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Récup pour séries de 800M par Patrick (invité) (80.200.151.xxx) le 18/05/06 à 11:06:12
Bonjour,
j'ai derrière chez moi une route plate interdite à la circulation qui fait 800M de long.
Pour améliorer ma VMA, j'y fait des séries de 1x5 ou 2x4 à 90% VMA.
Ça correspond à 3'20".
Ma question: quel de temps de récup dois-je compter entre chaque série?
Quel temps de récup entre les 2 séries de 4?
Merci de votre réponse.
Récup pour séries de 800M par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 18/05/06 à 14:46:29
2 à 2'30 entre courses et 4 à 5' entre séries (plutôt 4')
Récup pour séries de 800M par jupiters (invité) (82.126.151.xxx) le 18/05/06 à 16:52:16
moitié du temps de course max donc ici 1mn40s max
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