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Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par (invité) (84.98.233.xxx) le 11/04/06 à 11:05:23
Voila le MdP est fini (en plus de 4h mais bon fini).
J'aimerais reprendre le sport mais quand puis je le faire.
Cap, on m'a dit 3 semaines d'arrêt
Vélo, puis je le reprendre plus tôt ?
Si oui quand et comment
Merci
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par virgouniou (invité) (88.122.21.xxx) le 11/04/06 à 12:13:52
les muscles sont fatigués, les articulations endolories... évite la cap, ok, mais 3semaines c'est p'tet beaucoup, si tu te sens de faire un footing tout cool dans une semaine, pourquoi pas. le vélo c'est ok car pas de chocs, mais tout cool (aussi) pour les articulations des genoux et les muscles, attentions aux crampes, penses à bien bien te réhydrater. sinon, tout bénéf : la natation :o)
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par Tigrou (invité) (62.201.139.xxx) le 11/04/06 à 14:16:39
euh...comment dire.....
j'irais bien me faire une course tranquille jeudi ou vendredi en réalité.
je regardes les conseils à la question posé et.....
ben .......j'ai eu de grosses courbatures dimanche et lundi
maintenant c'est fini, il ne me reste plus que les épaules.
les jambes ont la super péche si je puis dire.
aucune douleur articulaire.
si je fait 45 min tranquille jeudi ou vendredi est ce nocif ?
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 11/04/06 à 14:20:22
perso j'ai fait une sortie vélo hier (cool, 45 min à 15-20 km/h) et j'en refait aujourd'hui histoire de faire tourner les jambes. Prochain (petit) footing prévu: dans une semaine et reprise entraînement dans 2
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par Urban runner (invité) (84.100.22.xxx) le 11/04/06 à 18:20:51
Dire qu'à l'instant je viens de lutter avec tout mon mental juste pour descendre 10 marches tellement j'ai mal à chacun des muscles de mes jambes!! et vous vous parlez de vélo et de cap... On est vmt pas tous fait dans le meme bois!!
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par Francis.co (invité) (81.255.174.xxx) le 11/04/06 à 19:05:37
Après mon permier marathon, j'ai vite passé les douleurs et j'avais la forme et envie de repartir courir.
Mais le coup de bambou est tombé 5/10 jours après : grosse fatigue, pbs de vue, de concentration, de sommeil, une vrai loque ... J'ai doucement remonté la pente (cure de vitamines & minéraux, repos, etc ... )
Pour ce second marathon j'ai devancé le pb (vitamines, hydratation ...), j'espère que je soufrirai moins (si possible pas du tout), mais je me donne néanmoins une semaine de repos *complet*.
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par gogo02 (membre) (86.207.58.xxx) le 11/04/06 à 19:49:44
cet apres midi piscine, demain un peu de vtt, peut etre reprise dimanche si tout vas bien.
en 2002, 2003 je n'ai pas arretè ,bonnes sensations, 3 semaine aprés le 20kms de maroilles, les 2 fois blessures aprés le premier tour maintenant je récupere.
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par Kate (membre) (86.207.16.xxx) le 11/04/06 à 23:30:20
Pour ma part, je vais peut être essayer une petite sortie demain soir ... à suivre
Kate
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par (invité) (84.98.233.xxx) le 12/04/06 à 18:47:47
plus personnes
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par shepfriend (membre) (86.207.16.xxx) le 12/04/06 à 22:45:05
Aujourd'hui mercredi, il me reste encore quelques courbatures comme après un gros fractionné + des sensations nouvelles (fourmis dans la jambe droite et pincement au niveau de la nuque), donc j'attends au moins jusque demain soir pour un petit footing de 30 min tout cool et une reprise de l'entraînement normalement pour Samedi ou Dimanche (prochaine compet prévue : semi de Maroilles le 1er mai).
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par Kate (membre) (86.207.16.xxx) le 12/04/06 à 22:45:34
Ca y est ... j'ai fait ma sortie ... 35 mn en trotinant.
Kate
Quand peut on reprendre cap ou vélo aprés Mdp par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 22:54:12
@kate
Et ça s'est bien passé?
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