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COURIR LA VEILLE DU MDP par Jef (invité) (217.167.115.xxx) le 07/04/06 à 09:21:11
Salut,
Question existentielle encore une fois : lorsqu'on a fait 3 entraînements par semaine pendant plusieurs mois pour préparer le Mdp, qu'on est affuté, prêt à l'emploi, quand on a couru 2 x 30mn (avec 2 ou séries de 400m à allure marathon) cette semaine (mercredi et ce matin), faut-il, ne faut-il pas courir 25 à 30mn demain samedi, veille du MdP?
Ou encore dernière hypothèse : est-ce que ça chage qqchose?
Merci pour vos avis
Jef
COURIR LA VEILLE DU MDP par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 07/04/06 à 09:23:34
je dirai qu'un footing ou rien ça ne changera rien à ta perf, donc fais-le si tu en as envie seulement
COURIR LA VEILLE DU MDP par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 07/04/06 à 09:28:17
Perso, j'aime mon petit footing de 30 minutes sans forcer la veille des marathons. Ca ne me fatigue pas, ça décontracte mes jambes, je me concentre, etc...
Après, faut voir ton état de forme. Mais c'est vrai que je pense que ça ne changera en rien ta perf. Ca reconditionne tes jambes, voilà tout.
Chacun son feeling et sa méthode !
L'@beille
COURIR LA VEILLE DU MDP par Urban runner (invité) (86.71.38.xxx) le 08/04/06 à 08:31:55
Moi je ne cours pas la veille mais je fais des ptits étirements par contre...
COURIR LA VEILLE DU MDP par Aw (invité) (88.121.21.xxx) le 08/04/06 à 09:37:50
Salut,
C'est toi qui le sent, y a pas de règle, la seule c'est d'arriver frais demain, c'est là le plus important.
bon footing
COURIR LA VEILLE DU MDP par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/04/06 à 09:56:46
Réveil musculaire de 30' + 5 X 30'-30' ce matin ... et bien autant dire que j'en avais besoin et que çà m'a fait un bien fou.
Passer de 5 sorties hebdo à 3 cette semaine assez lights .. il était temps d'aller dérouiller les jambes. 2 jours sans courir çà commencer à être long.
Après chacun fait comme il veut, mais le principal c'est certainement de ne pas aller puiser dans ses réserves, cela doit rester très léger.
@+ Enzo
COURIR LA VEILLE DU MDP par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 08/04/06 à 10:05:17
BOnjour,
Effectivement celà ne va strictement rien changer, il ne faut pas modifier ses habitudes, l'essentiel étant de se présenter à 100 % demain matin, frais et motivé.
30 minutes de footing en endurance fondamentale la veille, avec 3 petites accélérations d'une centaine de mètres, permet de prendre l'air, de bien se sentir surtout si la semaine a été très légère, mais il ne faut surtout pas chercher à se rassurer en accélérant le rythme, il faut emmagasiner de l'énergie et ne pas entamer ses réserves.
Chacun doit faire en fonction de son envie et habitude, il n'y a vraiment pas de règle.
Bon samedi de décontraction et surtout bon marathon.
Amitiés,
COURIR LA VEILLE DU MDP par Jef (membre) (81.56.50.xxx) le 08/04/06 à 10:14:21
Merci pour vos avis
Ce matin grasse mat, déjà 10h... le dossard à aller chercher...la journée est déjà "remplie" : s'il rest 30mn entre plages de repos, p'têt ben que je mettrai les jog pour m'aérer.
Amicalement,
Jef
COURIR LA VEILLE DU MDP par aLain (invité) (81.249.33.xxx) le 08/04/06 à 11:22:53
Bonjour,
La veille du marathon je ne fais RIEN ou presque.
Je viens de me lever.
Je vais faire une sieste, puis emmener un de mes fils à son match de tennis à 17 heures.
L'année dernière j'avais fait la veille une heure de tennis assez dure... à éviter...
aLain
COURIR LA VEILLE DU MDP par chnos (invité) (193.248.182.xxx) le 08/04/06 à 11:47:53
moi juste 15' de lent pour roder les chaussettes de demain et vérifier le confort du matos décoratif. C'est surtout pour le mental je crois....
à demain au RDV...!
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