vma

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vma par didier (invité) (83.193.2.xxx) le 30/04/06 à 20:21:19

afin de pouvoir suivre le plan de serge 10km , j'aimerai connaitre ma vma. comment faire? teste soi- meme ou cardiologue?

vma par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 30/04/06 à 20:28:07

Un test sur 6 ou 7 minutes sur piste, la distance parcourue te donnera ta vitesse et donc ta VMA.
ƒred

vma par (invité) (83.193.2.xxx) le 30/04/06 à 20:44:01

merci fred,mais quel sera la durée de l'ech avant le test?quel est le calcul en fonction de la distance effectuée?
est-ce un test fiable ? quelle est la différence avec un test d'effort chez un cardiologue ?
didier.

vma par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 30/04/06 à 20:52:10

Echauffement 20-25 minutes mini.
Sur 6 minutes tu multiplies la distance courue par 10 = ta VMA. Sur 7 min, c'est à multiplier par 8,571.
Chez un cardiologue tu courras sur tapis, c'est dans le cadre d'un test d'effort plutôt. Il y a d'autres types de tests sur piste tels que Vameval, mais il faut du matériel pour le réaliser.
ƒred

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