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Petit déj avant le marathon par Padido (invité) (62.160.159.xxx) le 07/04/06 à 18:00:19
Bonjour.
Que prenez-vous au petit déjeuner avant le MDP, et à quelle heure?
Merci.
Petit déj avant le marathon par docsteff (membre) (84.5.149.xxx) le 07/04/06 à 18:18:44
Au moins 4h avant le départ
Il faut éviter le café et les produits gras ainsi que les produits difficiles à digérer (jus d'orange par exemple car très acide)
Ne pas tenter qqch d'inhabituel.
Prendre du pain complet avec un peu de beurre et un peu de confiture + fruit (banane par exemple) + yaourt (suivant la digestion) et de l'eau.
Surtout ne pas finir le petit déjeuner avec la sensation de ventre gonflé.
Mais les réserves de glycogène se font surtout avec l'alimentation des jours précédents !
Voila
Steff
Petit déj avant le marathon par forza69 (invité) (193.251.84.xxx) le 07/04/06 à 23:38:34
Moi je prends du "maxim energy mix"(poudre melangee a de l'eau ,gout assez neutre,qui equivaut au niveau energetique a une grosse platee de pates)avec une bonne part de cake maxim.En effet,ces aliments sont prevus pour la cap et sont tres digestes,ils s'assimilent rapidement.je n'ingurgite plus rien de solide a partir de 3h avant la course...par contre,perso,je conseil un cafe sans sucre 45 min avant l'epreuve:le café dilate les arteres...
Petit déj avant le marathon par christian (membre) (81.251.142.xxx) le 07/04/06 à 23:58:12
Il y a déjà un Post sur ce sujet que vous allez retrouver en page 2 du Forum.
Petit déj avant le marathon par docsteff (membre) (84.5.149.xxx) le 08/04/06 à 10:49:36
@ forza69
Le café est plutot déconseillé avant une épreuve d'endurance longue car il augmente le métabolisme. Par contre avant un 10km ça peut donner un petit coup de booste
Steff
Petit déj avant le marathon par (invité) (84.103.93.xxx) le 08/04/06 à 12:04:53
attention aussis a ne pas commencer la course en ayant faim ...
Petit déj avant le marathon par pipo (invité) (82.226.213.xxx) le 08/04/06 à 15:38:34
un paquet de granola
Petit déj avant le marathon par patrice.d (membre) (82.242.104.xxx) le 08/04/06 à 15:42:18
Mangerai bien une raclette !!!;o)
Petit déj avant le marathon par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 08/04/06 à 17:08:46
Chaud froid de bouillon pour moi.
ƒred
Petit déj avant le marathon par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 08/04/06 à 17:11:02
Pour moi pas de jus de fruits demain matin, celui que j'ai bu à l'expo m'a filé des brûlures d'estomac!!
Martine
Petit déj avant le marathon par (invité) (81.57.85.xxx) le 08/04/06 à 21:59:00
moi jai la gastro depuis 5 jours....et les boules
mais demain 5h ca sera riz...une grande premiere...
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