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10*10km cross par cédric (invité) (62.203.31.xxx) le 05/05/06 à 18:31:25
que conseillez vous comme programme lors de 6* 10km en cross avec de belle montée + de 300m entre chaque compètes espacée d'une semaine.
cependant je voudrais en profitter pour améliorer ma vma
merci d'avance de vos avis
10*10km cross par jovir25 (invité) (86.204.136.xxx) le 19/03/07 à 22:21:46
participes tu aux BCN courses en suisse ?
Je suis moi aussi en recherche d'un programme d'entrainement sur les 5 semaines et 1/2 restantes.
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