Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Methode Cottereau par Maadmat (invité) (62.147.18.xxx) le 10/05/06 à 02:12:38
Bonjour,
pour m'entrainer je coure en endurance, résistance douce et resistance dure. J'ai gagné 6mn sur semi en 1an. J'ai pu constater que beaucoup prefere les entrainements à allure spécifique, VMA et endurance. Question de mode ou choix réflechi?
Methode Cottereau par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 10/05/06 à 09:05:45
la méthode de Sergio a fait ces preuves , les plans de M. faure sont aussi sur la même méthode ..
après c'est question de préference , s'entrainer en fonction du cardio ou ne fonction du chronomètre .. moi perso je pratique les deux mélangés ...
Methode Cottereau par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 10/05/06 à 12:01:27
Endurance, résistance douce et dure : c'est bien de l'allure spécifique tout ça.
ƒred
Methode Cottereau par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 10/05/06 à 12:07:16
exact ,le principe reste le meme.
Methode Cottereau par cristof (invité) (194.3.249.xxx) le 10/05/06 à 14:15:48
il me semble avoir lu que cottereau trouve inutile la scéance de 30/30 pour les courants débutants à moyen et conseille plutot de fractionner sur du long : 800/1000 m.
Methode Cottereau par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 10/05/06 à 17:25:27
çadepends pour préparer quelle distance
Methode Cottereau par Maadmat (invité) (62.147.17.xxx) le 10/05/06 à 17:54:02
perso, je fait beaucoup de 1mn/1mn en endurance dure.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge