Test Ownindex Polar

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Test Ownindex Polar par Sullivan (invité) (83.199.162.xxx) le 12/05/06 à 21:54:53

Bonjour,

Je pense avoir découvert une petite anomalie avec le test OwnIndex de Polar. En fonction du niveau d'activité choisi, je passe d'un Ownindex assez moyen de 42 (activité modérée) a un ownindex excellent de 59 (activité élevée).

D'autres personnes ont elles constaté la même différence ? Quelle est la valeur de ce genre d'index ? quel niveau d'activité utiliseriez vous pour quelqu'un qui cours 3 fois 1 heure par semaine ?

Merci d'avance de votre aide.

Sul.

Test Ownindex Polar par (invité) (86.211.155.xxx) le 12/05/06 à 21:58:17

ce test me semble un peu aléatoire. Je le faisais régulièrement avec un résultat d'environ 52. Suite à une blessure, j'ai arrêté les activités sportives (CAP - VTT) pendant un an. Durant cette période, j'ai essayé 2-3 fois ce test. Formidable ! il était meilleur que quand je faisais du sport. Pourquoi se fatiguer ?!
Ceci les autres fonctions sont très interessantes (625X)

Test Ownindex Polar par Plancton (invité) (82.123.73.xxx) le 13/05/06 à 09:13:35

Mon ownindex a diminué alors que mon allure d'endurance a augmenté !!!!! C'est tout dire.

Test Ownindex Polar par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 13/05/06 à 11:46:35

J’utilise cette fonction de Polar que depuis 1 mois et fait 3 tests own index
Résultats : 1) 67 2)68 3) 68 ce qui correspond sensiblement a mon vo2 max théorique d’après mes perfs. sur 10km
Par contre la fc max indiquée sur ce test ne me paraît pas fiable personnelement : 179 p/m alors que c’est quasiment mon allure de croisiere sur 10km,m’etonnerait beaucoup que je tiennes a 99% ? 100% de fcmax sur cette distance.
Pour que le test de vo2 max soit correct ,d’apres moi il faut bien respecter a la lettre le protocole indiqué sur la notice.

Test Ownindex Polar par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 13/05/06 à 11:52:55

J'ajoute aussi , que meme si cette fonction ne donne pas exactement son veritable vo2max (labo ) , elle reste toutefois interessante dans la mesure ou ca reste quand meme un test relatif , qui permet de jauger son evolution de sa progression.

Test Ownindex Polar par (invité) (83.202.180.xxx) le 14/05/06 à 20:06:24

Et côté niveau activité vous choisissez quoi ? Vous courez combien de fois par semaine ? Quelle durée ?

Test Ownindex Polar par SAM (membre) (83.152.25.xxx) le 14/05/06 à 20:15:41

bonsoir,

J'ai fait le test avec le polar S210 et ca me donne 55, avec le test de cooper je parcours 3000 métres :
3000*22.351-11.288 ca donne a peu pret 55 donc pour moi pas de pb

Bonne soirée
SAM

Test Ownindex Polar par Alex (invité) (83.179.20.xxx) le 14/05/06 à 20:34:48

Bonsoir,

je suis l'heureux posesseur d'un polar 625 SX depuis presue deux ans maintenant. Je n'ai aucune remarque désagréable à son sujet. C'est un matériel de très haut niveau qui est par ailleurs utilisé par certains scientifiques...

Concernant le test OwnIndex, je le pratique régulièrement et notamment avant et après les cycles de VMA. J'ai observé des améliorations : le résultat passant de 54 à 56 en général.

Il faut pratiquer ce tet dans des conditions très strictes (bien lire le mode d'emploi) : allongé après avoir fait le vide, ne pas être déranger par un bruit etc...et surtout le répéter toujours dans les memes conditons (meme heure de ajournée) et surtout pas après une journée d'effort intense. Le niveau d'activité se règle sur high pour une personne qui court au moin 3 fois / semaine (lire encore une fois le mode d'emploi!).

Pour conclure, moi je fais confiance à mon polar pour ma progression relative.

Cordialement

Test Ownindex Polar par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 14/05/06 à 20:40:18

@ Alex
Et ta fc max relevée lors de ce test, te parait-t'elle plausible , ou en accord avec un test de fc max terrain.

Test Ownindex Polar par Jetto (membre) (80.65.224.xxx) le 14/05/06 à 20:42:49

Je confirme que le résultat du test varie énormément avec le niveau d'activité sélectionné.

Ce qui est amusant c'est qu'il y a quelques mois j'étais en activité modérée que mon test donnait 40 soit une VMA de 12km/h environ. A cette époque c'était assez correct.

Maintenant, je suis passé en activité élevé ce qui a fait passé mon OwnIndex à 58, soit une VMA de plus de 16km/h alors que j'estime être à 13,3km/h.

On peut rêver mais ça m'étonnerait que je me sous-estime à ce point.

Test Ownindex Polar par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 14/05/06 à 20:50:25

ah ouais interessant..
je l'avais réglé sur niveau top ( je fais 6 seances/hebdo )
Il faudra que j'essaye sur le niveau elevé pour voir si ca peut changer l'estimation vo2
a suivre...

Test Ownindex Polar par boby (invité) (86.209.77.xxx) le 14/05/06 à 23:50:29

j'ai fait ce test à chaque fois dans les mêmes conditions, comme décrit par Alex.
(cf 2e message)

Test Ownindex Polar par Jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 22/05/06 à 09:26:52

Me suis trompé, c'est 58 qu'indique mon polar mais 48, ce qui ferait 13,7 Km/h de VMA ce qui tout à fait plausible.

Test Ownindex Polar par ribariba (invité) (217.31.64.xxx) le 11/06/08 à 10:00:40

Et ce OwnIndex il se base sur quoi ? Sur le bpm au repos c'est ca?? Comment est-ce possible ??

Test Ownindex Polar par onde66 (membre) (90.57.199.xxx) le 11/03/09 à 18:23:21

Pour moi ce test donne des résultats plutôt déprimants :
Il y a trois ans,j'ai trouvé 51 avec le polar de mon mari (après y avoir mis mes données, bien sûr). Un an plus tard, j'ai fait le test avec mon nouveau S625 et j'ai trouvé 50. Depuis je suis passée successivement à 49, 48 puis 47, et hier j'ai trouvé 46 avec mon RS800Cx acheté il y a quelques semaines. Bon, ce dernier test n'a pas été fait dans de bonnes conditions, mais quand même je me demande comment cet index ne fait que baisser alors que en un an et demi ma VMA est passée de 12 à presque 14 km/h. Est-ce que ces deux chiffres ne devraient pas être proportionnels ?

Test Ownindex Polar par leblaireau (invité) (109.213.107.xxx) le 17/02/12 à 22:18:06

moi j'arrive a 59 au test et jai 53 ans bientot avant a 42 ans jetais a plus de 70! sur les polar de l"epoque sa fais 10ans que je fais plus que de l'entretien mes avec mon metre 65 je cours le 200metres a la vitesse constante de 25klm! il faut dire que plus jeune je fesais des temps nationaux sur 60metres au college et je depasse les 220 puls sans probleme a l"effort surtout sur des 60m a repetitions en vite lent vite

Test Ownindex Polar par P. (invité) (82.228.89.xxx) le 17/02/12 à 22:43:18

Le test Ownindex se base sur la variabilité de la FC (et sur pas la FC moyenne) qui est censée être corrélée à la VO2max. C'est aussi ce principe qu'utilise les montres Suunto et plus généralement les algorithmes Firstbeat. C'est fiable à mon avis mais de mauvaises conditions de test peuvent donner des résultats aberrants.

Test Ownindex Polar par (invité) (87.66.75.xxx) le 12/12/12 à 10:22:46

Quand il demande de faire le test, allongé pendant 5 minutes. Il me donne un résultat de 24 en disant Mauvais.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge