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Marvejols-Mende par Marat (invité) (82.121.154.xxx) le 17/04/06 à 17:09:34
Bonjour
j'aurais besoin de conseil pour la préparation de Marvejols-Mende, à par faire des côtes?
Et aussi l'avis de ce qui l'on déjà fait, c'est quoi le plus dur les montées ou les descentes?
Merci
Marvejols-Mende par Frédéric (membre) (82.123.212.xxx) le 17/04/06 à 19:13:27
Justement il faut aussi travailler les descentes, car enchaîner une longue montée, puis une descente suivie encore d'une montée c'est usant. Avantage de la course sur route, ces descentes ne se courent pas sur un terrain technique.
ƒred
Marvejols-Mende par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 18/04/06 à 10:13:50
Les descentes sont beaucoup plus traumatisantes pour les quadriceps. Certes sur bitume, comme c'est le cas a Marvejol Mende il n'y a pas de difficulte technique et risque de se tordre une cheville comme entrail, mais les chocs repetes sur le bitume abime beaucoup plus (en comparaison, j'ai fait le trail de 32kms des Gendarmes et des Voleurs de Temps quia 800m denivelle positif, autant negatif, soit autant de denivelle qu'a Marvejol, sur une distance un peu plus longue, mais j'ai eu le sentiment d'avoir moins de courbatures le lendemain en raison du terrain mou). L'important est de rester bien relache dans les descentes, de ne pas vouloir foncer a tout pris. Tu peux travailler ce relachement a l'entrainement.
Cecile
Marvejols-Mende par Steph66 (membre) (83.154.89.xxx) le 18/04/06 à 10:48:56
Certains descendent bien plus vite que d'autres ! C'est pas du jeu !
Marvejols-Mende par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 18/04/06 à 11:52:16
moi dans les descentes, j'me mets en boule et je roule jusqu'en bas. C'est pour ça que je vais plus vite...
RV à Marvejol.
ODT
Marvejols-Mende par Steph66 (membre) (83.154.89.xxx) le 18/04/06 à 12:54:15
C'est une bonne méthode pour les trails dans la neige ça !
Marvejols-Mende par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 18/04/06 à 14:18:02
ouhai
méthode pratiquée au Vulcain, le 5 mars...roulé boulé dans la neige et à donf, une véritable "étoile à neutron"...
ODT
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