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débutant par olivier (invité) (87.88.62.xxx) le 24/04/06 à 20:07:47
Je cours sans objectifs precis.Mes sorties se font le week end samedi (45mn) et dimanche matin(1h30 environ).
Avec mon pote on trouve qu on se traine ce qui doit etre vrai d ailleurs.Existe t il un moyen pour que l on gagne (un peu)de vitesse.
Bien amicalement.
débutant par LaurentB (membre) (85.69.142.xxx) le 24/04/06 à 20:20:59
Je crois qu'il faut d'abord se faire une base d'endurance
ce qui doit bien prendre 2 ou 3 ans
débutant par floflo (membre) (213.36.10.xxx) le 24/04/06 à 20:22:09
2 ou 3 ans ? tu veux que je pende laurent ?
débutant par riri (membre) (82.253.178.xxx) le 24/04/06 à 20:23:34
oui 2-3 ans c'est un luxe ...
6 mois est déja un grand maxi et l'endurance ne se travaille pas qu'en courant en endurance ..
débutant par Jetto (membre) (82.66.42.xxx) le 25/04/06 à 10:18:18
A raison de 2 séances rapproché le WE, la progression peu être très lente. Pour une progression plus rapide il faut absolument rajouter des séances en semaine. Je dirais 2 de 45 mn à 1 heure max. Pour ne pas risquer de blessures il faudrait en enlever une le WE les 2 ou 3 premiers mois.
D'un autre coté si vous vous faites plaisir comme ça, la vitesse n'a pas forcément d'importance.
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