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Quoi manger après ? par Ced (invité) le 16/11/03 à 22:17:27
Bonjour,
Quoi manger après une course (faite en général à jeun)?
La question a du être traitée, mais je ne la vois pas dans les archives.
Le repas d'après course qui devrait être un plaisir (après l'effort,le réconfort !) est vraiment difficile pour moi, des douleurs comme une gastro ou tourista (mais heureusement sans les pb des toilettes).
Qq un a-t-il le même pb?
Que mangez-vous ? riz, banane ?
Il faut peut-être éviter de courir à jeun ?
Quoi manger après ? par Frédéric (invité) le 16/11/03 à 22:28:02
Bonjour,
Parles-tu de course (compétition) ou d'entraînement ?
Si tu disputes une course à jeun ça n'est pas une bonne idée je trouve, si c'est un entraînement pas trop exigeant pourquoi pas.
Cordialement
Fred
Quoi manger après ? par Ced (invité)
compétition, mais c'est du 10km, donc normalement assez d'énergie, je mange avant de me coucher, et je préfère me lever plus tard quite à louper le pti dej, j'ai tord ?
Quoi manger après ? par serge (invité) le 16/11/03 à 23:45:39
je ne mange pas, parfois, sur des courses de moins d'1h, sans probleme particulier. Certains font meme des marathons à jeun. En fait, cela depend de la personne.
ps : j'ai bien recu ton mail que j'ai juste eu le temps de survoler.
Quoi manger après ? par Frédéric (invité) le 17/11/03 à 10:15:29
Bonjour,
Si tu cours ton 10 km assez vite (moins de 40 min) tu risques quand même de manquer d'énergie. Enfin si ça te convient de courir à jeun ne change pas forcément.
Par contre mange énergétique après : pâtes, riz, bananes.
Cordialement
Fred
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