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trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 13/05/06 à 09:15:43
bonjour, tout est dit dans le sujet...je trotte depuis trois mois régulièrement un jour sur deux pendant une heure (des fois un poil plus vite)...étant en surpoids (90kg pour 1.80), je cherche à habituer mon corps à la cap sans me (trop) mal....pour l'instant , rien sur la balance (alimentation raisonnable) mais ai arrêté de prendre les kg d'arrêt du tabac...
j'attends que la perte de poids s'enclanche avant de chercher à accélérer (on peut rire, si si !!)...mais j'ai crû comprendre que celà se faisait quasiment "tout seul" par paliers, dès lors que l'on est régulier ...
dans l'idée, une fois à 80 kg, faire les 10 km dans l'heure (ambition raisonnable, non?)...
et donc, est ce que ce trot est de la course ?
bonne journée
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/05/06 à 09:21:55
Oui. Je pense que tu es sur la bonne voie: la vitesse viendra + tard.
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par Ococo (invité) (82.66.178.xxx) le 13/05/06 à 09:52:22
Je l'espère que ça s'appelle courir sinon je vais prendre un coup au moral ... Ce n'est pas notre faute si notre FC est élevée pour une vitesse si basse :(
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 13/05/06 à 11:18:00
pour moi, ce n'est pas une question de fc, du moins à cette allure ...je termine mon heure autour de 120 pulsations ...(j'ai fait beaucoup de vtt ces dernières années) ...il faut que j'accélère franchement pour aller vers 140 / 150 mais c'est trop vite pour mes articulations pour le moment ...
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par marathonman (membre) (81.185.81.xxx) le 13/05/06 à 11:29:58
De toute façon pas d'autre solution. Sinon risque de blessure, puis arrêt prolongé et re-prise de poids ...
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par serge92 (membre) (81.249.45.xxx) le 13/05/06 à 11:34:44
plaisir de sentir ton corps........avant de ressentir le plaisir de l'esprit, bon plaisirsssssssss et continue; as-tu fais l'analyse de tes pensées durant ces footings étonnant n'est-ce pas ce qui se passe dans la boite noire!
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par Yvan (invité) (86.202.243.xxx) le 13/05/06 à 11:42:06
Si tu y trouves du plaisir, y a a pas de souçis, en tout cas oui ca s'appelle courir
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par momo (invité) (193.252.41.xxx) le 13/05/06 à 11:52:55
Salut, j'etais dans le meme cas que toi je suis allé voir un nutritioniste qui m'a déconseillé de trotter, car le surpoid etait non bénefique pour mes articulations...
Il m'a fait perdre 15 kg avant la reprise du sport,maintenant je m'entraine 3 fois par semaine pour le 10 km à environ 10KM/H.
Salut
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 13/05/06 à 14:40:16
ça encourage, merci les "zuns zet les zautres" !!!
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par AW (invité) (83.154.40.xxx) le 13/05/06 à 15:31:58
ZAlut,
Un peu que tu cours, j'en connais une qui va faire un marathon à cette allure et alors c'est quoi la problème !
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par bob la science (invité) (84.4.93.xxx) le 13/05/06 à 16:08:14
6km/h ca fait 7h02' au marathon. C'est long ...
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par Isidor (invité) (83.156.3.xxx) le 13/05/06 à 17:36:50
prendre avant tout du plaisir....
entrainement course de 1' marche 1' alterner sur 20' puis 10 % de plus par semaine
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 13/05/06 à 19:26:34
serge 92
penser, c'est vite dit, quand je constate le nombre de trucs géniaux qui passent dans la tête en courant et que j'ai complètement oubliés à l'arrivée !!...
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par PerezCuapio (membre) (83.200.58.xxx) le 13/05/06 à 19:32:27
pour moi 6 km/h c'est marcher , enfin je veux dire courir à moins de 6 km/h c'est pas possible pour moi , techniquement parlant même en me forçant je ne peux pas , tu es sûr que tu fais bien du 6 km/h ? ça me parait vraiment pas beaucoup , en plus ça doit être vraiment pas super comme sensation
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par Hohen (invité) (24.203.72.xxx) le 13/05/06 à 21:50:10
ZUN: félicitation, je suis fier de voir du mon de se prendre en main. Ne lâche surtout pas!
Tu pourrais p-e envisager augmenter ta foulé.
Au début je trouvais ça bizarre de faire de grandes emjambés mais mon corps s'est habitué très vite.
trotter à 6 km/h pendant une heure, ça s'appelle courir? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 14/05/06 à 06:24:31
sensation : au bout d'un moment, tu es comme dans une transe douce, un balancement régulier, tranquille, c'est très détendant...
allonger la foulée : oui quand mes articulations le voudront, pour l'instant je suis bien plus fourbu des articulations que musculairement, patience, ça vient ...et puis il est très satisfaisant de savoir que l'on peut tenir 1 heure au bout de trois mois ...
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