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VMA en salle sur tapis par Juan (invité) (208.217.164.xxx) le 06/04/06 à 21:36:23
Hello:
Apres m'etre echauffé rapidement, j'ai couru 1500 metres en 5 minutes. Je ne sais pas si je peux considérer que ma VMA est + ou - egal à 18km/h.
En effet j'ai couru:
- seulement 5 minutes
- sur un tapis.
Est-ce valable ou est-ce un temps trop court pour juger? De plus, je ne sais pas si le tapis n'ameliore pas la vitesse par rapport a la course sur piste...
Merci de m'eclairer
Juan
VMA en salle sur tapis par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 06/04/06 à 22:00:08
Juan
le test sur 1500m est un bon indice de valeur pour les débutants et niveau moyen.
Par contre pour la course sur tapis , il me semble qu'il faut la faire avec une pente de 2% minimum afin de compenser la non résistance a l'air ,résistance produite par une course sur piste.
a+
VMA en salle sur tapis par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 06/04/06 à 22:08:41
Moi j'ai plutôt entendu pour les débutants 12 mn d'effort ?..
Parcequ'en 5 mn je pense tenir une distance bien plus grande que sur 12 !
VMA en salle sur tapis par Juan (invité) (208.217.164.xxx) le 06/04/06 à 22:10:02
Merci bien!
VMA en salle sur tapis par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 06/04/06 à 22:15:56
La VMA se mesure plutôt sur 6 à 7 minutes.
ƒred
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