3000m a 20h15 comment se préparer ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

3000m a 20h15 comment se préparer ? par floys (invité) (86.199.232.xxx) le 21/04/06 à 10:04:30

faut il grignoter un truc vers 17 18 h ou pas ? quelle est l'alimentation pour un 3000? (ce midi quebab lol pas la meilleure façon de péparer un 3000 allez vous me dire)

3000m a 20h15 comment se préparer ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/04/06 à 10:49:58

Pas d'alimentation particulière à mon avis pour ce type d'effort, tu peux goûter vers 16h, léger et digeste. Par contre tu peux courir le matin peut-être, et bien t'échauffer avant.
ƒred

3000m a 20h15 comment se préparer ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 21/04/06 à 10:59:34

chacun a ses "affinités digestives" avant l'effort mais effectivement un gouter semble indispensable, sans plus.
Par contre l'idee d'un footing le matin n'est pas forcément à conseiller, surtout si on n'a pas l'habitude de courir 2 fois par jour

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge