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URGENCE par JESSICA (invité) (87.88.156.xxx) le 16/05/06 à 20:08:35
je souffle bien , j'ai consulté beaucoup de médecin , demain j'ai 1 course et si à la course j'ai un point de côté , comment je fais ?????????????
URGENCE par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 16/05/06 à 20:28:47
Tu fais "TI"
URGENCE par MariedeLyon (invité) (86.193.1.xxx) le 16/05/06 à 20:31:05
Essaie d' avoir une respiration régulière, de ne pas trop boire et pas trop vite au ravito.
Si un point de côté survient, expire à fond en appuyant sur l' endroit concerné. Tu souffles à fond plusieurs fois de suite, quitte à ralentir ou t' arrêter un moment.
Certains disent que le fait de tenir un caillou ou des clés dans une main empêche les points de côté.
Volà et bonne course !
Marie
URGENCE par DocB (membre) (62.203.65.xxx) le 17/05/06 à 00:19:21
Bonsoir,
J'ai attrapé un bon point de côté pendant une course samedi passé, au milieu (8e km sur 16)...me suis concentré à bien expirer profondément et calmement pendant quelques dizaines de secondes, ai un peu ralenti (à peine, juste un tout petit peu) et c'est parti en 1 minute environ, j'ai pu tout de suite accélérer sans problèmes.
Bonne course
DocB
URGENCE par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/05/06 à 07:16:52
Oui Doc B moi aussi j'arrive à les faire dégager comme ça, en inspirant profondément en essayant d'ouvrir épaules et cage thoracique au maximum, et en expirant profondément et lentement jusque tout en bas du ventre, et en ralentissant un peu.
URGENCE par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 17/05/06 à 07:45:50
D'après les conseils de l'homme du jour (Fred bien sûr), il faut éviter de trop boire avant la course, pour réduire le risque de point de côté.
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