cestpasmoi, bravo pour ton cap d'1h! Les fractionnés : je me souviens que j'ai un numéro de JI sur les fractionnés avec "comment débuter les fractionnés", je vais voir ce qu'ils proposent comme séance et je t'écrirai ça.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par brinouille (membre) (82.123.130.xxx) le 06/04/06 à 14:25:03

commence par des 30/30 : 30 secondes rapides, 30 seconde récup en trottinant tout doux. !
sinon tu peux aller sur le site de la parisienne : ils proposent des plans d'entrainement en fonction de ton niveau pour faire les 6 km en septembre....y'a plein de variations d'allures c'est intéressant pour débuter sur de petites distances.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 06/04/06 à 14:33:40

Caro, bravo pour tes 1h ! je me souviens la 1ère fois j'ai sauté partout aussi comme un kangourou tellement j'étais contente :o)
Moi aussi je suis preneuse pour les fractionnés mais franchement j'aime pas ça ! j'ai l'impression de me forcer et je n'y prends pas de plaisir , comment vous trouvez ça sympa vous ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 15:15:39

Merci Liline et Brinouille. Le site de la Parisienne est très intéressant et bien plus complet que celui de la Toulousaine où les "plans d'entraînement" sont vraiment réduits à leur plus simple expression.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/04/06 à 15:20:10

La première fois j'étais tout seul et heureusement car comme ça personne ne s'est inquiété de ne pas me voir revenir au bout de 40' ;-)

Consolide un peu ce progrès (1 ou 2 semaines) et si le coeure t'en dis, fractionne.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (83.203.51.xxx) le 06/04/06 à 15:32:24

Caroline,
Il y a plein plein de plans d'entrainements sur le site
athelete-endurance.com, classés par niveau, objectifs...
bonne lecture.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/04/06 à 15:32:57

Mallaury, les fractionnés, ça dépend. Quand je suis un peu fatiguée ou que j'ai la flemme je préfère faire de l'endurance sans réfléchir. Mais fractionner, ça fait passer le temps plus vite et SURTOUT : ça élimine les BIP BIP du cardio!! Et puis, j'aime bien rentrer chez moi et sentir que ça tire un peu dans les cuisses.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (83.203.51.xxx) le 06/04/06 à 15:33:55

erreur de typo dans l'adresse il s'agit de
www.athlete-endurance.com

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 06/04/06 à 15:53:29

Caro: Non, ce n'est pas bête du tout, courir une heure, ce n'est pas rien, surtout la 1ere fois, alors heureusement que tu n'es pas blasée et que ça te fait plaisir! Félicitations pour ce cap, en tout cas.

Mallau: Si tu ne prends pas de plaisir à fractionner, ne te force pas, ce serait dommage de te faire mal ou de t'ennuyer. Mais es-tu sûre que tu ne fais pas tes parties rapides trop rapides, justement, ce qui rend l'exercice beaucoup plus dur? Moi, c'est mon défaut, j'accelère trop alors que vu mon niveau, je ne dois pas faire les parties rapides à fond. Ce que je trouve sympa, dans le fractionné, c'est de pouvoir courir avec un "vrai" mouvement de course qui implique toute a jambe, même les cuisses, plutôt que de trottiner juste avec les mollets, ce que je dois faire qaund je veux rester en endurance.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 06/04/06 à 16:17:49

ce qui est chouette quand on commence à fractionner, c'est que cela améliore la foulée. Ensuite, en endurance, on a l'impression d'être léger ... léger ...

Bravo à toutes pour vos 1 heures !!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 06/04/06 à 16:19:42

J'ai trouvé un modèle de tortue assez originale je vous laisse aller regarder.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 16:43:14

Coli : je te rassure, tu sais que je suis une tortue prudente, donc même si j'ai passé le cap de l'heure j'ai effectivement prévu de consolider cet acquis au cours des 3 ou 4 semaines qui arrivent et de ne commencer les fractionnés que début mai.

Peut-être que cela me permettra de régler mon problème de diaphragme avant, sinon ça risque de devenir vraiment gênant.

Drine : merci pour l'adresse, je vais aller voir. Alors tu t'inscris à la Toulousaine ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/04/06 à 16:50:53

Maya : je ne vois pas le prix sur l'étiquette ;-)

Caro : c'était surtout zocazou l'enthousiasme prendrait le dessus sur la raison. Et c'est moi qui écrit ça, le monde à l'envers. J'ai bien rajouté 1Km à ma sortie (14Km) mais vraiment sur les mains, je ne sais pas faire.

Ce midi ça a été super dur de rentrer au bureau. Je n'avais pas envie d'arrêter de courir. En plus, à chaque tour, je passais sous le panneau 'Marathon de Paris le 9 avril'...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 06/04/06 à 16:55:31

@Coli: 1.80€ quand tu en commande 20000, c'est la mascotte de notre gamme bébé;o)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/04/06 à 16:57:46

D'accord, mais je fais quoi des 19999 autres? On n'est pas autant sur le forum !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 16:58:07

Coli, je te sens frustré. Je te suggère de prendre le départ du MDP, même sans dossard, histoire de profiter de l'ambiance :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 06/04/06 à 16:58:47

S'il t'en faut 1 je peux m'arranger!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/04/06 à 17:03:40

Non, je ne suis pas frustré pour le MDP. J'ai juste envie de longues distances comme Néo sur son blog. Je crois que je vais faire un tour à Nice pour courir avec lui un de ces 4. En fait je sens que la mécanique commence à se mettre en ordre de marche et c'est super dur de se rappeler qu'on débute... Mais ne t'inquiètes pas, j'ai 2h30-3h pour déjeuner donc je peux m'entrainer tant que je veux à midi.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Neo (invité) (194.88.223.xxx) le 06/04/06 à 17:17:01

@ Coli: trop tard,tu l'as dit et je l'ai lu... Bon, Comme toute personne normalement constituée, tu as tes congés a solder en Mai..et comme par hasard, en Mai ici, tu vas pouvoir tater de la longue distance sans reserves ! J'envoie donc ton inscription ferme et definitive pour les 6 Jours d'Antibes !!!!
:-)))

Neo

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 17:19:36

Trois heures de pause déjeuner ? Je ne sais pas ce que tu fais ni où tu le fais mais je t'envoie mon CV sur le champ !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/04/06 à 17:20:35

Merci Neo, mais là c'est plus une négo que je vais devoir faire avec ma femme mais un putsch! En plus mon hébergement à Nice est chez une femme... Là c'est mission impossible. Bon, je vais rester sur Belvès, et si tout va bien la Saintélyon sur 2007.

PS : il y a trop de monde au MDP! Je le ferai comme sortie longue, un de ces jours...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Neo (invité) (194.88.223.xxx) le 06/04/06 à 17:22:44

Y a pas de logement chez une femme a Nice qui tienne, tu crois pas que t'as le temps de rentrer a la maison sur 6 jours !!! Et pour ta femme, tu peux la rassurer, sur 6 jours, t'es tellement fatigué, que tu pensera pas a la bagatelle !!

Neo

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/04/06 à 17:23:41

Caro : je suis à Paris, un poil loin de la cité de l'espace...

Maya : naaann, pas une pelluche de plus à la maison! C'est une vraie annexe de magasin de jouets.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par taek78 (invité) (62.212.123.xxx) le 06/04/06 à 17:24:17

moi meme debutant je depasse les 1h cependant tout en endurance , il me faudrait au moins 6 heures pour faire un marathon :D alors on verra dans 2 ans..avant je compte plutot me spécialiser dans les semi ou 15km plutot que 10km.. mais je suis ravi de voir que bcp sont attiré par le marathon car c'est un reve, une motivation pour avancer et perséverer! alors bon courage et rdv dans 2 ans :)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/04/06 à 17:26:45

Ben justement, je peux venir bosser en fusée tous les matins.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/04/06 à 17:40:13

Caro : Je vois que tu as un bon comptable qu igère tes notes de frais ;-)

Néo : je pense que je ferai un semi en début d'année pour faire un tour sur la French Riviera.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.50.12.xxx) le 06/04/06 à 17:47:32

bah toujours pas inscrite à la toulousaine Caroline, ça m'était sorti de la tête.
Mais je vais m'inscrire et "prévenir" que je la fais, si vraiment au dernier moment professionnellement ça coince ben... je viendrais pas. Y'a le temps pour s'inscrire de toutes façon.
En y regardant de plus près il y a beaucoup de courses dans ton coin Balma etc...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.178.xxx) le 06/04/06 à 18:22:22

Ben finalement Coli, tu vas pouvoir la faire ta course longue avant la fin de l'année ? tu choisis laquelle ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.178.xxx) le 06/04/06 à 18:35:03

Lilline, tu crois qu'on peut progresser sans fractionner ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/04/06 à 19:02:04

Mallau, qu'est-ce que tu as fait qui te rebute tant ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.178.xxx) le 06/04/06 à 19:14:15

Ben je sais pas c'est le fait de casser le rythme de l'endurance, peut être que je pousse trop, les rares fois où j'ai fractionné je suis allée jusqu'à atteindre mes limites sur une distance arbitraire puisque je n'ai pas de repère, pas de stade pour quantifier les longueurs et ça plusieurs fois de suite et je me suis pas sentie à l'aise, c'est peut être normal non ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/04/06 à 19:30:08

tu posais la question : "peut-on progresser sans fractionner ?"
Le problème, c'est qu'après s'être habitué à l'endurance, il faut faire fonctionner le coeur à toutes les allures. Je m'aperçois que cela devient de moins en moins difficile de tenir des fréquences élevées, alors qu'au début, on a la langue qui pendouille. Mais il faut aussi faire gaffe aux muscles, car l'effort est plus important.
Tu n'a pas un vélo avec compteur pour mesurer quelques endroits de ton parcours de course, par exemple 400m et 1000m. J'ai vu sur ton carnet d'entraînement que tu courre à 10 km/h en endurance. Ce serait bien que tu essaye de faire quelques 1000m à 11km/h, soit en 5mn45.
Attendons les impressions d'hélène pour voir.
Bonne soirée à toutes les tortues

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.178.xxx) le 06/04/06 à 19:40:22

C'est noté Alain pour les 1000m à 11km/h
Je n'ai pas de vélo, si un vieux vtt pourri qu'il faut réparer et sans compteur, le seul truc que j'ai trouvé ce sont les pistes cyclables où le parcours est mesuré et la distance indiquée.
Par contre ça me dérange pas de varier les allures mais à ma sauce ;o)
merci pour les conseils et bonne soirée
Hélène tu fractionnes quand voir tes impressions ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (81.250.192.xxx) le 06/04/06 à 20:38:38

ben voilà c'est sur le blog! Mes impressions : dur, dur! Et je l'ai plus senti dans les genoux que ma méga sortie de 2h30 de l'autre fois... Tortues aux articulations fragiles, prudence avec le fractionné!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/04/06 à 20:49:29

j ai vue passez une tortues assez mignonne , c'est le genre de peluche qui doit bien plaire au bebe, facilement mangeable

donc sinon on c'est fait une tite sortie avec mon mari donc 1h33 , avec tout plein de cote, (j ai mal au pied, je me suis faite des cloques, qu'elle idée d'aller courrir avec des nouvelles asics), sinon c'etait agreable

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (81.48.90.xxx) le 06/04/06 à 20:51:20

Salut les tortues,
Un ptit coucou en passant après quelques jours d'absence. Pas eu le courage de lire l'ancien post mais celui là j'ai tout lu.

Coli, c'est toujours ok pour demain ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/04/06 à 21:25:15

en plus, avec mon mari, on passe au canal et que voyons nous, "une voiture , personne devant , mais un cul a l air qui remonte et descend" ptdr, ha les jeunes

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/04/06 à 22:01:07

Chmat : toujours ok. J'irai courir après.

Ceto : 1h33?? Mince, tu as le record du jour.

Mallaury : la première course longue sera le raid28, suivie d'un semi sur la côte d'azur (comme ça je pourrai voir Néo et d'autres amis), puis Belvès et la saintelyon en fin d'année. Si on n'est pas assez nombreux pour le raid28, je me rabattrai sur le plan B.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 02:31:02

et voila, on reprend les bonne habitude


ulysse coucou je suis debout

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (82.125.147.xxx) le 07/04/06 à 03:43:07

bonjour ceto,bonjour les tortues
un reveil en douceur ce matin
qui court?(tout a l heure bien sur pas maintenant)
bonne journee!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 07:29:30

Je me suis levé à 4h20 et j'ai failli aller voir si Ceto et Ulysse étaient levés. C'est grave docteur?

Toutà l'heure marathon expo avec Chmat. Après, s'il n'est pas trop tard et si je digère le sandwich qu'on va avaler, petit footing...

Bonne journée les turtles

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 07:55:58

coli j'etait lever, je mesuis meme assisse devant le pc, et cliquer sur repondre, mais je n ai pas sonne le clairon une 2 eme fois

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.177.xxx) le 07/04/06 à 08:05:37

Vous êtes fous :-))

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/04/06 à 09:22:17

Mallaury, je pense qu'au bout d'un certain moment tout en endurance la progression va se ralentir et ensutie on va peut-être stagner. Fractionner est ce qui permettra de progresser. Mais si pour l'instant ça ne te correspond d'aller si vite, tu peux déjà inclure dans tes sorties des portions de 10 minutes à 85%.
Je me disais que ton 10 km/h en endurance est peut-être surestimé mais après tout ça n'est pas grave, l'important en fractionnant c'est de courir 1-2 km/h plus vite qu'en endurance, peu importe la vitesse sur laquelle on se base.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 07/04/06 à 09:29:58

Bonjour les Tortues!

Bien dormi?, hormis Ceto évidement...lol
Au fait Ceto, ma fille se réveillait très très fréquement la nuit, et pour l'aider un peu je lui donnais des granules homéopathiques de sédatif pc. Ce ne sont que des plantes. Du coup elle avait un sommeil plus calme et moins de rêves agités. Ca ne fait pas dormir mais ça relaxe comme une tisane.

Il y a un blog d'Arawak. J'ai dû louper le coche parce que j'ai pas compris. M6 a rajouté le nom? C'est gagné?

Il fait bien beau sur Paris, je vais attendre que ça décongèle et je sortirai peut-être une petite demie heure cet AM, une fois n'est pas coutume ce ne sera pas au saut du lit :-)

Bonnes sorties à tous!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 09:56:16

bonjour les tortues !

ceto et ulysse mais comment faites vous pour vous lever si tot
je suppose que c pour le boulot ?

sinon bonjour a ceux qui sont pas encore levés

alors hélène, en forme ???

on se perd pas de vue question entrainement hein vu qu'on va faire notre course ensemble, et je crois que caroline ou marie (je sais plus ! aie !!) va aussi faire sa premiere course dans 15 jours !

bon moi ce midi séance endurance fondamentale prévue !
fais beau, tant mieux !

bonne journée tout le monde


des nouvelles de l'ourse ????

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Arawak (invité) (83.214.95.xxx) le 07/04/06 à 10:01:43

Coucou les turtles,
Pour répondre à Loinderriere : Non, pour le moment rien n'est arrangé mais je négocie une sortie "en douceur" ... j'espère qu'ils vont accepter la perche que je leur tends.
Dans le cas contraire, je devrai attaquer. J'ai déjà un dossier consistant mais je ne veux rien négliger. Alors tous ceux qui ont une trace, un e-mail, la tortue en fichier joint, qui date du moment où elle vous a été présentée, où on a décidé ensemble, merci de rassembler ces éléments et de me les faire parvenir sur mon mail (attaché à mon pseudo en tête de ce post). Il suffit, dans votre boîte mail, de faire "transférer" vers la mienne.
Pas trop de commentaires ici sur le forum. Plutôt en privé.
Je rappelle aux visiteurs qui ne sont pas au courant, que cette tortue a été créée pour être offerte à un groupe de camarades de ce forum et qu'il n'a au départ jamais été question de profit. Mais que dans la tournure que prennent les événements, je suis amené à considérer les choses sous un autre angle. C'est pourquoi je compte sur votre soutien.
Merci de votre attention :c)

Patrick
PS : Et bon MDP (puisque c'est le sujet)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/04/06 à 10:11:30

C'est bon, je t'ai envoyé le mail de décembre avec le fichier lourd.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Arawak (invité) (83.214.95.xxx) le 07/04/06 à 10:14:04

C'est au pied du mur qu'on voit le Colimaçon :c) Merci

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 07/04/06 à 10:47:57

Coucou les tortues

Coli je suppose que tu as envoyé un dossier complet à Arawak, sinon je veux bien aider à faire les recherches
Tu penses qu'on pourra être au complet pour le raid 28 ?

Lilline je pensais aussi que 10km/h en endurance était un chiffre surévalué mais j'ai couru sur piste cyclable et c'est vérifié, sauf que c'est très vallonné chez moi et que souvent je suis au dessus mais je mets ça sur le compte des faux plats et des montées

Vivement vos courses les filles, vous devez être bien énervées à l'idée ;o)

Marie-loin, bon courage pour ta sortie, moi c'est aujourd'hui ou demain entre les travaux du garage à monter et la rencontre prof de fin de trimestre

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (86.207.183.xxx) le 07/04/06 à 10:54:07

Bonjour

Nous ferons tout ce qu'il est possible de faire pour défendre notre tortue.

Pour moi c'est ralenti... miss migraine a débarqué... ça faisait longtemps, c'est par phases. Si ça va mieux j'irai courir ce soir sinon, au lit dans le noir. Hier j'étais HS, crane "partagé en 2" douleur à droite uniquement.

C'est gélé dans le nord marie-loin? Ici beau soleil. (pour moi tout ce qui est au dessus de ...euhhhhhhh Limoges, c'est le Nord)
biz

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 07/04/06 à 10:59:09

Bienvenue au club des miss migraine Drine, moi c'était hier j'ai joué à miss sinusite, tu sais il existe de la phytothérapie à base de bourgeons de pin, c'est naturel et des fois ça marche ;o)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 07/04/06 à 11:09:46

Oui Drine, ici tout est gelé tous les matins depuis au moins 3 jours. Une voisine qui part très tôt à même relevé du -5 vers 3 heures du mat!!!
C'est du grand n'importe quoi!
Mais au moins il y a du soleil, et l'après midi ça remonte vers les 10 degrés.

Merci Mallau, je fais une toute petite sortie aujourd'hui, je me réserve pour la suivante puisque j'espère franchir le cap de l'heure lundi prochain.

J'ai changé de chaussures mardi et j'ai fais 37 minutes avec les nouvelles sans bobos. Est-ce que je peux tenter de courir un heure avec ou est-ce qu'il vaut mieux que je reprenne mes anciennes qui m'ont portées 55 minutes sans soucis?

Merci Arawak pour tes précisions. Je suis vraiment navrée de ne pas pouvoir t'aider plus que par un soutien moral, n'étant là que depuis peu je n'ai aucun docs a te faire parvenir. J'espère que tout ça portera ses fruits.

Bonne journée a tous.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 11:14:19

Marie -Loin : t'inquiètes pas, j'ai arrosé de mails Arawak avec plein d'infos. Dans quel état sont tes anciennes chaussures? Sinon, pour les nouvelles chaussures, toujours penser à les 'casser' au début : tritures les dans tous les sens et plie les carrément.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 11:28:46

lionderriere : elle avait qu'elle age ta fille quand tu lui as donne ?

tite marie : ulysse se leve pour le boulot, moi c'est parce que ma fille se reveille et ne veut pas se rendormir

figurez vous qu hier a tabl on en discuté avec mon mari, qui en a discute avec ses collegue de travail qui ont regarde m6, en faisait disant que c'etait du vol et que c'etait pas normal

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 07/04/06 à 13:13:04

Coli, mes "anciennes" Air max m'ont servi sur la prodigieuse distance de .......34,7 km!!!!

J'ai cassé les nouvelles Asics bien qu'il n'y ait pas eu grand chose à casser, elles sont assez souples et je ne ressens aucun frottements.

Ma question portait surtout sur les risques de tendinites ou de douleurs du même type.
Je crois que je vais les essayer sur des distances progressivement plus longues, je prendrai moins de risque de cette façon.

Ceto: j'en ai donné a ma fille alors qu'elle était assez jeune(moins de 3 ans c certain).Voilà deux liens que j'ai trouvé vite fait, dont un qui présente un produit en sirop (tjrs homéopathique)utilisable dès un an:
http://www.boiron.fr/htm/public/produits_homeo07_1.htm
http://www.boiron.fr/htm/public/produits_homeo07_3.htm
Ce n'est pas efficace du premier coup , il faut parfois qq jours d'attente. Comme ce ne sont que des plantes tu peux tjrs tenter le coup.

A plus tard turtle land.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/04/06 à 14:05:27

Je reviens du marathon expo : impressionnant! C'est D4 en 40X mieux. Il y a toutes les marques, toutes les grandes courses (j'veux m'inscrire, j'veu's'crire...) et plein de tapis de course avec des podologues. Chmat était arrivé avant et avait fait un tour. D'ailleurs, il s'est fait délesté d'une paire de running ;-) Nous n'avons pas croisé Cécile (mais j'y retourne avant de rentrer chez moi!). Par contre, pour moi le podologue a diagnostiqué une foulée pronatrice très marquée et... des périostites à chaque jambe :-// Il va falloir que je prenne rdv vite fait en ce cas...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/04/06 à 14:10:38

Il y a des diagnostics gratuits par des podologues? C'est une bonne idée ça !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/04/06 à 14:14:02

Ils sont encore là demain! Chmat a eu un super diagnostique sur ses douleurs (et la paire de shoes qui va avec). Le miens m'a carrément dit de passer en urgence voir un cabinet pour ne pas que ça dégénère en fracture de fatigue.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 07/04/06 à 14:14:40

Je dois y aller demain!!!Tu me rend impatiente Coli!

Je me ferai faire aussi un diagnostique de la mécanique si j'arrive a m'approcher des stands. Il faut y aller avec ses chaussures?
Quelqu'un y va aussi demain AM?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/04/06 à 14:19:04

Non, tu peux courir en chaussettes sur le tapis et il faudra juste remonter un peu ton pantalon pour qu'il vois la position de tes chevilles (ça me fait penser aux visiteurs ça) quand tu coures. Les stands sont super accessibles et il n'y a pas de cohue, que des runners impatients de tâter du bitume.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 14:23:45

loinderrriere : oui je demande l'age de ta puce, car la mienne n'a que 6 mois, donc encore normale qu 'elle ne dorme pas c'est nuit entiere

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 14:29:16

bah dis donc coli, tu sais ce qui t'attends alors si tu consultes pas !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 14:30:31

Comme je disais à Chmat tout à l'heure, je me fais une grosse sortie pour le plaisir cette semaine (semi) et j'irai voir un podologue...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 14:33:11

ne repousse pas trop hein, si tu veux pouvoir continuer a courir

au fait une périostite, c koi ?
t'as des douleurs ? tu suspectais qqchose ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 14:39:15

Oui, je faisais plus que suspecter et je m'étais déjà auto diagnostiqué tout ça. J'ai même la cause : une ancienne paire de running (à la poubelle depuis). Symptôme : douleurs sur les tibias. Le souci, c'est que je suis insensible au niveau des tibias, sauf depuis quelques temps...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 14:41:22

une simple paire de geudasse pas adaptée peut susciter de tels maux ? bah dis donc je pensais pas...
heureusement les miennes sont neuves...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 14:52:06

Celles ci l'étaient aussi mais totalement inadaptées. D'ailleurs je n'ai eu que des ennuis avec. Je les ai jetées alors qu'elles n'avaient pas 100Km au compteur.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 07/04/06 à 14:53:22

Argh! Ceto! c'est normal qu'elle se fasse remarquer la nuit à 6 mois!! La petite puce a peut-être un petit creux? Tu "blindes" un peu le bib du soir?

Coli fait gaffes de ne pas hypothéquer tous tes projets de cap de l'année avec cette histoire de périostite.
Je crois que c'est parfois long a se remettre.Prudence.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 15:03:39

loinderrriere : je ne donne pas e bib, a clementine, elle et toujours allaiter a 100%

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.177.xxx) le 07/04/06 à 15:06:05

Je suis reviendu du marathon expo.

J'ai eu plus que ce que j'espérais.

En fait je m'étais dit, si ça tombe, ils ont des tapis de course et ils pourront me dire si je suis bien pronateur ou ce que je suis sinon.

Je me suis donc mis pieds nus, ai remonté mon pantalon et c'est parti sur le tapis de course. Dis donc pas facile ce bazar. C'est un peu casse gueule. Enfin c'est sympa.
Le gars filme, j'arrête de courir et c'est le débriefing.
J'ai un truc qu'on repère super aisemment à la caméra : je pose mon pied et ensuite je fais une rotation de ce pied vers l'extérieur. Du coup ça tire sur un muscle à côté du genou : pil poil là où j'ai mal quand je fais des efforts violents. Impressionant.
Il m'indique également qu'il ne me faut pas une chaussure avec un trop gros contrôle de la pronation comme celles que j'ai :-)
Point positif : j'ai un bon amorti naturel, qu'il ne faut surtout pas casser avec les chaussures.
Du coup je lui demande s'il n'a pas un modèle qui m'irait.
On essaye cette fois avec les chaussures et c'est vraiment pas mal. L'amorti naturel est toujours là et apparemment (mais c'est ptet moi qui ait modifié quelquechose), le pied part moins en rotation.
Me voilà donc avec des chaussures plutôt pour foulée universelle :-D
Et un bon espoir de moins me bousiller à l'avenir :-DDD

J'ai poursuivi mon petit tour dans ce magasin géant et j'ai également acheté un running attitude.

Bon pour le monde, pas de soucis, à 10h30, j'ai pas fait vraiment la queue pour monter sur le tapis. Maintenant qu'est ce que ça va donner un samedi ???

C'est affreux les trucs type D4 : tu allèges le porte monnaie à une vitesse !!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.195.165.xxx) le 07/04/06 à 15:12:10

Dis donc vous avez bien fait d'y aller, au marathon expo! Et pour nous pauvres provinciaux alors?... :D

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 15:14:10

chmat c cool si tu es maintenant bien équipé, tu vas pouvoir éviter les ennuis et améliorer les perf !

dommage que je sois pas sur paris, j'aurais bien aimé y aller a ca !!

au fait tite question bete, c retransmis sur quelle chaine le MDP et a quelle heure dimanche ??

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.177.xxx) le 07/04/06 à 15:16:59

Ce système d'analyse doit se trouver dans certains magasins spécialisés...

@titemarie
Ouais j'suis super content de m'éviter de me bousiller. C'est pas trop les performances mais surtout les bobos évités.
Je t'ai laissé un message dans ton post sur le blog, ça devrait te faire plaisir.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/04/06 à 15:18:30

Coucou,

Je vous envie avec votre village expo, bande de petits veinards :-)

Coli ça ressemble à quoi cette douleur aux tibias ? C'est permanent ou seulement lors de l'impact ?

Ceto, je ne sais pas comment cela s'est passé pour tes autres enfants, mais mon petit dernier n'a fait ses nuits que lorsque j'ai cessé de l'allaiter : je pense que je commençais à fatiguer et qu'il lui manquait quelques calories pour faire ses nuits. Et dire que j'ai l'impression que c'était il y a des siècles alors qu'il va avoir deux ans à Pâques...

Bon, j'appelle le toubib pour prendre RDV pour mon histoire de diaphragme.

Drine et Molokoi si vous passez par là : ce matin j'ai imprimé le plan des pistes cyclables de Toulouse et j'ai tenté de calculer les km avec l'échelle. Sauf erreur de ma part, ça donne 1,7 km de la Roseraie (sortie 15) à Soupetard (16) puis 2,3 km de la 16 à la 17 (Lasbordes) et enfin 3,1 km de la 17 à la 18 (Montaudran) soit un total de 5,2 km...Que je vais aller faire ce soir car pas le temps pour une sortie CAP ce week end.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 15:22:51

oui chmat, j'ai vu ton message sur le blog et ca me fait bien plaisir en effet ! :-))

plus de bobo en vue alors !!

les mecs qui font ca sur marathon expo c des toubibs ? des vendeurs ? des kinés ?

ca doit etre chouette ! un bon moyen de vider le porte monnaie ! mais pour le plaisir hein !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 15:23:39

je pense que ma puce et aussi une grapule, car je m'assois devant le pc, elle se niche a bras et se rendort, autant que si la prend dans mes bras au lit elle se rendort aussi, donc c'est un coup l un , un coup l'autre, une fois faim , une fois caprice

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/04/06 à 15:26:03

bah dis donc ceto, ca doit pas etre facile tout le temps !!
moi je sais pas si je pourrais ! je suis pas prete d'avoir des bb (et pourtant suis plus toute jeune !! bientot trente ans, hannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn mon dieu !)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 15:28:28

Marie : c'est sur France 3 de 8h30 à 11h30.

Caro : pour les distances, essaie google earth ou www.map24.fr. Il y a des outils pour mesurer les parcours de façon assez précise.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 07/04/06 à 15:35:21

Coli, les périostites sont dues en grande partie aussi à trop de séances qualité (attaque sur l'avant pied).
Si en plus tu as des running typées dynamique, alors là y a danger.
Alternes running dynamique (uniquement pour séance qualité + compet) et running amortissante pour l'endurance voir le seuil
Et surtout pdt quelques semaines évites le fractionné, fais des massages des tibias (ouais c'est douloureux!!!). Et ne t'imquètes pas ce n'est pas du temps de perdu, tu vas te régénérer pendant cette période.
@+
Philippe

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 07/04/06 à 15:39:09

bonsoir à tous

Chmat, là tu as gagné ta journée : te voilà p^ret pour la suite. Super.

Ouille Coli, tu me règle ça vite fait. OK ? Tu n'avais rien remarqué ?

Pour ma pomme, j'ai RDV au CHU lundi 24 avec le chir pour voir quand on me déloge. J'aimerai que ce soit fin juin. Au fait, un truc "rigolo" : mon frère jumeau découvre qu'il a le même problème.

Je ne sais pas encore si je sors ce soir ou non : un peu fatigué ces derniers temps, mais super beau temps. J-8 pour moi.

Mallau, tu as vu hélène ? Essaye de faire la même chose.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/04/06 à 15:45:59

Coli, l'endroit où je cours est tout flou sur Google Earth, et avec les sites stype Mappy ça ne marche pas non plus car la piste cyclable ne suis pas une route, elle est indépendante donc pas répertoriée.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 15:47:28

Merci Philippe. C'est ce que j'ai commencé à faire depuis 2 semaines. Ca tombe bien car effectivement, en endurance, ça passe très bien.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 07/04/06 à 15:50:06

finalement, j'ai tranché. Ce soir, je fais 30 mn et après ... sauna. Je l'ai bien mérité, non ;)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 15:52:17

Caro : sinon il y a cartoexplorer (IGN je crois) et là tu as tout, même le dénivellé.

Alain : non, je suis insensible des tibias depuis un accident. Donc quand j'ai senti des 'chatouillis' sur le devant, je me suis dit qu'il y avait potentiellement un problème. Ton jumeau aussi le truc à déloger?? Mais vous êtes pas jumeaux mais siamois! Si tu me dis qu'il va arrêter la clope (ce que je lui souhaite) et qu'il va faire l'UTMB, je viens prendre les photos!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/04/06 à 15:54:38

C'est un logiciel ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/04/06 à 15:57:09

Caro : oui, c'est un logiciel à 37,90€ qui couvre une région de façon très détaillée.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/04/06 à 16:03:07

Ok merci, je vais en parler à Monsieur Cestpasmoi qui pourra sûrement faire quelque chose pour moi.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 07/04/06 à 16:22:04

Cestpasmoi, tu a un exemple d'utilisation de cartoexplorer sur http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1256

Je mesure tous mes parcours avec.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.250.95.xxx) le 07/04/06 à 17:37:31

Bonjour
Caro (qui doit être en ce moment aux alentours de la sortie 16 de la rocade... hi hi hi), j'utilise un logiciel gratuit pour mesurer la distance mais il faut juste comme préalable une carte scannée de l'endroit à mesurer. Super pratique , c'est sur... (mince j'ai le lien chez moi, je te le donne ce soir si ça t'interesse)
Les cartes IGN quand on habite à l'intersection de 3 départements et 2 régions comme moi, c'est même pas la peine, pourtant elle ont l'air super!

Quelle chance d'avoir l'avis d'un spécialiste sur vos foulées... Chmat et Coli... Nous on a pas ça. Ouiiiiiiiinnnnnnn

Mallaury, je fait déjà phyto pour les cystites si je rajoute migraine, drainant et compagnie je me gave... J'essaye de faire dans l'ordre mais si miss migraine revient en force je retiens le truc et j'essayerai.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 07/04/06 à 17:40:56

Le bol que vous avez d'avoir été au marathon expo !

C'est quoi un running attitude ?

Alain, merci, je vais essayer de copier sur Hélène :o)
C'est dingue ces histoires de jumeau, il fait aussi de la cap ?

cestpasmoi, il y a aussi curvimètre c'est assez précis je trouve

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 07/04/06 à 17:42:09

Drine, ça marche la phyto pour les cystites ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/04/06 à 17:47:39

Running Attitude : l'autre mensuel de jogging. A peu près équivalent à JI...

Par contre, depuis que le podologue a appuyé fortement sur mes tibias, ça brûle! Ce week end pas de sortie du coup. Rdv chez le podologue lundi soir...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 07/04/06 à 17:52:13

Mince alors ! repose toi bien ce week end, ne te laisser pas tenter surtout jusqu'à lundi !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 17:57:05

voila , je suis contente, j ai laisse tour les monstres au papa et j ai pris le velo pour mesurer le parcours pour lequel j avais courru 1h33 hier, donc avec les cotes et faut plat j ai fait 14.300 km, donc pas si mal que sa

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.250.95.xxx) le 07/04/06 à 18:02:36

Mallaury, oui, pour le moment ça marche, plus de cystites depuis que je prends du jus de cranberry tous les matins (depuis 3 mois) pourvu que ça dure!

Coli heureusement que tu es allé au village expo, tu "courrais" à la catastrophe!

Ceto! Waouhhhh super bien 14km300!!!
(C'est ça Caro, le logiciel c'est un curvimètre).

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par francois (invité) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 19:13:45

Salut !

Je me présente : je m'appelle François, j'

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par francois (invité) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 19:17:42

Salut !

J m'appelle François,j'habite Paris et j'ai 27 ans. Je suis passionné de course à pieds parce que ça me détend. Je cours depuis 2003 à peu près une demi-heure par jour (sauf en hiver) mais maintenant je préférerais courir en groupe parce que je pense que c'est plus motivant.
En général, je cours sur les quais de Seine entre le pont Garigliano et Bir Hakeim.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par francois (invité) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 19:24:23

Salut !

J m'appelle François, j'habite Paris et j'ai 27 ans. je suis passionné de course à pied parce que ça me détend.
Je cours depuis 2003 à peu près une demi-heure par jour (sauf en hiver) et je souhaiterais vivement courir en groupe parce que je pense que ça doit être plus motivant.
En général, je cours le long des quais de Seine entre le pont Garigliano et Bir-Hakeim.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.219.17.xxx) le 07/04/06 à 20:52:12

coucou du soir !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 07/04/06 à 20:53:33

Coucou l'Ourse ç

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 07/04/06 à 20:55:31

Je recommence, coucou l'Ourse ça va ?

ceto, félicitation pour tes km, c'est super bien, pour le coup vous m'avez donné envie alors j'ai couru 13.7km ce soir, ça fait du bien :o)

Drine, c'est noté pour le jus de cramberry au cas où, j'en fait pas souvent mais quand ça m'arrive c'est pas top !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/04/06 à 21:11:56

Bonsoir à tous

Salut françois. Désolé, je ne suis pas parisien.

oui, le logiciel "curvimètre" est très bien et ... gratuit. Il te faut scanner une carte IGN, puis étalonner, ce qui est facile car les cartes sont quadrillées au Km.
Par contre, tu n'aura pas les dénivellés, donc OK si tu courre sur du plat.

Coli, pas bête, l'UTMB avec mon frangibus. Chacun en fait la moitié, ni vu ni connu j't'embrouille. Juste 80 km et 4000m de D+ chacun :)))

Mallau, comme hélène, tes fractionnés, mais pas à la même vitesse. Tu as fait quasiment 55mn au 10 km. donc tes 1000m, c'est en 5mn20 que tu dois le faire :))))

Bien, j'avais prévu 40mn de course avec 200m de dénivellé pour monter à la piscine. Une fois parti, je me suis aperçu que j'avais oublié le ... maillot de bain.
Donc retour à la maison, parcours réduit et finalement, ce sera un bon sauna pour me resourcer.
Demain, vélo et dimanche, avant dernière sortie avant J.

Bonne soirée

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (86.217.236.xxx) le 07/04/06 à 21:28:49

bonsoir les tortues.

coli mais quel va etre le remede pour tes tibias?
si ce n est le repos? peut etre que ce n est pas si grave
que ca!

ceto si tu continue tu vas pouvoir faire les 100kms avec moi!

l ourse que fait tu?

drine je suis pret pour dimanche.hier nous sommes alles
au medecin pour le certificat de mon fils en ce qui le concerne ce sera sa premiere course.
j ai visualise l itineraire pour venir a soreze,de chez
moi il y a environ 70 kms.
seras tu a l arrivee,au depart ou bien as tu change d idee
et tu vas te lancer dans la montee?

chmat elles sont belles tes chaussures? tu n a pas resiste
ah ces "grands magasins"!!!

alain a ca c est embetant oublier le maillot!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.177.xxx) le 07/04/06 à 21:44:33

Belles belles je sais pas.
Elles se ressemblent toutes : ma 5ème paire en légèrement plus que 2 ans en tous cas. Ils la vendent chez D4, la prochaine fois, si elles font réellement disparaitre les problèmes du genou, je me poserai moins de questions.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 07/04/06 à 21:47:00

Alain, mdr pour le maillot de bain, t'avais pris ta serviette aussi ?
ben moi ça m'allait bien les fractionnés comme Hélène :o)
Bon comme j'ai fait une sortie longue ce soir, prochaine sortie fractionnés, halàlà, c'est bien pour te faire plaisir ;o)
J'ai hâte que tu fasses ta course Alain pour que tu nous raconte les sensations du trail, tu te sens prêt ?

Chmat c'est quoi tes runnings ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.177.xxx) le 07/04/06 à 21:55:19

Reebok Premier Ultra III
Chaussures universelles.
Utilisables pour entrainement et compet, sur route ou chemin.

Ca me fait 3 adidas, 2 reebok. Une paire que j'ai jetée et 4 que j'utilise.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/04/06 à 21:57:06

Archi prêt Mallau. Là maintenant, je diminue la charge jusqu'à J.
Je pars mardi soir. Jeudi, je repère la course en rando et dimanche ... hop hop hop. On verra bien. De toutes façons, le cadre est superbe donc il n'y a rien à perdre. Je pense, (j'aimerai), faire mon parcours en environ 2 heures. A voir car apparemment, c'est assez raide, tant à la montée qu'à la descente....
Quant te lances-tu pour tes 1000m ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (86.201.118.xxx) le 07/04/06 à 22:11:25

Bonsoir

C'est vrai ça l'ourse, tu broies du noir?

@Ulysse : confirmé à l'entrainement (euh ... et apéro) de ce soir, je n'ai pas cédé à la pression je ne cours pas. Je ne le sens pas, je ne me sens pas en forme + pas envie de faire que de la côte. Autant aider à l'organisation, je serai plus utile.
Je serai donc en bas, à l'informatique et inscriptions.

ça me permettra de voir une course sous un autre angle, pas mal non plus!
Ton fils doit être excité pour sa 1ère course!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 22:19:31

Salut François! A priori je suis le seul des tortues à courir sur les quais. On peut prévoir ça jeudi si tu veux.

Ulysse et Drine : non, ça devrait passer si je réduis les séances dures. Ca tombe bien :-) je commence ma prépa longues distances.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.73.xxx) le 07/04/06 à 22:22:04

Chmat, j'imagine la collec de runnings étalée à l'entrée, tu choisis selon l'humeur du jour ?

Alain, tu es en vacances alors la semaine prochaine ?
Tu comptes 2h pour quelle distance ? ça doit être super un trail, mais éprouvant aussi avec les dénivelés, à mon avis le cardio repiratoire n'est pas seul en compte, tu dois avoir de bonnes réserves de muscles ;o)
Mon 1000m je le ferai mardi ou mercredi prochain (demain repos et dimanche lundi boulot) ça me fait quelques jours pour ma préparation psychologique lol

C'est vrai, l'Ourse ? tu broies du noir ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.73.xxx) le 07/04/06 à 22:25:56

Au fait, qu'est ce que vous faites après une séance longue ?
Boire beaucoup juste après ? manger sucré ? rien ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 22:28:28

Après une séance longue? Je prends ma douche ;-)

Déjà, 1 litre d'eau en 2-3 minutes (a Rambouillet, c'est passé trop vite) histoire de me réhydrater. Qu'est-ce que tu nous a fait comme sortie?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/04/06 à 22:30:02

Pour moi, ce sera 14 km et 900m de D+. On sera 57 à ne faire que cette portion. Les autres continueront pour 42 ou 70 km. J'ai calculé le temps possible en fonction des distances et du profil de la course. Ca dépendra de la forme du jour, de la météo, de l'état des chemins. Normalement, entre 2 H et 2H30.

Tu peux regarder sur le site http://www.trail-citadelles.com/

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.73.xxx) le 07/04/06 à 22:39:18

Alain ça à l'air sympa je vais voir le site, tu t'es entrainé pour les dénivelés ?

Coli j'ai fait 13.7km ce soir avec un ti coup de pompe aux 11km, mais j'avais emmené une gourde d'eau sucrée, mais après j'ai rien bu, pas soif du tout et grosse fringale

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 22:39:54

Alain : c'était terrible au marathon expo. Les trails et autres courses à l'étranger y faisaient de la réclame à tout va! Bon sang, pourquoi n'est on pas payé pour courir? Euh, parcequ'on ne va pas assez vite? Dommage, c'est hyper tentant. Je ne te dis pas la discussion de retour à la maison ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 07/04/06 à 22:44:10

Alain le 14km c'est en relais ? vous le faites à 2 ?

Coli arrête ça donne trop envie d'y aller au marathon expo
Tu t'es pas acheté une paire de runnings toi ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/04/06 à 22:46:20

Mallau, pourquoi tu crois que je m'amuse à faire des aller-retours sur les collines rouennaises depuis quelques semaines?
J'avoue préférer les côtes au plat. En général, je lève le nez et fonce vers tous les points hauts visibles. Souvent obligé d'alterner marche et course, pour ne pas me griller. Ca se soigne ?
Pour les citadelles, mon premier trail, c'est un peu particulier puisque mon frangin habite à 300m du départ. Je pouvais pas le rater, celui-là ...Et en plus, c'est la première année qu'ils font le "mini".

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 07/04/06 à 22:49:19

Alain : je pensais que tu avais des crises compulsives style tocs, mais ça se soigne avec des gouttes ;o)
Et ton jumeau il court aussi ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/04/06 à 22:53:36

Les filles ? oui bien sur. On n'y peut rien, c'est génétique.
Pour ce qui est de la course à pied, et bien non.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 22:54:23

Mallau : mais je ne peux pas en faire toute une collection! Avant je raillais les femmes qui ont plein de chaussures, là si je cumule les runnings, je n'ai pas fini de me faire chambrer. Tu sais quoi? Ca y est, après m'avoir mis en boite il y a 4 mois pour ma minute en trop aux 10Km d'Evry, elle a récidivé avec mes 6'55" à Rambouillet! Jamais contente ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/04/06 à 23:00:56

salut


et bienvenue francois parmi nous.

mallaury : bravo pour tes 13.7 km, c'ets vrai que sa fait du bien

ulysse , non pas de 100 km pour moi, en tous cas pour le moment.


et ben pour une fois je vais aller au dodod et essayer d'en profiter tit puce, c'ets endormi depuis 10mn

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 23:07:18

@Mallau : c'est bon signe la fringale. Quand je fais ce genre de sortie et que j'ai faim, c'est que je suis bien ersté en endurance! Bon, ce n'est peut être pas vrai pour tout le monde mais c'est comme ça chez moi ;-) Par contre, c'est des envies de sâlé, pas de sucré sauf si tu veux essayer les triplés LoL!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 07/04/06 à 23:07:44

Euh tu dis quoi Alain sur les filles, la cap et la génétique ?

Coli, là c'est une collec spéciale sport haute performance, c'est pas pareil lol
Bon déjà que mme Coli te chambre c'est qu'elle s'interesse à toi ;o) ça va te booster ! t'as rien pour la chambrer aussi héhé ?

Ceto , pas trop de courbatures ? bonne nuit à toi et à Clémentine aussi

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/04/06 à 23:13:45

Bonne nuit Ceto, j'espère que ta puce te laissera dormir un peu plus cette nuit. Sinon, j'ai noté que tu voulais faire un 100Km un jour, je ne l'oublierai pas :-)

Mallaury : chambrer ma moitié??? Tu tiens à ce que je dorme dans une tente au fond du jardin? LoL! Heureusement, elle a plein de défauts (dont celui de courir trop vite pour moi) et tu peux me faire confiance pour les exploiter à fond...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 07/04/06 à 23:41:40

Coli : Ah non pas des triplés !!! ou alors je t'en donne 2 lol, pour le coup mes envies se porteront plutôt sur les fruits, bizzare moi qui n'aimais pas ça avant ! la cap doit développer des envies ;o)

Une tente au fond du jardin, ben ça peut être sympa, je peux te preter un duvet de montagne avec capuche si tu veux et un bon bouquin lol
c'est pas juste de pas pouvoir chambrer, il y a bien un terrain sensible quand même !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 07/04/06 à 23:43:06

Ah si tu vas exploiter les défauts j'avais mal lu ! bon alors je prépare le duvet ;o)

Et je vais aussi dans ma couette je tombe de sommeil

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 07/04/06 à 23:43:46

Bonne nuit les tortues et dormez bien au chaud sous la carapace

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/04/06 à 00:03:13

Je viens de faire un tour sur le forum du VRC92. Ambiance Sympa mais un peu plus encadrée qu'ici. Mais c'est le forum d'un club, normal. Si MarieL passe par là sans être noyée dans la littérature des tortues : c'est toi qui m'a envoyé un mot sur le forum vrc92? J'ai eu un pop up et pfff... plus rien!

Bonne nuit les turtles.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/04/06 à 08:39:20

cocoricoooooo ....
Bon, le facteur part faire sa tournée à vélo.
C'est pas encore le Galibier, mais ça réveille
A bientôt

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 08/04/06 à 09:10:27

salut


pas de courbature, nuit correcte avec puce, qui a demande a manger et c'est rendormi

coli: un 100 km pourquoi pas, mais pas tout de suite, je suis pas prete, pourquoi pas ensemble, je m'en souviendrais

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 08/04/06 à 10:38:25

Salut les tortues ça va aujourd'hui?

Le marathon ça me parait encore bien loin, avant hier j'étais trop fatiguée, je me suis forcée quand meme à courir 1/2heure histoire de ne pas rester trop longtemps à rien faire, et hier aussi 1/2 heures, pour roder mes nouvelles chaussures.

J'avais super mal aux pieds car j'avais piétiné pendant 4 heures dans le métro et les rues de paris en chussures pointues, les pauvres ciaient pitié.

dans 2 semaines je dois passer un test de course sur piste imposé par mon employeur, avec un 100m de natation juste avant, 50 abdos minimum et 35 pompes ... rien que d'y penser j'ai déjà envie d'un massage, lol

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/04/06 à 11:01:19

salut mily
Il est bizarre ton employeur. C'est pour que vous ne puissiez plus bosser après ?

De retour de ma tournée, j'ai réussi à passer entre les gouttes.

Bonne journée

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 08/04/06 à 11:12:34

et tu fai quoi comme boulot, pour que ton patron t 'inpose tout sa ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (invité) (88.138.36.xxx) le 08/04/06 à 11:16:49

Pas le temps de vous lire je m'apprete a partir pour Paris. A demain soir, courrez bien!
J'espère qu'on vous ramènera de belles photos.
Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (81.53.228.xxx) le 08/04/06 à 11:38:33

euh, alain, il me semble que mily a dit qu'elle était dans la marine, ça explique...
Je prévois une sortie en endurance aujourd'hui, 10km si je peux... là je viens de voir le blog de fred, pour moi ca me parait impossible de simplement courir à 20 km/h, même 30 secondes, lol!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 08/04/06 à 12:14:26

35 pompes, même pas en rêve pour moi :-)
Ou alors il faut les fractionner en 3/4 séries.

Bon une ptite sortie longue aujourd'hui au programme dans le bois de Vincennes.
Y a gros soleil 13°C : je vais crever de chaud :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 08/04/06 à 12:23:37

Et bien me voici de retour après 45 mn, temps super tout bien sauf on tendon qui est revennu à l'attaque alors j'ai pas poussé plus.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/04/06 à 12:59:21

glaçage ... glaçage. Maya, je t'envoie par mail quelques exercices pour tes tendons.

Ca y est, ça me reviens Mily. Et bien, bon courage. C'est vrai que les 35 pompes, c'est impressionnant.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 08/04/06 à 13:08:57

Ahhh les tendons c'est vraiment le truc qui me fait flipper!

Sinon votre mémoire est bonne, je suis dans la Marine, mais bon j'ai de la chance par rapport à mes collègues terriens qui doivent courir en rangers ...

Les 35 pompes j'aurais le droit de les faire sur les genoux mais les gars sont obligés de les passer jambes tendues, dur dur ...

je bosse toute la journée, mais demain je vais me programmer une sortie d'une heure, mais touuuut doucement

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/04/06 à 14:33:57

Mallaury : super sortie ultra longue dis moi! Et puis Chmat aussi.
Alain j'espère que tu nous ramèneras des photos...

J'ai couru ce matin, et je me suis bien défoulée. Et pour la première fois en tee shirt, ça fait du bien!! Au programme : 3 séries de 8*30-30. La récup : j'ai suivi la technique d'Hélène/Alain qui est de repartir une fois qu'on est redescendu en endurance. Bilan des courses : je me suis trompée dans la première série, j'en ai fait 10 alors une fois lancée j'ai fait 3 séries de 10 au lieu de 8... pas bien :-) ? Les récup : 1'40, 1'55 et 1'20 (je sais pas pourquoi je suis montée moins haute à la fin). Donc au total 1h15 et *** kilomètres vu que j'en sais rien! Je suis contente :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.199.27.xxx) le 08/04/06 à 14:39:31

Waouh, liline, du beau fractionné! Trois séries de 10, rien que ça! Quand j'avais commencé j'avais bien du mal à faire une série de 6... heureusement j'ai laissé tomber, lol! Bon, je sais, c'est pas bien, et maintenant je me retrouve à faire du fractionné long deux semaines avant ma première course. Heu, la technique, tu peux en attribuer la paternité à alain, parce que moi... j'ai juste essayé de faire ce qu'il m'avait dit, lol!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/04/06 à 14:45:09

Spécial pour motiver Mallaury : une citation de JI dans un article qui milite pour le fractionné :-)
"Lorsqu'on court depuis des mois à la même allure, l'organisme s'adapte, progresse dans un premier temps, puis ensuite vient une période de stagnation car vos footings deviennent un effort naturel pour votre corps comme toutes les activités de votre vie quotidienne. Poiur progresser il va donc falloir surprendre votre organisme afin qu'il s'adapte à de nouvelles situations et ce sont ces petits "stress" répétés qui vont vous permettre de développer de nouvelles capacités physiques"

Alors pour cestpasmoi comme promis : initiation au fractionné d'après JI (sur une sortie, les autres étant en endurance)
1ere semaine : 8 accélérations (pas sprints à fond!) entre 10 et 30s avec un minimum de 30s footing entre deux.
S2 : idem avec 10 au lieu de 8
S3 : deux séries de 6 fois 15s vite / 15s lent (pause 4 min en marchant / courant entre les deux séries)
S4 : deux séries de 8 fois 15s vite / 15s lent (pause 3 min en marchant / courant entre les deux séries)
S5 : deux séries de 6 fois 30s vite / 30s lent (pause 4 min en marchant / courant entre les deux séries)
S6 : deux séries de 6 fois 1min vite / 1min lent en continu

Y'a plus qu'à :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 08/04/06 à 15:42:20

Merci Liline pour les infos, moi aussi dès que j'ai récupéré de mes gardes à répétition je me lance dans les fractionnés, sauf qu'en ce moment je suis KO.

Je vais faire une tite cure de vitamines et de fer aussi pour le changement de saison

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 08/04/06 à 15:47:44

AU fait, petite question car je vais bietntot etre mutée, y'a des coureurs sur Brest?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 08/04/06 à 17:30:00

Coucou les tortues

Lilline,super sortie aussi , en plus avec du fractionné au milieu, là je suis admirative !
Bon je vois donc l'utilité de rajouter du fractionné à mes séances maintenant, c'est vrai qu'hier j'aurai pu courir 2h ça me semblait naturel :o)
Bon 2 questions, est ce qu'un entrainement en côtes ou sur un parcours vallonné peu s'assimiler à du fractionné ?
Dans le fractionné, sur quoi baser son accélération quand on n'a pas de repère ? Alain disais hier sur 1000m mais en pleine campagne pas facile de repérer les 1000m !

Mily, tu dois avoir un boulot fatiguant mais passionnant aussi, enfin ça doit vraiment sortir du quotidien !
ça y est tu vas rejoindre les folles du fractionné avec Hélène ;o) bon courage et vas y mollo surtout si t'es fatiguée en ce moment.
Désolée mais pour ma part je ne suis pas sur Brest.

Alain, tu es rentré de ta tournée vélo ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 08/04/06 à 18:42:07

C'est simple : quand pas de distance, on se base sur le temps :-)

Gaffe à pas trop fractionner quand même : la résistance dure ça fait progresser très vite mais rapidement on régresse à cause de la fatigue accumulée.
Mais bon il y a fractionné et fractionné : si c'est juste courir un chouilla plus vite que votre allure habituelle d'endurance, ça va pas vous tuer.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 08/04/06 à 19:23:22

t'inquiètes pas Chmat, c'est pas moi qui risque de me tuer à la course :o) au contraire j'aurais plutot besoin de me sortir du mode "feignasse"

En fait je crois que demain je vais plutot prendre un bon bain et rester tranquille pour la journée, avec peut-etre une petite séance de yoga pour soulager mon dos.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (81.250.132.xxx) le 08/04/06 à 19:58:17

Pour moi ca a été une sortie en endurance sur 10km, à 7.8km/h et 146 de fc moyenne. On dirait que le fractionné de jeudi a déjà fait légèrement augmenter ma vitese d'endurance, ou alors c'est juste passager... J'ai même eu droit de tester mon nouvel équipement cap sous la pluie, devenant ainsi red turtle pour quelques minutes, enfin faut pas exagérer, juste une petite averse de rien du tout. C'est vrai que ca sèche bien ces matières techniques!

Mily, moi je suis pas loin de Quimper, mais bon ca fait quand même une trotte de Brest. Il me semble que j'ai déjà vu passer des posts de gens qui courent sur Brest, tu n'as qu'à poser la question de manière plus générale que sur ce post. Enfin tu trouveras sûrement des gens pour courir à la base...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 08/04/06 à 20:23:07

@mily
Le problème c'est qu'à courir, tu risques de devenir accroc. Et après on pourra plus t'arrêter :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 08/04/06 à 20:23:46

Tu as raison Hélène je vais faire un post ;) et vive la Bretagne, j'ai trop hate de revenir près de la mer et des bateaux après 3 ans de vie parisienne dans les bureaux.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/04/06 à 21:12:16

bonsoir à tous

Mallau, je suis revenu de ma ballade à vélo depuis ... longtemps. Heureusement pour moi :)))

Tu n'a pas un vélo avec un compteur pour mesurer tes 1000m ? L'avantage d'être précis, c'est que cela te fera progresser plus facilement. Pour moi, c'est plus simple, j'ai un stade à disposition. Sur du valloné, tu peux varier tes fréquences cardiaques, et de temps en temps laisser monter un peu. Ce qui est important, c'est de ne pas rester tout le temps à la même allure. Attention de ne pas trop abuser tout de même.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.182.xxx) le 08/04/06 à 21:33:48

Aaaaaah ben je m'inquiétais ;o)
C'était comment ta sortie vélo ?

Non je n'ai rien pour mesurer mes 1000m, sauf mon podo qui est réglé pas trop mal, ma sortie d'hier correspondait pile poil avec le compteur voiture !
Par contre tu me fais plaisir parce que du vallonné j'ai que ça chez moi, hier pas mal de côtes dont une où je suis montée à 165 de fc, alors ça me dispense du fractionné ? non ? bon d'accord ;o)

Et dire qui en a qui vont regarder le mdp demain alors que je bosse, c'est injuste !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/04/06 à 21:37:14

Mallau, le 11 juin, il y a la course nature "le castor fou", avec quelques buttes. Je la fait normalement. Cela te dirais qu'on la fasse ensemble ? Il y a deux courses, 12 et 22 km, je crois ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.182.xxx) le 08/04/06 à 23:04:11

Alain c'est où cette course du castor fou ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.182.xxx) le 08/04/06 à 23:06:46

En tout cas rien que le nom ça donne envie de la faire :o)

Je lirai ta réponse demain, je vais au dodo tôt lever 06h c'est trop dur pour une tortue comme moi

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 05:40:06

Une fois n'est pas coutume, c'est moi le premier levé.
Marathon me voilà !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (83.200.172.xxx) le 09/04/06 à 06:44:55

deuxieme leve!!!!
bonjour les tortues. ceto clementine vous dormez?
et les autres qui va voir le MDP? chmat...mais encore...

drine j arrive prepare les inscriptions!!!

bonne journee a tous.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 09/04/06 à 08:46:39

Bonjour les tortues!!!

J'attend mon collègue pour assurer la permanence et après je vais sortir, j'espère faire au moins une heure, on verra en fonction de mon état de fatigue et de mes articulations ...

Je profites de pouvoir encore aller courir à 9h...

Je regardes le départ du marathon à la TV là, c'est beau quand meme tous ces sportifs de tous les ages, tous les niveaux qui partent en meme temps ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par lapin (invité) (82.123.73.xxx) le 09/04/06 à 09:19:48

Salut à tous,

Moi le lapin, je vous regarde courrir. Mais il faut dire que nous petites boules de poiles nous courrons à 40 km heure et mon cousin de californie à 60 km heure. Vous avez vu notre taille, nous sommes tout petit. Mais c'est ca le talent (lol) ! Bref, admirez pas que les lièvres mais aussi les lapins. Imaginez vous la performance que l'on ferait si nous avions votre taille.

Bref, après ce petit apparté bon marathon à tous !

Lapin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/06 à 09:23:28

Ce matin, un lapin ....

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/06 à 09:26:45

Salut les tortues

Mallau, quelques précisoons :

Où ?

Vauhallan, village de l'agglomération parisienne à l'aspect encore rural, est situé dans un verdoyant vallon de la vallée de la Bièvre à 20km de la Tour Eiffel avec 2000 habitants.

Son environnement exceptionnel permet de proposer un parcours unique pour l'organisation d'une course verte….

Bref, tout est décrit sur http://membres.lycos.fr/castorfouesv/

Aller, dit moi oui .... :))))))))))))

Sinon, ce matin, j'avais prévu une petite sortie mais finalement, ce sera d'abord marathon à la TV, avec chips et bière.
Et après, hop hop hop

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/04/06 à 10:12:43

salut

ici on regarde aussi le mdp, moi car zomme et parti courir depuis 2h ( d'ailleurs il devrait pas tarde a rentrer)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.206.13.xxx) le 09/04/06 à 11:28:03

bonjour ! j'ai regardé un moment le MDP, pas vu le Toto et son drapeau, je suis déçue ;o) par contre vu l'arrivée des premiers zhoms... ouahou !!!!

je file faire mon poste de secours, vais ramasser des cyclistes ;o)

bizzzzzz

PS tjrs pas de CAP, dos flingué, j'espère ne pas trop brancarder :o/

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/06 à 11:39:08

boujou l'ourse, passe nous voir de temps en temps, et soigne toi bien.

Je pars pour 2 heures digérer mes chips.
@ pluche

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/04/06 à 12:32:20

Tiens c'est à côté de chez moi le castor fou... Ca serait ptet pas mal...
Dis donc Hélène 7.8 km/h, bientôt tu vas quitter le club seven pour le club eight, super non?!
Chmat à raison, faut pas fractionner à gogo. D'ailleurs j'avais bien besoin de récupérer de ma dure séance d'hier, la preuve : coucher minuit 30 lever 12h18! Et ma première pensée en voyant l'heure "purée les coureurs en - de 4h sont déjà tous arrivés"!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 14:35:05

Me voilà revenu du marathon.

Ben ça donne envie, mais faut que je me raisonne.
Y en a plein qui ont un gros gros courage pour finir ce truc de ouf.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 16:31:41

@Coli
Il est à quelle date l'equiden dont tu m'as parlé ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par parisi (membre) (81.185.100.xxx) le 09/04/06 à 16:46:50

Bonsoir

J'ai promis d'envoyer des photos à loin derrièremais je ne trouve son e mail dans le who's
ou puis je la trouver ???
merci et bonne soirée

je mettrai aussi des photos dans mon blog mais pour l'instant , je n'y arrive pas ??? ...........

parisi

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par parisi (membre) (81.185.100.xxx) le 09/04/06 à 17:01:24

désolé , j'ai trouvé pour adresser des photos à loin derrière
merci

parisi

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 09/04/06 à 17:07:51

Salut les Tortues!!!!!
Je rentre du marathon!
C'était géniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalll!
Ambiance, météo, coureurs...tout était au top! Quelle grande famille que celle des coureurs, un vrai bonheur, et une grande leçon de courage et d'amitié.
Je vous raconterai ça le plus rapidement possible.

Parisi, mon mail c'est mlva67@yahoo.fr.

A tout à l'heure,
Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/06 à 17:58:42

Mauvaise journée pour moi. Pas moyen de décoller.
Ce matin, prévu 2 heures et ... arrêt au bout d'un quart d'heure car mal aux jambes.
Je rentre en marchant, me dit que je suis parti trop vite, me repose, laisse tout ça dégonfler et repart ce soir. Bien que parti plus lentement, même problème : arrêt à nouveau après 15 mn. : ça ne sert à rien de forcer.
Zut de crotte, mes loges se réveillent à une semaine du trail ! Cela faisait un mois qu'elle s'étaient faite oublier.
J'ai RDV avec le chirurgien lundi 24. Je pensais pouvoir courir tranquille d'ici là et paf !
Bon, je ne touche plus à rien, je descends tout de même mardi soir en Arriège, jeudi je fais le parcours en rando et on verra. De toutes façons, si ça se déclenche, ce sera dans la première demi-heure de course, voire même à l'échauffement.
Je suis dégoûté ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 09/04/06 à 18:23:10

Le marathon de Paris 2006, 09 avril.

Hier déjà le métro regorgeait de sacs a dos et de runnings fins prêts à user les pavés. Ce matin donc, à 6h50, rien n'avait changé si ce n'est que les sacs à dos se sont transformés en gilets de plastique, vaine protection contre le froid bien présent sur la capitale.
Les visages croisés sont un peu plus inquiets, le stress est plus palpable que la veille au Marathon expo.
A la station Charles de Gaulle Etoile les portes s'ouvrent pour laisser échapper son flot de coureurs et l'hôtesse annonce dans les hauts parleurs: "bonne chance à tous les coureurs qui participent au marathon!".
Libérés ils se regroupent et l'excitation prend forme: éclat de voix, rire, l'ambiance se met en place dès à présent.
Au sortir de la bouche de métro le soleil irradie l'Arc de Triomphe d'une lumière jaune mais froide. Encerclé de voitures en stationnement c'est ici aussi l'effervescence: de toute part des coureurs en tenues fignolent leur préparation.Je suis aux anges l'ambiance est électrique. Fière de mes couleurs de débutante je place la belle tortue d'Arawak sur mon dos, je visse une casquette aux couleurs de courseapied.net sur ma tête en espérant retrouver plus facilement le goupe de nos marathoniens. Il est 7h30, je suis bien à l'heure. Trois fois je refais le tour de l'Arc, partout des groupes s'echauffent, sautillent, finissent de s'équiper, mais pas de forumeurs en vue. Puis, victoire!, je vois un brassard vert, c'est youenn29, seul lui aussi il cherche comme moi le lieu de rendez-vous. Arrivent ensuite Parisi, puis Zouzou. Un coup de fil précise que les marathoniens sont au café le Cristal, il est 7h50, qu'à cela ne tienne parisi et moi-même filons vers le café où nous ne
trouverons personne! Notre déception est grande, le rdv est manqué nous ne ramenerons pas la photo de groupe promise.
De retour sous l'Arc nous retrouverons néanmoins quelques forumeurs, une douzaine au moins! Voilà Kate, Duduche, Momovh3,Franck94, L'castor junior, et bien d'autres qui se reconnaitront sur les photos(quand je les aurai mises..).
Chmat est au rdv ! Les marathonniens prennent le chemin du départ, et nous celui des spectateurs. Avec Toto et sa splendide pancarte nous nous perchons sur un banc pour admirer le ruban de bobs jaunes sur le départ. Après un discours et quelques cris de joie le départ est donné et le cortège s'ébranle. On découvre alors un océan de plastique blancs et de vêtements abandonnés, de bouteilles et de couvertures de survie, un étonnant bric a brac dont tous se délestent.
Il est temps de nous rendre sur nos postes d'observation. Toto nous quitte pour le 33 ème et Chmat , Parisi, et moi même nous dirigeons vers le pont de l'Alma au 30ème km.
Pas besoin d'attendre longtemps pour voir apparaître les premiers handisports, le cris d'encouragements fusent, les animateurs présents et déguisés n'y sont pas étrangers.
Puis viennent les premiers coureurs. Pendant quelque temps défilent les plus rapides, apparement toujours "frais" ,concentrés et ne montrant pas encore de signes réels de fatigue. Puis le flot s'élargi, les premiers signes de difficultés apparaissent, les visages tirés de ceux qui passent en force et en volonté cotoient ceux de coureurs souriants se permettant le luxe de quitter la course quelques instants pour saluer leurs amis en courant et en tournoyant. Quelques uns marchent puis repartent.
Nous décidons alors de rejoindre Brinouille et Mme Duduche. Ah! Brinouille!! Infatigable, encourageant tous ceux qui en ont le plus besoin, l'enthousiasme personnifié! A tel point que certains redemarrent sous ses encouragements.
Plus le temps passe plus les efforts sont visibles: l'épreuve est alors autant morale que physique.
Certains se surpassent. La douleur est omniprésente pour d'autres.La queue du peloton semble être une véritable épreuve.

Il est bientôt 13 heures, l'heure pour moi de me préparer a partir.

Je rentre les yeux pleins de souvenirs, ce fut un magnifique marathon. Vivement le prochain!

Marie, emerveillée.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 09/04/06 à 18:24:41

Je n'ai pas encore eu le temps de vous lire mais je reviendrai. Je vais tâcher de creer un blog avec des photos. Qui peut me dire comment en ouvrir un dans le blog des tortues?
Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.195.230.xxx) le 09/04/06 à 18:27:28

Marie, je t'envoie ca sur ton mail.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Arawak (invité) (83.214.95.xxx) le 09/04/06 à 18:29:39

C'est toujours tres beau les CR d'apres marathon. On voit briller les yeux dans chaque ligne. Bravo :c)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/06 à 18:31:59

j'ai regardé ce matin à la TV, et c'est vrai que ça donnait envie d'y être

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 18:35:57

Ils sont quand même très forts ces marathoniens.
Quel courage ! Quelle abnégation !

Si je reste sage, je le fais dans 3 ans. Sinon ça sera dans deux :-)))

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par moi18 (invité) (212.96.71.xxx) le 09/04/06 à 18:36:37

On les a vu à la télé, les tortues du mdp.Bravo! à toutes de pratiquer ce sport et COURAGE, les efforts payent toujours!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.195.230.xxx) le 09/04/06 à 18:39:24

Que faire un dimanche lorsque malgré le boulot qui attend, la motivation n'est pas là, que malgré les 4h de chant du matin, le cafard "spécial dimanche" s'installe, que le beau temps est là et donne envie de sortir courir, mais que c'est interdit à cause des 10km de hier et des fractionnés qui m'attendent demain?....
Prendre son vélo pardi! mais comme malgré tout je reste une tortue pas sportive, ca sera 20km sur du faux plat (chouette à l'aller, moins au retour, surtout quand ce couillon de vent se met juste dans le sens où il ne faut pas :D ), le tout en 1h20. FC? Ch'ais pas, pas pris le cardio, j'ai fait ma touriste. Quand même j'aurais espéré avoir moins de mal dans les côtes (il y en avait quand même quelques unes, en plus du faux-plat) après ces 6 mois de cap...

Super CR Marie-Loin, ca donnait envie d'y être!

Alain :-( .... On croise les doigts pour que le repos soit suffisant pour que ca tienne le coup dimanche. Mais bon, il y a une solution en vue, c'est quand même une très bonne nouvelle même si le moral en prend un coup sur le moment...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 09/04/06 à 18:44:18

Merci Marie (loin derrière) pour ton très joli cr. On a du se voir si tu étais avec Brinouille.
Bises
Martine

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 18:45:49

En fait on étais en train de rejoindre Brinouille et vous avez choisi ce moment pour passer donc on vous a ... ratés :-(

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par parisi (membre) (81.185.96.xxx) le 09/04/06 à 19:14:29

Bonsoir ,

j'ai enfin réussi à insérer les photos de ce matin dans mon blog

bonne soirée à toutes et à tous

parisi

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.195.230.xxx) le 09/04/06 à 19:15:33

Marie-loin, tu t'en sors avec le blog?
Je viens de constater une chose sur moncarnet.org, c'est que les chaussures utilisées se mettaient automatiquement sur la paire que j'utilise, et qu'il faut le supprimer si on ne veut pas que ca compte. Du coup mes longueurs en natation rajoutaient du kilométrage à mes chaussures :D. C'était pas trop grave, je m'en suis apercue car en rajoutant ma sortie vélo, j'ai rajouté d'un coup 20km à mes chaussures (je me souvenais du kilométrage d'hier)! lol!
mais bon, rassurée, j'ai quand même bien passé officiellemnt le cap des 300km en cap :D

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 19:21:00

300km cette année ???
C'est énorme !!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 09/04/06 à 19:31:44

Chmat, tu en a vus quelques uns (es). moi j'ai eu du mal

totø

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 19:34:36

Vu des coureurs ?

J'ai vu Enzo, j'ai cru voir MarieL. Puis j'ai vu momoVH3.
J'ai vu un gars qui a rien à voir avec le forum ensuite.
Puis on s'est déplacé et du coup on a raté Martine et Fred.
Ensuite on a vu Fanny puis Richard, Delphine et Emma.

Pas mal vu la foule des marathoniens et le nombre de visages que je connaissais réellement.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 09/04/06 à 19:45:28

trois ou qutra en plus mais ils m'ont fait signe sinon, rien

totø

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/04/06 à 19:49:53

Alain, j'espère que la semaine qui arrive permettra de tout remettre en ordre. Qu'est ce que c'était comme type de douleur? Je croise les doigts pour que dans une semaine tu puisses batifoler et en prendre plein les mirettes en Ariège, avant un repos bien mérité.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (83.195.173.xxx) le 09/04/06 à 20:03:00

Heu, Chmat, non, c'est mes chaussures qui ont 300km! Du coup je viens de regarder, ca me fait 173km pour 2006...

Joiles photos de nos tortues sur le blog de parisi, vous avez l'air d'avoir passer un chouette moment!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 09/04/06 à 20:21:40

Marie-loin merci pour ton CR, je suis dég d'avoir bossé aujourd'hui, crotte de flute ça m'énerve encore !
J'ai enregistré et j'ai vu 1h entre deux grrrrrr, je voulais y alleeeeeeer !!!

Alain, non alors là c'est pas drôle ton truc ! et ta course dans une semaine ! et les castors fous alors ? ah non de non ! maintenant repos et encore repos sinon ça va barder.
Allez on croise les doigts surtout , j'espère que ça va aller pour dimanche, vivement ton rendez vous qu'on se les fasse ces courses :o)

Hélène tu vas à la piscine nager en running ? lol
Alors demain fractionnés ? ça va ? ça tire pas trop ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 09/04/06 à 20:22:32

Lilline t'es sorti ce week end ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (83.195.173.xxx) le 09/04/06 à 20:32:46

Ben fô bien Mallau pour les lâver, quoi... Sinon pourquoi j'irais à la piscine? MDR!!

Vi, demain, je fractionne, en principe, sauf si fatiguée. Ca tire pas mais je sens un peu mes genoux. Donc je prévois : lundi fractionné 4 x 1km à 9km/h à peu près, mardi-mercredi-vendredi piscine comme d'hab, jeudi endurance 50mn, samedi 10km (ou moins) en endurance cool, le lundi d'après re-fractionnés, piscine les autres jours, peut-être 30-40mn d'endurance le jeudi 20 (mais j'ai une repet chorale). La course c'est le dimanche, je suppose que je dois rien faire le samedi? Ou alors il vaut mieux que je fasse encore 30-40mn d'endurance cool le samedi? Bon, on verra ca en temps utile. Je commence déjà à me stresser, c'est malin! ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 09/04/06 à 20:35:46

A y'est !!J'ai fait un blog! A tchic! a tchic! a tchic!

Merci Hélène!

@Coli
Mille mercis pour le carnet et les transferts!

Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/04/06 à 20:37:44

Aïe Aïe Aïe !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 09/04/06 à 20:43:04

Hélène, on t'arrête plus lol , n'en fait pas trop quand même va pas être tiendue avant la course ;o)
Je pense que tu devrais t'octroyer au moins 2 ou même 3 jours de repos avant la course. Moi ma dernière sortie je l'avais faite 3 jours avant puis plus rien, je crois que Coli étais sorti 15mn tout cool la veille.

Bonne idée de laver ses runnings à la piscine, ça marche aussi pour le corsaire ? lol

Marie-loin, merci pour le blog c'est trop cool, dis donc t'es tout emoustillée non ? tu vas nous le faire le marathon de Paris l'année prochaine ;o) ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/04/06 à 20:47:28

hello mallau
tu as vu pour les castors ?
Je croise des doigts pour que dimanche prochain ça tienne. J'ai bien fait gaffe à pas insister aujourd'hui. De toutes façons, ça ne sert à rien d'insister car si j'y ajoute 10 mn, c'est douleurs violentes et arrêt forcé. Je connais maintenant.
Je n'y comprend rien. Un mois sans aucun problème et paf ! Si ça va ça vient de façon aussi imprévisible, je vais demander au chir de me traiter ça illico. Sinon, j'avais prévu l'opération fin juin pour faire mes courses du printemps.
Liline, c'est le syndrôme des loges. Le muscle n'a pas la place pour s'étendre. Mais je comprend pas pourquoi ils veulent gonfler aujourd'hui.
Bon, on verra bien dans une semaine

Aller, place au marathon ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/04/06 à 22:33:15

Oui, Mallaury, j'ai fait une bonne sortie hier et aujourd'hui REPOS. Demain mes 45' habituelles en endurance, si le cardio le veut bien (pas de BIP please!!)

Hélène, courir la veille de la course c'est pas obligé du tout. Moi la veille de Rambouillet j'étais KO, la faute aux éboueurs qui m'ont réveillée à 6h, alors ça a été journée pantoufle et c'était la meilleure chose à faire!

Alors Ulysse cette course?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 09/04/06 à 22:44:56

Alain, oui les castors c'est tentant, tu penses que ça fera pas trop de dénivelés, la carte sur le site ça a l'air chaud :o)
Bon alors repos ces prochains jours pour toi, top là c'est dit !

Lilline, tu le règles à combien ton cardio pour qu'il bippe comme ça ?

Bon allez je file au dodo demain boulot encore et debout à 05h30 !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (86.217.236.xxx) le 10/04/06 à 03:46:29

debout les tortues hop hop!!!

clementine, ceto on fait la grasse matinee?

liline pour ma course,juste dire que c etait tres bien,
je compte faire un cr avec photos avec l aide de drine


alain croisons les doigts pour dimanche.

bonne journee les tortues!! il me faut maintenant partir

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/04/06 à 07:59:24

salut


mon dieu ce que j ai bien dormi, ma puce a demande 2 fois a manger, mais c'est rendormi de suite a pres dans son couffin, que c'est agreable, prete pour affronter une nouvelle semaine

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 10/04/06 à 08:15:30

coucou les tortues!

Alors ça vous a plu le MDP?

J'ai regardé le départ à la télé, purée ce que c'était beau tous ces sportifs de tous ages ...

Et j'ai été super émue par les pompiers qui couraient pour les orphelins de la profession ... Chapeau les gars!

Hier j'ai fait une belle sortie d'une heure mais sans les frantionnés. Je rode mes nouvelles chaussures, je flippais un peu parce que la semaine dernière j'avais un peu mal, mais j'ai desserré les lacets et c'est top maintenant ...

Aujourd'hui je suis de garde, donc je profiterais de ma recup' demain pour faire une autre sortie

Bonne journée

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/04/06 à 08:22:14

bonne journée Mily

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/04/06 à 09:09:46

Mallaury, quand je règle le BIP du cardio à 80%, dès que ça monte un chouilla ça bippe. Et dans mon circuit du lundi il y a un peu de montées...
Vivement ce soir que j'aille courir!
Les castors fous ça me tente aussi. Peut-être que mon enthousiasme retombera quand j'aurai vu les dénivelées :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/04/06 à 10:12:17

coucou les tortues

alors moi je suis deg car

- j'ai pas pu courrir ce WE faute de temps et de mauvais temps
j'ai pas pu regarder ni le marathon ni la coupe davis ni paris roubaix faute de temps
- j'ai chopé froid hier lors d'une journée de répét chorale dans un gymnase pas chauffé
- je dois aller courir ce soir et il neige !!!!!!! et je suis pas motivée et ma course et la semaine prochaine

bouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh !

voila cétait marie.....!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/04/06 à 10:26:35

Moi non plus pas regardé le marathon car lever 12h! Mais 2h de repassage devant Paris Roubaix. Allez titemarie, un bonnet, des gants, une écharpe et on y va! Courir ça réchauffe. Sinon fait le tour de ton salon : un tour vite, un tour lent, et on change de sens :-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 10/04/06 à 10:32:12

Salut les tortues !
Titemarie : tu l’as bien dit il a fait un temps épouvantable ce week end en Franche Comté et aujourd’hui c’est pas mieux. J’en ai même raccourci ma sortie longue hier(1h10 au lieu d’1h30).
Pour les 10km de Choisey ne t’inquiète pas, l’un des avantages de la course c’est qu’on n'est pas tout seul, qu’il y a toujours quelqu’un pour nous tirer et que finalement, on fait bien mieux que ce qu’on pensait. Je ne suis pas encore revenu de ma perf aux rives du Doubs (5 mn de moins que mon objectif qui me paraissait déjà ambitieux par rapport à ce que je fais pendant mes sorties solo).

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/04/06 à 10:33:08

pour ce soir, pas le choix il faut que j'y aille je dois suivre mon plan d'entrainement, par tous les temps mais sous la flotte/neige, c pas top mais bon

un ti fractionné opur me rechauffer !!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 10/04/06 à 10:56:48

Un bon coupe vent, une casquette et c'est tout bon ! Autre avantage à ce temps de chien, c'est qu'eux (les chiens) ne sont pas dehors. J'ai pu m'entrainer hier sans me faire courser par un seul clébar. Le Pied !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 10/04/06 à 12:20:50

Pas top, titemarie, ici c'est beau temps... ca devrait etre bien ce soir pour les fractionnés.
mallau, ça a l'air chargé, comme programme, mais à la piscine le mardi et le mercredi j'y vais très mollo.
Bon, y'a des muscles qui ont travaillé avec le vélo qui ne travaillent pas d'habitude, et je les sens un peu,lol!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/04/06 à 12:23:14

POF T'as fait combien aux rives du doubs ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 10/04/06 à 12:56:13

Titemarie : Mon objectif était de faire 1h et j'ai fait 54mn59s (et pas 55mn ! LoL) sans vraiment m'en rendre compte. J'avais l'impression de courir à peine plus vite que d'habitude. Je mets ça sur le compte de l'ambiance course.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/04/06 à 13:03:40

ah bah alors je devrais pouvoir arriver a te suivre enfin j'espère !
je vise les 1h aussi en espérant faire mieux !

tu veux bien qu'on courre ensemble ???

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 10/04/06 à 13:10:38

Ce sera avec plaisir. J'y serai probablement avec une amie mais comme elle est plutôt du genre "gazelle" et que j'aurai du mal à la suivre, je préfère courir avec quelqu'un de mon niveau.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/04/06 à 13:11:35

ouais cool !!
alors j'aurai le tee shirt des tortues tu pourras me reconnaitre sans compter que dans le who's who y'a des fotos de moi....
et toi, je fais comment pour te reconnaitre ????

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 10/04/06 à 13:26:23

Là ça va être plus dûr. Je réfléchis à ce que je pourrais mettre de clairement identifiable ce jour là. J'essaie de trouver une photo à mettre dans le who's who. De toute façon tu cherches un vieux (50ans) pas très grand et pas épais du tout et tu ne devrais pas te tromper beaucoup.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/04/06 à 13:29:12

sinon tu demande a colimacon de t'envoyer un transfert de tortue et tu te fais un tee shirt

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 10/04/06 à 13:39:19

Pour le transfert, ce n'est pas que je ne veux pas le porter, mais comme ma femme a cassé sa tirelire pour m'offrir une belle tenue de coureur, si je ne la porte pas, elle risque de ne pas aimer. Ne t'inquiète pas, je trouverai bien quelque chose. Je te tiendrai au courant.
Faut que je file, j'ai une réunion à 14h et je dois quand même la préparer un petit peu.
A+

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (86.207.244.xxx) le 10/04/06 à 13:43:09

Bonjour les tortues
Il fait ici aussi un temps pluvieux, heureusement hier il faisait très beau. La course c'est très très bien passée et j'ai fait la connaissance d'Ulysse et de son fils... j'en suis venue à presque regretter de ne pas l'avoir faite! Mais cela aura été aussi l'occasion de vivre la course de l'autre côté. Nous avons aussi retrouvé Gump.
Ulysse, toujours rien reçu dans ma boite mail...
J'attends qu'il m'envoie son CR + les photos et je vous mets ça sur le blog.

Puis la nouvelle du jour, j'ai trouvé ma prochaine course :
Le 13/05 à 20h, un 10km.
à plus
Drine

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 10/04/06 à 15:41:06

loinderrière: Ton CR est absolument génial, on ne poirrait pas mieux décrire les émotions qui s'emparent de débutants comme nous à la vue des héros du marathon de Paris, de tous ceux qui, quel que soit le résultat et le temps, ont remporté une grande victoire dimanche. C'est vrai qu'il faisait franchement frais pour les spectateurs non-prévoyants, mais tant que la température convient aux coureurs, ça va!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/04/06 à 16:08:15

drine : tu cours ou alors le 15 mai

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.250.99.xxx) le 10/04/06 à 18:24:50

Ben ...où sont les tortues???? Il y a plein de tortues en vacances, où est le pilier Coli???? J'ai loupé des messages?

Ceto, c'est le 13 mai, 4 boucles en ville , à Castres dans le tarn. Je vais sans doute me faire doubler à tour de bras sur 4 boucles mais au moins je suis sure d'avoir des encouragements...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (83.195.47.xxx) le 10/04/06 à 20:41:11

Drine, une course à 20h, c'est sympa! Je ne sais pas où sont les tortues, mais je crois que beaucoup d'entre nous ont passé du temps à lire les CR du MDP... Ca a un autre sens quand on a commencé à courir, non? Un marathon en 4h, ça veut dire courir à plus de 10km/h pendant 4h! Ca me paraît déjà fou...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 10/04/06 à 20:53:12

Bonsoir les tortues,

En effet , lire, ou plutôt dévorer les cr des uns et des autres ça prend du temps!
Mais il est vrai que je ne me sens pas l'âme bavarde, je suis restée scotchée par l'ambiance et l'émotion d'hier, je suis encore un peu rêveuse.Y aurait-il un effet marathon-blues? lol
De toute évidence un marathon n'a pas le même sens quand on est capeur soi-même. Et pour les marathoniens il doit y avoir un avant et un après marathon tant l'épreuve humaine, physique, et psychologique semble profonde.
Quel dommage qu'il n'y ait pas eu plus de tortues, c'était un moment de grande émotion.

Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/04/06 à 20:58:30

J'aurais du être là si je n'avais pas loupé le train à une minute près. Alors je me suis rabattu sur la télé.
Par contre je connaissais déjà cette ambiance pour y être allé plusieurs fois en n'étant absolument pas coureuse et j'avais déjà à l'époque des frissons de voir ces personnes réaaaaliser un tel exploit et j'avais un petit rêve c'etait un jour pouvoir passer cette ligne d'arrivée ave les encouragements de ma famille. Maintenant je me dit peut être un jour...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 10/04/06 à 20:58:54

Vous risquez de me voir moins souvent, du moins en journée, nouveau boulot très chronophage en ce moment.

Mais bon ça m'a pas empéché de faire une sortie et d'étrenner mes nouvelles baskets.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/04/06 à 21:27:23

hé hé, vous voulez une bonne nouvelle ?
Et bien, je suis sorti ce soir, et mes guibolles ont tenu. Un balade en forêt d'une heure, avec un peu de dénivellé.
Stop ...
Maintenant, cool cool jusqu'à dimanche.
Je pars demain soir, je vous dirais des boujous dans la semaine.
J - 6, ou plutôt 5,5 ...hé hé ... Ca devient bon ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (83.195.47.xxx) le 10/04/06 à 21:29:48

Super alain! On sent tout de suite le moral qui remonte!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/04/06 à 21:36:31

Le moral, il est comme les côtes! J'adore !!!
J'ai fait la moitié du parcours que j'avais prévu pour hier, mais j'ai préféré arrêter par prudence.
Comme on dit, une bonne séance, c'est quand on a envie d'y retourner, c'était le cas aujourd'hui. Je suis de plus en plus à l'aise en côte, dés lors que ces satanées guibolles suivent.

Coli a du voir son podologue maintenant. Alors ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 10/04/06 à 22:20:18

Ouf, Alain. Ca va te démanger de te tester à nouveau d'ici la course mais je pense que tu vas savoir gérer cette impatience et rester sage, non?
J'ai couru 45' en endurance, tranquille.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 10/04/06 à 22:47:02

alain sage mouarf ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/04/06 à 00:02:53

on va dire prseque sage :)))))))


Coli, Cooooooooooollllllllllliiiiiiiiiiiiii

Où es-tu, que fais-tu ???

Coooooooooooooolllllllllllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiii

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/04/06 à 03:38:29

ulysse : ou et tu je me sent seul , debout

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/04/06 à 03:44:43

coucou

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (82.125.130.xxx) le 11/04/06 à 06:26:22

bonjour les tortues
ceto et alain deja debout? ceto je sais mais alain?
a oui c est le depart pour l ariege !!!
pour moi,c'est grasse matinee le mardi je ne commence
qu'a 7h

drine je t'ai envoyer un mail juste pour savoir si c'est la bonne adrresse si c'est positif je t'envoie le cr et les photos.

bonne journee a tous

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (82.125.130.xxx) le 11/04/06 à 06:26:22

bonjour les tortues
ceto et alain deja debout? ceto je sais mais alain?
a oui c est le depart pour l ariege !!!
pour moi,c'est grasse matinee le mardi je ne commence
qu'a 7h

drine je t'ai envoyer un mail juste pour savoir si c'est la bonne adrresse si c'est positif je t'envoie le cr et les photos.

bonne journee a tous

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 11/04/06 à 10:40:48

Toc toc toc ? y a quelqu'un ?

Bon moi je me remets de 2 jours de boulot non stop ! en plus j'ai une quenotte de sagesse qui a décidé de pousser aïe aïe aïe !

Alain on croise les doigts des 2 mains, t'avais promis en plus, pas de folies jusqu'à dimanche !

Drine, t'as trop du bol , un 10km le soir, mon rêve !

Lilline, alors tu as vu les dénivelés du castor fou sur le site ?

Marie-loin, j'ai vu le MDP, je l'avais enregistré, c'est vrai ça donne envie de participer, un jour .....

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 11/04/06 à 10:45:15

coucou tout le monde !

alors chmat, ces nouvelles basket ca dit koi ?

bravo alain, c cool si t'as pas eu mal !!! ca motive

hé mallaury, mollo sur le taf hein !

moi je me suis faite une bonne tite séance fractionné hier c cool et je vois que je progresse, je suis contente !!
ca va l'fair epour cette course !!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 11/04/06 à 11:00:41

Mallaury, je viens d'aller voir sur leur site. Ca ne me parle pas trop les dénivelés, je me rends pas bien compte... J'ai juste vu que la vitesse l'an dernier s'est échelonnée entre 7 et 15.5 km/h, avec le gros du peloton entre 9 et 11. J'ai pas calculé un intervalle de confiance à 95% mais j'aurai pu (blague de statisticien, bon ok c'est pas drôle) :-)
J'ai déjà une petite soirée prévu le 10 juin, et un déjeuner le 11 mais pas grave, je vais réussir à la faire cette course, je commence à tâter le terrain et mon homme a dit "ah oui, Vauhallan c'est pas très loin" : OUF!

Titemarie le moral revient c'est cool!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 11/04/06 à 11:27:22

oui liline, ca va plutot bien et j'ai la patate !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 11/04/06 à 11:52:39

Salut à tous !

Liline : pour les dénivelés, tu compte l'équivalent d'1 km supplémentaire pour 100m de dénivelé.

Pour ceux qui connaissent le Jura (Titemarie, je pense) j'envisage la montée du Poupet soit 17km et 600m de dénivelé donc équivalent 23km. Il faut encore que je m'entraine !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/04/06 à 13:09:53

salut

un tite coucou avant d'aller en réunion (quoi une reunion, alors que je bosse pas) oui c'est une réunion pour une course en relais le 13 et 14 mai, je vous en direz plus quand je serais rentrer

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/04/06 à 13:27:00

coucou,
ça y est, je suis en vacances depuis ce midi.
Je voyage cette nuit en train. Je pense pouvoir vous contacter de temps en temps.
Repos jusqu'à dimanche, juste une reconnaissance du parcours en rando jeudi. La météo est correcte pour l'instant. Pas de neige cette année, pas de pluie non plus.

A vu de nez, il y a entre 200 et 250 mètres de dénivellé sur le parcours de 12 km du Castor fou. C'est faisable dans les temps indiqués.

Personne n'a de nouvelles de Coli ?

Kikicou aujourd'hui ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 11/04/06 à 13:37:30

Salut les tortues!

Je ne cours pas encore Alain, mes nouvelles chaussures n'ayant pas été une réussite je dois attendre encore quelques jours. Une marche rapide aujourd'hui ou demain puis surement vendredi une petite demie heure de footing lent pour vérifier que tout fonctionne bien. Re-footing 45 min dimanche, et l'heure complète courant de la semaine prochaine si tout va bien.
Pffffff! tout ce retard a cause d'une paire de chaussure! dire que j'aurais dû franchir le cap de l'heure depuis plusieurs jours déjà! grrrr

Bonne journée à tous,

Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/04/06 à 13:44:01

c'est vrai sa, coli ou et tu ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (86.207.255.xxx) le 11/04/06 à 14:04:04

Bonjour à tous

Coli a été ligotté par sa femme... s'il ne vient plus ici plus envie de courses... (euh je plaisante Colinette) espérons que ce n'est rien de grave.

Ulysse m'a envoyé les photos et son CR de la course. Je mettrai ça sur le blog quand je pourrais.

Mallau je suis sure qu'il y a aussi des courses à 20h par chez toi... si je me souviens bien la course d'Hélène est aussi à 20h donc il n'y a pas de raisons.
Ceto la course que je vais faire existe aussi en version relais.

Caroline tu es allée voir le médecin pour ton diaphragme?

Marie-loin, moi aussi j'apréhende le changement de chaussures, le jour ou j'aurais trouvé THE chaussure je ne changerai plus.

Alain... on dit qu'il neige toujours pour le trail des citadelles cette année sera t elle une exception???

à plus tard

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 11/04/06 à 14:09:58

Help les tortues! j'ai besoin d'un conseiller en textile technique!

Dans un magasin de sport je suis tombée sur un coupe-vent imperméable de très grande qualité: respirant, imperméable, "élastique"( surement contenant de l'élasthane) de la marque Eider, mais pas chaud du tout.
Il a l'air parfait pour la pluie.
Le seul Hic c'est le prix! Est-ce que ça vaut vraiment la peine d'investir 90 euros (au lieu de 180 , c'est en solde) dans ce genre d'article. Trouvez-vous que ce soit très utile, on s'en sert beaucoup?
Est-ce que des vêtements de moins bonne qualité gâchent le plaisir de la course en étant moins efficaces?

Je suis à l'écoute de vos expériences, bonnes ou mauvaises.

J'ai lu sur un post qu'il existait un blog des vincennus qui comporte des photos et des vidéos du mdp (enfin je crois bien que c'est ce que j'ai lu). Quelqu'un peu me dire où est leur blog? Je n'ai pas trouvé.

Comme vous tous je me demande où se cache Coli. J'espère que ce n'est pas à cause de mauvaises nouvelles suite à sa visite chez le podologue...
Si tu nous lis Coli: merci pour le carnet et les tranferts!Je vais devenir une vraie tortue!

Et aussi :Bonne vacances Alain!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par SAM (membre) (83.157.234.xxx) le 11/04/06 à 14:13:31

http://fred.courseapied.net/

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 11/04/06 à 14:16:29

Bonjour tout le monde,

Drine mon RDV chez le médecin c'est un vrai roman mais je vais essayer de faire court :
- J'ai 12 séances de kiné à faire car plein de petites contractures dans le dos (je les sens bien d'ailleurs :-/)
- Je dois également faire divers examens (prise de sang, échographie) pour éliminer notamment un problème hépatique puis revoir le médecin. En tout cas j'ai toujours mal en courant, et ça-m'a-gaaaaaaace !!
- Points positifs après pesée sur balance ultra-sophistiquée : je pèse 1 kg de moins que chez moi, et d'après le logiciel du toubib il paraît que j'ai un très bon rapport masse grasse / masse musculaire. C'est toujours ça de pris.

Pour le 23/04 je ne suis pas inscrite, j'attends le dernier moment. Lundi prochain mon titounet chéri aura deux ans et pour l'instant je pense surtout à lui :-) et à sa petite fête d'anniversaire. Encore une bonne raison de remercier ma belle-mère car on la fait chez elle (et je pourrai aller courir au lieu de passer la journée dans la cuisine).

Félicitations à tous ceux qui ont des courses en préparation. Pour ma part je vibre autant lorsqu'une tortue termine un 10 km qu'en lisant les CR du MDP (et pourtant certains m'ont presque fait pleurer tellement ils étaient bien écrits et émouvants).

Une pensée pour Coli qui avait aussi un RDV médical : nous attendons des nouvelles !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 11/04/06 à 14:20:06

Marie-loin : ma petite expérience me conduit à te dire qu'il vaut mieux investir dans des vêtements de qualité et les garder longtemps qu'acheter des trucs pas terribles que tu mettras le moins souvent possible. Et si en plus c'est à moitié prix, pourquoi s'en priver ?

Je cherche moi aussi ce type de veste car je ne compte pas renoncer à mes sorties si la pluie n'est pas trop forte, en revancher il faut bien se couvrir dans ces cas-là sous peine d'être malade dès le lendemain.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (86.201.125.xxx) le 11/04/06 à 14:36:01

Marie-loin, pour les vêtements technique tout est une question de budget et de politique.
Si ton budget te le permet achete la veste eider c'est une super marque.
Sinon voici ce qui va se passer : tu vas acheter une D4 pas cher mais... tu continueras de rêver sur l'autre. Etant donné qu'elle est en solde... puis c'est un coupe vent que tu peux mettre en "détente" pas seulement pour courir j'imagine.
Perso j'ai commencé par acheter "tout" en version D4 et maintenant je reste à l'affut des soldes et petit à petit j'investis dans des marques.

Caro, j'espère que tout va finir par rentrer dans l'ordre.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 11/04/06 à 14:53:22

Marie-loin : Ce type de vêtement est, à mon avis ce qu’il y a de plus utile. Il sert pour la pluie, le vent même quand il fait froid et, ici, la bise est franchement froide quand elle s’y met. Il suffit de faire varier l’épaisseur de la couche qu’on porte en dessous. Personnellement j’ai investi dans un coupe vent de ce type au mois de janvier (les soldes, ça sert !) et je l’ai porté pour presque toutes mes sorties dont la dernière (plus d’une heure sous la pluie et je suis resté au sec). C’est un coupe vent Adidas qui a du me coûter aux alentour de 50€ en soldes. Pour ce qui est de la marque Eider, les connaissant pour leurs produits montagne, c’est en général du bon matos. Attention au Goretex, très efficace, certes, mes très cher.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 11/04/06 à 15:13:02

MarieLoin : fonce pour ton coupe vent eider, c une super marque ! moi j'adore cette marque et jamai décue
certes c un peu cher mais tu vois hier, bah sous la flotte, j'aurais aimé avoir un coupe vent étanche eider que mon coupe vent pas étanche a 15€ de décathlon je suis rentrée trempée !

50% ca vaut vraiemnt le coup et tu le mettras longtemps !!
et pas que pour courir !!

fonce

coli ???????? on t'attend pour des nouvelels rassurantes....

et l'ourse ? qui a vu l'ourse ??

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 11/04/06 à 15:43:50

Lilline alors c'est d'ac pour toi les castors :o), bon moi j'attends que tu le calcules cet intervalle de confiance à 95% lol

Cestpasmoi, soigne toi bien, j'espère que ça va aller et que tu vas pouvoir t'entrainer comme tu veux !

Drine, je vais de ce pas voir dans mon catalogue JI les courses du soir

Marie-loin, moi je ne vais pas beaucoup te conseiller en matière de coupe vent vu que j'en ai pas ! quand il pleut je mets mon polaire et je suis trempée, il faut que j'investisse aussi, demande juste si c'est bien adapté à la cap, sinon c'est galère

Tite marie, je voulais commencer par le coupe vent D4, il est si pourri que ça ?

Bon quelqu'un a un remède miracle contre les poussées de dent de sagesse, je peux même pas aller courir bouhouuuuuuuu

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 11/04/06 à 15:49:10

Mallaury le seul remède que j'ai trouvé aux dents de sagesse a été de les faire enlever. J'ai une petite mâchoire et de grandes dents, alors je n'en ai que 24 au lieu de 32.

Pour le coupe vent tu as raison, il faut qu'il soit bien adapté à la CAP notamment pour la coupe, s'il est trop ample et qu'il gêne les mouvements c'est nul. J'en ai un sans manches de D4, il n'est pas si mal que ça mais il faut vraiment que j'investisse dans un mieux taillé, plus léger...Et avec des manches !

Euh...Coli ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 11/04/06 à 15:52:22

Coucou express....


Merci de vous enquérir de ce que je deviens. Tout va bien (enfin chez moi) mais pas trop autour et mon boulot me prend pas mal de temps (2 collègues malades donc à remplacer).

Je repasse ce soir, promis.

Bizzz

Coli

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 11/04/06 à 15:58:45

mallaury, le coupe vent d4 est bien tant qu'il ne pleut pas ou très peu, apres, c la que ca se gate !

ahhh contente de te voir coli, meme vite fait !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 11/04/06 à 16:00:32

Super!!!
Enfin des news de Coli!
Contente de voir que ça va.

Il manque toujours l'ourse par contre!
Youhou! l'ourse!!!!Où es-tu?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 11/04/06 à 16:16:24

Pour tes dents tu peux essayer les produits pharmaceutiques, les mêmes que pour soulager les bébés quands leurs dents font leur apparisions.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 11/04/06 à 16:22:46

Merci pour vos conseils vestimentaires. Je vais retourner voir si le coupe vent est encore là et si oui...je me ferai plaisir! lol
Bonne fin de journée.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 11/04/06 à 17:04:36

Loinderrière, vas y fais toi plaisir ça fait du bien

Cestpasmoi, et Maya, moi aussi j'en ai déjà 2 en moins mais il reste les 2 autres la barbe ! c'est quoi le nom des produits pour bébé ? je suis allée voir et ressortie avec une boite d'anti inflammatoire pffffff je suis d'une humeur de coyote

Tite marie, coupe vent c'est peut être pour le vent et pas pour la pluie non ? faut il que ce soit marqué imperméable ?

Coliiiiiiiiiii je pensais vraiment qu'on t'avais séquestré ce week end suite à la négociation pour les courses ;o)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 11/04/06 à 17:12:32

Mallaury, j'ai lu trop vite et j'ai cru qu'en plus de tes deux dents tu avais une barbe ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 11/04/06 à 17:12:41

effectivement mallau, j'en demande peut etre trop a mon coupe vent !
bon la prochaine fois je sors le bon vieux ciré jaune breton !!! lol !! ca va l'faire !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 11/04/06 à 17:32:04

Dites les tortues (Mallaury?!) je fais une prise de sang demain matin, à jeun. Ma ferritine sera t-elle > 2? Suspens et verdict prochainement ... A votre avis, est ce que c'est genant de courir le soir?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 11/04/06 à 17:33:32

Qu'est-ce que tu entends par "courir le soir" ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 11/04/06 à 18:20:01

Et qu'est-ce que tu entends par "gênant"?

Personnellement je préfère de très loin courir à jeun le matin. C'est là que je me sens la plus légère.
Mais ça doit être variable d'une personne à l'autre.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 11/04/06 à 18:37:06

Je me demande si je risque d'être fatiguée à cause de la prise de sang, déjà que j'ai pas beaucoup de fer alors faut que je le bichonne mon petit fer :-) Je pense courir vers 19h30-20h et pas le matin vu que le matin j'ai la prise de sang.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.195.230.xxx) le 11/04/06 à 19:01:59

Coli, j'espère que ca va mieux les embetements des autres, ca a l'air de te prendre beaucoup de temps ces derniers we...

Liline, ben, tu verras en quelle forme tu es, non? pas le jour a essayer des fractionnés, peut-etre, mais si tu le sens, un peu d'endurance ca devrait aller. Si tu es fatiguee repose-toi!

J'ai aussi pris le coupe vent d4 à 15 euros, ca va pour une petite averse légère de printemps. Pour l'hiver j'avais le blouson que j'avais acheté pour aller en montagne, ca résiste à je ne sais plus combien de kilos de flotte. Mais je dois dire que j'ai été très chanceuse sur mes sorties, pas tellement de puie finalement.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.206.27.xxx) le 11/04/06 à 19:04:09

coucou je ne fais que passer... mallaury DOLODENT ss ordo en pharma
ça y est je repars, ouizzzzzzzzzzzzz

à +

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.183.xxx) le 11/04/06 à 20:01:15

merciiiiiii l'Ourse, ça va peut être radoucir mon humeur ;o)

Cestpasmoi, lol la barbe entre les dents, bon l'inconvénient c'est de se raser tous les matins

Tite marie, euh n'oublie pas la capuche du ciré jaune, ou le bonnet rayé marin :o)

Lilline, oui tu peux courir le soir, no problem pour ça et même fractionner si tu veux.
Tu nous diras les résultas, moi je dis supérieur

Bon Coli est toujours sous verrous ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 11/04/06 à 20:55:56

Me revouuuaalaa!

Bon, en fait, pas vraiment car j'en ai pour 1/2h à relire le post et les blogs ;-) A tout de suite...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 11/04/06 à 21:37:18

@Maya : les tiendus utilisent des bandes d'argile verte dispo chez naturalia.

@Mallaury : des générations de coureurs ont fait des perfs nettement supérieures aux nôtres sans fractionner de façon stricte.
Toi qui coure souvent en forêt, essaie le fartflek. Pour les dents de sagesse, c'est l'opération si nécessaire sinon, pour soulager il y a le chamomilla (granulés homéopathiques), ça ne coute rien et c'est mon docteur qui en prescrivait à ma fille quand elle avait les dents qui perçaient la gencive.

@Mallaury, Liline, Alain, Chmat et autres volontaires : il y a un ekiden le 14 mai et la famille calou compte sur nous pour compléter l'équipe 3

@Moi18 : merci pour les encouragements mais il n'y a pas encore eu de tortue marathonienne, en tout cas, dans mon référencement. L'année prochaine, par contre...

@Marie -Besançon : Tu vas la faire cette course en 1h. Moi j'y crois.

@Chmat : ça donne quoi ces runnings? Ton genou t'en remercie?

De mon côté, c'est arrêt complet pour le moment. Je vois mon médecin traitant demain car ce ne serait peut être pas des périostites mais... des fractures de fatigue car ça fait mal même au repos en ce moment.

@Tous : je suis également 'off' demain en journée mais je repasserai le soir, avec des nouvelles si je dois faire une scintigraphie. Le pire est que je viens de dîner avec 3 centbornards et on s'est donné rdv pour l'année prochaine en course, sans compter les entrainements ensemble Grrr....

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 11/04/06 à 21:45:40

Franchement pour mai ça m'étonnerait que je la fasse, question d'équilibre entre nos différentes occupations : recherche traiteur.. et le reste. C'est fort possible qu'on descende à Poitiers ce week end là.
Qui court demain? Moi peut être, sinon jeudi matin avant le boulot!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (86.207.244.xxx) le 11/04/06 à 22:20:50

Bonsoir
Voilààààààààà vous retrouverez le cr de course d'Ulysse + photos sur le blog...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 11/04/06 à 22:32:14

J'ai vu! On voit Drine, Ulysse et le très grand Gump. Il culmine à combien? Déjà que Drine fait 1,82m...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.206.27.xxx) le 11/04/06 à 22:53:51

me vla rentrée

Coli le chamomilla pour des dents de sagesse... sur les grosses dents de mes enfants ça pas marché... je devais pas y croire assez fort ;o) j'ai donc comme un petit doute ;o) par cotre le dolodent c radical, c un anesthésique local (à ne pas utiliser sur tout petit BB) c trop marrant, si tu t'en mets partout dans la bouche tu peux plus parler ou alors on dirait un ivrogne ;o)

super soirée secourisme, j'ai resigné sur un poste (j'ai fait mon premier dimanche, très calme) là grosse compét' de Karaté ça devrait être plus remuant...

sinon ben je vous dirais qd je cours hein... pour le moment.... pffffffffffffffffffff !!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 11/04/06 à 23:00:29

Là tu devrais avoir un lot de nez cassés, de torsion du genou, ou plus rare, de KO en cas de maladresse...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (81.48.27.xxx) le 11/04/06 à 23:02:49

Bon pour les runnings, j'ai rien senti d'alarmant mais en même temps c'était que 53mn. Ca se verra pas sur moins de 15kms ...
Mais c'est un bon début.

Pour le 14 mai, ça tombe pas bien, je serai en semaine 7 de mon plan pour une course 10j plus tard.

Pour la pluie, je dois être béni, je pense pouvoir compter les séances pluie sur une main et encore pas de la forte pluie.
De toutes façons quand il pleut vraiment fort, je pars pas. Faudrait qu'il commence à pleuvoir fort en pleine sortie pour que je continue.
Donc moi j'aurais tendance à dire que le coupe vent c'est pas indispensable sauf si l'on tient vraiment à sortir quand il pleut beaucoup.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.206.27.xxx) le 11/04/06 à 23:03:13

yes, la dernière fois ils ont eu plusieurs pertes de connaissance.... un peu hard pour une deuxième fois mais bon, je me suis trop emm... dimanche ;o)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 11/04/06 à 23:17:17

L'Ourse : oui c'est hard, mais c'est impeccable pour réviser in vivo les leçons que tu as eues.

Chmat : même un relai de 5 Km?

Hélène : tu veux nous faire croire qu'il ne pleut quasiment jamais en Bretagne?? Le coup du coupe vent qui ne sert à rien ;-))

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (86.201.235.xxx) le 12/04/06 à 03:44:29

salut les tortues. un petit coup de clairon hop debout!
pas trop fort le clairon pour une fois que clementine et
ceto dorment.

drine merci pour le cr. mais non tu n'es pas bavarde!

coli tu nous dira pour le medecin, courage!

bonne journee les tortues!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 12/04/06 à 09:50:14

coucou les z'amis !

ahh bah coli, voila tu paies le prix de te séances répétées, t'as voulu kitter les tortues trop vite, voila t'es puni ! non je blague, mais j'espère que ca passera tout vite


Drine, merci pour le CR d'ulysse et les fotos, c toujours sympa !

liline, t'inquiete pas pour ce soir, ca ira tout bien

moi je fais 10 bornes ce soir (opur la premiere fois) avec mon chéri pour m'accompagner !

bonne journée

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/04/06 à 09:50:31

salut


merci ulysse, ma puce a pas entendu le clairon.

donc hier je suis ressorti de la reunion , donc c'est pour les 24H d'eppeville, qui se fait soit en individuelle (j 'en suis loin) ou par equipe de relais, donc j ai pris 2 relais a de 17 a 18h (comme sa il y a les courses annexes , dont la course des petites a 17h, le papa les feras courrir pendants que je courrais) et mon deuxieme relais le lendemain de 9 a 10h (comme sa on part en voiture a 4 avec zomme, car lui feras le 15 km).

du coup hier je me senter bien, avec mon mari nous avons fait une tite sortie 54 mn, pour 8.5 a 9 km.

Et si le temps se maintien c'ette apres midi ont depose les 3 petit au stade pour eux s'entraine (mon plus grand promenera clementine en poussette autour du stade, et nous nous ferons une tite sortie ensemble avant de retourner sur la piste.

voila alors qui d'autre qui court ?

coli : contente de te revoir

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 12/04/06 à 09:56:20

Belle sortie ceto, ça doit etre sympa en plus l'entrainement en famille.

Je suis sortie 55 minutes hier, avec 6 * 30/30 au bout des 2 premières minutes, et le reste à mon rythme habituel ... demain je recommence mais j'essaie d'en faire plus!

Coup de gueule contre les tracteurs qui defoncent les chemins, j'ai failli y laisser une cheville, pourtant je regarde ou je mets les pieds, heureusement que je les chauffent un peu avant de courir!

Je me sentais tellement bien que j'ai enchainé sur des séries d'abdos ... hé hé

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 12/04/06 à 09:59:54

Mily, une seule séance de qualité / semaine sinon tu vas finir comme Coli :o(

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/04/06 à 10:11:52

Ahhhh vous me faites envie ceto et titemarie avec vos entraînements en couple!! Moi mon homme il est allé lundi au boulot en vélo (4.5 km) et au milieu il a eu une crise d'asthme. Pffff... c'est pas demain la veille qu'il va courir avec moi :-(( Pourtant j'en rêve!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 12/04/06 à 10:30:14

Bip bip, t'as raison, je crois que je me suis un peu emballée, demain je vais me contenter d'un petit footing normale, avec beaucoup d'étirements ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/04/06 à 10:52:01

Et aussi, Mily, si tu fais des accélération dans une sortie de 55 minutes fais les après 20 minutes d'échauffement et réserve toi les 10 dernières minutes en footing

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 12/04/06 à 10:52:10

euh liline je te rassure c tres exceptionnel que mon zom m'accompagne
lui c vélo plutot mais là il m'aide dans ma préparation pour la course
je trouve ca très chouette de sa part
des fois il court mais il aime pas trop en fait, il fait ca quan dil peut rien faire d'autre !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/04/06 à 11:01:43

c'est vrai que c'est agreable de sortir en couple, et puis l'avantage et que nous pouvons discuter ensemble pendant le footing , sans les enfant qui ecoute nos conversations

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 12/04/06 à 11:52:21

@Liline: c'est bien ce que j'ai fait, après 20 min de footing, c'était une faute de frappe ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ALES (invité) (83.112.12.xxx) le 12/04/06 à 12:34:59

BONJOUR tout le monde!!
Depuis le temps.......
Je m'excuse d'avoir disparu, mais j'ai déménagé et je n'ai pas eu internet tout de suite.......et maintenant je risque de disparaître à nouveau vu que pendant un certain nombre de mois je vais devoir arrêter la cap.....eh oui j'attends mon troisième bébé!
Je vais quand même essayer de vous suivre de temps en temps....je vous fais à toutes et à tous de gros bisous et surtout continuez comme ça!!!!
Ciao a tutti
Alessandra

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 12/04/06 à 12:36:46

coucou ales ! ah bha te revoila, c le principal !

bravoooooooooooooo pour ton futur bb c super !

au plaisir de te lire

MArie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 15:05:31

Salut les tortues!

Bon et bien je n'ai pas pu m'offrir le fameux Eider tant convoité: les rayons soldes sont tous remballés. Snif!

En plus je suis passée chez mon opticien qui s'est bien évidement planté sur sa commande de lentilles, du coup il faut que j'y retourne encore!! Argh! Ce ne sera guère que la 3ème fois!

C'est pas le bon jour!

Sinon je voulais vous demander s'il existe une "bourse d'échange" pour le matériel de cap. J'ai sur les bras mes Asics neuves (8 km parcourus!!) je les aurais bien troquées pour autre chose.

Bonne sortie à tous,
Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 12/04/06 à 15:14:07

Je sais pas si les trocathlons de chez D4 concernent les chaussures, a voire.
Sinon tu peux les mettre en vente sur ebay

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 15:31:28

Merci Bipbip.
C'est dommage qu'aucun système de troc n'existe sur notre site. On est nombreux, c'est un "service" qui pourrait fonctionner.
Pour e-bay c'est fiable? Quelqu'un a déjà testé?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.250.25.xxx) le 12/04/06 à 15:32:28

Bonjour à tous,

Marie-loin quel est le souci avec ces chaussures?

ALES mes félicitations pour ce futur bébé, j'espère que les tortues seront toujours là (et un peu moins tortues???) quand tu reprendras ;)
Coli, espérons que ça va aller avec ces tibias. Je ne connais pas la taille de gump mais c'était sympa de faire une photo avec lui, pour une fois je ne me sentais pas géante. En plus il était venu avec un collègue presque aussi grand que lui, facile à repérer!

Caro, il y a triche là, tu vas me reconnaitre de suite et moi je vais chercher... mais tu pourrais m'envoyer une photo en mp non?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 12/04/06 à 15:36:33

Félicitations pour le bébé ALES

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 12/04/06 à 15:45:24

en passant un grand BRAVO à Ales... mais tu sais ça n'empêche pas de tapoter sur le clavier ;o)))

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 12/04/06 à 15:52:04

Drine je ne fais pas un mystère de ma bobine, il faudra que je regarde si j'ai des photos de moi à la maison et de préférence déjà sur le micro car je suis une bille en informatique...Voilà ce qui arrive quand on a un mari dans le métier, on se repose sur lui et on ne sait rien faire.

A propos de photos le week end dernier, avec ma mère, nous avons amené les deux petits chez le photographe. La séance était...Sportive, mais j'ai eu les épreuves aujourd'hui et je suis très agréablement surprise : hé oui, sur 36 poses, il y en a bien 3 ou 4 où ils sont réussis tous les deux ;-) Les agrandissements vont être tout mimis.

Marie-loin : E-bay ne garantit pas la sécurité des transactions, il faut se fier aux profils des vendeurs - acheteurs et lire tous les conseils donnés sur le site. Si tu connais quelqu'un qui a déjà fait plusieurs transactions tu peux lui demander de s'occuper de la tienne pour ne pas avoir un profil "zéro"(transactions).

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 15:59:08

Salut Drine!

Le problème est tout simple.Après 1h07 de course avec ces Asics-Gel j'ai gagné des douleurs légères tout le long du tibia droit(périostite?), des tensions au niveau des tendons sur les hanches, une légère douleur a l'extérieur de la cheville droite, et une boule indolore à l'arrière du genou droit (kyste poplité ?)qui se résorbe lentement.
Comme je vous lis avec assiduité et que j'ingurgite un max d'infos, je suis restée super attentive au moindres sensations.Ce qui fait que j'ai repéré tous ces symptômes très vite et que j'ai tout stoppé avant que ça ne soit sérieux. Au bout de 5 jours d'arrêt total tout a pratiquement disparu. Je reprendrai la cap vendredi, une demie heure pour voir, avec mes chaussures habituelles.Puis à nouveau une demie heure dimanche. Si tout se passe bien je reprendrai mon "programme " où je l'ai laissé il y a 15 jours . Grrrr!

Voilà. Je pense que ce sont de bonnes chaussures mais elles ne me conviennent pas du tout.

C'est rageant!


Bravo pour ton bébé Ales, prends bien soin de toi.

Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.250.25.xxx) le 12/04/06 à 16:12:30

Effectivement Marie-loin c'est la totale là. Moi je n'ai "gagné" que des ampoules avec mes asics.
Puisque tu es sur Paris profites-en pour aller voir un pro avec tapis. J'espère que tu vas arriver à les revendre.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.187.xxx) le 12/04/06 à 17:34:43

Coucou,

Ales, félicitations, et vient nous tenir au courant souvent :o)

Marie-loin, Drine, moi j'ai des asics qui me vont bien, la prochaine paire c'est mizuno en attente depuis 3 mois que je dois els avoir, mais c'est pas facile de trouver running à son pied, comme dit Drine le mieux c'est d'aller dans un magasin spécialisé pour avoir de bons conseils

Bon je suis verte je reprends le boulot demain et impossible de courir avant ce week end, c'est pénible d'être tiendu ça prend les nerfs !

Coli alors ? fracture de fatigue ou non ? je croise les doigts, tu vas être vert toi aussi sinon !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/04/06 à 18:15:43

Pourquoi tu dis que tu es tiendue Mallau, qu'est ce qu'il t'arrive?
Pas de CAP pour moi ce soir. Ce matin on a déplacé des cartons lourds et sans mon ptit dej qu'est ce que c'était dur! Alors demain matin dès l'aube. Résultat de la prise de sang vendredi matin.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 12/04/06 à 18:39:45

C'est ma dent de sagesse ! impossible de courir ! ça me fou les nerfs en pelote, rendez vous dentiste demain grrrrrrrr en plus du boulot regrrrrrr

J'espère que je pourrais sortir ce week end, c'est fou en quelques jours j'ai l'impression que si je ne cours pas je vais tout perdre.

Lilline, tu emmenages ou tu déménages ?
Moi pareil, sans mon ti dej je vaux pas un clou ;o)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 12/04/06 à 18:44:45

Alain J-4 :o))

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/04/06 à 19:27:54

Félicitations pour le bébé ALES, l'ourse a raison, tu peut quand meme venir poster

et bien donc ce soir, petit sortie de 46 mn, pendant que les petit s'entrainer sur la piste

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.199.125.xxx) le 12/04/06 à 20:01:14

zou je passe, juste le temps de féliciter ales, et je repars chanter!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (81.50.112.xxx) le 12/04/06 à 20:51:28

ou etes vous les tortues?

l ourse ce n'est pas tout de faire la fete avec les
grenoblois,il faut venir poster plus souvent ici!

coli alors ce medecin qu'a t'il diagnostiqué?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 12/04/06 à 20:54:30

oui oui chef au rapport ;o)
ben j'ai pas grand chose à raconter sur la cap.... que dire... j'ai mon bip pompier qui déconne à donf, personne pour le réparer à distance ?
sinon... ben chépa... je dis rien mais je pense à vous ;op

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (81.50.112.xxx) le 12/04/06 à 20:59:49

bon ca va l ourse si tu penses a nous. je m'inquietais
je craignais que tu nous oublies!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/04/06 à 21:16:12

s

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/04/06 à 21:18:21

Salut Loin derrière, ça va depuis dimanche ? les histoire de chaussures, je suis bien d'accord c'est rageant ! j'ai moi aussi une paire d'asics remisée au placard et des skylon délaissées que j'ai retenté timidement aujourd'hui. y'a que les mizuno wave rider qui passent à peu près !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 12/04/06 à 22:38:44

y'a christophe de la nouvelle star sur M6, j'ai pas mes lunettes mais je crois qu'ils ont remis la signature de Arawak en bas non?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/04/06 à 22:46:56

Coucou du coir. A priori, je vais pouvoir être un peu plus présent jusqu'à vendredi soir et après, je vais voir le Danube de près...

Bon, mes vacances n'intéressent personne alors côté médical c'était...affligeant! Mon médecin traitant était en vacances (encore ce mot) et sa remplaçante n'avait que l'habitude des toux et autres rhumes. Quand j'ai commencé à lui expliquer mes douleurs aux tibias, au genou déjà opéré et au mollet droit raide, elle a failli me demander d'ouvrir... la bouche LoL! Elle a effleuré mes jambes (timidité?) et quand je lui ai montré les zones douloureuses, elle a envisagé quelque chose qui aurait pu se rapprocher du périostre. Je lui ai parlé du podologue croisé au marathon expo et là elle m'a demandé... ce qu'il en pensait :-S Du coup, je suis reparti avec une ordonnance pour une semelle orthopédique et des anti inflammatoires. Le pire, c'est que j'ai quasiment dicté ces 2 ordonnances. Ah, si elle m'a donné un conseil : arrêter de courir seul et voir comment on s'entraine vraiment. Ma fille était avec moi, je suis donc resté 'calme, courtois' comme il est indiqué sur les constats amiables.

Bon, de toute façon pas de cap depuis jeudi dernier et reprise dans 10 jours et si Brinouille est dans le coin, peut être avec Z. et toi ?

@ALES : je suis super content de te relire!! Mais ce n'est pas parceque tu ne coures plus que tu ne peux pas venir nous donner de tes nouvelles. Tiens, on pourrait suivre ta grossesse et vu que tu n'es pas très loin, on pourrait t'apporter des grenoullières de tortues dans quelques mois ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 22:47:06

Salut Brinouille!!

Ca m'a fait super plaisir de te rencontrer dimanche. J'ai adoré cette journée.Tu es restée longtemps après que je soit partie?

Je vois que je ne suis pas la seule à me galérer avec les chaussures! lol
Je pense que j'irai à Paris un de ces jours, peut-être à la boutique Planète Marathon, ou Endurance shop..
Sinon j'ai trouvé la même paire de Nike qui me réussi en version "été", en toile . Je me demande si je ne vais pas opter pour cette solution.

Je te souhaite une excellent soirée,
Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 12/04/06 à 22:56:47

Coli, elle est nulle de chez nulle la doc !
Tu peux pas plutôt voir un medecin du sport ?

Mily, oui on a vu un truc écrit mais c'est illisible , en plus ils ont bien caché le jeu et on a quasiment pas vu la tortue d'Arawak que furtivement !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/04/06 à 23:02:45

Pour le médecin du sport il fallait que je vois d'abord mon médecin traitant si je suis le 'parcours de santé' normal. D'habitude mon doc est pas mal, mais il a décidé d'aller bronzer la mauvaise semaine ;-)

Normalement, il ne devait pas y avoir de tortue dans le direct mais il reste la possibilité d'insérer des bouts d'images dans le live. Bon, je n'ai pas regardé l'émission.

J'ai dormi 7 heures en 3 jours (encore un de mes mauvais défauts) donc il est temps que je dorme un brin si je veux faire passer ces périostites! A priori, ce ne serait quand même pas des fractures de fatigue car le fait d'effleurer ne me fait pas bondir.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 12/04/06 à 23:19:40

Quelle idée d'aller faire bronzette, en attendant reste zen et repose toi, allez oust, en plus faut être en forme pour aller voir le danube petit veinard, n'oublie pas ton stylo pour les cartes postales ;o)

Aller au dodo bonne nuit les turtles

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/04/06 à 23:25:36

Bonne nuit Mallaury et les turtles et à demain!

PS : je serai même là la journée!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/04/06 à 23:30:32

No problémo Coli pour une séance au luxembourg ! pour les périostites tu connais le remêde ? massage en appuyant fort là ou ça fait mal comme pour "recoller", et glaçage (avec une petite protection pour ne pas brûler la peau !)...ça soulage pas mal !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.190.xxx) le 12/04/06 à 23:31:02

J'ai plus de chance avec mon médecin du sport.

C'est un centre de la boite.
Donc je passe pas par mon médecin généraliste, il me fait faire un vrai test d'effort, entretien etc etc et en plus il me fait pas payer.
Et vu qu'il fait aussi dans le certificat, j'ai décidé de me passer de généraliste.
Un tensiomètre, j'en ai un à la maison, j'pourrais me le signer moi même mon certificat sinon ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/04/06 à 23:36:02

@Brinouille : ok pour la semaine du 24 avril, quand Zuzana et toi pouvez (tu connais mes contraintes : il n'y en a pas à midi!). Pour le truc de la bouteille en verre, oui, il va falloir le faire. J'essaie à mon retour de chez Mozart et Sissi...

@Chmat : mais c'est bien sûr! J'ai oublié que j'avais un centre médical aussi où je bosse. Hop, je vais voir ma doctoresse préférée demain (celle qui est fan de ma fréquence cardiaque, pas de moi :-))

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.51.xxx) le 12/04/06 à 23:42:29

juste un petit boujou, pour vous dire qu'à J-3, tout est OK, que je suis sorti 45mn pour me dégourdir les jambes et manger une petite côte et que mes neveux insistent pour m'accompagner vendredi.
Demain, je fais le parcours en rando.
Coli, soigne toi bien, OK ?

@pluche

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (83.114.190.xxx) le 13/04/06 à 00:04:36

Euh faudrait ptet couper pour faire du jus là non ?
Trop accroc trop accroc ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ULYSSE (invité) (83.200.234.xxx) le 13/04/06 à 04:45:54

un bonjour rapide car pas en avance
juste un petit coup de clairon!!!!
bonne journee!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/04/06 à 07:18:48

Bonjour tout le monde. Allez, on reprend nos bonnes habitudes: qui coure aujourd'hui? Chmat, Maya, Mili, les Marie?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/04/06 à 08:04:13

salut


et m....., apres les footing de mardi et mercredi, j'esperer y aller ce matin, mais on a un temps de M , il flotte c'est tous gris, tans pis, sa me feras un une pause.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mily (membre) (62.160.166.xxx) le 13/04/06 à 08:13:17

Colimacon tu vas retourner voir un autre médecin je suppose? c'est difficile à trouver un bon spécialiste du sport!

Je vais courir aujourd'hui, mais j'aurais la tete ailleurs, parce que ma mutation va peut etre arriver aujourd'hui et j'attendrais le coup de fil qui va déclencher la recherche d'appart, le déménagement etc ... on croise les doigts

Je passerais pas vous voir pendant quelques jours, je par en week end pour Paques, et ensuite vacances dans le Sud de la France. Mais je continuerai à courir, et je vous tiendrez au courant à mon retour

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.51.xxx) le 13/04/06 à 08:37:26

salut tout le monde

@Chmat : T'inquiète, hier c'était juste une petite sortie genre récupération, comme j'ai dit pour se dégourdir les jambes. J'ai passer une nuit dans le train, donc j'y ai droi, non mais ! :))) J'y peut rien s'il faut un peu monter pour revenir à la maison.

@Mily : Bonne chance pour ta mut.

@Coli : as-tu été voir un polologue du sport ? Moi, il m'a directement orienté vers le médecin du sport. Cherche sur le forum des praticiens qui connaissent la CAP.

@l'ourse : Content de te voir passer. Donnes-nous de tes nouvelles. Tes invités avaient aené leurs propres réserves ? ;)

@tous : bonne journée

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Arawak (invité) (83.214.95.xxx) le 13/04/06 à 08:40:03

Coucou les tortues,
PRECISION VOUS CONCERNANT
Vous avec des infos sur mon blog (pas celui de courseapied, l'autre) mais je tiens à vous informer d'une précision qui n'y figure pas et qui vous concerne. Lors du réglement de l'affaire en régularisation, la cession des droits à Christophe comporte une clause écrite selon laquelle "le personnage de la tortue dans sa forme initiale (sans micro et avec le slogan "j'vais pas vite mais je cours") restera la propriété du groupe de coureurs à pied "les tortues" du forum de courseapied.net qui pourront l'utiliser sur des t-shirts, banderolles et affichettes, comme ils le font déjà"
Fallait que ce soit dit, non ? :c)
Bonne journée, @+
Arawak

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/04/06 à 09:23:57

Merciiiii Arawak! Zut j'ai raté la nouvelle star hier, pourtant le matin j'y avais pensé! Il est toujours en lice, le Christophe?
Coli, plutôt que qui court aujourd'hui on pourrait demander qui va voir son doc aujourd'hui vu que c'est assez fréquent cette semaine! Ayé j'ai couru, 45', FC moyenne 155 donc pour moi c'est TRES bien. Je vois mon docteur samedi matin : certificat médical (pour le castor fou!), bilan après les résultats des analyses qui tomberont demain matin.
Non je ne déménage pas Mallaury, c'était un déplacement de cartons au boulot : d'ailleurs j'ai mal aux bras!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.51.xxx) le 13/04/06 à 09:24:30

merci Arawak. C'est vrai qu'on s'y attache à cette mascotte.

On espère tous qu'au final cette histoire te portera chance.

Bon, je pars pour à rando. A toute à l'heure

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 10:17:57

Mily : bonnes vacances et j'espère que tu auras de bonnes nouvelles aujourd'hui. J'ai un cousin qui en est revenu il y a 5 ans, mais c'est un civil.

Alain : Oui je vois le podologue après avoir eu une ordonnace, histoire d'être remboursé... J-3 pour toi

Arawak : merci pour l'info et surtout pour la tortue. Tu auras droit à la tienne au prochain footing!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 10:35:05

coucou

merci ara pour ces précisions et vive la tortue

coli, non je courre pas aujourdhui moi j'ai fait ca hier et suis décue (voir blog)

bonn ejournée tout le monde !

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 13/04/06 à 10:49:54

Coli: Waoh, je viens de découvrir ce qui t'arrive. Je sais que tu as parfois du mal à être patient en ce qui concerne la CAP, mais là, il va vraiment falloir que tu te plies au conseils des médecins, (Les bons, pas la nulle qui remplace ton docteur habituel!). Je te souhaite plein de bon courage!

J'ai couru hier soir donc rien aujourd'hui, je vais en profiter pour aller voir mon père.

Arawak: C'est vraiment super d'avoir inclus cette clause, comme ça nous pouvons rester de fières tortues! Merci à toi, et bonne continuation à tes créatures dessinées!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/04/06 à 11:24:54

T'inquiète titemarie, ça va aller ta course, comme sur des roulettes :-)
En tout cas, maintenant, refais tes sorties habituelles sans pour courir 10 km (plus de "test grandeur nature"). Car vouloir refaire la course avant la course serait un bon moyen pour te fatiguer prématurément.

Alain c'est le jour de la rando??

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 11:28:53

Allez courez les turtles, courez... Chmat avait la primeure, cette semaine, je voulais faire un semi :-// Bon, je vais d'abord attendre (Repos? Non on va tout faire à pied à Vienne!) et je reporte ça à dans 3 semaines.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 11:43:16

oui liline, fini les 10 kil a l'entrainement c trop... démoralisant et dur physiquement....

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 11:47:55

Marie : on ne coure JAMAIS la distance cible d'une course à l'entrainement et encore moins l'intégralité à allure course. Les entraineurs pourront tous te le confirmer. Keep cool, et si pof est dans les parages, il pourra te servir de lièvre.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/04/06 à 11:48:34

Salut les tortues
Je viens de lire le blog. Titemarie, afut pas t'inquiéter. Avant de courir les rives du Doubs en 55 mn, je n'avais pas réussi à faire 10km en moins d'1h10 avec une Fc moyenne de 155 environ. La différence vient du fait qu'en course ma Fc moyenne est montée à 168 avec un pic à 170 alors que ma FC max théorique est de 171.
Conclusion, fais confiance à l'effet course ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 11:55:50

pof, tu veux dire que tu as fait 15 mn de moins juste par l'effet course ????
bon alors là faut absolument que tu restes a mes cotés pendant la course hein ???? dis tu me laisse pas tomber !! lol !!!!!!!!!!


promis coli je le referai plus les 10 kil a l'entrainement........

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/04/06 à 12:09:08

Titemarie a été grondé par Coli et liline, elle revient dans le droit chemin c'est bien. Je te comprends un peu, comme tu vas dans l'inconnu tu as envie de te rassurer mais maintenant ... plus de folies!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ALES (invité) (86.218.125.xxx) le 13/04/06 à 12:22:53

COUCOU TLM
VOUS ETES FRANCHEMENT GENIAUX!
J ETAIS PRESQUE EMUE EN LISANT TOUS VOS MESSAGES ME CONCERNANT.....MERCI ENCORE ET BIEN SUR JE VOUS TIENDRAI AU COURANT SI CELA VOUS FAIT PLAISIR (LE 24 LA PREMIERE ECHOGRAPHIE).
BON COURAGE A VOUS TOUS SURTOUT AUX BLESSES ET N OUBLIEZ PAS DE COURIR UN PETIT PEU POUR MOI AUSSI!!!!
GROS BISOUS
ALES

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 12:50:23

Salut les tortues!
Titemarie est au coin? Grondée les mains sur la tête?
Ben alors!
Si je comprends bien il ne faut pas courir en entrainement l'équivalent de la course qu'on souhaite faire , c'est ça?

Vous pouvez approfondir pour la novice que je suis?

Bon rétablissement à tous (on va finir par ressembler à un post de tiendus...),
Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/04/06 à 13:09:54

Titemarie : je confirme avec le fait qu'il y a un ravitaillement aux 5km donc on s'hydrate et on avale un peu d'énergie (orange par ex.). J'avais un peu préparé ma course avec un régime glucides lents (mais pas uniquement) au moins le soir pendant les trois jours qui précédaient la course et surtout des entrainements allégés la dernière semaine puis repos à partir du jeudi.
Ne vas surtout pas t'exploser la veille de la course. Après aucun souci, tout est affaire de mental. Je serai là pour te soutenir mais je ne te garantis pas que je serai capable de refaire la même course. Le circuit n'est pas tout plat comme aux rives du Doubs.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 13:14:08

Alès : Echographie le 24? Qu'est ce que ça passe vite! Bon, promis, quand je recourerai (10 jours, pas plus et j'essaie la méthode bouteille en verre ce soir), je penserai à toi. Et puis tu es une des fondatrice de la colonie turtle! On ne peut pas t'oublier. Déjà que Sand88 est passée nous faire un coucou la semaine dernière, il ne manque plus qu'Agnès...

Maire-Loin : effectivement, on ne coure jamais la distance et à la même vitesse que pour une course. Pourquoi? Parceque c'est épuisant, traumatisant etc... Donc même si les progrès sont là rapidement (encore heureux), tu arrives très vite à un plateau et tu régresses quasi automatiquement. Pire, tu peux te blesser et donc te dégouter de la CAP. Bon, ceci dit, je coure parfois 2h juste pour le plaisir. mais je ne le fais pas à allure course et à vrai dire, le 10Km m'intéresse peu.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 13:49:13

vi j'ai été mise au coin, mais j'ai compris la lecon alors je peux revenir dans les rang ? lol !

tof, pas de souci, je suis sur que de toute facon tu feras mieux que moi, allez on se fera une tite course tranquille les deux.
toi qui est de dole, tu connais un peu le parcours ? parait que ya une belle cote a faire ? grrrr....

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 13:57:06

Bonjour Coli!
Si je comprends bien le 10km ne t'interresse que livré en lot de dix unités! ;-))

Par contre on peut courir 10 km si on ne le fait pas en allure course? En endurance c'est possible?
Je te demande ça parce que je finirai bien par faire une sortie hebdo de cette distance là, il me suffira de courir 1h15 en endurance pour atteindre 10 km je crois.

Merci encore pour les transferts et le carnet. Chmat me les a remis dimanche.

Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.188.xxx) le 13/04/06 à 14:03:03

Coucou vite fait

Tite marie tu veux que je te prête mon rouleau ;o)

Coli c'est quoi le truc de la bouteille en verre ?

Marie-loin, moi je dis rien avant mes 10km je faisais des distances de .....10km ! pas bien pan sur les doigts !

Je file

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/04/06 à 14:11:29

Avant mes 10 km je crois que je n'avais pas dépassé 1h10 en endurance, donc moins de 10 km. Mais, Loinderriere, si une fois tu veux faire une sortie un peu plus longue d'1h15-20 tu les atteindras peut être. Le tout est d'essayer de raisonner en terme de durée, et ensuite calculer la distance, plutôt que l'inverse.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 14:18:31

lol ! oh mallaury t'as bon dos avec ton roouleau !! tu t'entraines sur 10 aussi toi !!! lol !!!!!!!!!

oui coli, c koi cette histoire de bouteille en verre d'abord ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/04/06 à 14:23:23

Comme j'ai dit chez les tiendus, et j'ai cru voir furtivement des tortues un peu tiendues (???), je passe rapide. Je voulais juste dire à Arawak que je suis contente que le schmilblick soit résolu pas trop mal. Bon maintenant, Jeannine, et le dernier des Kros ont une question à te poser: c'est quand que tu recours??

Bon ok je sors :o)

Delphine

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/04/06 à 14:32:40

Ah non, ne pars pas Delphine, tu es aussi chez toi ici et prtout sur ce forum ;-)
Arawak ne pourra pas m'échapper quand il recourera : on est quasi voisin!

Le coup de la bouteille de verre c'est pour soulager/soigner les périostites :
1- enduire ses tibias de crème anti inflammatoire (mettre la dose, ça va être très utile)
2- prendre une bouteille en verre et APPUYER très fort là où ça fait mal. Plus ça fait mal, plus ça voudra dire que tu est dessus. L'idée est de recoller / rapprocher de force le périoste di tibia, bref de le remettre à sa place.
3- glacer et ne pas courir pendant quelques jours. A vrai dire, vu la douleur, ce n'est pas l'envie qui doit venir.

Voilà, yapuka... Enfin, ce soir, pas au bureau, je tiens à rentrer chez moi LoL!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/04/06 à 14:38:51

Vi vi je sais bien Colim. mais là y'a mon Popa qui est là et qui se dit que sa fille est toc toc avec son ordi et sa course à pied! LOL! Euh non pas pour la course à pied: il est à 50% responsable! l'autre moitié c'est ma Moman.

Allez zou.

Delphine

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/04/06 à 14:45:47

Il aurait raison de dire que tu es toc toc si tu coures avec ton ordi sur le dos en tapant un cr en 'live' avec des photos online ;-D

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par mallaury (membre) (83.156.187.xxx) le 13/04/06 à 15:24:05

Tite Marie tu sais avant ma course j'ai voulu faire un 10km mais j'ai mis plus d'une heure et j'étais déçue, et puis je me suis dit tant pis, mince une première course je vais pas la laisser passer et zouuuuuuu ferme les yeux sur ton chrono et court :o)

Coli, ben excuse moi mais ça le ferai tout aussi bien avec un rouleau à patisserie ton truc lol

Delphine attends moi je sors aussi ;o)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 15:25:02

Je voulais t'emprunter le tiens mais Liline l'a pris pour Titemarie ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/04/06 à 15:48:33

Hélas non Titemarie, je ne connais pas le parcours. Je ne connais pas bien Choisey, mais je ne vois pas de côte horrible. D’après le descriptif le parcours est vallonné ( !) donc ça devrait être supportable. Enfin, si ça grimpe, ça me fera un test. Je pense de plus en plus à la montée du Poupet, mais bon, c’est une autre histoire.
Pour le 10km de Choisey, je me renseigne et je te tiens au courant.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 16:03:14

ah bah mallaury, ca me rassure ce que tu me dis

pof, la montée de poupet, c "aaaaaachement" dur tu sais
mon frère l'a souvent fait et il en bavait mais c super chouette !!!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/04/06 à 16:10:02

Marie : le doute et les questions sur tout plein de détails montrent que cela te tient à coeur. C'est de la pression positive. Et puis Pof sera là pour te pousser/tirer/t'encourager/ faire pêter un chrono/ la fête!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 16:17:38

ca oui coli, ca me tient a coeur, j'ai envie de réussir
je fais l'entrainement tout bien comme il faut, en fin je crois ! alors j'aimerais avoir des résultats

je pense qu'avec pof, ca devrait l'faire !!!!

encore une semaine a tenir !!!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/04/06 à 16:20:28

Titemaie, la montée du Poupet ça reste à voir encore, c'est loin d'être sûr, je cherche quelqu'un pour me tirer :))
De toute façon comme le dit Coli, on va faire péter le chrono le 23 ... Si j'en juge par ce que j'ai vu, il y en a toujours au moins un pour cacher ses poumons sur le bord de la route, ce qui fait que si on est pas celui là, on est au moins avant dernier. Donc on y arrivera ...

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 16:29:11

Hum! je m'étais dit que je ne courrai pas jusqu'à demain.
Et puis j'ai commencé à potasser le mode d'emploi du cardio, et pis je l'ai mis, et pis ...et pis... ben je suis sortie!

Et je suis HYPER MEGA CONTENTE!!!!

Premieres minutes avec le cardio: ça variait de 142 puls/mn à 177!!! Argh! Comme dirait l'autre "mais qu'est-ce que c'est que ce binz!".

Et puis la douce voix de mon ami Chmat m'est revenue en mémoire: "Dissocies le rythme de ta respiration et celui de tes pas".
Me voilà qui m'applique...à dissocier. Pas simple mais au bout de 5 minutes c'est fait!
Et voilà t-y pas que les puls baissent et baissent encore! Merci et re-merci Chmat!
Je suis stable à 142,et toute contente.

Mais je ne vais pas m'arrêter sur une si belle lancée! Alors je me dis: et si tu respirais par le nez maintenant!
Et me voilà en train de courir avec 138 puls/mn en respirant lentement et profondément PAR LE NEZ!!! pendant tout le chemin du retour(soit un quart d'heure, faut pas pousser c'était juste une reprise test de trente min, lol).J'aurais pu courir encore très longtemps c'était super.

Du bonheur rien que du bonheur!
Jamais j'aurais cru possible de courir comme ça , c'est trop trop trop génial! Il fallait que je vous le raconte!
Je vais aller remplir mon carnet, toute fière,

Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/04/06 à 16:33:24

Super ça comme sortie!! C'est la première fois que tu courais avec un cardio? Je me rends pas trop compte, mais autour de 140 pulsations qu'est ce que ça fait pour toi, c'est de l'endurance j'imagine?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 16:39:18

BRAVO Marie c super
je me souviens de mes débuts avec le cardio c vraiment top et tu verras ca va pas s'arreter la !!
encore bravo !

c koi comme cardio que tu as ?


pof : la montée du poupet est longue et difficile et faut avoir un sacré mental, peut etre l'an prochain

allez dac on fait peter le chrono le 23 !!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 16:39:53

Bravo Marie-Loin! Ca fait du bien de musarder en courant et sans étouffer. Continues.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 16:57:03

Merci pour vos encouragements! C'est un vrai bonheur de vous trouver là à chacun de mes progres, c'est très motivant et je me sens moins "extra terrestre".
Oui Lilline, c'était la première fois que je courrais avec un cardio. Visiblement c'est un Polar "a3".
C'est vraiment un outil utile , je suis sûre que ça va beaucoup m'aider à progresser.
Je vais continuer Coli, c'est trop tard maintenant, je suis mordue! lol
Bonne fin de journée à tous!
Marie

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 13/04/06 à 17:02:46

ahh un polar ! c cool ils st tres bien !!!

et une mordue de plus, une !!!

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.181.xxx) le 13/04/06 à 17:24:14

hello, rentré de ma rando. 20 km, 4 heures.
Le parcours est superbe, bien repéré, en parfait état, et la montée au chateau de Montségur devrait être sympa : en fait, c'est la seule partie que je n'ai pas pu faire car pas encore ouverte.
J'ai donc pris la voie "normale", payé mon écu (4€) et ... monté le chemin presque à donf en doublant les touristes : 180m de dénvellé en 12 mn. Il reste un peu de marge pour dimanche.
Journée spendide, ensoleillée : bref, un régal.
Et maintenant ... repos :)))))))))
Coli, avant de te faire mal, va peut-être voir ta toubib préfèrée ?
Super "loinderrière", le coup du cardio.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/04/06 à 17:30:30

Repos? Tu vas tenir? Je rigole, je pense bien que tu vas tenir et ton mollet avec! Ramènes nous des photos sur le blog.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/04/06 à 17:37:47

il y a un leger bug , non ?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 18:02:13

Non, tout marche. Ma fenêtre se rafraichit toutes les 5'. Tu as un souci?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/04/06 à 18:03:09

Tant qu'on y est, je vous propose qu'on ne change de poste qu'au 500° sinon, je ne suis pas sûr qu'on passe le week end sur le nouveau ;-)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/04/06 à 18:24:38

He les amis, il est temps bientôt de créer un nouveau post! Un titre en rapport avec Pâques?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 13/04/06 à 20:39:11

Et bien me revoilà, j'ai fait une sortie de 54mn, je ne connais pas les kms parcourus car j'ai exploré de nouveaux horizon. En plus cool j'ai converti une copine à la cap. Alors nous sommes allé pas vite du tout le cardio était super pour sa reprise genre 150.
En plus je n'avais pas couru depuis samedi, pas le temps les autres jours trop de boulot.

Moi aussi je vous quitte quelques jours, je vais essayer de passer vous voir mais c'est pas pour des vacances, je vais en séminaire à Poitiers.

Je vais aller mettre de la glace sur mes tendons d'achille parceque ils me font mal même lorsque je marche maintenant.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Chmat (membre) (81.48.90.xxx) le 13/04/06 à 21:11:58

Etonnant ce Coli.
En plein dans le mille : 50' en endurance aujourd'hui.

Bon c'est vrai que vu que je cours 3 fois par semaine tu avais une chance sur deux (soit mercredi soit jeudi). C'est bien vu.

@Marie LoinDerrière
Enorme ce que tu as fait avec ta respiration. La transformation se fait avec le temps mais réussir à maitriser sa respiration si tôt c'est génial.
Et en effet quand je fais comme toi attention à bien respirer, je fais tomber mes pulsations de 5 à 10 unités.
C'est de l'expérience acquise !!!
Sinon pour les 10kms à l'entrainement, aucun soucis tant que tu ne les coures pas à fond.
Le risque c'est de les faire en résistance dure.
Je fais rarement moins de 10km à l'entrainement. Par contre je met 15mn de plus qu'en course donc je suis pas fatigué.
Si tu vaux 1h en course, c'est pas déconnant de faire les 10kms entre 1h10 et 1h20 à l'entrainement.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par hélène (membre) (86.195.150.xxx) le 13/04/06 à 21:20:13

Maya... je crois que tu devrais aussi faire un tour chez le médecin si ça continue à te faire mal (surtout que c'est pire). Ne laisse pas ça s'installer, ça va être la galère après...
Marie-Loin, j'adore ton message! Bon, moi, la première fois où j'ai fait 10km (c'était il y a pas longtemps), j'ai ralenti mon allure pour éviter de me blesser. J'ai constaté pour moi que de toute manière, avec la fatigue d'une heure de course, mêm très lente, la fc monte plus, donc au final la vitesse d'endurance sur 1h30 est plus faible que l'endurance sur 1h...

Au fait, thelily, des nouvelles de ton entretien? Des nouvelles tout court? J'espère que le moral va bien.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/04/06 à 22:54:48

Maya : tu as réussi à convaincre ta copine? En plus tu ne maudis plus ton cardio... Pour tes tendons, essaie l'rgile verte (cf blog de Delphine http://delphine.courseapied.net/billet.php?idbillet=1330) mais si ça continue, va voir un docteur. Mais on est combien à y aller cette semaine?

Chmat : facile pour les sorties. Il y a une mini caméra dans chaque transfert ;-)

Moi j'ai fait mon action de cap ce soir : séance de... torture avec une bouteille de jus de fruit. Je ne suis pas franchement douillet mais je peux vous dire que ça très mal quand on appuie comme il le faut et que la douleur lance des éclairs jusqu'au bout des orteils. Glaçage obligatoire et bienvenu...
Si avec ça et les anti inflammatoires, j'ai encore mal jeudi prochain (reprise programmée de la cap :-D), il faudra que je trouve autre chose de plus costaud.

Lilly : où en es-tu?? Certes, zhom est de retour en Gaule mais il peut te laisser un peu le PC, non?

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 14/04/06 à 00:41:11

Bonne nuit les tortues!

Il va nous falloir un nouveau titre de post?:

"Les tortues de Pâques doublent les lièvres... en chocolat"?

Bonne nuit à tous,
Marie-loin

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.206.138.xxx) le 14/04/06 à 08:34:18

super titre !

journée de RTT pour.... faire le ménage de printemps... oui... et les courses, reouin.... j'espère m'échapper une heure pour vous savez quoi... il est temps que je reprenne car les nerfs lâchent ! alors va bien falloir que la guibolle tiende !!

bisous

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.181.xxx) le 14/04/06 à 08:47:57

hé hé l'ourse sort de l'hibernation ? Essaye d'y aller tout doux, juste pour nous faire plaisir. OK ?

Je viens de regarder sur la carte. Mine de rien, hier, j'ai marché 27 bornes et grimpé 1100m. Et même pas mal :)))
Le parcours du trail de dimanche est fabuleux. Et pour l'instant, grand beau temps.

kikicour aujourd'hui ? ( pas moi ...)

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par l'ourse (invité) (86.206.138.xxx) le 14/04/06 à 08:51:36

et tu oses me faire la morale Alain ? je me gausse.... promis.... je ferai la folle comme d'hab :oD

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par drine (invité) (81.250.100.xxx) le 14/04/06 à 09:09:35

Bonjour
Ben dis Alain t'as marché à un bon rythme (ou trottiné quand ça grimpait pas???)
Je cours ce soir, programme inconnu.

Hier j'ai aussi couru 20mn échauffement, 8x30secondes vite avec récup 30s en trottinant sur place puis 20mn récup. Mouai, c'est du fractionné light mais lendemain de BK et veille de séance au club, donc ceci explique cela.

Coli, et c'est au deux jambes la torture???

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.181.xxx) le 14/04/06 à 09:24:07

En fait, j'ai marché 5 heures. Plus un arrêt au village de Montségur pour goûter la bière locale et prendre quelques couleurs en terrasse. Je n'ai poussé que quelques minutes, pour l'arrivée au chateau. Je voulais voir à quelle vitesse je peux monter sur un sentier raide avec mes bâtons. Et j'ai fait bien attention de descendre tout doux pour préserver mes pattes.

Dimanche, il n'y aura "que" 14 km, et 900m de dénivellé. J'aimerai bien les faire en moins de 2 heures. On verra bien.

Les Tortues se préparent pour les...40 ans du MDP par alainP (membre) (82.125.181.xxx) le 14/04/06 à 09:26:37

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ATTENTION

FIN DE CE POST

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