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Acide aminés avant marathon par Mogador (membre) (193.50.41.xxx) le 12/05/06 à 09:57:23
Bonjour,
Prenez-vous des acides aminés la semaine juste avant le marathon comme cela est préconisé sur beaucoup de sites web et dans beaucoup de revues spécialisées. Est-ce une bonne chose ? Est ce que cela ne risque pas de provoquer des douleurs ou autres ? Merci.
Acide aminés avant marathon par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 12/05/06 à 10:14:19
Non, pas en ce qui me concerne, à mon avis, il vaut mieux privilégier une alimentation équilibrée, avec un bon apport de protéines (viande plutôt blanche, poisson, oeufs) en plus c'est plus économique que des acides aminés... Par contre, je prends de la levure de bière (en comprimés) et du germe de blé, qui apportent protéines, vitamines et antioxydants.
Pierre
Acide aminés avant marathon par Mogador (membre) (193.50.41.xxx) le 12/05/06 à 11:27:07
Merci pour l'info, d'autres témoignages peut-être ?
Acide aminés avant marathon par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 12/05/06 à 11:39:25
m^me avis que Pierre: si ton alimentation est équilibrées tu n'auras pas de carences en AA
Acide aminés avant marathon par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 12/05/06 à 22:53:35
Sauf si on a une alimentation particulièrement désiquilibrée et très pauvre en protéines, la quantité d'acides aminés fournie par les protéines suffit à nos besoins.
La quantité minimale recommandée pour un adulte est de 0,8 g protéines/ kg de poids corporel.
Avec un apport quotidien de 40 kcal/kg de poids où 12 % serait constitué de protéines, on arrive à un apport de 1,2 g de protéines/ kg de poids corporel (1 g de protéines apporte 4 kcal) ce qui est bien supérieur aux besoins quotidiens moyens.
ƒred
Acide aminés avant marathon par Mogador (invité) (83.154.40.xxx) le 13/05/06 à 09:08:37
Salut,
Si tu écoutes ou lis et appliques tout se qui est écrit ds le mag de sport et bé , t'as pas finit de te goinfres de salopperies, vitamines et aides soit disant complémentaires pour le sport de fond.
Faut arrêter avec ses conneries de compléments, le corps est assez intelligent pour te dire stop un moment ou un autre, met toi juste à l'écoute. Tu vas juse remplir les caisse des revendeur et labos qui développent toutes ses produits pour le bien être de ton porte monnaie.
Un conseil si tu sens que tu es fatigué n'insiste pas lève le pieds. Si tu pense que la dernière semaine tu vas manquer, car tes lecture ton largement influencé, cherche plus ds la direction de ta préparation, ne t'a elle pas mis à plat au lieu d'arriver en forme. Je sais en France on est les champions de l'ordonnance pour un oui pour un non.
Je te signale que faire du sport c'est avant tout pour être en forme et non pas pour prendre des expédiants de tous genre.
Enfin c'est comme ça que je conçois mon sport.
Voilà c'est mon avis
Chao
Acide aminés avant marathon par questo (invité) (86.200.113.xxx) le 13/05/06 à 11:21:41
C'est sur en france on est les champions de l'ordonnance. Misère, misère.... ailleurs au moins c'est bien tu vas acheter tes trucs sans avoir besoin de ce bout de papier.
Acide aminés avant marathon par Patrick (invité) (80.200.232.xxx) le 13/05/06 à 11:26:09
Achète, petit, achète... ça ne peut pas te faire de tort....
et à moi ça rapporte beaucoup....!
...encore un peu de maïs aussi???
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