vma

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vma par debutant de 1 an (invité) le 20/11/03 à 23:28:04

bonsoir
je pense que j'ai une vma de 16km/h...
(3mn au 800m)
c'est bien? ça veut rien dire?
ça sert à quoi?
merci bcp

vma par seb (invité)

fais plutôt un test sur 6' à allure réguliere.

vma par Pil06 (invité) le 21/11/03 à 12:16:38

à quoi ca sert ?
à établir tes plans d'entrainement, à trouver tes temps de passage pour tes séances de fractionnés, etc...

Sinon, c'est vrai qu'il est préférable de faire le test sur six minutes à allure régulière et après 20 minutes d'échauffement, ca sera plus représentatif.

Pour ce qui est du résultat, c'est très variable d'un individu à l'autre. Ca ne sert pas à grand chose de comparer sa VMA à celle d'un autre, car d'autres facteurs entrent en jeu, comme le temps maximum que tu peux tenir à l'allure VMA .

vma par debutant 1 an (invité) le 21/11/03 à 15:03:34

je l'ai fait sur 6 min bien sur
je vous est donné le temps au 800
si vous voulez 6 min 1600m
sinon cette allure je la tiens sur 10km
un peu moins 15km/h soit 40min au 10k
???????????

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