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cherche plan semi 1 h 40 par Margarida (invité) (83.154.169.xxx) le 20/04/06 à 11:13:46
bonjour je cherche un plan semi 1 h 40 env.
J'ai couru le semi de Corbeil en 1 h 45 en négative split
Mais les plans que propose le mag "running" passe de 1 h 45
à 1 h 30. Gagner 15' sur mon prochain semi ( 11 juin à Caen ) me parait difficile . Existe-t-il un plan entre ces deux chronos ou dois-je plutôt m'entrainer sur le 1 h 30 en espérant faire un peu moins de 1h 45.
Merxci de vos réponses.
cherche plan semi 1 h 40 par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 20/04/06 à 11:21:33
salut
quand tu regardes le plan pour 1h30 et 1h45 les séances sont les mêmes sauf les temps pour les fractionnées sont en focntion ... trouve un mix entre les temps ... et ça devrait rouler
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