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nourriture avant un marathon par pompom (invité) (86.192.218.xxx) le 17/04/06 à 11:34:33
Je participe dimanche prochain au marathon d'Annecy. Simplement,que dois je manger et ne pas manger cette semaine, je suis allé sur certains sites et n'y comprend rien dans les termes trop techniques. merci de me conseiller.
nourriture avant un marathon par PASCAL (invité) (85.0.184.xxx) le 17/04/06 à 11:37:20
une bonne fondue ;-) non?
nourriture avant un marathon par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 17/04/06 à 11:48:38
change surtout pas tes habitudes et augmente seulement ta ration de féculents à partir de mercredi (pâtes, riz, semoule, pain) pour bien te charger en glycogène
nourriture avant un marathon par pompom (invité) (86.192.218.xxx) le 17/04/06 à 11:56:16
et pour la viande, stp ?
merci de vos reponse, car en plus du stress ...
nourriture avant un marathon par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 17/04/06 à 12:36:21
Evite la viande rouge,pizza,charcuterie....
Priviligie plutot le poisson,volaille fruits de mer
Quant au regime glucidique il est preferable de le commencer le jeudi car commencé trop tot a la fin du régime tu ne stockeras plus du glycogene mais des lipides.
A+
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